Psikoloji Kategorisi

Hayattan keyif alamıyorum artık

Merhaba uzun süredir hayatımda atanamama iş bulamama yanlış ortamlar yanlış insanlar kaygı mide bulantıları sonucunda yapayalnız kaldım. Uzun süren arkadaşlıklarım dağıldı resmen kimsem kalmadı. Ne derdimi anlatacağım bir arkadaşım ne işim var. Bana öyle şeyler yaşattılar ki onlara biraz sınır çizmeye kalkınca hemen kötü ilan edildim bütün gruptan dışlandım herkes birden bana laf sokmaya onlara attıklarım üzerinden beni zayıflığımdan vurmaya başladı. oysa ben bu insanların her şeyinde yanındaydım. Sosyal medyadan laf sokmalar kendini diğer insanlara ispatlamak için din üzerinden namaz fotoğrafları paylaşarak laf sokarak üstüme gelmeler çok yoruldum. Bu insanlar her fırsatta benim arkadamdan konuştu. Ben bunu söyleyince gidip benimle alakalı her şeyi anlattı diğer tarafa hepsi birlikte bana cephe aldı. Her gece çocuk gibi ağlıyorum. Ailem nelerle savaştığımı bilmiyor. Onlar da benden beklenti içindeler mide bulantılarım yüzünden işe gidemiyorum. Sorun bende herhalde Git gide yük oldum herkese ama hiç ses çıkarmasam eskisi gibi fedakar olsam tüm hataları affetsem bu insanlar benim sonsuza kadar arkadaşım olurdu. Yeni ortamlara da giremiyorum içim öyle bir daralıyor ki beni yalnız bıraktılar bakalım ne yapacak gelip eskisi gibi özür mü dileyecek telafi mi edecek diye. O kadar yorgunum ki yapayalnız kaldım. Onlar birileri var sanıyorlar yalnız kalma pahasına bile kimseyi istemiyorum artık

Kendimi hiç mutlu hissetmiyorum.

27 yaşındayım ve Kendimi çok uzun zamandır mutsuz hissediyorum. Hiçbişeyden keyif almıyorum, hiçbişey yapmak istemiyorum çoğu zaman biriyle buluşup kafeye otursam bile karşımdaki kişinin konuşmalarına odaklanamıyorum, uykulu oluyorum içime sıkıntı çöküyor hep. Kendimi beğenmiyorum. Kendimi güzel bulmuyorum ki işsiz dönemimde de ciddi bir kilo aldım. Kendimi hep başka insanlarla kıyaslıyorum hayatımda çok istediğim birçok şey olmadı ve insanların benim istediğim şeyleri bile kolayca elde etmesi beni üzüyor ve Adil gelmiyor. Derin arkadaşlıklar kuramıyorum. Geçmişimi toksik ilişkilerimi çok sık düşünüyorum. Aradan 3 sene geçmesine rağmen son ilişkimde narsist biriyleydi ve o kişinin sözlerini hayatımdaki o kötü olayları unutamıyorum. Şuan uzak mesafede de olsa çok iyi sağlıklı bir ilişkim var ama geçmişte aldatılmalarımı, anıları ve bu tarz şeylerimi unutamıyorum. İşimde var ama iş yerinde de özgüvensizliklerim var bazen biriyle konuştuğumda kendimi iyi ifade edemiyorum kelime bulamıyorum, dikkatimi veremiyorum, çoğunlukla konuşurken çok fazla söz kestiğimi söylerler. Benden çok güzel biriyle iletişim kurduğumda çekiniyorum kendimi zor ifade ederim mesela. Bütün bu hayatım beni mutsuz ediyor. Mutlu bir ilişkim olsa da, çalışıyor olsam da, ailem olsa da hayatımda beni mutsuz eden şeyler.

Sevgilimin ailesi ona başka bana başka konuşuyorlar

Merhabalar ismim Gülay 5 yıla yakındır bir ilişkim var 5 yıldır cezaevinden çıkmasını bekliyorum ailesi sürekli bana bu adamı kötülüyor ama bu adamın yüzüne geldiklerinde çok farklı davranıyorlar bu durumdan artık rahatsız olduğum için bunu kendisini anlattım bu söylenenlerin beni rahatsız ettiğini ve bunları benim için değil onun için söylediklerini söyledim o da bana senin için de kötü şeyler söyleniyor seni istemedikleri için sana beni kötülüyorlar diyor benim için kötü şeyler söylemeleri ya da söylenmesi ailesi tarafından değil başkaları tarafındanmış ama erkek arkadaşımın hakkında söylenenleri kendi ablaları ve erkek kardeşi söylüyor eniştesi söylüyor buna verdiği cevap da beni istemedikleri için onu bana kötülediklerini söylemesi bunu ne sebeple yapıyorlar dediğimde ise bana cevap verememesi ve hiçbir şey olmamış gibi yine onlarla görüşüp konuşmaya devam etmesi herhangi bir mesafe koymamaya yüzleşmemeye devam ederek çok samimi bir şekilde konuşması çok sağlam bir aile yapım yok benim de konu benim ailem olunca çizgini çek para gönderme arama konuşma gibi cümleler söylüyor ama konu kendi ailesi olduğunda hiç böyle şeyler yapmıyor bu durumdan çok rahatsızım sizce ne yapmalıyım nasıl davranmalıyım

Yks ve geçmişi tekrar tekrar düşünmek

merhaba umarım iyisinizdir ben Azra yks ye hazırlanıyorum 2. mezunluğumdayım ancak çoğu şey yolunda değilmiş gibi hissediyorum geçmişe çok takıntılıyım saçma gelebilir mikrodalganın önüne geçiyorum ve saatlerce geçmişi düşünerek hareket ediyorum burada ne cevap veriridim falan diye çevremdeki herkes bir şekilde yola girdi ikizim bile ve ben burada tıkılıp kaldım kendimi olduğum gibi sevmiyorum hatta son 3 yılda bir tane bile fotoğrafım yok kendimi eski ben zannediyorum kim ne yapsa gözüme batıyor verdiğim emekler boşuna gidiyormuş gibi hissediyorum çünkü 12. sınıfta da 1. mezunluğumda da çok emek vermiştim asla kendimi güzel hissetmiyorum ve geçmişteki bu insanları kendi ellerimle hayatımdan çıkardım şimdi onları çok özlüyorum ama yazarsam kendime zarar veririm biliyorum çünkü kimse eskisi gibi kalmadı doğal olarak benimle buluşmak isteyen arkadaşlarımla buluşmaları hep iptal ediyorum ikizimin erkek arkadaşı var ve onunla çok mutlu olmasını istiyorum ama dışarıya sanki bu durumdan hoşnut değilmişim gibi davranıyorum bunun sebebi benim yaşadığım olay da olabilir 11. sınıftayken bir tane erkek arkadaşım vardı 2 ay sevgili olduk ayrıldık ve beni hep üzmeye çalıştı başka bir kızla ben asla karşılık vermedim ve ben sustukça bu çocuk daha da canımı yakacak hareketler yapmaya başladı bu yüzden 12. sınıfta da okula gitmek istemedim ne zaman mikrodalganın önüne geçsem kendimi hep o anlarda ona hak ettiği cevabi verirken ya da beni çok seven biri varmış o da onu görüyormuş gibi davranıyorum ben neden böyleyim buraya kadar okuyup sorumu cevaplarsanız ne mutlu bana kolay gelsiinnn

Azra_uys48

Arkadaş ortamında sorgulanmak

Merhaba ben 4 sene önce muhafazakar biriyle sevgili oldum o dönem bazı fedakarlıklar yaptım o da yaptı onlar kadar muhafazakar değilim ama bir arkadaş ortamında olduğum için her yaptığım hareket yargılanmaya kötü gösterilmeye başlandı. En yakın arkadaşıma ne zaman bir şey anlatsam ya da bir şey söylesem diğer tarafa gidip konu oluyordu biz ayrıldık. Bu kişi beni sevdiğini uzaktan duyurmaya başladı ama ben yaşadıklarımdan sonra kendi hayatıma döndüm hala göndermeler devam etti ama bir yandan da kendi hayatına devam ediyordu onu yine aynı çabaları benden bekledi bana büyük hatalar yapmıştı zamanında onu yine de aradım onun istemediği gibi olduğum için doğru olan bu dedi ama ben bunu yakın arkadaşıma anlatmadım. Yakın arkadaşım bana alttan alta laf sokmaya başladı. Ben de ona laf soktum. Sonra beni kötü ilan etmeye başladılar zamanında içimiaçtığım şeyler üzerinden hayatımı sorgulamaya başladılar başkası var imaları başladı evde yalnızım ne yaptığımı merak etmeye başladılar her hareketim yargılanmaya başlandı. Resmen beni sorunlu göstermeye odaklandılar. Yalnızım arkadaşım yok diye hayatımı didiklemeye başladılar. Ben de ne istediğimden emin olamıyorum ama hemilişki hem arkadaşlık çok yordu kendimi açıklasam bile artık yaşananlar da yordu susup kenara çekildim artık. Arkadaşım kendiyle bir derdim olduğunu onu kıskandığımı düşünüyor. Ben yolumu bulamıyorum. Zamanında fedakarlıkyaptımama bu ortamıniçindehep onlarauyumlu olmambekleniyor.

Bir şey yapmak istemiyorum yaptığımda da nefes nefese kalıyorum. Ne yapabilirim?

Slm hiç. Birşey yapmak istemiyorum yaptigimdada nefes nefese kalıyorum. Zaten 100 kg oldum yemiyorum yemek yapmak bile istemiyorum 3 tane çoçuğum var 18 -16-14 yaşlarında birak sonra yParsin diyorum sonra hiç gelmiyor bu yaziyi yazmayi bile üşendim hayalimi nasil düzene. sokabilirim psikoloğa gittim sadece beni dinledi aha bana buraya gel git düzelceksin diyor altı seans gittim hiçbir değişiklik yok yani

Çalışkanım ama kaygım mükemmeliyetle beni eksik hissettiriyor, cildime bile yansıyor.

Aslinda cok caliska birisiyim psikoloji ogrencisiyim ama herseyi asiri kaygilaniyorum dersde iletisimde ve cildime yansidikca daha cok uzuluyorum sanki birsey mukemmel olmasa ben eksik olucam. Eskiden boyle degildim sinav senem ve bazi sosyal medyada yasanilan haksizlikdan sonra boyle oldum. Sanki tetikde kalmisim gibi her an uzulucek birsey ariyorum,keske hicbirseyi kafama takmasam bu kadar buyuk tepkiler vermesem cunki boyle hayat yorucu. hayatim aslinda duzenli olunca cok iyi hissediyorum ama stress olmasa bile kafaya takilacak uzulecek seylerle karsilasiyorum.

Hayatımda tekrarlayan döngüler var

Merhaba ben kendimi çok tanımayan biriyim. Deneyimlediğim ilişkilerden çıkardığım noktalar; çok fazla uyumlanmak sınırlarımın bulanıklığı çok affedici olmak sevilmek için kendinden ödün vermek bağımlı ilişki kaygılı ruh hali sorunlar karşısında içe kapanmak kendimi savunursam kötü olurum korkusu çekingenlik klasik 90 lar kuşağının yetiştirilme tarzı ve bazıları da bana deneyimlerden kalan şeyler. Yaşanan kötü şeylerden sonra uzun süreli evde izole oluyorum. Hayatı donduruyorum o acıları hissetmemek için. Kafamda olanları döndürüyorum. Bu defa da herkesi kendimden uzak tutuyorum. Kendimdeki yönlerin farkındayım ama bunları değiştirmek için gereken bilgim yok. Hayatımda çoğu durumu aynı anda yönetmeye çalışınca kendi ritmimi kaçırıyorum. Kaygı beni yönetiyor. En kötüsünü düşünerek hayatımı mahvediyorum. Bdt kısmını hayatıma nasıl uygulayabilirim. Önerebileceğiniz Podcast’ler var mı. Ya da pratikler ?

Sevgilimle sorunları nasıl çözerim ona geçmişi nasıl unutturabilirim

Birbirimizi aldattık ikimizde bu olayı unutamıyoruz sürekli bu konu gün yüzüne çıkıyor tartışıyoruz ayrılma derecesine geliyoruz hatta bazen ayrılıyoruz unutmak istiyoruz ama sürekli aklımıza geliyor sinirlerimize engel olamıyoruz sürekli olarak yaptığımız hatalar birbirimizin gözünün önüne geliyor ben aklıma gelince tartısma çıkmasın diye kendimi tutup içime atıyorum ama sürekli bi olayda partnerim konusunu açıyor bu yüzden ilişkimiz toxic olmaya başladı .

Fazla düşünmeyi durdurmak

Fazla düşünmeyi analiz yapmayi durdurmak istiyorum mesela felsefi şeyleri çok düşünüyorum bu aralar 2 gündür falan ve bu beni rahatsiz ediyo dopanimimi azaltiyo ne bileyim sinirlerim kasiliyo ben rahat olmak istiyorum tabiri cayiz biraz c*hil😂 her şeyin dibine kadar inmek istemiyorum kendimi full kontrol etmek istemiyorum yani rahat kafa istiyorum mantikim iradem hepsi yerinde sadece analizıer yaparak yaşamak istemiyorum akişda kalayim