Psikoloji Kategorisi

uyanmak istemiyorum

vaktinde saat 5te hevesli bir şekilde yatağımdan fırlıyorken şu an gözümü açmak bile cehennem azabı gibi geliyor. öyle ki neredeyse her gece rüya görüyor ve uyandığımda bir şekilde rüyaya geri dönme amacı ile uyuyarak uykumu gerçek dünyaya tercih ediyorum. yapmam gereken çokça şey varken saatlerimi harcıyor üstüne uyanamadığım için günün geri kalanını verimli geçirme motivasyonumu kaybediyorum. rüya görmememin bir yolu var mı?

aaizz

Duygularda dalgalanma konusunda ne yapabilirim?

borderline hastasıyım çok fazla duygusal dalgalanmalar yaşıyorum aile sosyal ve romantik ilişkilerim de boğuluyorum kapana sıkışıyorum sürekli hayır diyemediğimden kendi sınırlarımı işgal etmelerine izin veriyorum psikiyatrik destek alıyorum ama halen aşamadım bu durumu istemsizce önce her şeyi anlatıyorum sonra pişmanlık duyuyorum çevremdekiler ya sıkılıyor benden ya da sürekli çatışma halindeyiz bu hal bütün hayatımı olumsuz yönde etkiliyor bu durumdan nasıl kurtulabilirim

1sadeo

Evlilik yoluna giricem ama bazı şeylerden korkuyorum

Merhaba 6 yillik bir iliskim var ve evlilik yoluna giricem ailemle aram pek iyi olmamasina ragmen hem onlardan hem yasadigim sehirden hemde evli olan ve bize cok yakin oturan ablamdan ayrilmak istmyrm cok sey dusunuyorum surekli düşünüyorum kafakinnici asla susmuyor buralara cok alistim ve aliskanligimdan vazgecmek istemiyorum gitmek istemiyorum aksamlari iyinoluyorum gunduzleri cok kotu haldeyim surekli aglamak istiyorum duygu durumum surekli değişiyor ne yapmaliyim

Kendimi Yargılamaktan Uyuyamıyorum

Dusunmekten, kendimi yargilamaktan, fizigimi elestirmekten, hic guzel olamayacağım diye dusundugum cikmazdan kurtulamiyorum. Sagligmi olumsuz etkiliyor, farkindayim. Yeme bozuklukları ve kendime zarar verme davranislarindan yine biraz da olsa kurtuldum. Geceleri ağlama krizlerim tutuyo ama bu çoğunlukla bu sebepten degil. Cok baskıda hissediyorum sanki surekli etrafımda biseyler varmis gibi, beni boguyor. Ben dusundukce sanki kafamin icinde daha cok yankilaniyor. Sakinlesmek icin bekledigimde neredeyse sabah oluyor. uyuyamiyorum ve cidden artik daha cok tukeniyorum.

Güven sorunu

Çok sevdiğim ve çok bağlı olduğum bir insandan güvensizlik nedeniyle ayrıldım. Bittikten sonra üzülüp üzülmediğimi anlayamadım. Sanki bi anda hayat akıp gidiyor gibi ama o hislerim geride kalakalmış gibi hissettim. Hem çok rahat hem de çok boşlukta gibi oldum. Kendime üzüntümü bile yansıtamadım. Hala aynı şekildeyim. Sanki içimde bir boşluk var ama hayatta akışında ilerliyor gibi devam ediyorum. İnsanlar duygularını yaşa üzülürsen de üzül diyorlar ama üzülmeyi unuttum sanki ama bişeyleri de aşamadığımı biliyorum. Bu durumu kendimi yıpratmadan nasıl aşabilirim bilmiyorum. Durup dururken bir anda ağlayadabiliyorum ama hemen toplamak zorundaymış gibi hissediyorum kendimi oturup düzgünce ağlayamıyorum bile. Bu durumu en iyi şekilde nasıl aşabilirim?

Kendimde Hastalık Arıyorum

Sürekli kendimde psikolojik ya da fiziksel hastalık arıyorum. Bunu dışa yansıttığım zamanlar da oluyor elbette ama genelde kendi içimde bu durumu yaşayıp olumsuz düşüncelere kapılıyorum. Dışa yansıttığımda insanların bana hastalık hastası gözüyle bakmasını istemiyorum (çünkü öyleyim). Ama aynı zamanda gerçek sağlık problemlerimi (mesela midem rahatsızlandığında, başım ağrıdığında ya da salgın hastalık geçirirken) "ilgi çekmeye çalışıyor" diye düşünmemeleri için hiçkimseye söylememeyi tercih ediyorum. Hastaneye gitmeyi sevmiyorum ama sürekli hastaneye gidiyorum. Büyük bir ikilemin içindeyim. Hem hasta değilmiş gibi davranıp hem hasta olduğumu düşünmek rahatsız ediyor. Buna benzer olarak ailevi problemlerim hemen hemen herkeste olabilecek bir düzeyde (çok şükür büyük bir şey yaşamadım) ama sanki büyük problemim varmış gibi yansıtıyorum insanlara. Bunu tamamen farkında olmadan yapıyorum. Bana ailem hakkında soru sorulduğunda konuşmak istemiyorum. Biriyle flörtleşirken aile mevzusu açıldığında derinlere dalıyorum. O da zannediyor ki büyük bir sorunum var??Ama yok işte. Ailemi seviyorum onlarla mutlu olduğum anlar da oluyor. Böyle davrandığımda onlara nankörlük yapıyormuş gibi hissediyorum. Ya da hiçbir derdim yokken bir anda modum düşüyor ve insanlar bana ne olduğunu sorduğunda cevap veremiyorum çünkü cidden yok sadece varmış gibi yapıyorum. Tamamen ilgi açlığı olduğunu düşünüyorum çünkü başka bir sebep gelmiyor aklıma. İlgiyi herkes sever ama bu biraz "bana acısınlar ve acıdıkları için bana ilgi versinler" gibi oluyor. Bu durumdan aşırı rahatsızım. Düzeltemiyorum çünkü dediğim gibi farkında olmadan yapıyorum ve aşırı (fazla aşırı) düşünen bir insanım bu davranışlarımı gün değerlendirmesi yaparken fark ediyorum. Her kelimemi, her harketimi hatta mimiğime kadar tekrar edip bunun üzerinde saatlerce düşünüyorum. Uyku ilacı kullanıyorum (Desyrel) ama onun bile fayda etmediği günler oluyor. Ne yapacağımı bilmiyorum. Konu konuyu açtı bambaşka yerlere geldim ama içimi dökesim varmışşş.

Kendine olan öz saygımı nasıl kazanabilirim?

Bir zamanlar çok özgüvenliyken yıllar içinde bu özgüvenimi kaybettim, insanlar tarafından manipüle edildim ve kilom yüzünden zorbalandım beğenilmedim biliyorum insanların değil kendi standartlarıma göre yaşamam gerekiyor fakat her ne kadar böyle düşünsem de zamanla çevre baskısı vs insanı ister istemez etkiliyor zamanla bu kilo sorunu ve çok fazla manipülasyona uğramak da bende ciddi bir özgüven sorununa neden oldu öz saygımı geri kazanmak istiyorum ve bununla ilgili bana çok güzel destek olabileceğinizi düşünüyorum

Geceleri ayaktayım gündüzleri uykulu geziyorum ne yapabilirim?

Geceleri gözlerim cin gibi açık gündüz ayakta uyuyorum geceleri ne kadar iyi uyursan uyuyayım bu düzen hep böyle devam ediyor gün içinde ne kadar uykusuz kalırsam kalayım geceleri kesinlikle uyuyamıyorum ve bu durum bir süre sonra beni çok yoruyor çok fazla yöntem denedim ama olmuyor bitki çayı vs hiç biri işe yaramıyor maalesef destek ve yardımlarınızı bekliyorum iyi günler dilerim

Sorunlar İçimde Kaldıkça Mutsuz Hissediyorum

Sorunları durmadan içimde kaldıkça çok huzursuz hissediyorum konuşup çözmedikçe mutlu olmuyorum haricinde hep bi depresif havası. Ve sürekli gerginim hep sinirli oluyorum bu durumda çok ani bi patlama yaşıyorum sesim yükseliyor ama aynı şeyleri tekrarlıyorum geçiştirildikçe daha çok sinirleniyorum ve bağırıyorum biliyorum yanlış ama sesim çok yükseliyor ve iletişim halinde bu daha da huzursuzluk veriyor nasıl mutlu olabilirim nasıl bunu takıntı haline getirmeye bilirim ya da nasıl bu durumu göz ardı edip düşünmeyebilirim.

Tiksinti ve hayvan korkumdan nasıl kurtulabilirim

Öncelikle merhabalar bir hayvana karşı adını bile düşünmek istemiyorum söylemeyi yazmayı bırakın onu görünce(fotoğrafını) sesini duyunca böyle kolum bacağım titriyor birden kaldığım yerden hopluyorum geçen telde gezinirken karşıma geldi ve istemsizce telefonu fırlattım ve bes dakika hic kipirdatamadan durdum öylece ve 3 4 saat hic tele bakmadim bu hayvanla bir problemim yoktu taaki küçükken kuzenim o hayvanla ilgili bana birsey diyene kadar ne dediğini bile hatırlamıyorum ama o hayvanla ilgili birsey düşününce kaskati kesiliyorum elim ayağım titriyor birde benden söyle bir huy var mesela yanımda bir arkadaşım var ben dokunulmaktan normalde hic huylanmam ama mesela o bir ses çıkardı herhangi bir ses olsun problem yok yada beraber baya bor güldük o bana bir anda dokununca hopluyorum böyle ondan uzaklaşmak istiyorum bana dokununca tüylerim ürperiyor bu kim olursa olsun şimdiden çok teşekkür ederim