Sosyal Hayat Kategorisi

Arkadaş ortamlarında iletişim kuramıyorum

İletişim kuramıyorum arkadaş ortamında çok basit kalıyorum onlar sohbet ederken ben onları dinliyorum. ben bir sohbet acamıyorum benimle konuştuklarında birşeyler anlattıklarında onlara düzgün bir cevap veremiyorum ha hı gibi cevapları veren birisiyle kim arkadaş olmak ister ki benden uzaklaşıyorlar kendimi çok kötü pasif yetersiz görüyorum sohbet etmeyi arkadaş edinmeyi çok seviyorum ama başaramıyorum. kalabalık ortamı çok seviyorum bir araya geldiklerinde bana haber dahi vermiyorlar hep hayal kırıklıgı yaşıyorum kalbim çok acıyor

Duygularımı dengelemek için ne yapmam gerekiyor?

ani duygu değişimleri yaşıyorum. bir anda çok mutluyken bır saat arayla (hiç bir şey olmamasına rağmen) kendimi ağlıyorken buluyorum. duygularımı kontrol edemiyorum bu yüzden ataklarım toplum içerisinde olabiliyor. öfke, el titremesi, kusma, baş dönmesi, ağlama atağı, bir anda biri sesleniyor gibi durmadan durtulmek vb. gibi semptomlarda yaşıyorum. bu tip semptomlari insan içerisinde yaşayınca kendimi toplumdan soyutlanmış hissediyorum. ani bir şekilde oldugu için insanlarla iletişimi de etkiliyor. mesela; biriyle konuşurken bir anda çok hevesli, hızlı bir şekilde, neşeli bir şeyler anlatırken, bir anda konusmadan uzaklaşıp, dikkatimi bir yere veriyorum. biriyle konuştuktan sonra genelde kusuyorum veya çok mutlu oluyorum.

Ani ruh hâli değişimler hakkında ne yapabilirim?

Bir yıldır depresyon ve anksiyete tedavisi görüyorum. Ani ruh hâli değişimim oluyor. Sebepsiz yere saçımı kesmek istiyorum mesala veya daha kötü şeyler. Site izin vermediği için söyleyemiyorum. Dört gündür sabahları yatağımdan kalkamayacak derecedeyim. Kahvaltı yapmıyorum. Yemek yemek istemiyorum. Sadece sigara içiyorum. Üniversiteye gidiyorum ama bugün ve dün derslere katılamadım. Sonsuza kadar yatmak istiyorum ama nerede? Toprağın altında olabilir. Bana cevap verirseniz çok memnun kalırım. Şu an psikologumla görüşmüyorum. Görüşmek de istemiyorum. Kimseyi görmek istemiyorum. Evden yatağımdan dışarı çıkmak istemiyorum. Ağlıyorum ve ağlamak elimden gelen tek şey.

calkusu

Çok stres yapıyorum bunun için ne yapmalıyım?

Çok stres yapıyorum her an parlıyorum durduk yere eşimle tartışma haline giriyorum eşim ne kadar alttan alsada ben tartışma yaratıyorum hemen stres yapıyorum stres yapınca da ağlıyorum hemen bu konuda kendimi iyi hissetmiyorum ve bende hemen bu uygulamayı gördüm size yazmak istedim sizin bir öneriniz çözümünün var mı ne yapmam gerek yada neler yapmam gerek stres için ve tartışma için

Kendimi başkalarıyla kıyaslamamam için ne yapabilirim?

Üniversite öğrencisiyim. Okula başladığım günden beri kendimi birileriyle kıyasladığımı fark ettim. Özellikle bu dönemlerde bu durumdan artık çok rahatsız olmaya başladım. Her şeyimi etkiliyor, her şeyimi. Giyeceğim kıyafetten taktığım takıya aldığım çantaya… Çünkü bir kız var ve sürekli ona bakıyorum. Ne takmış, ne giymiş, hangi markayı almış… Bunun sadece bu kıza özel olmadığını söylemek istiyorum. Neredeyse her sene farklı birine böyle takıntılı oluyorum. Sürekli hangi çantayı takmış ne giymiş diye bakıyorum. Ama ben bu durumdan çok sıkıldım. Artık kendi hayatıma odaklanmak istiyorum. Tam diyorum ki evet hallettim artık bakmıyorum, takmıyorum ama bakıyorum da takıyorum da değişen hiçbir şey yok. Kendimi kıyaslamaktan çok sıkıldım. Ya da sırf başkası (bu kız veya başkası) marka çanta almış diye ben de almak istemiyorum. Sadece istediğim için almak istiyorum, başkasında var ve kendimi ondan daha iyi görebilmek için değil. Sanki o markayı ben alsam, taksam ve harika giyinsem her şey mükemmel olacak gibi geliyor. Ya da herkes beni beğenecek, sevecek, aaa diyecek bakın Kübra ne güzel çanta takmış. Bu arada normalde herkesin yaptığı şeyi hiç yapmam. Ama bu kız (geçen sene başka biriydi) marka çanta alsa benim de hemen almam gerekiyormuş gibi gidip alıyorum. Çok zorlanıyorum artık. Ne yapmam gerekiyor lütfen söyleyin.

Kendimi sevmek icin ne yapmam gerekir?

Ben küçükken icine kapanık birisiydim iş hayatına atılınca kendimi aştım. Ama yine de fiziksel olarakta ruhsal olarakta kendimi sevmiyorum beğenmiyorum çevrem aksini söylese bile ben kendimi gülüşümü konuşmamı hareketlerimi söylemlerimi hiçbirini beğenmiyorum küçükken bu yüzden ickme kapanıp içime atıyordum. Arkadaşlarımın beni sevdiğini düşünmüyorum küçükken çok az arkadaşım oldu şimdi fazla ama farkettigim şey şu ben ararsam. ararlar buluşalım gezelim dersem tamam derler hiçbiri mi düşünmez bugunde ben arayayım demeyi ben bu kadar önemsiz sevimsiz birimiyim bilmiyorum bence beni kimsenin sevdiğini sanmıyorum bu durumda benim kendimi sevmememe yol açıyor sanırım. Teşekkürler.

Sevilmeme hissini nasıl aşarım?

Merhaba. Ben kendimi diger kizlara gore guzel bulmuyorum. Gercekten onlarin sevilip benim sevilmememin bi nedeni olmali. Bazen bakiyorum makyaj cok yakisiyo bazen ise hic begenmiyorum. Bunun onune nasil gecebilicegimi kendimi nasil sevicem hic bilmiyorum. Guzellik algisi her erkekte ayni mi yoksa degisiyo mu veya neden su ana kadar birinin benden hoslandigini veya konusmak istedigini gormedim. lutfen nasil asabilirim yardimci olursaniz sevinirim.

Kadınlara yapılan şiddet psikolojimi bozuyor

Haberlerde sürekli kadına yapılan şiddet haberlerini duyuyorum. Hemcinslerimin davranışlarından tiksiniyorum ama elimden bir şey gelmiyor. Ablalarım dışarı çıktığında tedirgin oluyorum onlara eve gelene kadar sürekli stres halindeyim, telefonlarına ulaşamadığım da anksiyete atağı geçiriyorum, sürekli ama sürekli bu konuyu düşünmekten çok yoruldum. Haber izlemeyi bırakayım diyordum sosyal medya da çıkıyor karşıma, ben ne yapmalıyım bu durumla nasıl savaşabilirim?

İnsanları memnun ederken ben mutsuz oluyorum

Sürekli herkesi mutlu etmeye veya memnun etmeye çalışıyorum. Neden böyle yaptığımı bilmiyorum. Tüm hayatımı etkileyen bu durumdan artık kurtulmak istiyorum. Kendim için bir şey yapamaz hale geldim çünkü yaparsam diğer herkese haksızlık olacakmış gibi hissediyorum. Kendimi sevmek ve değerli hissetmek istiyorum. Bu konuda ne yapabilirim?Üniversitedeyim ve hala arkadaş edinmekte çok zorlanıyorum. Kim beni neden sevsin ki diyorum, neden arkadaş olsun?

Sosyal iletişim becerilerimi nasıl geliştirebilirim?

Sürekli dışlanıyorum ve kimse tarafından kabul edilmiyorum. Arkadaş grubumla kavga ettik ve onlar hayatlarına devam ediyor ama ben edemiyorum çünkü sınıfta çok yalnızım. Bu hep böyleydi. Ortaokuldayken de zorbalığa uğramıştım 4 yıl boyunca. Bunu nasıl düzeltebilirim? Sürekli bir şey yaparsam ne derler diye düşünüyorum. Ama bu yüzden kimse tarafından kabul da edilmiyorum. Bu durum beni sürekli depresif bir ruh haline sokuyor. Eve gelince ister istemez ağlıyorum. En ufak bir şey yolunda gitmeyince hayatım cehenneme dönüyor ve bununla nasıl yaşayacağımı bilmiyorum.