Sosyal Hayat Kategorisi

Psikoloğa Gidemiyorum Ama Anksiyete Ve Okb Olduğumu Düşünüyorum

Ağlama krizleriKilit, ocak, ütü, elektrik Kapı gibi kapanması gerekli olan eşyaları sürekli kontrol etme yapmadığında kötü hissetmeEn Küçük Bir Hastalık Belirtisinde Googlan BakıyorumHerşeyi Çok Fazla DüşünüyorumDurduk yerde kendi kendine konuşmaÖnceden Yaşanmış Bir Şeyi Sürekli Aklına Getirme Ve Keşke Öyle Yapsaydım DemekEn Ufak bir hışırtı veya sese birçok senaryo kurmakGeceleri uyuyamıyorum uyuduğum zaman uyanasım gelmiyor uyanık olduğum zaman uyuyamıyorum uyuyasım gelmiyorMesela gündüz uyandığım zaman hiçbir şey yapasım gelmiyor o kadar halsiz bitkin içimden hiçbir şey yapasım gelmiyor Bazen evde işleri yapmaya bile zorlanıyorum yani yapasım gelmiyorBelirli cümleleri, kelimeleri ya da duaları tekrarlamaBir şeye veya bir ortama girdiğimde çok geriliyorum yani bana bir şey söyleyecekler Ya cevap veremezsem karşılık veremezsem diye bu korku da var yani Bu yüzden de ortam içine fazla çıkmak istemiyorum çıkamıyorumDurduk ve sebepsiz yere gelen sinir en ufak bir şey de bile durduk yere sinirlenebiliyorum aşırı tepki ve tepkiler verebiliyorumDışarıya çıkamıyorum Mesela bu da bir şey dışarıya çıkasım gelmiyor Herkes bana bakıyormuş gibi hissediyorum ya ki bakıyorlar hissediyorum Yani baktıklarını aşağılayıcı bakıyorlar Yani biraz da yapılı bir vücudum var aşağılayıcı bakıyorlar yani iğrenerek bakıyorlarmış gibi hissediyorum en ufak bir yere bile gidesim gelmiyor sırf bu yüzdenÖzgüvenim yok yani kendi kendime bir yere gidesim gelmiyor Biraz önce de anlattığım gibiYani Beni kimse anlamıyor Bilmiyorum bana mı öyle geliyor ama kimsenin anlamadığını düşünüyorum beniYani yaşıtlarımı görüyorum o kadar olgunlar ki geziyorlar tozuyorlar eğleniyorlar çok mutlular yani çocukluk arkadaşımı görüyorum Çok mutlu Yani üniversiteye gidicek şu an üniversite sınavına girdi Çok mutlu Yani şu an üniversite sınavına girdi ya Neden ben onun gibi değilim Neden olamıyorum onun gibi diye düşünmeden duramıyorum Yani bunubenim neyim eksik yani onlardan

Değersizlik hissinden nasıl kurtulurum?

Çok yakın bir arkadaşa sahibim kendisi için hayatımdaki diğer tüm arkadaşlarımı çıkartabilirim. Ama kendisinin benden başka arkadaşları da var benimle geçirebileceği zaman dilimini başkalarıyla geçirmesinden yüksek derecede rahatsız oluyorum. Beraberken çok güzel vakit geçiriyoruz neden bir başkasına daha ihtiyaç duyuyor anlamlandıramıyorum. Anksiyetem tetikleniyor. Diken üstünde oturup bana geri dönmesini bekliyorum. Başka arkadaşlarıyla görüştüğü zaman bir şekilde kavga çıkartıyorum ve ilişkimiz zedeleniyor.

Okulda kendimi özgüvensiz hissediyorum

Bir hafta önce okul açıldı ama ben kendimi okulda hep kötü hissediyorum. Ozguvensiz hissediyorum. Evde iyi güzel ama okulda ozguvensiz kötü olduğumu düşünüyorum. Belki de kendimi kiyasladigim için oluyor bu. "Ne kadar güzel, zayıf " ama kendimin böyle olduğunu düşünmüyorum. Ya kolumu düzeltiyorum ya pantalonumu. Aslında bu kadar ozguvensiz değildim hiçbir zaman okullar açıldı acilali hep böyle kötü hissediyorum. Sizce neden böyle oluyor , neden böyle hissediyorum?

Daha rahat olmak için, sosyalleşmek için ve değerli hissettmek için ne yapabilirim?

Özellikle erkeklerin yanında kendimi çok değersiz hissediyorum birazda utanıyorum ne yapacağımı bazen bilmiyorum çok aktif olmuyorum . Bazen normal hemcinslerimle de konuşurken oluyor . Ara sıra değersiz hissediyorum. Bir de hep mukkemmel olmaya çalışıyorum. Rahat olmak ve özgür hissetmek istiyorum . Kitaplar okuyorum kendi adıma ama onlar da bı yere kadar geliyor benle . Sanki eksik bir şeyler var gibi biseyler yapmam gerekiyor gibi hissediyorum kendim için harekete geçmem lazım . Bana yardımcı olur musunuz?

İlgi alanlarımın dışına çıkmakta zorluk

Neredeyse 2 senedir evden çıkamıyorum sosyal hayatıma devam edemiyorum ne arkadaşlarımla ne de bir erkek arkadaş ile anlaşamıyoruz ne zaman evden çıkmak istesem bir şey beni geri itiyor çıkamıyorum ne yapmam gerekiyor evden çıkıp sosyalleşmek istiyorum kendimi bazen duygusal olarak çöküşteymis gibi hissediyorum ve ara ara ağlama atakları da mevcut ilk olarak nereden başlamalıyım sizleri Instagram'da gördüm ve şansımı denemek istedim

Kalabalık Ortamlarda Anksiyete

Öncelikle kalabalık ortamlarda sınıf ortamlarında duramıyorum insanlarla iletişim kuramıyorum kaynaşamıyorum dışardan bakılınca çok sessiz ve çekingen olarak görülüyorum bu da beni rahatsız ediyor bu şekilde gözükmek istemiyorum herkes evdeki gibi rahat hissederken ben hiç rahat olamıyorum kendimi çok kasıyorum insanların sorduğu sorulara az az cevaplar veriyorum çok mutsuz gözüküyorum neden böylesin dediklerinde ise çok sinirleniyorum bunu hep kafama takıyorum bu halimi dışardan belli etmemek için uğraşsamda iyice kötü oluyor. Bu ortamlardan kaçmak istiyorum ama zorundayım. Sosyal anksiyete yi yenmek için ne yapabilirim?

İnsanlardan fazla beklenti içinde gibiyim nasıl düzeltebilirim?

Annem beni sürekli eleştiriyor. Ben ondan sevgi bekliyorum ama o yapmadığım işlerden ötürü bana nefret besliyor. Arkadaş ortamında hep üzülüyorum yani çoğu beklentili olduğumudile getiriyor. Her şeyi çok fazla düşünüyorum. Bunu yapmamaya çalışıyorum ama zorlaniyorum. Odaklanamıyorum bundan ötürü derslerime . Annemin istediklerini yapmama rağmen yine de azarlayacak yönler buluyor. Ben çok yoruldum. Ailem yokmuş ve sahipsizmişim gibi hissediyorum evin içinde bile hem de

Hiç kimse beni sevmiyor kendimi yorgun ve yalnız hissediyorum

Kimsenin beni sevmediğini düşünüyorum ve hissediyorum duygu geçişlerim yüzünden çok fazla yoruluyorum ve herşeyden kolayca vazgeçip sıkılıyorum aile evinde kalmak istemiyorum ama şartlar gerektiriyor yani mental olarak yıpratıcı kendi özgürlüğüme kavuşmak istiyorum evlenmeyi bazen isteyip bazen istemiyorum beni seven biri vardı evet ama uzaklaştırdım ve çok uyuyorum uykuya düşkünüm psikiyatriye gitmeyi düşünüp vazgeçtim öyle bişey işte. Teşekkür ederim şimdiden iyi geceler

Eskiden beni dışlayan istemeyen insanları kafamdan atamıyorum napmalıyım?

Şu anda hayatımda yoklar ama içimde büyük bir nefret büyüdü geçmişe karşı çünkü geçmişte yaşadığım şeyler şu an yaşadığım olayları etkiliyor yeni bir ilişkiye başlayacağım nasıl olsa sonu ona benzer,beni beğenmez diyip sevdiğim halde kaçmaya çalışıyorum yeni arkadaşlar edinirken dışlanabilecegim aklıma geliyor veya bir özelliğim belli olmasın belli olursa begenilmem diyip kaçıyorum onlardan intikam almak istiyorum belki rahatlatır diye ama sonra aradan çok zaman geçtiği aklıma geliyor aklım sürekli geçmişe gidiyor kendi duygularımı bastırmak için dizi izliyorum telefonu elimden bırakamıyorum sosyal medyadan çıkamıyorum böylece düşünmemeyi sağlıyorum ama sonra bastırdığım duygular açığa çıkıyor daha kötü oluyor birkaç günüm kötü geçiyor sonra iyileşiyorum sonra yeniden aynı şeyler oluyor yani asla tamamen kurtulamıyorum ne kadar zaman geçmesine rağmen oysaki onların umrunda bile değil kırdığının farkında özür bile dilemiyor gayet de rahat görünüyor vicdan azabı bile çekmiyor içimde biriktire biriktire duygularımı bastırdım vaktinde sesimi çıkartmam gerekiyordu

Kendi kendime senaryo kuruyorum

Sevgilimi çok seviyorum herşeyide veririm onun için 3. 5 senedir beraberiz. Ama ben bazen beni sevmediğini bilsem bile başkasından ilgi istiyorum ve hoşlantı duygusu duyabiliyorum. Bazen kendi kendime bu benden kesin hoşlanıyor bu bunu dedi kesin bişey var kelimenin altında . Ama böyle bişey olmasını istemiyorum. Ama beynim sanki benimle oyun oynuyor. Kendi kendime senaryo kurabiliyorum ve bu çok kötü. Günlük yaşantımı değil geleceğimi etkiliyor. Ben de yalan söylememek için sevgilime doğruları söylüyorum ve sevgilimin güven duygusu asla yok artık ve konu benide aştığını söylüyor nokta kadar olayı kendisi farklı sanıyor. Lütfen çözelim şu sorunu . Teşekkürler kolay gelsin.