Psikoloji Kategorisi

Rüyaların sürekli aklıma gelmesi

bir gün için de sürekli yıllar önceki yeni birkaç haftaki rüyalar sürekli aklıma geliyor anlık neden boyle oluyor aceba aklımımı kaybediyorum diye korkuyorum kaygılı bir yapım var sürekli düşünüyorum ne düşündüğümü bilmşçiyorum anlık beynim bomboş aha akşım gidiyor diyorum kendi kendime şizofren oluyorumm sanıyorum sirekli aklımda düşünceler anında unutuyorum ne düşündüğümü benden bagımsız oluyor bu düşünceler neden boyle oluyor aceba

Stres Yönetimi nasıl yapılır?

Zor anlarda sureci yonetemiyorum inanılmaz panik oluyorum.Sanki dunyanin sonu gelmis gibi hissediyorum. Her şeyi elime yuzume bulastiriyorum artık bedenim bu strese dayanmiyor, bu durum iliskilerime de yansiyor ne yapmaliyim? Bir de biri minik bir şaka yaptiginda atıyorum bir anda karsima çıkıp böö dediginde yerimden firliyorum odum kopuyor. Uc bes dakika kendime gelemiyorum. Ama gerçekten tehlikeli bir durum olduğunda kavga anında bogazima bicak cekseler sakin kalıyorum.Kendimi cozemiyorum.

Kaybetme Korkusu

Aklıma her konuda düşünce geliyor ve ne düşünüyorum bilmiyorum sürekli oluyor bu durum neden boyle oluyorm aşırı kaygılıyım aklımı kaybetme korkum var zaten mesela birinin ismini görüyorum o kişiyle ilgili olan bir şey aklıma geliyor rüyalarımın hatırlamadıgım kısımları aklıma geliyor akli dengemiöi kaybediyorum aceba dejavu yaşıyorum sürekli neden böyle oluyor artık çok yoruldum gerçekten çok sık rüya görüyorum rüyalarımla gerçegi karıştırırsam diye de korkkuyorum gerçekle gerçegi karıştırmaktan da

Zihnimin içinde beni boğan çok konuşan biri var

Kafamın içindeki sesle genel manada iyi anlaşırız. 17 yaşımda kendimle arkadaş olmayı öğrendim. Kendimi seviyorum daha fazlası için çabalayan biriyim. Son zamanlarda daha doğrusu düzenli bir çalışma hayatına katılıp stres seviyenin daha da artmasına sebep olunca kafamdaki ses aşırı yormaya başladı. Şunu yapmazsan su olur vs vs vs gelecek kehanetlerinde bulunuyor dayanamayıp emirlerini görmezden gelmeye çalışınca da bir şekilde söyledikleri gerçekleşiyor. Hareketlerimi içimden geldiği gibi olmaktan öte bir yere taşıyor aşırı bunaltıcı ve ben 11 yıldır sedef hastasıyım stres seviyemi düşürmem gerek. Bunun için sevdiğim tüm aktiviteleri elimden geldiğince yapıyorum ama son zamanlarda böyle bir durum içindeyim

papatyaseven

OKB Anksiyete

iyi günler benim aklıma sürekli olmamış şeyler geliyor neden bilmiyorum sürekli zihnime kontrol edemediğim görüntüler geliyor anlık hatırlamıyorum bile ne oldugunu sıkıntıya giriyorum aklımı kaybedeceğim diye korkuyorum mesela birde bir ortamda bir şeyler konuşuyorlar ben onu zihnimde canlandırıyorum neden böyle oluyor diye kendime sorguluyorum sürekli zaten korkuyorum şizofren olmaktan neden böyle oluyor sürekli zihnime görüntüler geliyor anlık hatırlamıyorum bile düşünceler oluyor anlık ne düşünmüştüm ben diyorum

Neden yüz yüze konuşurken utanıyorum?

Birileriyle konuşurken yüz yüze isem utanıyorum ve herkes bana bakıyormuş gibi hissediyorum. Rahat şekilde konuşamıyorum . Ona güvenerek zarar göreceğimi düşünüyorum .Beni birakicak ve hiç bir şey yokmuş gibi gidecek gibi.Gecmiste yaşadığım bir olay var ve hala unutmadim. Bu olay biri ile konuşuyordum ve uzun süredir tanışıyordum. Ama herhangi bir duygumu açık etmiyordum dile çok getirmiyordum. Dertlerimi sorunlarımdan bahsetmiyordum. Bu ona güvenle ilgili değildi. Bu onu biktirmak ve kendimden sogutmakla ilgiliydi. Böyle sorunlar yaşadığım oluyor.

Overthinkten nasıl kurtulurum?

Bilinçli olduğum her zaman çok fazla düşünürüm düşüncelerimi fark ediyorum meditasyon yapıyorum ama olmuyor ana odaklanamıyorum ve hayatın dışındaymışım gibi hissediyorum şuan bunu yazarken bile aklımdan birsürü düşünce geçiyor birde çoğunlukla temin yaşadığım anı düşünürüm, ama alıştım o yüzden aklımdan ne düşüncelerin geçtiğini bazen farketmiyorum bile düşüncelerimin olumsuz kısımları kendi kendime senaryo oluşturup kavga ederim kafamda, olumlu kısımlarıda var tabi ayrıca 2dkda yapacağım şeyi 5dkda yapıyorum sadece gerçekten mutlu olduğum ve egomun yükseldiği zamanlar anda kalabiliyorum

Travma Depresyon Anksiyete

Merhaba, yaklaşık 2 senedir aşırı düşünme ile meşgul beynim ve onun ardından anskiyete geliştiğini düşünüyorum sonrasında konfor alanıma alışma çıkmaktan korkma evden çıkmak istemiyorum bir yere gitmek istemiyorum daha çok evime yakın yerlerde bulunmak istemek gibi üstüne babamı kaybettim onun travması ile başa çıkmaya çalışıyorum mutsuz hissediyorum bambaşka birine dönüştüm hayattan zevk almak istiyorum anksiyete olmadan yaşamak istiyorum ne yapabilirim bilemiyorum her an bir şey olabilecek korkusu var üstümde ameliyat olmuştum geçen sene sağlık endişeleri yaşıyorum ara ara düzeltmek istiyorum her şeyi eskiden hiç böyle değildim hayat dolu umut dolu hiç anksiyete ne bilmezdim maalesef evli olduğum yerde çevremde yok tek başımayım genelde ailem şehir dışında yaşıyor eskiden koşa koşa giderdim şimdi içimden gelmiyor beynimdeki düşünceler yüzünden 🥺

Neden İnsanlarla Arama Duvar Örüyorum?

İnsanlardan kendimi korumaya çalışıyorum. Yeni birileriyle konuşurken kötü hissediyorum sanki bana kötülük yaparlar diye. Kendi halinde takılıyorum. Neden yapıyorum. Duygusuz gibiyim de. İnsanlara duygularımı belli etmekten kaçıyorum. Mesela sevgimi gösteremiyorum. Öpmüyor sarılmıyorum. Arama duvarlar örüyorum. Herkesten uzaklaşıp kaçıyorum. Neden böyleyim? Neden bunu yapıyorum ?bazen içime kapanıp hiç kimseyle konuşmuyorum ,bazen kimse gerçek değil gibi her şey yalan gibi. Öyle zannediyorum. Neden insanlardan kaçıyorum? neden böyleyim?

İzlediğim herhangi bir filmden çok etkilenmemek için ne yapmalıyım?

Merhaba, ben 29 yaşındayım ve özellikle 24 yaşından sonra izlediğim dizi veya filmlerden aşırı etkileniyorum. O filmdeki karakter olmak istiyorum. O ortamda yaşamak istiyorum. Bazen herkeste olur bu durum fakat benim hissettiklerim çok yoğun oluyor. O kadar yoğun ki artık o izlediğim şeyi izlemek bir ıstıraba dönüşüyor. Bunun sebebini bilmiyorum. Bir süre sonra izlemeyi bırakıyorum çünkü elimden başka bi şey gelmiyor. Ne yapacağımı da bilmiyorum.

meryemkmrl