Psikoloji Kategorisi

Çok stresliyim sürekli geçmişi düşünüyorum kalbim sıkışıyor kalpten gidecek gibi hissediyorum

Sürekli geçmişi düşünüyorum kopamıyorum çok stresliyim düşünmekten kafayı yiyeceğim kalbim sıkışıyor artık üzüntüden stresten ölme korkusu başladı ne yapmalıyım nasıl iyi olabilirim hiç bilmiyorum birinin bana yardım etmesini istiyorum anlaşılmak istiyorum kalbim iyileşsin yüreğim iyileşsin istiyorum yaşamak istiyorum huzurlu bir şekilde yaşamak istiyorum kalbime ne yapabilirim kendimi nasıl rahatlatabilirim bilmiyorum çok huzursuzum stresten ölmem değil mi rahatlamaya ihtiyacım var yardım bekliyorum

Strese verilen somatik tepkiler

Merhaba ben küçüklüğümden beri yemek üzerine problemler yaşayan biriyim. Annem anlatır küçükken zorla yemek yedirirlermiş yemek yemezmişim. Sürekli susturulan sessiz sakin asla şımarmamıza tahammülü olmayan bir aileydik her şey oradan oraya eğlenirdi biz kardeşimle sessizce otururduk. Aslında teyzem bir süre çok yaramazlık yaptığımı söyler o günden beri sustun tam sustun der. Yemek konusunda hep seçici açlığımı hissetmeyen biriyim hele ki konu stresli heyecanlı durumlar olsun bir ayrılık veya tartışma zaten hayır diyemeyen her şeye susan kendini savunmakta zorlanan da biriyim hemen stres mideme etki eder öğürürüm sabahları özellikle hemen kusarım hiçbir şey yiyemem böyle olunca midem yanar böyle bir döngüdeyim bir süre işim konuşma üzerineydi ve sürekli öğürüyordum aslında ortada bir şey yoktu hayatım çok yolundaydı bir sene önce 10 senelik ilişkim bitmişti vs. İşten çıkmak zorunda kaldım bu öğürme kusma refleks olmuştu bende. Üniversitede o şehre hiç adapte olamadım yurt hayatını hiç sevemedim kendime yakın kimse bulamadım hep kusuyordum orada daha çok arttı hatta stresten bir gün vüucudum kasılıyordu istemsiz tüm vücudum sabaha kadar titredi kasıldı. Bunlarla başa çıkamıyorum nefes egzersizleri asla iyi gelmiyor altında yatan nedeni bulmama yardımcı olur musunuz terapiye gidemiyorum bütçem yok. Kendimi regüle etmeyi başaramıyorum. YouTube’dan birkaç anda kalma egzersizleri veya bunu yaparsam en kötü ne olur bdt terapileri vs her şeyi okuyup araştırmaya çalışıyorum şu an işsizim konfor alanı oluştu herkes koptum depresyona girdim resmen insanların hayatları adım adım iş bulma evlilik vs ilerlerken ben daha en yakın arkadaş vs bunlarda takılı kaldım kimseye kendimi açamıyorum çünkü herkes arkadan konuşuyor. Kötü bir ilişki yaşadım son 2 senedir onun yasını tutuyorum neredeyse aklımdan atamıyorum cevaplarınız benim için çok değerli teşekkür ederim

Yitirdiğim sevgi nasıl geri gelebilir ve takıntılı düşüncelerden nasıl kurtulabilirim?

Psikolojiyi eskiden çok severdim. Şimdi ise bozukluk lafından ötürü psikolojinin insanları damgalayan , insanlara bozuk diyen , insanları dehumanize eden bir alan olduğunu ve psikologların vicdansız ve aşağılık kimseler olduğunu düşünüyorum. Bu nedenle bozukloji , bozuklog düşüncelerini istemeden sürekli düşünüyorum. Psikolojiyi yeniden sevmeyi Allah ' tan dileyemiyorum. Bozukloji ve bozuklog düşüncelerinden nasıl kurtulurum ? Bozuklog ve bozukloji yerine psikoloji ve psikolog diye nasıl düşünebilirim? Psikolojiyi yeniden nasıl sevebilirim ?Bozuklog ve bozukloji düşüncelerinden kurtulup psikolog ve psikoloji şeklinde yeniden düşünmek ve psikolojiye sevgim geri gelsin istiyorum çünkü psikolojik danışman olup anoreksiyalıların hayatını kurtarmak istiyorum. Bozuklog ve bozukloji düşünceleri kan tahlili nedeniyle antidepresanı bırakmamla başladı. Psikolojiye sevgimi de antidepresanları bırakınca yitirdim. Öyle ki psikolojideki iyi güzel şeyleri bile takdir edemiyorum. Antidepresanı majör depresyon ve geçen yaz konulan okb teşhisi nedeniyle kullanıyordum. Bir de İngilizcedeki disorder Türkçede tam olarak bozukluk demek mi hastalık demek mi sorun demek mi rahatsızlık demek mi sağlık sorunu demek mi sendrom demek mi sağlık bozukluğu demek mi işlev bozukluğu demek mi ? Disorder için en doğru Türkçe karşılık ve çeviri ne ?

ChatGPT bile beni eleştirdi ve değişmek istiyorum

17 yaşındayım aslında neşeli ve konuşkan bir insanım ama problem şurada hep neşeliyim ve duygularımı çok yoğun yaşarım ama genelde içimde çok arkadaşım var ama muhtemelen hiçbiri benim derin kısmımı tanımıyor değişmem lzm ayrıca chatgpt ile konuşmuştuk beni baya eleştirdi kendimi kötü biri hissediyorum sen çok mesafelisin sen çok drama quensin dedi bana napcam şimdi ben gerçekten herkes öyle mi düşünüyor acaba nasıl gözüktüğünü bilmemek çok kötü bir his

Erkek arkadaşım fikir değiştirdi ve çocuk istemediğini söyledi

Erkek arkadaşım 49 ben 45 yaşındayım, onun çocuğu var benim yok. İlk başta çocuk istiyorsan elimizi çabuk tutalım dedi şimdi istemiyorum çok zor, hayatımızı yaşayalım diyor. . Ben hiç istiyorum demedim diyor, söylediği şeyide hatırlamıyormuş. Ben kararsızım yaşımdan dolayı ama bir yanım olsun istiyor. Kendisi istemiyormuş ama kimsenin anne olma isteğine de engel olan olmak istemezmiş. Tartıştık. canım sıkılmıştı,Ertesi gün gerek olmadıkça konuşmadım o ise hiç bir şey olmamış gibi davrandı,Hatta neden benimle konuşmuyorsun dedi. Üstüne Ne zaman eski halimize döneceğiz dedi. Yok saydı kırıldığımı. Düşünmeliyim dedim, istemiyorum deyip benim üzerime attın sorumluluğu dedim. Benim için önemli bir konu dedim. Sessiz kaldı. Yine bir şey olmamış gibi planın ne, ben bugün bunları yapacağım diye rahat konuştu. "Bir de çok seviyor beni"Şimdi kendime kızıyorum neden sorumluluğu üzerime alıp karar veren ben oluyorum ki ! Yapılan şeyin adını koyamıyorum, davranışları da çözemiyorum. Genel olarak ta böyle, sakin,rahat,asla tartışamazsınız. Sizi çatlatır ama bunu yaptığının farkında değildir. Başka zaman neyin var diye sorar ama kendi varsa işin içinde asla sormaz. Olmamış gibi davranır. Ben nasıl hareket etmeliyim. Tavrından dolayı, isteğime bu kadar duyarsız ve eylemsiz kaldığı için konu çocuktan başka bir boyut aldı bende. Benimle konuşmuyorsun Seni üzdüm mü? Yanlış birşey söyledim sanırım? Ne hissettiğini bana anlat gibi cümleler bekledim ama malesef. Bir yandan da hayatını benile geçirmek isteyen,gelecek planları yapan,ilgili biri. Ne yapmalıyım, ne düşünmeliyim. Karşımda nasıl bir insan var. Manipülemi ediliyorum. ?? Teşekkür ederim şimdiden.

Mezuniyete gitme konusunda kararsızım

Merhaba. Benim bu sene mezuniyetim var ama gitme konusunda tereddütlüyüm. Gergin bir ortam olacak benim için. Gitmem de gerekiyor fakat sakin kalabileceğimi düşünmüyorum. Hata yapabilirim. Kalabalık bir ortam olacak. Şimdiden geriliyorum. Orada ne olur kim bilir. Rezil olurum düşüncesi beni bitiriyor. Zaten insanlardan uzak duran bir yapım var. Benim bunu atlatabilmem için görünmez falan olmam lazım galiba. Konuşmalar, ses, kalabalık istemediğim şeyler. Ne yapabilirim? Nefes egzersizleri vs. işe yaramaz gibi geliyor. Bu tür durumlarda önemli bir çözüm yolu var mı? Teşekkürler.

Sürekli iyi biri miyim diye düşünüyorum

Her saçmaladığımda her kötü hissettiğimde iyi biri miyim suç ben de mi acaba diye düşünüyorum. Kimsenin hatasını kabul etmiyorum çok zaman alıyor hep yanlış mı yaptım diye sorguluyorum hatalarını kabul ettiğimde çoktan bana zarar vermiş oluyorlar bir de yanımda kötü bir arkadaşım olunca kötü biri gibi hissediyorum ve insanlarda öyle düşünecek gibi geliyor bu çok güldüğümde ve bazen saçmaladığımda da oluyor(17 yaşındayım lise 3 e geçicem)

Çocuğuma öğrenme güçlüğü teşhisi konuldu

Benim çocuğuma öğrenme güçlüğü teşhisi kondu . Ramdan randevu aldım . Rehabilitasyon merkezinden faydalanma hakkı olacak. Araştırma merkezindeki hocamız zaten kaynaştırma öğrencisi olarak okulda eğitim görecek sadece öğrenme güçlüğü olan bir çocuğu ağır vakalarında olduğu bir merkeze yollamaniza gerek yok diyor . Sizce ne yapmalıyım hocam kafam çok karıştı bana yardımcı olursanız çok sevinirim . teşekkür ederim şimdiden sizlere kolaylıklar dilerim sağ olun . 💐

Babam annemi suriyeli bir kadınla aldatıyor

Nasıl başlasam bilmiyorum Canım çok yanıyor babam anneme ihanet etmiş 6 aydır Suriyeli kadınla yatıp kalkıyormuş bu kadın da bizim eski oturduğumuz evimizde kiracımızdı başka bir kadın için bu süreçte en çok annemin canı yanıyor annem için üzülüyorum ama babam denilecek kişi yüzünden evimizde ne huzur ne mutluluk var dı gittiği için üzülmüyorum ama onca mal varlık var başka bir kadına yediriyor insanın canı yanıyor annemin emeklerini başka bir kadına yediriyor kafam artık kaldırmıyor kendimi toparlamaya çalışıyorum ama yapamıyorum dik durmaya çalışıyorum ama olmuyor gücüm yetmiyor kendimde o gücü görmüyorum nasıl toparlanıcam bende bilmiyorum eski sevgilim aklıma geliyor onun da bana ihanetti olmuştu 3 yılımı aldı benden bu süreçte kaç defa ihanete uğradımı hatırlamıyorum bile kendimi suçluyorum babam gibi bir insana 3 yılımı vermişim yeni farkına varıyorum aklımdan çıkıp gitsin istiyorum olmuyor yaşanmışlar aklıma geliyor üzülüyorum kendime zarar veriyorum bunun da farkındayım ama yediremiyorum kendime yazık ettim nasıl davnmalıyım nasıl toparlanıcam çok kötü bir zamandan geçiyorum nolur bana bir yol gösterin ben sağlıklı düşünemiyorum artık canımın yanması nasıl gidicek

Kendime inancımı kaybetmek üzereyim, inancımı geri kazanmama yardım eder misiniz?

Merhaba 27 yaşındayım ve üniversiteden daha yeni mezun oldum. İş arayışına giremiyorum çünkü korkuyorum. Galiba iş görüşmeleri ve reddedilme korkusu var yani başarısız olma korkusu. Sevdiğim kişi ile 5 aydır konuşmuyoruz ve onu çok özledim. İlişkide, işte, ailede her şeyde kendimi yetersiz ve geç kalmış hissetmeye başladım. Artık başlamam lazım ama yapamıyorum. Odamı bile toplamıyorum. Şu an lisansüstü için çalışıyor olmalıydım.