Psikoloji Kategorisi

Yas sürecini nasıl atlatırım ?

İki hafta aralıklarla iki kedim öldü ve ben kendimi eve kapattım sürekli ağlıyorum ve onları çok özlüyorum bu durumu nasıl atlatscagim bilmiyorum sanırım depresyona girdim onlar öldükten sonra hayat çok anlamsizlasti kendimi yapayalnız ve terk edilmiş hissediyorum yataktan kalkasim gelmiyor kolumu kaldirasim gelmiyor gelecek hakkında düşünmek hayal kurmak bile gelmiyor bugün ekpss varmış gitmedim annem çok üzüldü ama ben bir geleceğim olduğuna bile inanmıyorum

kubradibes

Kafamdaki ses asla susmuyor ve felaket kötü şeyler diyor

Kafamdaki ses hiçbir zaman susmuyor,sebebini anlayamıyorum örnek vereyim,git şuna bişey yap gibi ve eski hatalarımı bana hatırlatıp duruyor. Özellikle sevdiğim insanlara karşı oluyor zihnimdeki ses “sen onları sevmiyorsun” vb şeyler diyor anlam veremiyorum onları cidden seviyorum. Ses diyorki şu kişiyle uğraş ona bişey yap. Yahu ben kendimi bir beyefendi olarak görüyorum. Karıncaya bile zarar veremem ama cidden bu ses susmuyor ve üstüne bu sesi asla sustamıyorum ben deliriyor muyum lütfen yardım edin

Kaygımı azaltıp kendimi nasıl daha istekli çalışkan bir hale getirebilirim?

kaygımı nasıl azaltıp kendime daha iyi gelebilirim daha çalışkan azimli ve daha istekli olabilirim bir de biraz sakinliğe ihtiyacım var nasıl günlük hayatımda daha sakin kalabilirim insanlarla ilişkimi nasıl daha güçlendirebilirim öfkemi nasıl kontrol altına alabilirim kendimi nasıl daha iyi ifade edebilirim aile ilişkilerimi nasıl güçlendirebilirim sevgilimle nasıl daha derim bir bağ kurabilirim stresle nasıl baş edebilirim hepsini bilmek istiyorum

Beynim sürekli düşünüyor gece içimden konuşuyorum uykuya dalmak da zorluk çekiyorum benim neyim var?

İlk başta vesvese oluyordu o geçti şimdi bir haftadır uyuyamıyorum beynim sürekli düşünüyor bazen durup dururken korkuyorum uyurken içimden konuşuyorum ve uykuya dalmak da zorluk çekiyorum çok az uyuyorum ne yapacağımı bilmiyorum beynim kafam patlayacakmış gibi hissediyorum artık bu durumdan çok sıkıldım niye böyle olduğunu anlamadım ilaç kullanınca bunlar geçiyor mu napmam gerek lütfen yardım edin çok ihtiyacım var teşekkür ederim

Aralıklı patlama dürtü bozukluğumun daha iyi seyretmesi için neler yapmalıyım?

Merhaba ben Ebru 27 yaşındayım Serablal palsyliyim aynı zamanda aralıklı patlama bozukluğu çeşidinde dürtü bozukluğum var düzelmesi daha iyi olması için kendi kendime neler yapılabilirim Bu durumun tedavisi nasıl olmalıdır Şuan Ekpssye çalışmaya çalışıyorum ve stresli olduğum durumlarda bu durum daha çok artıyor lütfen mümkün olan en kısa zamanda ceplarsanız bana çok yardımcı olursunuz Simdiden çok teşekkürler Sevgilerle Ebru :)

justebru

Sinir sıkışması yaşıyorum

Elim ayağım tutmuyo beynim uyutmuyo baskı hissediyorum psikolojik ve sinir sıkışması yaşayarak bayılacak gibi oluyorum buna kesin olarak hakim olamıyorum bu benim için çok kötü hale gelmesinden korktumu itiraf etmek istiyorum bunu kendim açısından daha tehlikeli bir hal almasından korkuyorum artık kapalı alanlarda sıkışma üşenme bunalma yaşama yanlız olarak korkma iç güdülerim artıyo kendimi nasıl rahatlatbilirm nasıl geliştirebilirim emin değilim

Evlilik korkusu

Selamlar ben 27 yaşındayım ve evlilikten çok korkuyorum bunun sebebi bir gözümün yüzde 40 bir gözümün de yüzde 15 görmesi evet kendi ihtiyaçlarımı çok şükür halledebiliyorum ama bu durum karşı durum için ne ifade eder bilmiyorum hayatım boyunca hiç ilişkim olmadı evlenmeyi de istiyorum ama bu duruma çok takılıyorum ve bu durumla beraber birçok sorunda meydana getiriyor ne yapmam gerekiyor bilmiyorum eğer hayatımda biri olursa da söylemek istemiyorum ne yapmalıyım bilmiyorum

Psikotik depresyonla nasıl başa çıkabilirim?

İşitsel halüsinasyon duymuştum önceden ve zor zamanlardı benim için bazen aklıma geliyor yaşadıklarım ve bu beni üzüyor. Kendimi sebepsiz yere mutlu hissettiğim zamanları özlüyorum. Kafam bazen karışıyor ve kendimde çözülmesi gereken bir şeyler varmış gibi hissediyorum. Kariyerim olsun, sosyal hayatım olsun bu konularda daha rahat ve özgüvenli olmak istiyorum. İçe dönük biri olduğum için insanlara yansıttığım benle benim aramda fark varmış gibi geliyor.

Akrabalarımın sürekli benim hakkımda konuşuyorlar gibi hissediyorum bundan nasıl kurtulurum?

Merhaba ben Ebru 27 yaşındayım Serablal palsyliyim aynı zamanda yaygın anksiyete bozukluğu yaşıyorum teyzem ve dayım sürekli benim hakkımda konuşuyormuş gibi hissediyorum bunu aileme sorduğumda hayır senin hakkında konuşmuyorlar diyor ama bu bana inandırıcı gelmiyor bir şekilde kendimi buna inandırmışım onlarla her gördüğümde ya yine arkamdan benim hakkımda konuşurlarsa benim aleyhimde konuşurlarsa diye düşünüyorum ailem onlarla her konuştuğunda benim hakkımda ne konuştular diye soruyorum Bu konuda sürekli ailemle kavga ediyoruz Lütfen acil yardım ederseniz çok sevinirim :)

justebru

Hayata adım atamamak

26 yaşıma gireceğim lisede ve üniversitede staj yaptım Daha sonrasında aktif bir çalışma hayatım olmadı maddi açıdan zorluk Çekmediğim için hala aynıyım hiçbir sıkıntım yok fakat kendimi gerçekleştiremediğim için çok eksik ve yetersiz hissediyorum ama buna bir türlü Adım atacak cesareti bulamıyorum Bedensel olarak sürekli yorgun hissediyorum daha iyi olmak istiyorum ama her şeyi çok fazla düşünüyorum düşüncelerim beni adım atmama engel oluyor iş hayatına başlamaktan çok korkuyorum sürekli çok fazla düşünüyorum ve adım atamıyorum ve bunun dışında da Bedensel olarak Yaşadığım bir ibs problemi var sosyalleştiğim zaman yapabiliyorum ama İnsanlarla iletişim kurmak dışarı çıkmak hayatın içinde olmak bile artık bana çok zor geliyor hiçbir şey keyif vermiyor Ne zaman ki evden dışarı çıksam mide sorunları yaşıyorum Sanki sürekli lavaboya mahkummuşum gibi ishal problemi yaşıyorum Daha sonrasında düzeliyorum ama eve çok çabuk dönmek istiyorum konuşmak bile çok zor geliyor şimdi hayatıma Daha faaliyetli daha üretken hale getirmek istiyorum ama mide sorunları yaşarsam diye çok korkuyorum hayatımın değişmesinden hayatın farklılaşmasından çok korkuyorum bilmediğim bir düzen içerisinde olmaktan hiçbir şey keyif ve mutluluk vermiyor yaklaşık bir üç senem bu şekilde önceden yapmaktan hoşlandığım şeylerin hiçbiri bana mutluluk vermiyor çalışmaya başlasam En azından üretken olacağım faal olacak başarılı olabilirim tembelliğimden kurtulurum diyorum ama adım atamamak ve çok fazla düşündüğüm için ne yapacağımı bilememek işi yarım bırakıp çıkarsam korkusu veyahut da sabah erken kalkmak gece işten geç dönmek belirli bir hayatımın değişmesi sürekli beni korkutuyor bu korkularda mideme yansıyor bu mide sorunu beni çok zorluyor bu genellikle stres zamanlarında veya özel zamanlarımda olan bir şey Bedensel olarak yaşadığın biri zorluk ama adım atıp ilerlemezsem de sürekli bu düşüncelere döngü halinde kalacağım eşiği geçip adım atamıyorum nereden başlamam gerektiğini bilemiyorum artık konuşmak bir şeyler almak arkadaşlarımla buluşmak bile zor geliyor uzun süredir evde olduğum için sürekli Aktif olmaya başlamak Bedensel olarak beni çok yoruyor ama bir şeyler yapmadığında da yine yorgun oluyorum üniversiteden sonraki birkaç senenin böyle olacağını hiç düşünmezdim Aslında o zamanlar çok aktiftim görüştüğüm biri vardı Yaklaşık 3 sene kadar iyi de oldu kötü de oldu ama o zamanlar daha bir hayatta doluydum. Daha sonrasında her şey değişti ve içime kapandım düşünceler beni çok zorluyor ne yapacağımı bilememek Hayatta hiçbir şey bana mutluluk vermemesi annemle birlikte yaşıyorum babam ben küçük yaşımdan beri yurt dışında dini görüşlerimin farklılaşmasından sonra da benimle konuşmayı bıraktı (son 1 senedir)kapandığım icin annemle de Zaten birkaç senedir boşanmış durumda hiçbir sevgi ve aile bağı görmemek de beni üzüyor şimdi hayatımı Daha güzel hale getireyim diyorum En azından birkaç ay olsun çalışayım bu hayatı öğreniyim ama yapamıyorum sürekli yorgun ve halsizim aslında şu anda kendimi anlatırken bile tam anlamıyla ifade edebildim mi bilmiyorum çok zorlanıyorum