Psikoloji Kategorisi

Kendimi değersizleştirdiğim ilişki sonrası ne yapabilirim

Merhaba bir ilişki yaşadım dürüstçe hayatımı açtım kendimden giyim tarzımdan fedakarlık ederek başladım. Geçmiş ilişkim konusunda dürüst oldum. Onun da beni anladığını sandım ama planı başkaymış meğer beni yara bandı olarak kullanmış. Tüm bunlarla beraber her seferinde ilişki içerisinde de yaptığı hatalar için çabalayacağını söylüyordu arka planda yalanlar vardı. Ben tüm bunları kabul ederek her seferinde değersizleştirdim kendimi. Tabi karşımdaki de bana değer vermedi. herkesin içinde mutsuz duruma düştüm Ayrıldı benden çünkü fark etti ki insanlara çizdiği iyi insan imajı yok oluyordu herkesin içindeki tepkilerimden sonra tüm suç bendeymiş gibi davrandı kendi beklentileri karşılanmayınca yalanları ortayaçıkınca ayrıldı. Sonra Sevdiğine fedakarlık yapacağına dair bana göndermeler yaptı. Ona dönmedim. Güvenim tamamen yok olmuştu. Ben onlara baktıkça benim fedakarlık yapacağımı sandı. Kendi giyim tarzıma dönünce beni göndermelerle aşağılamaya suçlu hissettirmeye bitirdiğini söylemeye başladı. Onun gönderilerini açan bendim ama benim baktığım belli olmuyordu. Onu aradım o fedakar olacak olan kişi yoktu bana hiçbir şey olmamış gibi davrandı bilmeden bir şey mi yaptım sana dedi sustum ve zamanında da doğru olanı ben yapmıştım maalesef olamayız tekrar dedi. Sonra hiç gönderi paylaşmadı anladım ki kendini çevresine egosunu akladı ben arayınca. Ben kendime nasıl iyi gelebilirim bu insanlara inanmak istemiyorum artık

Çalışmak istiyorum işe başlayacağım ama insanlarla sohbet etmeye çekiniyorum

Bir ortama girdiğimde utanma duygusu oluyor karşı cins ve hemcinsimle konuşma zorlaşıyor bunun için psikiyatriste randevu aldım ve inşaat aşacağım tanımadığım kişiler olduğu için korku oluştu ve yani beynim beni savunma mekanizmasına alıyor ailemle yaşıyorum ve sürekli kavga ediyorlar odam yok benim ve düzenim de yok odaklanma problemi yaşıyorum her gün oluyor nasıl aşacağım çok sıkıldım selectra kullansam azalır mı ??

Bir şey yerken ölürmüyüm korkusu yemek zehirlenme korkusu diş çektime korkusu

Yemek yerken zehirlenirmiyim veya diş cektirirken korkuyorum heyecan ve stres endişe kaygı diş çektirme igne korkusu yardımlarınıza ihtiyacım var toplumda kimse ciddiye almıyor beni neler yapmam lazım nasıl davranmam lazım kişiligimi ve konuşma tarzımı mı değiştirmem Lazım bana neler yapmamı söyler misiniz Adım Ramazan evliyim ve dört çocuğum var Manisa’da yaşıyorum acil geri dönüş bekliyorum saygılar efendim . . . Manisa’dan sizlere

Kontrol dışı konular ve mutluluk stress ilişkisi

Psikologlar hobi edinin stress seviyeniz düşürmesine yardımcı olun diyor ama hobilerde pahalı ve dar gelirli ne yapsın ? + ücretsiz veya düşük maliyetli olanlarda kesmiyor. Psikologlar kontrol dışında olan konular (ağır sağlık sorunları , ekonomik krizinden dolayı dışarı daha çıkamama vs) evde oturmak ama evde de ses yalıtımı olmadığı için komşu gürültesine maruz kalmak gibi konularda kontrol dışında olduğu için mutlu huzurlu stress seviyesi düşük olunabileceğini söylüyor bu konu da ne dersiniz?Böyle bir hayatı yaşayıp da mutlu huzurlu stress seviyesi düşük insan var mı?neden böyle insanları ben göremiyorum?Varsa lütfen bana bildirin ve o insanla tanışmak isterim,tanışayım ki ondan ilham ve feyz alabileyim isteyince olabiliyormuş diyeyim. Umut konusuna gelecek olursak bazen umut gerçekleşme ihtimali oldukça düşük durumlardır. mesela %0,00001 gibi. Peki bu nedir?Futboldan örnek verirsek San Marino gibi dünyanın en zayıf kalitesiz milli takımının en kuvvetli takımı İspanya'yı yenme ihtimaliyle aynıdır. Anektod:San marino bütün varını yoğunu verecek son derece gayretli olacak. Peki benim hayatımda da aynısı geçerliyse?Ben bütün gayretimi vermeme rağmen hayatımdaki +'ların -'lerden fazla olması aynı az önce verdiğim San Marino'nun İspanya'yı yenme ihtimaliyle aynıysa?Bu ihtimale sarılarak hayatımı heba edemem değil mi?Çünkü o süre zarfında yoğun ve büyük olumsuzluklar yaşıyor olacağım. Düşüncelerinizi merak ediyorum teşekkürler.

Hep gelişmek zorundaymış gibi hissediyor zihnim ve gelişmek için bir şey yapmayınca huzursuz oluyorum bu durumdan nasıl kurtulabilirim

Neredeyse 3 yıldır üniversite sınavına giriyorum ve bu sene son senem olduğunu bilmenin stresi var üzerimde ama ona rağmen kitap okumayarak geçirdiğim her boş anımda rahatsızlık hissediyorum mesela haftada bir gün kendime ayırırım hep ve o gün dinlenmeye çalışırım o gün kitap okumazsam veya kendimi geliştirecek bir şey yapmazsam huzursuzluk duyuyorum. Tamam diyorum kitap okuyayım, kitap okuyorum okumasına not da alıyorum ama sonunda hep ne yaptım şimdi boş boş okudum hiçbir şey hatırlamıyorum acaba salak mıyım paniğine kapılıyorum bu yüzden kitap okumayı erteliyorum ayrıca zaten yks gibi yoğun bir süreçte bilgi içeren kitaplar okumak zor oluyor kendime diyorum yazın planlı bir şekilde okurum kitaplarımı ama iç sesim kendime ihanet ettiğimi söylüyor. Bir de dehbden dolayı gelen anlık ilgi değişimlerinden dolayı başladığım kitabı bitiremeyince de rahatsız oluyorum. 2025 yılında yksye çok yoğun hazırlanmıştım hatta sınavdan bir hafta önce stresten geceleri kalbim tekleyerek uyanıyordum bu yüzden sınavdan sonra kendime iki hafta serbest süre tanıdım beynimi yoracak hiçbir şey yapmadım ama o süreçte de rahatsızlık hissediyordum kitap okumadığım veya kendimi geliştirmediğim her saniye kendime ihanet ediyormuşum gibi geliyordu. Hep gelişmek zorundaymış gibi hissediyor zihnim ve gelişmek için bir şey yapmayınca huzursuz oluyorum bu durumdan nasıl kurtulabilirim

Eşime olan tepkilerimi nasıl giderebilirim

Eşimin her dediğine her yaptığına alınıyorum bana karşı ilgisi azalmış gibi hissediyorum ben hariç her şeye daha fazla enerji zaman ayırıyor ama bana gelince enerjisi bitiyor yorgun hissediyor ben niye böyle oldum her hareketine niye tepki gösteriyorum kendimi çok yalnız hissediyorum çok hemde sonra kendimi ondan özür dilerken buluyorum ben kendimi ona adadım ama o bunu görmüyor sadece yeme içme uyku oyun aktivitesi var

Kripto Hk.

Merhaba ben bir anneyim. Oğlum üniversiteden bu yana kaldıraçlı bitkoin oynamış, hep bizden gizlemiş, 2 defa borçlarını kapattım. Küçük parada değil 1,700 TL Bizde 2 senedir biliyoruz oynadığını, şimdi psikiyatri'ye gidiyor, doktor en son gittiğinde iyi gördüm seni demiş. Önceleri ayda bir gidiyordu, şimdi 3 ayda bir görüşelim demiş doktor, faydası olur mu bilmiyorum. Gelin maaş, kredi kartlarını elinden aldı. Takip ediyor ama, acaba yeniden oynar mı, ne yapmalıyım. Nerelere başvurmalıyım, ilaçların faydası olur mu başka çareler arıyorum. Lütfen yardım edin bana çok çaresizim. Tşk ederim.

Boşanmak istiyorum ama ailem yüzünden boşanamıyorum. Nasıl boşanabilirim?

10 senelik evliyiz ve eşim ikinci çocuğuma hamileyken beni sözlü olarak boşadı ve dini nikahımız düştüeşim bana sevgi ilgi şefkat göstermiyor ailesi benim namusuma laf ediyor ve bu sessizce izliyor eşimle sürekli kavga ediyoruz ve anlaşamıyoruz ve ben psikolojik olarak çöktüm, kendimi bir hiçmiş gibi hissettiriyor 1 evde 2 yabancı gibiyiz onunla konuşmaya çalışıyorum beni dinlemiyor onu artık sevmediğimi ve onunla mutlu olmadığımı yüzüne karşı söyledim hiç umursamadı şimdide boşanmak istiyorum ailem yüzünden boşanamıyorum

Sevdiğim kız arkadaşıma karşı olan ailem

Merhabalar öncelikle kısa öz anlatmaya çalışacağım. Nişanlanmıştık 1 hafta sonra nişanlım ve annesi bize gelmişti ev bakacaktık bu zaman içerisinde günlerimiz iyi geçmedi 4 gün boyunca. Gitmeye karar verdiler ben ise otobüs terminaline bırakacaktım ısrarla annem gelmeyi istedi hayır gelmiyorsun deyince bağırmaya başladı hakaret küfür nişanlıma yüzüğü çıkar çık git evimden vb kelimeler kullandı evden kovdu annesiyle beraber. Nişanlımın annesi tam yüzüğü çıkarıyorken ben izin vermedim otobüs terminaline bırakıp yolculadıktan sonra eve geldim babam ve annem vardı bana ya ailen ya onlar diye bana şart koştular ben ise nişanlımı tercih etmistim Akşamda evden ayrılıp nişanlımın yanına gidip babasıyla konuştum ailem yok artık tek başına olarak düğün yapacam diyerek söyledim önce kabul etmedi ailen yoksa olmaz aileni al gel dedi biraz muhabet felan ettikten sonra kızına sordu istiyormusun diye oda beni istedi. Tek başıma kalmıştım ne ailem vardı ne akraba düğünü yaptık hiçbiri gelmedi. 3 sene sonra çocuğum oldu buna rağmen tık yok.

Eşimin beni iş arkadaşımla aldattığını düşünüyorum

Eşimin beni iş arkadaşımla aldattığını düşünüyorum. Bir takım konuşma diyaloğunda bir evin anahtarı ve al bu anahtarı kendini savunabil konuşabil diye geçiyor bunu fark ettiğimde iş arkadaşıma eşimmiş gibi mesaj attım anahtarı benim bildiğimi söyledim iş arkadaşımda yuh ne zamandan biliyor diye cevap verdi sonraki mesajında onda bir şey yok unuttuğunu diyecem diyerek cevap verdi Bende ALLAH bilir daha ne biliyor yazdım hiç bir şey bilmiyor diyerek artık yazmaa uyu diyerek eşimi engelledi WhatsAppta şifreli mesajlar. Kendimi hiç iyi hissetmiyorum sürekli düşünce ve stres içindeyim