Psikoloji Kategorisi

Bir ilişkide nasıl davranmalıyım?

Merhabalar iyi akşamlar.Benim 4 yıllık bir ilişkim var. Size sorum şu kiBenim erkek arkadaşımın kız iş arkadaşları olsun veya okul arkadaşları olsun arada bir buluşur ama ben hiç istemiyorum. Aralarında herhangi bir samimiyet yok ama hiçbir şekilde hiçbir kızla konuşmasını istemiyorum konuyu açtığım zamanda samimi değiliz oturup işten okuldan bahsediyoruz ki zaten iş yerindekilerde benden büyükler ablam gibiler abartıyorsun diyor o yüzden sürekli tartışıyoruz. Dediğim gibi yani aralarında bir şey olduğunu düşünmüyorum bir samimiyet olduğunu da düşünmüyorum ama kızlarla konuşmasını istemiyorum. Ne yapmam gerekir sizce yardımcı olur musunuz?Bir de onu kendime daha fazla nasıl bağlayabilirim diye birkaç bilgi verebilir misiniz acaba rica ediyorum.Şimdiden teşekkür ederim. Hep burada olacağım. 😊

Nefes tutma, psikolojik hiperhidroz ve uyku harici el ayaklarım her an terliyor

Nefes tutma uyku harici aaşırı terleme her an.Mutsuzluk hissi Kalpte çarpıntı.Durdurduğu yerde çarpıntıdan sallanma hissi.Bunlardan bahsederken bile terleme titreme sıcaklama kuyruk sokumunda aşırı ağrı.Bahsederken ağlama hissi Utanma akıcı konuşamama karıştırma görmede bulanıklık Otobüs toplu taşıma sipariş verirken aşırı el terlemesi ayak dahil bel sırt dahil yüz az Bu terler soğuk bu arada.Tek giydigim renk siyah ve beyaz teri belli etmesin diye.

Geçmişe takıntımı nasıl yenerim? Sürekli stalk yapıyorum

İki yıllık ciddi bir ilişkim oldu onu stalklamadan ve beni özleyip özlemediğini merak etmeden bakmadan duramıyorum bu beni çok kötü etkliyor sürekli aklımda bana yaptıkları var yeni biriyle tanışmak istemiyorum geleceğimi kötü etkiliyor ruh halim hiç iyi değil sürekli bi endişeli hissetme anksiyete ve kaygı bozukluğu yaşıyorum antideprasanda kullanıyorum bu yüzden onu nasıl unutabilirim bu durumu nasıl yenebilirim? şimdiden teşekkürler.

Psikoterapinin kalıcı olması için ne yapmalıyım?

Toplam 12 seans piskoterapi ve dahilinde hipnoterapi aldım. Hersey yolundaydı kaygı problemimi atlattigimi düşünüyordum ama tekrar kaygimi artıracak bir olay ile karşılaştım ve o olayın üstünden neredeyse 3 ay geçmesine rağmen neredeyse uyanık olduğum her dakika o olayı düşünüyorum ve gelecekte yeniden olayın turevleriyle karsilasacagim diye kaygı duyuyorum.Bir türlü atlatamiyorum kaygı için piskoterapi ve hipnoterapi tedavisine devam mi etmeli yoksa ilaç tedavisi mi gormeliyim. bu arada piskologum vermiş olduğu odevlere de devam ediyorum ama beni sadece bir kaç saat rahatlatabiliyor kalıcı olması için nasıl bir süreç izlemeliyim

Üniversiteye geç kalmışlık hissi

Selamlar bu konu benim için çok önemli 22 yaşındayım ve daha yeni üniversiteye başlayacağım hemde kötü bir bölüm akranlarım üniversiteden mezun oldu ve ben daha yeni başlıyorum hemde kötü bir bölümde ne yapacağım her şey için çok geç kaldım çok üzülüyorum hayatımın geri kalanında ne yapmalıyım çok kıskanıyorum diğerlerini neden ben böyleyim her konuda geri kaldım nasıl kurtulacağım bilmiyorum terapi şart mı almak istiyorum ama en fazla ayda 1 kere gidebilirim gitsem de ay sonunu nasıl getiririm bilmiyorum ne yapacağım herkes üniversitesini bitirdi ve ben yaşlandım çok yaşlıyım insanlar tarafından da yüzüme vuruluyor çok iniyorum yaşam çok zor geliyor keşkelerim çok fazla bana akıl verin yalvarırım

İç sıkıntısı ve huzursuzluktan kurtulmak eski yaşamıma dönmek için ne yapmalıyım?

Bazen enerjim yerimde her şey normal. Bazen de enerjisi düşük ve hiçbir şey yapmak istemeyen hiçbir şey yapmaya halim olmayan ve hep yatmak isteyen biri oluyorum. İçim sıkılıyor iki göğüs ortamda sıkıntı hissediyorum. İştahım azalıyor ve geceleri kendimi tam uykuya veremiyorum. Sürekli bişeyler düşünüyorum. Böyle oluncada sosyal hayata katilamiyorum. Evimde kalıyorum. Bir şeyler yapmak bu alandan çıkmak bir şeylerle uğraşmak sürekli düşünce halinden çıkmak istiyorum ama sonra vazgeçiyorum yapamıyorum yapmak istemiyorum. Konfor alanimdan çıkamıyorum. Ya tekrar o sıkıntı anı gelirse bulunduğum yerdeki insanlara yük olursam diye.Bi ev taşıma sürecimiz oldu ve düzenim değişti daha monoton sakin bir yaşama geçtim ve bundan kısa bir süre sonra bu davranışlarım hislerim duygularım ortaya çıktı. Bu taşınmaninda bu duruma katkısı olabilir mi?

Hayatımda kimi ve ne istediğimi bilmediğim dönemindeyim

Yeni bir ilişkiden çıktım manipülasyon yeteneği oldukça güçlü biriydi kendimi ona kanıtlamakla geçti ve hala öyle hissediyorum ama o ilişkiden gerçekten çıkmak istiyor muydum emin değilim yıllardır ailesi tarafından asla görünmeyen her işini kendi halleden biri olarak yaşıyorum Ne istediğimi bilmiyorum ve nasıl adım atacağım kafamda ki tek soru Kendimi inanılmaz yalnız hissediyorum etrafımda tek bir arkadaşım dahi yok ne yapmalıyım

Anlamını veremedigim duygu belirsizliğinden kurtulmak için ne yapmalıyım?

28 yaşındayım.Karışık bıduygu durumum var bıbakmışsınız aşırı mutluyum bı bakmışsınız karalar baglamisim.Evliyim iki erkek çocuğum var.eşim defalarca sanal olarak aldattı beni.Konuşuyorum bı sorunumuz varsa çözelim diye sen çok iyi bı essin bende bilmiyorum diyo. yakalaninca bir süre mükemmel oluyo.sonra kaldığı yerden devam ediyo.buyuk oğlumda takıntı sorunları var.ama benim neyim var bilmiyorum.bi boşluk var sanki içimde dolduramiyorum.bazen aşırı enerjik bazen ölüden farksizim.ev hanımıyım.ne istediğimi bilmiyorum.beni neyin mutlu edeceğini bilmiyorum.sanki yaşadığım şeyler yaptığım yanlış evliliğin sonuçları gibi geliyo.kendimi sorguluyorum sürekli.gecmisi degistiremem ama geleceğim için ne yapabilirim bilmiyorum.hicbirseye isteğim yok.esim bana sen dengesizsin diyo.cunku bı bakmışsınız çok aşık, mutlu, enerji dolu,bı bakmışsınız hayattan bezmiş, mutsuz, yorgunum. dedigi gibi dengesizim. icimde basedemedigim birşeyler var ama ne olduğunu bilmiyorum.kendime itiraf edemegim belki yüzleşmekten korktuğum. cok kirilganim aslında. disardan soğuk gozukebilirim, aslında dokunsalar aglarim. bastirdigim halı artina supurdugumuz konular var daha doğrusu eşimin supurdugu. bana beni ne kadar sevdiğini ne kadar değer verdiğini her fırsatta söyler ama ben kesinlikle inanmıyorum sadece laf bence. guvenim sıfır .bana paranoyak muamesi yapiyo beni kıskanç olduğumu düşünmüyorum güvenim yok çünkü defalarca aldatıldım.ve yazışmalarını resimlerini bütün ayrıntılarıyla kendi gözümle gördüm okudum.bu belirsiz duygu halimin sebebi bu olabilir mi bilmiyorum. ben beni nasıl bulabilirim.

Olup olmadık anlarda ağlamak geliyor ne yapmak gerekir?

Normalde dıştan görünüşte ruhsuz biri gibiyimdir ama içimden nedense hep bir ağlamak duygusu geliyor. Mesela ben çizgi film izlemeyi çok seven bir insanım. Daha başlamadan giriş kısmında ya da çizgi filmlerin içinde müzik oluyor ya o başladığı an ağlama isteği geliyor ve ben bunu durduramıyorum ve ağlıyorum. Bu arada normal dizilerde de oluyor ama genellikle çizgi filmlerde oluyor.Kendimi hala bir çocuk gibi hissettiğim doğru ama dışarıdan kendimi bir yandan olgun göstermeye de çalışıyorum. İçim kıpır kıpır ama insanlar ilk soğuk biriymişim olarak görüyor. Bunu neden yazdım bilmiyorum ama içimden gelenleri yazıyormuşum buraya galiba.Ben bir de ağlamakla ilgili başka şeyler de eklemek istiyorum.benim olup olmadık şeylere de ağlayasım geliyor bu çizgi film örneği sadece aralarından ir tanesi. Bunu yazmamın sebebi en çok bu olayı yaşamamdan dolayı. Başka şeyler de var ama aklıma pek gelmiyor. Ama şimdi normal acılı, kötü bir olaydan sonra ağlarken aklımda hep bir isim oluyor, keşke yanımda olsaydı diyorum ve bu da günlük hayatta hep kafamın içinde yer edinmesini sağlıyor. Daha sonraları bu his kayboluyor kafamda.İnşallah anlatabilmişimdir. Çünkü kafam çok karışık ama en çok çizgi film izlerken neden ağladığımı ya da ağlar gibi olduğumu sorguluyorum şu an.

Neden çocuk sahibi olmayı isteyemiyorum?

Çocukluğumda ailemi hep yetersiz hissettim. Çünkü sevgisel olarak hiç yakinlaşamiyorduk. Bizi severlerdi evet ama Ne annem beni sevdiğini söylerdi ne babam. Hiçbirine sarilamazdim bile. Çok saçma ama utanirdim. Evimizde kavga gürültü hiç eksik olmazdi. Şimdilerde bile hala böyle hissediyorum ve korkuyorum ya birgün çocuğum olurda bende böyle olursam. Bazen anne olmak istiyorum bazen de o kadar korkuyorum ki hamile kalacagim diye. 3 senelik evliyim ve hala anne olmak bana çok uzak gözüküyor. Bunu nasıl aşabilirim