Psikoloji Kategorisi

Ben anksiyeteden ve depresyon dan nasıl kurtulabilirim?

Artık dayanamıyorum bu yaşadığım her neyse anksiyete veya depresyon çok yordu beni nasıl yenebilirim hapsız artık yasanmıcak hala getirdi beni gün geçtikçe de azalmıyor çoğalıyor yardımcı olursanız cevaplar sanız çok sevinirim psikolojik hapları içmek istemediğim için gidemiyorum da

Spor sonrası öfke problemi

Merhab ben bir kadınım benim sorum Spor yaptıktan sonra inanılmaz bir öfke hissediyorum ve bunu hiç anlamlandıramıyorum yaklaşık 1 yıldır. Bu öfke nereden geliyor ve neden her spor sonrası geliyor diye kafa patlatıyorum ama sebebini bulamıyorum bu oluşan öfke yüzünden spor sonrası eve geldiğimde bir yerleri yumrukluyor eşyalarımı fırlatıyor bazen de saçımı yolup kendime tokat atıyorum bu öfkenin sebebini nasıl bulabilirim lütfen bana yol gösterin

Hayatın eşitsizliği konusuna ne düşünmeliyim?

Bildiğimiz üzere hayat herkese aynı şansı sunmuyor. Herkes aynı maddiyata sahip, aynı fırsatlara, aynı imkanlara sahip değil ki öyle olsaydı emeklerimizin sonucunu aldığımızı hiçbir zaman düşünmezdik. Nasıl üzülmeden mutluluğun değerini anlamıyorsak bu da ona benziyor bence. Özel okula gidiyorum bazı nedenlerden. Memur çocuğuyum. Özel okula başladığım günden beri ailemden para almadım. Üstüne para almamak onları zora sokmamak için didindim durdum. Hala da öyleyim. Herkesin cebinde gezdirdiği paraları görüyorum, bindiği lüks arabaları görüyorum. Görmekle kalmıyor arkadaş grubum ve sevgilimden dolayı da bizzat yaşıyorum. Ama sorunum şu ki bunca farkındalığıma rağmen hayatın bu dengesizliğine cidden üzülüyorum. Ben bu yaşımda didinip elde ettiğim şeyler başkalarına altın tepside sunuluyor. Üstelik hak ettiklerini düşünmüyorum, karakterleri yüzünden. Gözlemlerime göre de değerini bilmiyorlar zaten. Arkadaşlarım ve özellikle sevgilim için seviniyorum, ne güzel benim yaşadıklarımı yaşamıyorlar diye. Bu konuyu onlarla konuştuğumda bana çok kızıyorlar, her bakımdan eşitiz diye. Ama ben yinede hissettiğim o eksiklik, geri kalmışlık hissini atamıyorum. Ki her gün gördüğüm için beni ekstra yorup strese sokuyor. Buna ek ve son olarak derslerden kalmamak ve para ödememek için de sürekli elimden gelenden kat kat fazlasını yapıyorum ama baktığımda bu onların umrunda bile değil. Ailem hep arkamda durup bana destek olur. Ancak okulda o insanları gördüğümde ailemin bana bir yere kadar destek olabildiğini görüyorum ve onların hayat kalitesinin neden hak ettikleri yerde olmadığını düşünüp ekstra üzülüyorum. Önerebileceğiniz bir şey var mı?

Ölüm korkusu nasıl geçer?

Merhaba, ölüm korkusu nasıl geçer hep ne zaman öleceğini düşünmek her şeyi ölüme bağlamak bunlardan nasıl kurtulabilirim. Aynı şekilde anksiyete yasamaktan korkmak o an anda kalamamak beynim susmuyor ne yapabilirim önümde sınavımda var sınavdan çok sınav anında stres anksiyete yaşamaktan korkuyorum neler yapabilirim nasıl tamamen kurtulabilirim bunlardan bunlar olmadan yaşadığım dönemlere dönmek istiyorum dönemiyorum çok istiyorum ama olmuyor anda kalamıyorum zevk alamıyorum hayattan

Ailemi piskolağa gitmeye nasıl ikna ederim?

Burdan dertlerimi ne kadar anlatmaya çalışsamda tam anlamıyla olmuyor artık delirmekten korkuyorum ailem psikologlara sadece delilerin falan gittiğini düşünüyor eski sevgilim bile bana bir piskolağa görün diyor stresten dolayı ellerim titrıyor başım dönüyor iştahsizim bir haftada 3 kilo verdim uyuyamıyorum sürekli kafada kuruyorum ve takıntılıyım hayatımdan insanları çıkaramıyorum artık bir şeyler zor geliyor ve bunu aileme açıklayamıyorum ne yapmam gerek eğer bir piskoloğa gidersem delirmiş muamelesi bile görebilirim

Rüyaların sürekli aklıma gelmesi

bir gün için de sürekli yıllar önceki yeni birkaç haftaki rüyalar sürekli aklıma geliyor anlık neden boyle oluyor aceba aklımımı kaybediyorum diye korkuyorum kaygılı bir yapım var sürekli düşünüyorum ne düşündüğümü bilmşçiyorum anlık beynim bomboş aha akşım gidiyor diyorum kendi kendime şizofren oluyorumm sanıyorum sirekli aklımda düşünceler anında unutuyorum ne düşündüğümü benden bagımsız oluyor bu düşünceler neden boyle oluyor aceba

Stres Yönetimi nasıl yapılır?

Zor anlarda sureci yonetemiyorum inanılmaz panik oluyorum. Sanki dunyanin sonu gelmis gibi hissediyorum. Her şeyi elime yuzume bulastiriyorum artık bedenim bu strese dayanmiyor, bu durum iliskilerime de yansiyor ne yapmaliyim? Bir de biri minik bir şaka yaptiginda atıyorum bir anda karsima çıkıp böö dediginde yerimden firliyorum odum kopuyor. Uc bes dakika kendime gelemiyorum. Ama gerçekten tehlikeli bir durum olduğunda kavga anında bogazima bicak cekseler sakin kalıyorum. Kendimi cozemiyorum.

Kaybetme Korkusu

Aklıma her konuda düşünce geliyor ve ne düşünüyorum bilmiyorum sürekli oluyor bu durum neden boyle oluyorm aşırı kaygılıyım aklımı kaybetme korkum var zaten mesela birinin ismini görüyorum o kişiyle ilgili olan bir şey aklıma geliyor rüyalarımın hatırlamadıgım kısımları aklıma geliyor akli dengemiöi kaybediyorum aceba dejavu yaşıyorum sürekli neden böyle oluyor artık çok yoruldum gerçekten çok sık rüya görüyorum rüyalarımla gerçegi karıştırırsam diye de korkkuyorum gerçekle gerçegi karıştırmaktan da

Zihnimin içinde beni boğan çok konuşan biri var

Kafamın içindeki sesle genel manada iyi anlaşırız. 17 yaşımda kendimle arkadaş olmayı öğrendim. Kendimi seviyorum daha fazlası için çabalayan biriyim. Son zamanlarda daha doğrusu düzenli bir çalışma hayatına katılıp stres seviyenin daha da artmasına sebep olunca kafamdaki ses aşırı yormaya başladı. Şunu yapmazsan su olur vs vs vs gelecek kehanetlerinde bulunuyor dayanamayıp emirlerini görmezden gelmeye çalışınca da bir şekilde söyledikleri gerçekleşiyor. Hareketlerimi içimden geldiği gibi olmaktan öte bir yere taşıyor aşırı bunaltıcı ve ben 11 yıldır sedef hastasıyım stres seviyemi düşürmem gerek. Bunun için sevdiğim tüm aktiviteleri elimden geldiğince yapıyorum ama son zamanlarda böyle bir durum içindeyim

papatyaseven

OKB Anksiyete

iyi günler benim aklıma sürekli olmamış şeyler geliyor neden bilmiyorum sürekli zihnime kontrol edemediğim görüntüler geliyor anlık hatırlamıyorum bile ne oldugunu sıkıntıya giriyorum aklımı kaybedeceğim diye korkuyorum mesela birde bir ortamda bir şeyler konuşuyorlar ben onu zihnimde canlandırıyorum neden böyle oluyor diye kendime sorguluyorum sürekli zaten korkuyorum şizofren olmaktan neden böyle oluyor sürekli zihnime görüntüler geliyor anlık hatırlamıyorum bile düşünceler oluyor anlık ne düşünmüştüm ben diyorum