Psikoloji Kategorisi

Ani değişimlerim var azalması için ne yapabilirim

İyileşmek istiyorum ama yardım eden kimse yok beynim hep tetikte fazla abartıyor napmam gerek kendimle kalınca daha artıyor arkadaşım yok kimsem yok nasıl geçecek ruh değişimlerim yüzünden hayatıma odaklanamıyorum bıktım ailem de kötü örnek oluyor onları görünce içim daralıyor evde de kalınca daha artıyor yardımcı olursanız sevinirim azalmasını istiyorum ama bir türlü yapamıyorum lütfen cözüm önerin psikoloğa götürmüyolar gitsem azalır.

Anksiyetemin altında yatan sebebi tamamen bitirmek istiyorum

Merhaba ben kaygılı biriyim. Lisede sınıfta kalmamla başladı bu durum her sabah okula giderken öğürerek gidiyordum. Çünkü başarısız olmuştum. Hiç arkadaşım kalmamıştı. Bu üniversitede de devam etti. Ailemden ayrılmak şehre alışmamak arkadaşsızlık ortamın bana uygun olmayışı vs. O dönemki sevgilim bana hep yalan söylüyordu içimden hep bu konuyu nasıl çözeceğim yalnız kalacağım kimse benimle olmayacak arkadaşım yok asla arkadaş grubum olmayacak böyle düşüncelerle bunaltıyordum kendimi. 10 senelik bir ilişkiydi ve bitti. Biterken çok zorlandım. Çünkü arkadaşım her şeyim o olmuştu. Sonra bir başka ilişki yaşadım o da bana travma yaşattı resmen eski ilişkisini unutamamıştı ve ayrıldıktan sonra da beni manipüle etti şarkılarla dön diye sonra ben aradım onu hiçbir şey olmamış gibi davrandı resmen. O an şok oldum. Bu mide bulantıları kimseye yine alışamayacağım yalnız kaldım düşünceleri çok var çünkü yalnızım 30 yaşındayım arkadaşım başka şehirde burada kimsem kalmadı işe gidemiyorum çünkü kaygı seviyem çok yüksek. Stresli bir durumda asla yerimde duramıyorum hemen hızlı hızlı yürüyorum midem yanıyor o an uzun süre aç kalıyorum yataktan çıkamıyorum düşünmekten kendimi açıklamaktan alıkoyamıyorum. Midem yanarak devam ediyorum o güne ve öğürerek bu benim artık ezberlenmiş bir deneyimim oldu. Terapi alacak param yok. Ben bunu nefesle geçiremiyorum. Kendime çok üzülüyorum. Koca bir ömrü böyle heba ettim. Boş insanlar yüzünden.

Yanlız ve mutsuz hissediyorum

Yeni evlendım 3 ay oldu ve eşim asker ben o gittikten sonra kendımı çok yanlız ve mutsuz hissediyorum hıc bırsey keyif vermıyor yanlız yaşamıyorum kayınvalidemle yaşıyorum ama tek başıma bir yanlızlıgın içindeyim hıcbırsey yapmak gelmıyor içimden hıc bırseyle ilgılenmek istemıyorum sadece uyumak istiyorum öyle zaman daha hızlı geçecek gibi gelıyor sadece ve tek yaptığım gün saymak o kadar canım istemıyor

Sorunumun ne olduğunu öğrenmek istiyorum

Öncelikle merhabalar ismim Furkan, 20 yaşındayım ve üniversite öğrencisiyim. Genel olarak kendimi yetersiz ve halsiz hissediyorum. Odaklanma sorunlarım var ve sürekli olarak kafamda düşünceler dönüyor, bunları kontrol etmekte zorlanıyorum. Zihnimin sürekli çalışmak gibi bir durumu olduğunu gözlemliyorum bunun sebebinin de en ufak bir uyaranın bile dikkatimi çekebildiğinden kaynaklı olduğunu düşünüyorum. Bu son zamanlarda daha da karşılaştığım bir durum, çocukluğumda böyle miydim hatırlayamıyorum. Genel olarak kendimi yalnız hissediyorum ve anlaşılamadığımı hissettiğim de çok oluyor. Bu durumlar beni biraz yıpratıyor ve yeni adımlar atmamı engelliyor. İlginiz için şimdiden teşekkür ederim.

Kendimi nasıl güzel hissederim

Kendimi cirkin hissediyorum Hermes arkadasima ilgi gösteriyor bana degil ciddi iliski yapamiyorum herkesten hemen soguyorum Napacagimi Bilmiyorum her gece agliyorum veya üzüyorum hep kimse bana deger vermiyor Maddi acidan hep sikintim var Zaten isdediklerimi genelde alamiyorum ailem uzerime geldi Bugun de agladim Allaha yalvardim ama olmuyor mutlu olamiyorum be yapmam gerekiyor bilmiyorum hep bir tarafim eksikmis gibiyim özgüvenim bile yok kendimi begenmiyorum

Tugbanz383

Öfke problemi

Canım yandığı zaman aşırı sinirleniyorum ve öfkeleniyorum ve bu öfkemi bagıra çagıra krize giricek kadar çok büyük oluyor bunun için ne yapmam gerek küçük bir oğlum var çok hareketli 2 yaşında vurma alışkanlığı başladı bu ara ve gerçekten canım yandığında deliye dönüyorum napalm gerek bunu atlatmak için ve ben mutsuz hissettiğim zaman hep yemek yiyorum bunun için ne yapmam gerek emin değilim ilaç tedavisine bile başlamanın bana iyi geleceğini düşünüyorum ama onda bir geriliyorum

Özgüven sorunlarım mı tedirginlik mi anlam veremiyorum

Hocam merhaba öncelikle daha önce de bu uygulamada soru sorup cok guzel destek almıştım şimdi baska bir konu var danışmak istediğim normalde özgüvenli olduğumu düşünüp ona göre hareket etsem de bazi noktalarda kendime anlam veremiyorum örneğin kimse yokken bir işi rahat rahat yapabilirken biri varsa özellikle bi komşu bir arkadaş bir akraba hele bi de baskin karakterli insanlarsa o işi asla yapamıyorum mesela kahve yapacagim diyelim yanimda birisi var kaskati hareket ediyorum hareketlerim robot gibi oluyor yürümem bile değişiyor normalde diksiyonum herkes tarafindan beğenilir biri beni izlerken konuşmayı bile unutuyorum adeta ya o kahveyi taşırıyorum ya işimi yaparken komik görünüyorum gelen misafire sehpa çıkarırken bile gerim gerim gerilerek yapıyorum içimden diyorum ki hayır sal kendini biraz kasma rahat davran ama olmuyor resmen otomatik yukleniyor o özellik aşırı rahatsiz oluyorum çünkü elim ayağıma dolanıyor mesela eski sevgilimle de bi kere yemek yapmaya çalışmıştık onun yanında iken de kaskatı halde o ana bile odaklamamıştım kendimi makarnam yanmisti et dogramayi bile becerememistim yani normalde çok güzel yaptigim motor beceriler biri varken rezil bir hâl aliyor ve bu da beni kasıntı biri haline getiriyor normal karakterimi yansıtamıyorum enerjik olmak istiyorum bu sefer de sürekli gülümsüyorum hep güler yüzlü bi iletişim kuruyorum ciddiye bile alinmiyorum gibi hissediyorum yanımda bir başkası yapsa ben şey derdim yürümeyi bile bilmiyor derdim o kadar hareket edemiyorum yani Ayrıca hocam biriyle ikili diyalogtada geriliyorum yüz yüze otururken elim kolum rahat durmuyoru ya yüzümdeki sivilceleri ya da kabukları yoluyorum ya saclarimla oynuyorum yani iğrenç bir hale dönüyorum 4 sene üniversitede hocalarla bile konuşurken dışardan dik bir duruş sergilesem de dik durup sakin olmaya çalışsam göz temasına önem versem de içimde hep kaygi soruları acaba dudaklarım şu an cok mu sabit duruyor acaba cok mu onde biraz kipirdatsam mi biraz acaba cok mu göz goze kaldim baska yere mi baksam ya da sürekli gülümsersem acaba saf mi algılar beni ya da gözlerim ölü gibi mi bakıyor en iyisi elimle kaşınıyor gibi yaparsam cok dikkat çekmez hani istemsiz geliyor bu hisler özellikle biri beni yan profilden görecek diye yan dönmeye korkuyorum yan profilimden burnum büyük çirkin durursam diye bunun gibi biriyle restorana gidip oturunca bile gerim gerim geriliyorum elim kolum nerde durmali catali bicagi düzgün tutiym en iyisi kasıntı gorunmeyim dedikce daha dibe batıyorum çok üzülüyorum çünkü hemsireyim atanmayi bekliyorum ileride iş ortamim vs olcak bu his igneyi bile vuramam biri beni izlerse ki stajda da oluyordu kasiliyordum olan enerjimi de götürüyor ozguvnesiz hissetiriyor çok canım sıkılıyor

Kişisel gelişim.

Benim sorum iki başlıkta olucak size zahmet olmaz ise bana ayrı ayrı iki başlıkta cevap vere bilir misiniz ?Başlık şöyle ?Entelektüel birisi olmam için napmalıyım, kendimi geliştirme gerçekleştirme ve hayat amacımı bulmam için, iyi bir insan ola bilmem için hangi yolları deneyimlemeliyim ve hayat amacımı nasıl bula bilirim, içimde ki boşluğu arayışı doldurmam ve kendimi huzurlu mutlu tamamlanmış hissetmem için, ne önerirsin ? Bunun dini ahlaki ve piskolojik yönleri nelerdir ? Anlayarak ve için bir cevap verir misiniz ?2. sorumDaha kişisel bir sorun benim disiplin problemim var nasıl daha kararlı sonuç odaklı disiplinli olurum süreklilik ve çalışma disiplini kazana bilirim benim en büyük kişisel problemlerinden birisi sürekliliği kazanamamak çok iyi başlıyorum ama devam ettiremiyorum bunu gerçekten nasıl çöze bilirim. yani şöyle cevaplar alıyorum parçala böl küçük adımlarla ilerle yorma az az ama yorulmadan çok çalış deniliyor ama bunlar benim için çözüm olmuyor sürekliliği devam ettiremiyorum. Asıl amacıma ve hedefime ulaşmam için gerçekten disiplinli ola bilmem için gerçek ve radikal bir yöntem var mı varsa nasıl olmalı bu benim için gerçekten çok önemli bunun altında ailevi nedenlerde ola bilir disiplinli sorumluluk sahibi bir ailede yetişmedim ama ben öyle olmaz istiyorum ama olamıyorum farkındalık var ama fiile dökememek var. Disiplinsizlikten kastım örneğin ders çalışamamak iş herhangi bir görev sabır edememe ve süreklilik sağlayamama.

içsel düşüncelerimle ilgili bir sorum var

Yoğun hisler yaşayabiliyorum ama bu beni duygusal biri yapmıyor. Tepkim daha çok içsel bir sıkışma, sinir ve mesafe oluyor. Bir şey mantığıma oturmadığında zihnim çok uğraşıyor ama bunu dışarı dramatik biçimde göstermem. İnsanların beni yanlış etiketlemesinden yoruldum. Ben çabuk incinen biri değilim, sadece içimde olup biteni düzenli bir yere oturtma ihtiyacı hissediyorum. Bunu yapamadığım dönemlerde neden böyle bir tepki veriyorum, bunu anlamak istiyorum. Bu tarz bir iç yoğunluk normal midir, yoksa başka bir şeyin işareti olabilir mi?

disiplin, uyku sorunu

Son zamanlarda kendimi biraz yorgun ve kaygılı hissediyorum. Özellikle kontrolü kaybedecekmişim gibi bir korku oluştu bende,daha çok akli denge olarak ya da bedensel olarak düşünüyorum ve bu düşünce rahatsız ediyor. Uyku düzenim bozuldu, geç yatıyorum ve kalkmakta zorlanıyorum. Uykusuz olduğum günlerde kaygım daha da artıyor. Çalışıyorum ama düzeni tam oturtamadığım için moralim bozuluyor. Birkaç kez rüyam çok gerçek gibi geldi ve uyanmak zor olduğu için biraz tedirgin oldum. Bunların neden olduğunu tam anlayamıyorum, o yüzden destek almak istedim.