Psikoloji Kategorisi

Flörte Sorulacak Mantıklı Sorular

Ben biraz bu flört işlerinde kötüyüm, ne zaman yeni tanıştığım biri olsa konuşacak konu bulmakta zorlanıyorum. Ne tür sorularla flörtün ilgisini çekebilirim? Ne tür bi vücut diliyle yaklaşmalıyım? Bunları yapmaya çalışırken büyük ihtimal çok çekingen bi tavırla yapacağım özgüvenimi toparlamam için bu tür durumlardan önce ne yapmam gerekiyor?

Hayattan Zevk Alamama Sorunu

Hiç bir şeyden zevk alamıyorum aktivite olsun dışarı çıkmam olsun eğlenceli gelmiyor içim sürekli buruk mutsuz evde duramıyorum çok bunalıyorum ama dışarıda da zevk alamıyorum kendimi bazen çok iyi hissediyorum bazen çok yetersiz çok kötü hissettiğim zamanlar oluyor

Stresle Nasıl Baş Edebilirim

Stresle nasıl başa çıkabilirim hayatımı nasıl yaşanabilir hale getirebilirim erteleme alışkanlığından nasıl vazgecerim pişmanlık duymaktan nasıl kurtulurum ozguvenim nasıl gelişir ve sosyal bir ortama girdiğimde daha iyi bir iletişim kurarım sosyal anksiyeteden nasıl kurtulurum acaba

Ağlamamak için ne yapmalıyım

Merhaba, özellikle ailemle bir tartışma yaşadığımda kendimi ne kadar tutsam da ağlarken buluyorum. Sonrasında da haklı da olsam tartışmaya gücüm olmuyor, bu halime sinir olduğum için görmesinler diyerek de kaçıyorum zaten. Görseler de tartışma isteğimi bu halim sebebi ile baskılıyorum. Bu duygudan nasıl kurtulabilirim? Yani kendimi belli başlı duygularda baskilamayi yapabiliyorum (duyguları baskılamamam gerektiği halde) fakat bunda denediğim her şey elimde kalıyor. O anki o duygu boşalması beni güçsüz hissettiriyor. Baskiladiğım düşünce ve duyguların birikmiş hali belkide bu şekilde oluyor ama diğer türlü kin, öfke, üzüntü, sevgi hepsi karışıyor ve sonunda yine duygularımı baskılıyorum. Belkide kendimi yetersiz güçsüz gördüğüm için bilmiyorum. Ama ağlama şeklinde açığa çıkması beni yoruyor, güçsüz gösteriyor. .. Nasıl kurtulabileceğimi bilmiyorum. .. Sizce ne yapmalıyım bu konuda?

Panik ve Kaygı Bozukluğumu Nasıl Yenebilirim?

En ufak kötü bir durumla karşılaştığımda o durumla ilgili onlarca senaryo kuruyorum ve bu da kalbimin çarpmasına panik atak geçirmeme sebep oluyor. Artık araba kullanamıyorum asansöre binemiyorum sürekli hayatı sorguluyorum. Ben bu hayatta neden varım diyorum. Bedenimle bir bütün değil de ayrı gibiyim. Bazen normale dönüyorum ama bu çok kısa sürüyor. Sonra yine bunalım halinde oluyorum. Yerli yersiz ağlama krizlerim oluyor. Sürekli düşünüyorum kafamın içindeki sesler susmuyor Ve bir de şu var ki libidomu bile etkiledi. Libidom çok düşük hatta yok gibi. Kısacası hayattan alacak bir keyfim kalmadı. Ama ölmek de istemiyorum İyileşmek istiyorum

bsra

Takıntılarımı Nasıl Yenerim?

Şöyle ki benim bazı saçma takıntılarım var bunları tek tek yazıyım ve bana yardımcı olabilirseniz çok mutlu olurum . Mesela lacivert renkli bir şey giymeden dışarı çıkamıyorum çıkarsam başıma kötü şeyler gelecek yada ailemden birine bişey olucak . Bir diğeri saat akşam 8. 30 ile 9. 00 arası duş almam yada banyo yapmam gerekiyor öbür türlü pis kalırım temizlenemem. Bir diğeri son rakamı tek sayılı herhangibir saatte uyanamam günüm kötü geçer . Her güne özel bir saç yapmam gerek yani her pazartesi alttan topuz her salı salık her çarşamba atkuyruğu gibi . Eğer tek alarmda uyanmazsam o gün kesin yaralanırım bişey olur . Bir de çoraplarımla tişörtüm aynı renk olmalı. Son olarak da her güne özel bir programım var eğer ben bu programa uyumazsam hayatım boyunca tembel teneke olarak kalırım. Aynı şey herhangi bir dersten düşük alınca da geçerli ve eğer düşük alırsam kendimi cezalandırıyorum ve kalıcı izler kalıyor. Sizce bunun nedeni ne olabilir ve nasıl kurtulabilirim . Sorumu cevapladığınız için teşekkürler .

Artık derdimi anlatmak bile beni yoruyor

Eskiden her üzüldugumde kaygılı hissettiğimde çevremdekinlere belli eder ve arkadaş veya ailemden yardım alarak problemlerini anlatarak rahatlarfim fakat bı sure sonra etrafında dertlerimizi birbirimiz sayesinde astigim arkadaşım ile arama mesafe girdi daha sonra bir diğer arkadaşım sürekli depresif şeyler anlatmanın onu kötü etkiledihini söyledi haklı aslında o zamandan beri kimseye üzüntümü gireremiyorum ailem daha önce yaşadığım şeyler yüzünden beni üzgün görünce çok fazla panik yapıyorlar be bu beni daha fok üzüyor kaygıyla baş edemiyorum gerçekten çok zor zamanlar geçiriyorum ama eskiden olduğu gibi kimseye anlatamıyorum kendi kendime yok ölüyorum fakat insanlara her zaman mutlu rolü yapıp onları mutlu etmeye çalışıyorum çünkü artık mutsuz olursam benim yanımda olmayacaklarını biliyorum küçüklüğümden beri tip 1 diyabet hastasıyım ve san 3 ay içinde kanser riski atlattım ve karaciğer buyumem ortaya çıktı benim için çok zor bir dönem olmasına rağmen ailem üzülmesin diye hep dik durdum çevremde bana kötülük yapanları hep affediyorum en azından ilk başta affedebildigimi sanıyorum derslerinin en iyisi olmasını istiyorlar bunun için çabalıyorum ama kaygım beni engelliyor artık insanlardan çekiniyorum her sorundan kaçıyorum ve kacamayacagim bir durum ile karşı karşıya gelince panikliyorum hayatım bir anda tersine donuyo tüm psikolojim mahfoluyor ve duzeltemiyorum eskiden aşırı özgüven dolu bir insandım hatta biraz egi bile diyebilirim fakat artık insan içine çıkmak bile beni rahatsız ediyo

Kendimi sevmem için ne yapmam gerekir?

Ben kendimi sevmeye çalışıyorum. Duygularımı anlamaya çalışıyor, onları şefkatle kabul etmeye çalışıyorum. Ve bu gerçekten de kendimi sevmeme katkı sağlıyor. Fakat bir türlü dış görünüşümü kabul edemiyor kendimi o şekilde sevemiyorum. Sürekli aynalara, yansımalarıma bakıyorum. Aynada kendimi güzel bulsam bile bunun gerçek olduğuna inanamıyorum. "Eğer güzelsem neden insanlar bana bunu söylemiyor" sorusu zihnime düşüyor. Birilerinin bana söylemesi ile ben güzel olup olmadığımı bileceğim gibi hissediyorum bu sebepten ki insanları bu konuda çok darlıyorum. "Şuram nasıl, nasıl görünüyorum vs. " Bir de çevremde birisinin güzelliğinden bahsediliyorsa kendimi o kişi ile karşılaştırıyor onun kadar güzel olamadığım için de kötü hissediyorum. Güzellik konuları beni çok tetikliyor. Nasıl dış görünüşümü de sevebilirim?

Kaygılarımın önüne geçemiyorum

Kaygı hayatımı, ilişkilerini sağlığımi kötü etkiliyor ve önüne gecemiyorum artık kaygım gün geçtikçe artıyor başka bir şey düşünemez hale geldik hep endişe içindeyim ne yapmam gerek örneğin yarın bir sınavım var iki gündür çalışmak istiyorum fakat masaya oturduğum an korkuyorum kaygilaniyorum ve devam edemiyorum ama bıraktığında ise çalışmadığından dolayı daha çok endişe duyuyorum ve bütün gün bu durum için birşey yapmak yerine düşünüp duruyorum beni seven birisi olsun istiyorum fakat geçtiğimiz günlerde beni gerçekten sevdiğini hissettiren biriyle iletişimini kestim çünkü sürekli onunla ilişkim hakkında düşünüyordum ve kafayı yemek üzereyim bu durumu askam için ne yapmalıyım bilmiyorum artık mutlu olmak istiyorum ama mutlu olduğum an sanki yanlış bir şey yapiyormusum gibi hissediyorum ve kendimi bı anda kaygı ivinde düşünürken buluyorum

Geçmişte çok takılı kalıyorum ve çok düşünüyorum ne yapamam lazim

Geçmişte çok takılı kalıyorum ve çok düşünüyorum o konu hakkında ne yapmam gerekiyor bir yere dalıp aklıma kötü şeyler gelince çok ağlıyorum iyi bir şey söylendiğinde ve kötü bir şey söylendiğinde de hemen ağlıyorum ne yapmam lazım lütfen yardımcı olabilir misiniz

rumeysanurr11