Psikoloji Kategorisi

Çok kırılganlığı ve hassasiyeti nasıl aşarım?

Merhabalar, Hayatımın en büyük kötülüğünü yaşadım. İstese canımı vereceğim dostum tarafından yüz üstü bırakıldım. Ve hak etmediğim şeyler yaşadım. Zaten kırılgan bir yapım var. Bunu aşamıyorum. Ağlamaktan günlük hayatıma ve işime odaklanamıyorum. Tamamrn bıraktım yaşamayı gibi. Bu kadar hassas olmak çok kötü yapıyor. Bir de sürekli zihnimde bir saniye olsun susmadan onunla konuşup tartışıp duruyorum. Zihnimi ve o sesleri susturamıyorum LÜTFEN, lütfen yardımcı olun lütfen 🙏

Kafamdaki düşüncelerden kurtulamıyorum

Yaklaşık 1 buçuk senedir bu problemi yaşıyorum. Ve bu benim günlük yaşantımı çok fazla etkiliyor. Farklı hobiler edinmeyi denesem de hiçbir şekilde bunu aşamıyorum. Kafamdaki olumsuz düşüncelerden kurtulamadığım için günlük hayatımdaki sorumluluklarımı bile yerine getiremiyorum. Önümde başka olaylar gerçekleşirken düşüncelerimde kaybolabiliyorum. Kafama olumsuz düşünceler geldiğinde zaman benim için duruyor. Bu düşünceler genellikle geçmişte yaptığım hatalar üzerine oluyor. Bu düşünceler içerisindeyken birisi bir soru sorduğunda onu bile duyamıyorum.

Hiç bir şey yapma isteğim yok - Tükenmişlik

İnsanlarla konuşmak istemiyorum dışarıya çıkmak birileriyle tanışmak istiyorum ama tanışamıyorum arkadaşlarım dan çevremden tiksinmeye başladım gece uykuya dalarken düşünme oluyor kendimi bu sıkıntılı süreçden çıkarmak istiyorum ilişki kurmak istiyorum ama kızlarla tanışmak için düsüncelere dalıyorum ama bir türlü eyleme geçmiyorum bir kızı beğeniyorum ama açılmıyorum bunları aşmak istiyorum bana yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler iyi günler dilerim görüşmek üzere saygılar sunarım

Sürekli kararsızlık halinden nasıl aşarım?

Merhabalar:)Kendimi bildim bileli düşüncelerimde hep kararsızlık varHayatım açısından en önemli kararları verecek olsam bile aklım sürekli "acaba diğer seçeneğe yönelseydim daha mı iyi olurdu" "acaba yine yanlış karar mı verdim" gibi seçenekler arası kararsızlık ile karşı karşıyayım kararımı net olarak versem bile ilerleyen süreçte zihnimi bulandırmaya devam ediyor ve bu durum büyük ölçüde hayatımı manipule ediyor, bir çok şeyi ertelememe sebep oluyorBu durumdan kurtulmak için tavsiyelerinize ihtiyacım varTeşekkür ederim 🙏

ferdiblm

Duygu uyuşukluğu yaşıyorum bu nasıl geçer?

Son zamanlarda ne iyi ne de kanka duygularımı hissedebiliyorum, başıma çok güzel bişey gelse de çok kötü bişey gelse de gün içinde hep bomboş sanki kalbim, hiçbi duygumu içten yaşayamıyorum. Bu durum canımı çok sıkıyor ama düzeltmek için hevesim bile yok, eskiden yaptığım herşey ya da bedenim bile sanki artık benim değilmiş gibi. Hayatımda her şey çok güzel aslında ama ben bunun ne iyi ne de kötülüğünü içten hissedebiliyorum

Bir olaya bağlı anksiyete atağı geçiriyorum

Bi keresinde sanal ortamda tacize uğramıştım 1 yıl oluyo adamın beni hala unutmadığını ve peşimde olduğunu düşünüyorum ama çevremdekiler unutmuştur o daman seni diyo bana zarar gelme düşüncesinden nasıl kurtulabilirim ve o adamı nasıl unutabilirim bi gün ansızın karşıma çıcak diye çok korkuyorum sosyal medyada paylaşım yapıyor durumdayım paylaşımlarımı görüp bana ulaşır diye korkuyorum korkularımı nasıl yenebilirim bana yardım edin lütfen

Panikten gün içinde çoğu zaman kalp ritmim yükseliyor

Merhaba gün içinde çoğu zaman kalp ritmim yükseliyor aşırı heyecan ve panik oluyorum ve toplum içinde konuşmaktan veya konuşma yapmaktan çok çekiniyorum ses kısılması yanlış düşünce ve duygulara kapılabiliyorum duygularımı ifade ederken yanlışa düşmekten veya yanlış anlaşılmaktam korktuğum zamanlar oluyor aşırı heyecan ve panik sonrası işlerimi yapma isteğim azalıyor yapamıyorum veya erteliyorum bu konuda çözüm önerileriniz nedir şimdiden teşekkür ederim

Sürekli endişeli ve kaygı dolu hissetmek

Sürekli kendimi endişeli ve kaygılı hissediyorum her an kötü bir şey olacak veya iyi şeyler olduğunda kötü şeyler olacak gibi hissediyorum. Kendimi fazlasıyla değersiz hissediyorum buda insanlar içine karışmama engel oluyor kendimi bazen ifade dahi edemiyorum ve bu olaylar bedenimde sırtımda ağrı hissediyorum. Çok detaylı düşünüyorum her şeyi çok kafama takıyorumFazla düşünmem sebebiyle kendime zaman ayıramıyorum çünkü düşüncelerimi engellemekten zaman kalmıyor

Kendi kendime yetmek için ne yapmalıyım?

İnsanların beni onaylaması adına sürekli bir şeyler yapıyorum. Ve birinden hoşlandığımda onun da beni sevebilecegini düşünmüyorum. Korkuyorum. sanki hiçbir şeyi halledemeyecekmişim gibi oluyor. Örnek aldığım insanların aile yaşantıları dolayısıyla çok iyi olduğunu ve hiçbir zaman onlar gibi olamayacağımı düşünüyorum. Ne yapmam gerektiğini bilmiyorum. Kendimi hiçbir zaman beğenmiyorum. Ve kimsenin de beni seveceğini düşünmüyorum. Bazen işin içinden çıkamayacakmışım gibi geliyor ne yapacağımı bilmiyorum. İnsanların beni gerçekten sevdiğini düşünmüyorum. Çok itici biri gibi hissediyorum. Ağlamak gelmiyor ama çok büyük bir boşluk kaplıyor içimi.

Yakın arkadaşım sevgilisinden ayrıldı, onu nasıl teselli ederim?

yakin arkadaşımın 7 aylık iliskisi bitti. Sevgilisi kısa süreliğine mersine gidecen diye ara vermeyi istedi. arkadaşım bu duruma üzüluyor. onu nasıl teselli edebilirim? her gece o çocuğu özledigini ve ona geri donmesini istedigini soyluyor evet ama ben birsey yapamiyorum on teselli olmak istiyorum ama hicbirsey bulamiyorum onunla konuşmak istiyorum tum sorunlarina üzüldüğü olaylarin hepsine tek tek care olmak istiyorum evet ama nasıl olabilirim