Psikoloji Kategorisi

İsteksizliğe karşı ne yapmalıyım?

Son zamanlarda herkesten uzak durmak istiyorum konuşmak istemiyorum evden çıkmak hatta yataktan çıkmak istemiyor sürekli uyumak hiç bir şey yapamayacak hevesim yok duş bile çık zor geliyor bana ne yapmalıyım? Uyudukça uykuya doyamıyor gün içinde hep yorgunum herkesten uzak mesafeli olmak istiyorum gece uyurken uyumakta zorlanıyorum sürekli ağlama hissi yalnızlık kimsesizlik hissediyorum duş almak kıyafet değiştirmek ev işleri yapmak aşırı zor geliyor. Elimde olmadan ani sinirli olup ani değişebiliyorum neden olduğunu bilmiyorumBazen konuşmak istediğim konularda anlatmak istediğim cümleyi anlatamıyorum. Bunu yapamayınca da utanıyorum sorun bu işte.

Stresli durumlarla nasıl başa çıkabilirim?

Merhaba ben stresli bir durum yaşadığımda ki bu yaşadığım şeyler insan olarak çok ağır geldi bana bir süredir kendime eve kapattım. İlk sevgilimden aldatılarak ayrılmıştım 10 yıl sürmüştü ilişkimiz daha sonra o süreçte kpss çalıştım fakat olmadı. Ben de bir işe girdim işim konuşma üzerineydi. Bir gün işe gittiğimde kusma öğürme mide bulantısı yaşadım (bu genelde benim kaygılı stresli durumlarda yaşadığım bir şeydir) daha sonra işe devam edemedim ayrıldım. Sonra bu süreçler üzerinden 3 yıl geçti ben hep evdeydim iş arama süreçlerimde hep kaygılıydım işe gideceğim sabah bile öğürerek uyanıyorum hızlı hızlı yürüyorum midemin ortası alev alev yanıyor. Hayatıma bu süreçte yeni biri girdi o kişi de eski ilişkisini unutamamış meğerse ben hep bir şeyler buldum eski ilişkisine dair hep reddediyordu. En sonunda buna tepki gösterdiğim için sorunlu ben ilan edildim ayrıldı benden o günden sonra da ben iyice içime kapandım. Kimseyle görüşmek konuşmak bile istemedim. Bu süreçte kaygılarım arttı stresli durumlarda midem yanıyor öğürüyorum kusacak gibi oluyorum. Yemek yeme isteğim azalıyor boğazımdan tek lokma geçmiyor. Kendimi bildim bileli bu durum benim üzerime yapıştı. Şu kaygım olmasa ne güzel işe gideceğim, depresyondan çıkacağım, stresli bir durumda veya bir terk edilme yaşasam bile güçlü kalacağım ama önümde hep bir engel gibi kaldı. Sanki herkes en yakın arkadaşını eşini dostunu bulmuş bir ben tekim bu dünyada yüzüme gülene inanıyorum hemen. Ben ne yaşıyorum bunun adı nedir somut olarak ne yapmam lazım yardımcı olursanız sevinirim. Terapi alamıyorum bütçem olmadığı için şimdiden teşekkürler

Kavga sonrası bir şey hatırlayamamak neden olur?

Merhaba ben kavga veya gerildiğim bir iletişim esnasında söylediğim ağzımdan çıkan kelimeleri cümleleri sonrasında hatırlamıyorum ya da çok az aklimda kalıyor eskiden herseye karşı sessiz kalan biriydim narsist mükemmeliyetçi ailede büyüdüm maalesef bi süredir de kendi üzerimde psikolojik olarak çalışıyorum kendimi iyileştirmeye çalışıyorum ve geçen bir yerde görmüştüm bu yaşadığım da psikolojiyle alakali bir sorunmuş yanii eskiden kavga anında konuşamazdım bile şimdi öyle değil konuşuyorum aklimda ne varsa söylüyorum içim rahat oluyor ama hatırlayamıyorum sonrasında o an çok kasmiyorum da kendimi olabildiğince rahat olmaya çalışıyorum illa ki bir sinir stres oluyor ama elimden geldiğince azaltmaya çalışıyorum bide son olarak sormak istediğim birsey var psikolojik sıkıntıları fazla olan bir birey psikoloji okuyup psikolog olabilir mi

Eskiden aşık olduğum birine karşı ne hissetmeliyim?

Merhabalar ben 2 sene önce aşık oldum ve ilk defa birine karşı bu kadar yoğun duygular hissetmiştim aşıktım ama çok yoğun duygularla. bi 6 Ay kadar konuşuyorduk sonra sebepsiz yere bitirdi ben sonrasında tekrar olabilmek için çok çaba sarf ettim o başka biriyle sevgili oldu gözümün önünde sarıldıklarını falan izliyordum kendimi yetersiz çirkin görüyordum özgüvenim zedelenmisti mahvolmuş durumdaydım sonra okul bitti aynı sitedeydik ama yine de çok az görüyordum onu ve uzun bir depresyon süreci geçirdim kimseyle konuşmak dahi istemiyordum mahvolmuş bir sınav senem vardı geriye dönüp baktığımda abim öğrenmişti konuştuğumuz zaman ayrılmamı istemişti ama yapmamıştım tabii ki yaklaşık 3 yıl sevdim 2 yıl tekrar olabilmek için çabaladım kalan 1 yiıda kabullendim olmayacağını biliyordum ama yine de eski anıları düşünmek çok güzeldi bunları anlatabileceğim konuşabileceğim pek kimsem de yoktu onun sonrasında toparlanmaya karar verdim çok kötü zorlayıcı bi dönemdi ama hallettim affettim de öyle gel barışalım affettim gibi değil nefret duygusu yok içimde öfke de yok sadece değiştiğimi görsün isterim çıkıp yüzüne söyleyemediğim şeyleri haykırarak söylemek isterim o kadar bazen oturup düşününce de ona karşı duyduğum aşkı sevgiyi duygularımı özlediğimi fark ediyorum çünkü kimseye aşık olamıyorum ondan sonra o ayrı bi konu ama bugün arkadaşlarımla takıldık baya güzel bir gün eve gelirken onu gördüm göz göze geldik bir kaç saniyelik sonrasında içimde değişik bir his oluştu anlatamıyacam nasıl bir şey olduğunu sadece nefes almakta zorlandım noluyor dedim birden bire hiç bir şey hissetmiyorken içim niye böyle oldu bilmiyorum neden olabilir

Kendimi nasıl geliştirebilirim?

Tembellik gibi sorunlarla nasıl başa çıkarım sinirimi nasıl yönetirim nasıl iyi bir insan olabilirim otizm nedir çeşitleri nelerdir distoni kimlerde olur zeka geriliği belirtileri nelerdir nasıl açılabilirim içine kapanıksam nasıl mutlu olunur depresyon belirtileri nelerdir nasıl çıkılır tartışma esnasında ne yapmalıyım insanlarla nasıl geçinebilirim nasıl düzelebilirim kendimi nasıl motive ederim hangi aktivite yapmalıyım nasıl hızlı olabilirim kendime nasıl yararlı olabilirim

Dini takıntılarımı nasıl bırakabilirim?

Bazı dini takıntılarım var vesvese de diyebiliriz bunları nasıl bırakabilirim diye merak ediyorum sayı saymak gibi dokunmak gibi gelecekle alakalı şuraya dokunursam gelecekte kötü olur veya iyi olur gibi veya şu sayıyı sayarsan iyi olur kötü olur gibi şu zamana kadar şu işi yaparsan iyi olur kötü olur gibi sağ sol anlamdır anlamlandırma evde arabada iş yerinde her yerde bu

Kendime karşı davranışlarımı nasıl düzeltebilirim?

Merhabalar öncelikle ben uzun bir süredir kendi üzerimde çalışıyorum kendimi yeni tanımaya başladım aslinda dışarıya yansıttığım kişiliğimle içimde yapmak istediğim şeyler çok farklıymış ben kimsenin kendimin bile tanımadığı biriymişim bunu anladım düzeltmeye çalışıyorum bunları ailemle ilgili çocukluktan kadar sayısız travmalar manipülasyonlar vardı mükemmeliyetçi insanlar büyüttü beni maalesef ve benim iç sesim sürekli bana hakaret eden söven birseydi bunun yanlış olduğunu anladım kendime şefkatli davranmam gerektiğini öğrendim içimdeki ses bu sefer sustu ve konuşmamaya başladı ama tam tersi konuşmak istiyorum ben içimdeki çocuk saf tertemiz halimle iletişim kurmak iyi geliyor bana ama yapamıyorum kendimi sevmeye çalışıyorum güzel ortamlar yaratıyorum meditasyon yoga yapıyorum ama sanki bunları bana biri zorla yaptırıyormuş gibi hissediyorum ve bitirip kacmak istiyorum kendimden kaçıyorum kafamdaki sorulardan dış dünyadan kaçıyorum hayal dünyasında yaşamaya alışmış gibiyim konfor alanımdan çıkmak zor geliyor planlıyorum ama uygulayamiyorum neler yapmalıyım çok endişeli kaygiliyim

Kendime hata payı vermiyorum hata yapmamam gerektiği düşünüyorum

Hata yapmanin normal bi sey oldugunu biliyorum ama kafama bir turlu sokamiyorum. Hata yapinca kendimi sürekli suçluyorum. Bunu nasıl aşabilirim ? Aynı zamanda okula gitmek beni çok yoruyor derslere çalışmakta zorlanıyorum. Okulda konuşurken nasıl konuşsam diye 40 defa düşünüyorum. Her şeyi düşünüyorum ,kafamın içi bir türlü susmuyor. Bi de arkadaşlarımın beni çok da unursamadıklarını düşünüyorum. Bunları nasıl aşabilirim ? İlginiz için şimdiden teşekkür ederim.

Ruhsal sorunlarım fiziksel ağrılarımı getiriyor gögüs kas kemik bitgın yorgun endişe korku bunu nası aşabilirim?

Agrılarımın fızıksel mı yoksa ruhsal mı düşünmekten şiddetlendı hastalık takıntısı yaptım ve artık kas kemiklerim çık ağrımaya başladı nefes darlığı depresyona girdim ama. Çıkamıyorum 1 aydır ağlama üzüntü kafa karışıklığı uyku sorunuyla başladı ilk bunlar sonra böle oldum içten içe pskkılojık olduğunu anlıyorum ama yine de sorgulamaktan düşünmekten edmeıyorum beni çok yıpratıyor özellikle kendinle kalınca bastırıyor. 18 yaş cidden bazı kişileri psıkolojık anlamda etkılıcek bi yaş bunu atlatmak istiyorum nası atlatıcagımı bilmiyotum sağlık korkusu kaygısı zaman zaman ölücek korlusu gibi

Kendimi çok yorgun mutsuz ve değersiz hissediyorum. Bununla nasıl baş edebilirim

Çok değişken bir ruh haline sahibim. Bazen çok enerjik ve mutluyken bu çok nadir. Çoğu zaman mutsuz ve kendimi yorgun hissediyorum. Hayatımda iyi ilerleyemiyorum. Erteleme ve unutkanlık gibi davranışlarim var. Birde sürekli baş ağrısı çekiyorum. Strese bağlı mide rahatsizliklarim da var ne yapacağımı bilmiyorum. Yaşım gibi davranmak istiyorum. Normal insanlar gibi. Çok üzülüyorum durumuma. Benim neyim var? Lütfen yardım edin.