Psikoloji Kategorisi

Ailemin ısrarı üzerine tesettüre girdim

Merhabalar, ben üniversite üçüncü sınıf öğrencisiyim. 6. Sınıfa giderken (12 yaşında) çevremin ve ailemin ısrarı üzerine tesettüre girdim. Fakat bu beni olumsuz etkiliyor. Açılmak istiyorum ama çevrem ve ailemin bunu kabul etmeyeceğini biliyorum. Bu durumdan rahatsız olacaklar ve istemeyeceklerdir. Bu şekilde kendimi başkasının hayatını yaşıyormuş gibi hissediyorum ve bu beni çok mutsuz ediyor. Bu durumda doğru olan nedir ne yapmam gerekiyor. (Açılmak düşüncesi yeni bir düşünce değil liseden bu yana aklımda olan bir düşünce)

Gerçek dünyaya nasıl adapte olabilirim?

Babam beni terk ettiğinden beri hayal kurmaya başladım ve şimdi gerçek hayatta kalamıyorum, tüm günüm hayal kurmakla geçiyor. Hayalimde her şeyi değiştirdim yeni bir ben ve yeni bir aile gibi şimdi ne kendimi ne de ailemi kabul edemiyorum.

Doğum sonrası özgüvenimi nasıl kazanabilirim?

Merhaba. Özgüvenimi kazanmak istiyorum. 1 bebeğim oldu ve doğumdan sonra kendimi kötü hissetmeye başladım. Bunu da eşime çok yansıtıyorum. Sanki beni bir gün olur beğenmez diye kuruntu yapıyorum. Göbeğim i gördükçe bir o kadar kötü hissediyorum. İstediğim kıyafetleri giyemedikçe daha çok üzülüyorum. Teşekürler şimdiden

gulhank

Panik Atak Kaygı ve Korku

Merhaba ben Tuba 18 yaşındayım 1 sene öncesi panik atak geçirdim bugüne kadar birşey yoktu iyiydim ara sıra korksam nabız kontrolü yapsamda 2 gün öncesi soğuk algınlığı grip oldum ve nefesim daralınca terleyince kalbim çarpınca korkuyorum kalp krizi belirtileri diye sonra düşünmeye başlıyorum 1 sene öncesine dönüp kötü günleri tekrar yaşarsam diye korkuyorum düşündükçe içim daralıyor ve araştırmaya başlıyorum kalp krizi belirtileri nefes darlığı falan derken daha kötü oluyorum ben bu düşüncelerimden nasıl kurtulurum en ufak hastalıkta bile böyle oluyorsam ilerde nasıl olur bu düşüncelerden nasıl çıkarım lütfen yardım edin

Dentofobi (Diş Hekimi Korkusu)

Diş hekimleri beni çok geriyor ve özellikle de o koltuklar elim ayağım titriyor resmini bile görsem. Bunları söyleyince hiç gitmediğimi sanmayın gittim birçok işlem yaptırdım hatta tel taktım 1 yıldan uzun süre. Ama o klinik kokusu beni çok rahatsız hissettiriyor ortodontik tedavimden önce de böyleydi tellerim takıldıktan çıkana kadarki muayenelerimde bunu yaşamadım tellerim çıkalı 5yılı geçti 20 yaş dişlerim çıktı ve dişlerim tekrar bozuldu ortodontistim yirmiliklerimi çektirmem gerektiğini daha sonra tekrar tel takmak istediğini söyledi (yirmi yaş dişlerim o kadar çok baskı yapıyor ki alt dişlerimde telin baskıyla yaptığı hareketlere benzer hareketler hissediyorum). 20liklerimden biri sinirin üzerindeymiş onun biraz uzamasını bekliyorlar çekim için sinire değerse ciddi sorunlar olabilirmiş bunu duyduğumdan beri o kadar korkuyorum ki. Aklımda sürekli bu var doktorumun dişimin uzaması için verdiği süre dolduğunda final haftam başladı hukuk1 deyim zaten çok zorlanıyordum aklımda bir de bu olunca daha zor geçti benim için sınav dönemi. Sürekli diş hekimi aratıyorum bunu neden yaptığımı bilmiyorum ve oralardan randevu almak istiyorum. Tek başıma olmak tek başıma muayene olabilmek istiyorum. Bugün okuluma yakın bir yerden randevu aldım bekleme odasında o kadar çok terlemişim ki korkudan ensem ve enseme değen saçlar sırılsıklam olmuş. Doktor sadece muayene etti röntgen çekelim ara yüz çürüğün olabilir dedi ve ben klinikten koşar adım çıktım. 19 yaşındayım hiç böyle bir şey yapmamıştım. Kendim için yalnız başıma bir klinikte biraz olsun vakit geçirmek istiyorum ve bunun en kolay yolu yalnızca rutin muayeneye geldim demek bugün onu bile beceremedim. Eminim çekim için gittiğimde bu bu kadar zorlamayacak beni ama neden kafamın içinden bir ses durmadan dişçiye gitmelisin dişçiye git bunu yapmak zorundasın diyor anlayamıyorum. Ankara üniversitesinde okuyorum ve okulumun olduğu cadde diş hekimi dolu böyle giderse hepsine gitmeden duramayacağım. Bu kadar korkarken kendimi neden zorladığımı bir türlü anlayamıyorum. En kötüsü de bunu yaptığımı kimseye söylemek istemiyorum. Bir de durmadam tekrar tekrar tel takarsam herkes ne der demekten kendimi alıkoyamıyorum. Şimdiden cevabınız için teşekkür ederim.

Hırsızlık Hastalığım Var

Merhaba. İlk defa bunu hem dille hem elimle açıklıyorum . Yıllar önce başladı hırsızlık hastalığım var. Sonra 3 5 sene kadar hiç bi şey yapmadım ama 2 yıldır yine kendi dürtülerimi durduramıyorum. İhtiyacım olmamasına rağmen maalesef elim gidiyor alıyorum. Ne ailem farkında değil. Utanç verici olduğu için de ne açıklıyorum ne destek alabiliyorum.

Çok fazla düşünme ve anksiyete

Kafamda sürekli kötü senaryolar kuruyorum. Ama bunların anksiyete yada fazla düşünmeden olduğunu kabullenmeyip belki de içime doğuyor. Şüphelenmekte haklıyım . Belki bi ipucudur şeklinde yorumluyorum. Bazen sebepsiz kalbim çarpıyor stress oluyorum anksiyete olduğunu aslında biliyorum ama kesin şu an kötü bişey oluyo ve bu benim içime doğuyor diyorum. Eskiden aynısı olmuştu ve kötü bişey olmuştu şimdi yine içime doğuyo diyorum. Kötü senaryolar imkansız senaryolar kuruyorum ama belkide şüpheci olmak iyidir diyip devam edip bunlara inanıyorum. Daha önce bana yalan söylendiği için güven problemi var ve insanlara inanmayıp kafamdakilere inanıyorum.

Kapalı alan korkum başladı ne yapmalıyım?

daha önce kapalı alan korkum, bir yerden çıkamayacakmış gibi hissetmek gibi bi sorunum yoktu. Son bir yıldır böyleyim. Otobüse bindiğimde havasız kalacak mış, boğulacak mış gibi hissediyorum. Sadece otobüs değil hastanede, avmde de oluyor hemen açık pencere yada kapı arıyor gözüm. Oradan bir an önce çıkmak istiyorum. Nefesim daralıyor. Daha önce hiç böyle olmamıştım. Artık bi yerlere girmeye, otobüse falan binmeye korkar oldum. Kendi Kendimi sakinleştiriyorum anca öyle biraz korkumu atlatıyorum. Bu konuda ne yapmam gerek?

Neden Ani Seslerden ve Boğulmaktan Çok korkuyorum?

Boğulmaktan çok korkuyorum. Nefessiz kalmak beni çok geriyor. Evde tekken yemek yemeye korkuyorum, boğulurum diye. İlaç kullanan biriyim. Bunu yensem başka bir atak çıkıyor ve kontrol edemiyorum. Evde tek kaldım bir süre ve şarjı dolsun diye fişe takmam gereken şeyi takamadım. Sırf gece tekim yangın çıkar, bir şey olur diye. Ama başkası varsa takabiliyorum. Bu mesela küçük bir örnek ve sorunum. Ani seslerden çok korkuyorum. Ayak sesi bile bazen beni tedirgin ediyor. En küçük tıkırtı da yerimden sıçrıyorum. Ve bu beni yoruyor. Dediğim gibi anksiyetem için ilaç kullanıyorum ama belli bir süre sonra başka bir atak olarak bana geri dönüyor gibi hissediyorum. Döngü halinde ilerliyorum. Uzun bir süredir tedavi alıyorum. Ama bir çıkar yolum yok. Korkularım büyük bir sorun oluşturuyor. Hayatımı onlar kontrol ediyor. Ben sadece belli etmemeye, takmamaya çalışıyorum. Şimdiden cevabınız için teşekkür ederim.

Uzun süren uykuya dalma sırasında sesler duyuyorum

Üniversite 3. sınıf öğrencisiyim final haftası başlayan bu olay artık beni çok yoruyor. 2 haftadır süren ilk başlarda karabasan olduğunu düşündüğüm ama gün geçtikçe etkileri artan bi olay. Uyku uyuyamıyorum ya da tam uykuya dalacığım sırada büzüştüğümü hissediyorum hareket edemiyorum kemiklerimin etlerimden çıkacağını hissediyorum ilk başlarda uyku da bir defa olan şey artık peş peşe 3 4 kez aralıksız oluyor. O an rüyada olduğumu veya geçeceğini biliyorum ama artık bünyem dayanmıyorum artık rüyayı ve gerçeği ayırt edemiyorum rüya içinde rüya gördüğüm için . Uyandıktan sonra karıncalanma ve nefes darlığı çekiyorum ama 5 dk sonra dibi görmüş gibi hissediyorum beynim cidden duruyor etrafa bakıyorum bir şey düşünemiyorum. Uykuya dalma sırasında da olmaya başladı bu sıkışmalar ama o anlarda kendimi çözmem biraz daha kolay oluyor.