Psikoloji Kategorisi

Ruhsal olarak kendimi nasıl iyi hissedebilirim?

Kendimi ruhsal olarak hiç iyi hissetmiyorum kafam çok karışık hiçbir şeye hevesim yok çok mutsuzum sürekli kendimi yorgun hasta hissediyorum içimde kötü hisler oluşuyor yaşamak çok manasız geliyo içim sıkılıyor bunalıyorum ne yapacağımı bilmiyorum çevremde beni mutlu eden kimse yok kendimi çok yalnız çaresiz hissediyorum değersiz hissediyorum şansız hissediyorum çok saçma ve gereksiz bi yaşantım var her şeyden herkesten sıkıldım ama mutlu da olmak istiyorum bilmiyorum kendimi hiç iyi hissetmiyorum.

Sürekli mutsuz hissediyorum, ne yapmalıyım?

Sürekli mutsuz hissediyorum. Bir kaç arkadaşım dışında kimseyle oturmaktan keyif almıyorum. Önceden çok eğlenceli komik bir insandım. Şimdilerde sanki herkes benden sıkılıyor rahatsız oluyor gibi hissediyorum. Buda beni iyice insanlardan uzaklaştırıyor. Bir ortam olsa bile bu düşünce etkiliyor beni sanırım ortamda sıkıcı ve olumsuz bir insana dönüşüyorum. Eğitimli, evli çocuk sahibi bir insanım ama küçük bir çocuk gbi tedirginim. Ne yapmalıyım diye düşünüyorum sürekli. İnsanlar benden uzaklaştıkça bn daha sevimsiz birisi oluyorum. Bu durum özgüvenimi bitirdi. Konuşmalarım hareketlerim eleştiriliyor sürekli. Önce sorun Bnde değil dedim ama çok kişide karşılaşınca şimdilerde içimde kendimden nefret eden biri yerleşmeye başladı gibi hissediyorum.

Duygusal ve takıntılı biri olmamak için ne yapmam gerekiyor?

Öncellikle merhaba, ben çok fazla duygusal birisiyimdir. Birisi bana bir şey dediğinde direk gözlerim dolar ve ağlarım. Bazen ağlamak istemiyorum ama kendimi tutamıyorum . Ağladığım zamanda ara sıra nefes alamadığım için geçici baygınlık geçiriyorum. Ve kafaya çok takan birisiyim birisi bana bişey dediği zaman onu 40 yıl aklımdan çıkarmam kendi kendime stres yaparım. Ve çok duyguları uçta yaşayan birisiyim ; mutluluğu, üzüntüyü , siniri ailemde bunu hoş karşılamıyor. Umarım yardımcı olursunuz iyi akşamlar.

Takıntı ve anksiyete için ne yapmalıyım

Genel olarak çok düşünen biriyim her ayrıntısını her ihtimalini düşünürüm. Özellikle duygusal bağım kuvvetli olan kişilerle olan sorunlarda en ufak şeyi beni resmen koparıyor hayattan üstünden çok uzun zaman geçse bile bu durum ruh halimi etkiliyor atlatmam çok uzun sürüyor ya da atlatamıyorum gayet mutluyken bu sadece iki saat sürüyor sonrasında kötü bi ruh haline bürünüyorum ve özellikle son zamanlarda sevdiklerimin yaşattığı güven sorunuyla sarsıldım ve genel olarak da depresif bir mod içindeyim geceleri birden hüngür hüngür ağlarken gündüzleri yaşamıma devam ediyorum duygularımın düşüncelerimin kontrolünü kaybediyorum yavaş yavaş. Eskiden çok daha enerjik pozitif neşeli bir insanken son iki senedir sessiz sakin kendini çok yorgun hisseden biriyim her şeye isteksiz ve umutsuz bakıyorum. Eski beni çok özlüyorum

Çok Değişkenim Kişiliğimi Anlayamıyorum

şimdi şu şekilde ben 17 yaşındayım 18 yaşıma girmeye bir ayım var bu aralar kişiliğim çok çabuk değişmekte ve sosyal siyasal dini olarak sürekli fikirlerim değişmekte aynı zamanda duygularımı çok zirvede yaşıyorum öfkelendiğim zaman sinir krizleri geçiyorum mutlu olduğum zaman havalara giriyorum üzüldüğüm zaman depresyona giriyorum her şey zirvede yaşıyorum ben bunları yaşarken de bazen kendimi bile anlayamıyorum çevremdeki insanların beni anlamasını beklemiyorum çünkü onlar benim sorunlarımla uğraşması gereken insanlardı birine çok çabuk bağlanıp çok çabuk soğuyabiliyorum en kötü özelliğini görüp hemen ondan uzaklaşabiliyorum hani bunu kendinde fark etmek beni gerçekten üzüyor çünkü böyle bir kişiliğin yok bazen oluyordu ve ben bunu yeni gelişiyordum ve ergenlik çağındaydım bunu ona bağlıyordum ama bu aralar daha sıkılaştı 2 günde bir siyasi görüşün çok çabuk değişebiliyor yani Türkiye gibi bir yerde bu çok normal ama yani bu kadar hızlı değişmesi bence normal değil o yüzden kendimi tanımak istiyorum kişiliğim nedir kişilik olarak böyle bir insan mıyım onu anlayamıyorum bunu durumda sürekli aile içerisinde tartışmalar yaşıyorum aynı zamanda arkadaş ortamında çok fazla değişiklik yapıyorum her yıl arkadaşlarımı değiştiriyorum yani sevmediğimden değil ufak bir kötü davranışlarını gördün de hemen uzaklaşıyorum onlardan ve arkadaşlığımı bozuyorum yani bu benim için iyi değil çünkü ben böyle bir arkadaş olmak istemiyorum kendimi arkadaşımın yerine koyduğum zaman ben iyi bir insan değilim bir insan olmam lazım benim

Konuşmakta Zorlanıyorum Sosyal Anksiyetem Yüzünden

Birileriyle konusmakta çok zorlaniyorum içime kapaniyor sadece kendimle konuşuyorum fillerin gözlerimi kirpiyorum kafamı sallıyorum geriliyorum bazı insanların yanında nefesim kesiliyor cevap veremiyorum sevgilimden ayrılmaktan korkuyorum gidebileceğini dair kaygım var ve bu yüksek düzeyde kaygilandiriyor beni kiskanclik yapıyorum daraltiyorum guvenmiyorum ewe girmek istemiyorum ama. disariya da çıkmak istemiyorum öz güvenim yok gibi hissediyorum kimseye güvenmiyorum stresliyim sakin olup hatamı toparlamak istiyorum artık

KPSS Süreci ve Kaygılı Haller

KPSS süreci boyunca sınava hazırlanırken kendimi oldukça yorgun, kaygılı, bunalmış ve bıkkın hissediyorum. Ne yaparsam yapayım kendimi sınav hakkında yeterli görmüyorum. Bu dönemde sağlık sorunlarım ortaya çıktı, vücudumun alerjik reaksiyon gösterme sıklığı arttı, saç kirpik kaş dökülmeleri yaşıyorum. Ailem ve arkadaşlarım bana destek olsa bile ciddi bir başarı beklentisiyle karşı karşıya kalmaktan korkuyorum. Son olarak sınavıma 1 ay kaldığını belirtmek isterim. Kalan son 1 aylık sürede nasıl bir yol izlemeliyim?

Sabit bir ruh halinde olmak için ne yapmam gerek?

Bipolar bozukluk tedavisi görüyorum 10 yıldır. Bu dönem yeni bir işe başladım çalışma saatleri mesailer derken ilaçlarımı kullanmıyorum çünkü iş hayatında ilaçlar odaklanma sorunu yapıyor. Fakat artık ruh halim gün içerisinde çok sık aralıklarla değişmeye başladı 1 saat çok iyi hissediyorken 1 saat berbat hissediyorum ve bu durum 15 gündür devam ediyor artık çok zorlanıyorum hayata karşı motivasyonumun sürekli değişmesi beni çok etkiliyor ilaç kullanmadan bu durumu nasıl normale sokabilirim.

Yeme bozukluğumu nasıl kontrol altına alırım?

Ben stres oldukça yemek yiyen birisiyim. . elimde olmadan kendimi bişeyler yerken veya özellikle tatlı yerken buluyorum. Çoğunlukla olan bir şey ve bu beni çok rahatsız hissettiriyor her yediğimde, sanki kilo almışım gibi geliyor ve aç kalma zorunluluğu hissediyorum. Bazenleri kendimi zorla kusturuyor, çoğu şeyde tetikleniyorum. Özellikle okulda böyle bir durum yaşamak beni rahatsız ediyor. . okul lavabosunda kusmaktan nefret ediyorum. Direkt kusmaktan nefret ediyorum. . nasıl başa çıkabilirim?

DEHB bağımlılık, yemek içmek unutma sıkıntısı nasıl hallolur?

Sosyal medya bagimliligi oyle bir noktaya geldi ki artik gercekten kendimi durduramiyorum. Bir DEHB li olarak (8-9 yasimda tani almama ragmen sisteme gecilmedigi icin ve bir sure kirmizi receteli ilaci kullanmama ragmen) su anda ilac kullanmiyorum. Psikologlarin da parasi aldi basini gitti maddi durum acisindan ve takdir edersiniz ki zaman yonetimi sıkıntısından gidemiyorum. Bu sosyal medya bagimliligi + rastgele bagimliliklar (seker, kafein gibi) nasil kontrol altinda tutulur. .. Bir de nasil yemek yemeyi su icmeyi falan unutmayiz acaba. .. Yeri geldi 3 gun yemek, 3-4 gun su tuketmeyi unuttum. Tracker uygulamalari da garip. .. Su kadar sure icinde yapacaksin diyen bir uygulama buldum bu sefer de o kadar sure icinde nasil bitiricem kaygisi ile başlayamadim 😂 Bir ise basladim mi ya doyumsuz gibi devam eder ya da yarida birakip giderim. (Ayni bu yaziyi asiri uzun tutmam ve gecenin bu saatinde uyuyamayip yaziyi yazarken 45 takla atmam gibi😂😂)