Psikoloji Kategorisi

Çok düşünüyorum bu duruma nasıl engel olabilirim?

Bazen kendimi çok düşünürken buluyorum. Düşündükçe nefesim daralıyor. Karnıma ağrılar giriyor. En basit bir şey bile canımı sıkmaya yetiyor. İnsanlara derdimi doğru düzgün anlatamıyorum bile. Sınav korkusu gelecek korkusu beni en çok düşündürenler arasında. Böyle durumlarda kendimi nasıl sakinleştirmeliyim

Hiçbir şeyden memnun olamıyorum! Neden?

yaptığım ya da benim için yapılan şeyler %80-90 oranında memnun olmuyorum sürekli memnuniyetsizim. Beni neyin mutlu ettiğini bilmiyorum. Tatil olanı yaparken bile deniz sevmiyorum dağ taş gezmeyi sevmiyorum ne seviyorum bilmiyorum. Ne sevdiğimi bilmek istiyorum beni neyin mutlu ettiğini bulmak istiyorum

Sürekli daralıp nefes alamamak

Kiminle bulusursam bulusayim bi sure sonra nefes alamiyorum ve kalbim daraliyor ve hep bas donmesi mide bulantisi yasiyorum. Bulusmalardan once cok stresli oluyorum ve bas basa bulusmalarda zorlaniyorum ve disarida yemek yiyemiyorum ve ana odaklanamiyorum surekli bir titreme ve kendimi sıkma durumum var ve eger o gun bulusmada cok stres yaptıysam eve donunce de kendime kizip daha cok kendimi daraltiyorum

Özgüven eksikliği için ne yapmalıyım

kendimin farkına varmayı ve kendi sesimden korkmamayı nasıl başarabilirim sesim hep kısık çıkar yeni bir ortamda sohbet esnasında bile bir fikrim olsa dahi konuşmamayı tercih ediyorum kendimi sınırlarımı aşıp iş hayatında ve sosyal ortamlarda bu korkumu yenip nasıl kendimi en güçlü haliyle yansıtabilirim

Özgüven problemi ve güven

ben kimseye güvenemiyorum uzaktan bakıldığımda özgüvensiz olduğum çıkıyor ben nasıl özgüvenli insan olabilirim. Kendimi bazen umutsuz olarak hissediyorum ve kimseye güvenemiyorum. Bunu nasıl baş çıkacağını bilmiyorum ama yardım istiyorum ve nasıl insanlara güvenebileceğim ve yardım eder misin🫶🏻

Nasıl kendimi daha çok sevebilirim?

Merhaba, ben Rima ben şuan kilo problemi yaşıyorum ve bu çocukluğumdan beri böyle devam ediyo bana yardım edebilir misiniz kilomdan dolayı hep zorbalandim ve kendimle barışık değilim, kilomla başa çıkamıyorum yemek yemeği seven bir insan olduğum için çok zor. Salata meyve vs gibi şeyleri pek yemem sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorum ama irademin önüne gecemiyorum ve eleştirilere hiç açık değilim, biri kilomla ilgili şaka yapsa hemen sinirlenirim ve kavga ederim o insanla nasıl kilo verebilirim, kendimle barışa bilirim bana yardım eder misiniz lütfen?

Özgüven eksikliği

18 yaşındayım ve dış görünüşümü beğenmiyorumBurnum kemerli ve büyük olduğu için estetik yaptırsam diye düşünüyorum ama yapamam çok korkuyorum ve ailem karşı çıkar çok iyi biliyorum burnum yüzünden özgüvenim sıfır diyebilirim nasıl kendime güvenebilirim rahat olmak istiyorum herkesin bir kusuru var tabi ki ama dış görünüşte bir o kadar önemli değil mi

Royal Match oyunu psikolojimi bozdu

Merhaba, bir kaç aydır royal match oyunu oynamaya başladım, gayet eğlenceli bi şekilde üçlü dörtlü beşli bir şekilde kutuları yan yana getirip patlatıyorsun ve çoğul kutu yok eden özel kutular veriyorlar. Sorunum ise şu gerçek hayatıma dahil oldu bu olaylar her şeyi yan yana koyup patlatma isteği oluyor. Yani gerçekten patlatma değil de yan yana olmayınca bi simetri sorunu varmış gibi algılıyorum. Sağ da solda o kutuları görmeye başladım anlık olarak

Kalp ritmim sürekli değişiyor

Bazı anlarda kalbim çok hızlı atmaya başlıyor ve nefesim kesiliyor merdivenden çıkınca bile olmaya başladı stres olduğum her an kalbim çarpıyor bazen üzüldüğümde de oluyor doktora gittiğimde bir şey olmadığını psikolojik olabileceğini ve atak anında gelmem gerektiğini söyledi ama yetişemeyeceğimi biliyorum çok uzun olmasada sık oluyor ve arada sıkışıyor

Küçüklüğümden beri aynı rüyaları görüyorum

Küçüklüğümden beri aynı rüyaları görüyorum ve bu rüyalardan korkarak veya nefes nefese uyanıyorum uyandığımda hiçbir yere dokunamıyorum çünkü derim fazla inceymiş ve üstümdeki battaniye çok ağırmış kemiklerim kırılacak gibi hissediyorum tedirgin bir halde oluyorum rüyanın içeriği hep aynı oluyor ama hatırlayamıyorum korkarak uyandığımda hiçbir yere dokunamıyorum ve nefesim titriyor