Psikoloji Kategorisi

Neden yüz yüze konuşurken utanıyorum?

Birileriyle konuşurken yüz yüze isem utanıyorum ve herkes bana bakıyormuş gibi hissediyorum. Rahat şekilde konuşamıyorum . Ona güvenerek zarar göreceğimi düşünüyorum . Beni birakicak ve hiç bir şey yokmuş gibi gidecek gibi. Gecmiste yaşadığım bir olay var ve hala unutmadim. Bu olay biri ile konuşuyordum ve uzun süredir tanışıyordum. Ama herhangi bir duygumu açık etmiyordum dile çok getirmiyordum. Dertlerimi sorunlarımdan bahsetmiyordum. Bu ona güvenle ilgili değildi. Bu onu biktirmak ve kendimden sogutmakla ilgiliydi. Böyle sorunlar yaşadığım oluyor.

Overthinkten nasıl kurtulurum?

Bilinçli olduğum her zaman çok fazla düşünürüm düşüncelerimi fark ediyorum meditasyon yapıyorum ama olmuyor ana odaklanamıyorum ve hayatın dışındaymışım gibi hissediyorum şuan bunu yazarken bile aklımdan birsürü düşünce geçiyor birde çoğunlukla temin yaşadığım anı düşünürüm, ama alıştım o yüzden aklımdan ne düşüncelerin geçtiğini bazen farketmiyorum bile düşüncelerimin olumsuz kısımları kendi kendime senaryo oluşturup kavga ederim kafamda, olumlu kısımlarıda var tabi ayrıca 2dkda yapacağım şeyi 5dkda yapıyorum sadece gerçekten mutlu olduğum ve egomun yükseldiği zamanlar anda kalabiliyorum

Travma Depresyon Anksiyete

Merhaba, yaklaşık 2 senedir aşırı düşünme ile meşgul beynim ve onun ardından anskiyete geliştiğini düşünüyorum sonrasında konfor alanıma alışma çıkmaktan korkma evden çıkmak istemiyorum bir yere gitmek istemiyorum daha çok evime yakın yerlerde bulunmak istemek gibi üstüne babamı kaybettim onun travması ile başa çıkmaya çalışıyorum mutsuz hissediyorum bambaşka birine dönüştüm hayattan zevk almak istiyorum anksiyete olmadan yaşamak istiyorum ne yapabilirim bilemiyorum her an bir şey olabilecek korkusu var üstümde ameliyat olmuştum geçen sene sağlık endişeleri yaşıyorum ara ara düzeltmek istiyorum her şeyi eskiden hiç böyle değildim hayat dolu umut dolu hiç anksiyete ne bilmezdim maalesef evli olduğum yerde çevremde yok tek başımayım genelde ailem şehir dışında yaşıyor eskiden koşa koşa giderdim şimdi içimden gelmiyor beynimdeki düşünceler yüzünden 🥺

Neden İnsanlarla Arama Duvar Örüyorum?

İnsanlardan kendimi korumaya çalışıyorum. Yeni birileriyle konuşurken kötü hissediyorum sanki bana kötülük yaparlar diye. Kendi halinde takılıyorum. Neden yapıyorum. Duygusuz gibiyim de. İnsanlara duygularımı belli etmekten kaçıyorum. Mesela sevgimi gösteremiyorum. Öpmüyor sarılmıyorum. Arama duvarlar örüyorum. Herkesten uzaklaşıp kaçıyorum. Neden böyleyim? Neden bunu yapıyorum ?bazen içime kapanıp hiç kimseyle konuşmuyorum ,bazen kimse gerçek değil gibi her şey yalan gibi. Öyle zannediyorum. Neden insanlardan kaçıyorum? neden böyleyim?

İzlediğim herhangi bir filmden çok etkilenmemek için ne yapmalıyım?

Merhaba, ben 29 yaşındayım ve özellikle 24 yaşından sonra izlediğim dizi veya filmlerden aşırı etkileniyorum. O filmdeki karakter olmak istiyorum. O ortamda yaşamak istiyorum. Bazen herkeste olur bu durum fakat benim hissettiklerim çok yoğun oluyor. O kadar yoğun ki artık o izlediğim şeyi izlemek bir ıstıraba dönüşüyor. Bunun sebebini bilmiyorum. Bir süre sonra izlemeyi bırakıyorum çünkü elimden başka bi şey gelmiyor. Ne yapacağımı da bilmiyorum.

meryemkmrl

Atak geçirmemek ve kendimi toparlamam için ne yapmam gerek

Düşünmekten kendimi alamıyorum. Uzun bir süre ya uyuyamıyorum yada uyanmakta zorluk çekiyorum. Panik atak teşhisim var ve geceleri sık sık tekrarlamaya başladı psikiyatri ilaçlarımın dozları yükseltildi. Kendimi öylesine değersiz ve boşlukta hissediyorum ki ağlamak yerine saatlerce düşünmeme sebeb oluyor. Birilerinin bana el uzamasını istiyorum ama bir yandanda kendi kendime düzelmekte ısrarcıyım sosyalleşmek istiyorum ama evden de çıkmak istemiyorum ne yapabilirim önerileriniz benim icin oldukça önemli

Hatıraların silinmesi

Birkaç sene önce tanışmış olduğum herhangi bir arkadaşımla olan ilk sohbetleri bulup okuduğumda, o günkü konuşmalara dair hafızamda hiçbir şey kalmamış olduğunu fark ediyorum ve bunları okurken yeni bir şeyler okuyormuşum gibi hissediyorum. Sanki başkalarının konuşmalarını okumak gibi ya da o zamanlar vermiş olduğum cevaplar bana ait değilmiş gibi hissettiriyor. Seneler geçtikten sonra olaylara, konuşmalara ve şahıslara yabancılaşma durumu nörolojik bir problem midir?

Çok düşünüyorum bu hastalığın adı nedir?

Geceleri düşünmekten uyuyamıyorum kafaya çok takan biriyim sanki kafamın içinde farklı biri var gibi davranışlarım değişiyor bazen çok sinirliyim bazen çok mutluyum bazen çok stresliyim bazen çok kararlıyım bazen hiçbirşey yapasım gelmiyor ne yapacağımı bilmiyorum birini çok sevdim ve onun hakkında ne yapacağımı da bilmiyorum onu çok özlüyorum onu da düşünüyorum kafamın içinde pek çok soru var ama cevap bulamıyorum deliriyor muyum bilmiyorum

Kariyerimde ve duygusal ilişkimde nasıl başarıyı yakalayabiliriz?

Sürekli ani duygu değişimleri boşluk hissi yaşıyorum . kariyemde bir türlü istediğim başarıyı yakalayamıyorum . yapabileceğimi bildiğim halde bile bir türlü harekete geçemiyorum sürekli işlerim de aksaklık yaşıyorum. Özellikle ilişkilerimde bir türlü bağ kuramıyorum ufacık bir ilgisizlikte beni gercekten sevmediğine dair düşüncelerim oluyor ve güvenemiyorum bu yüzden sık sık sıkılıp partner değiştiriyorum. Çok sosyal ve girişken olmama rağmen yogun olarak değersizlik ve yalnızlık hissediyorum . bir sürü yeteneğim var çocukluk geçmişim başarılarla dolu ama ben büyüdüğümden beri başarıya bir trlu kavuşamadim ve kendimi bazen hiç bir şeye yaramayan beceriksiz biri olarak goruyorum

Sosyal Meyda bağımlısıyım

Merhabalar ben sosyal medya bağımlısıyım elimden bir türlü telefonu düşüremiyorum benim aksiyetim ve depresyonum var ne zaman sosyal medya ya girmiş olsam kendimi yorgun bitkin halsiz hissediyorum sürekli sosyal medyaya girdiğim için mi acaba kendimi yorgun bitkin hissediyorum Bunun sebebi ne olabilir hocam nelere yol açabilir stresliyim bir de kendimi iyi hissetmiyorum anlatmak istediğim çok şey var da bu kadar yeterli