Sosyal Hayat Kategorisi

Kafayı yemek üzereyim - Odaklanamıyorum

Merhaba hocam, abartı gibi gelmiş olabilir başlık ama gerçekten şu an bu durumdayım. Tam olarak ne isim verilir bilmiyorum ama ben anlatacağım, belki siz bilirsiniz. . ben gerçek anlamda anlayamıyorum bazı konuşmalar olsun , ders videoları olsun. Örneğin şu an ders çalışıyorum 5 defa videoyu başa sardım anlamadığımdan değil odaklanamadigim icin anlayamıyorum. Ne kadar kafamı verirsem vereyim biri biraz hızlı konuşunca anlayamıyorum. Birçok filmi bu yüzden tekrar tekrar başa sarıyorum sorun nerede bilmiyorum ama sosyal hayatımı da etkilediğini fark ettim. Birde dışarıda iken mesela insanlar dikkatlidir birşeyleri fark ederler ben etmiyorum örneğin bu akşam arkadaşımla çıktık arkadaşımın oğlu ve benim oğlum bağırarak şarkı söylemeye başlamışlar baktım arkadaşım gülüyor o şekilde fark ettim, veya biri karşımızda olur vs bazen fark edemiyorum arkadaşım vs veya eşim söyleyince fark ediyorum o farklı şeyi. Bundan dolayıydi belkide bilmiyorum dil sınıfında iken ben öğretmenim bana:"butterfly senin ayakların yere basmıyor sanki havada ucuyorsun"demişti, buna benzer birşeyi eşim de geçen söyledi tabi ben dışarıda nasıl olduğumu sorunca dediki : " sanki kafan dolu böyle hep birşeyler düşünüyor gibisin". O da böyle söyleyince iyice fark etmeye başladım bir anormallik olduğunu ama ne olduğunu bilmiyorum. . son zamanlar çok fazla unutkan olmaya da başladım, örneğin gorumcemin kızı yani ismini kendi ismim gibi bilirim neredeyse bir dakikaya yakın hatırlamaya çalıştım. Telefonumu gün içinde nereye koyduğumu defalarca unuturum, ve buna benzer birçok şeyi. Çok çocuklu da değilim hani belki ondandır vs diyebileyim. .

İnsanlara kolay güveniyorum

Çok fazla düşünüyorum düşüncelerim beni yoruyor özellikle karşıdaki bir şey yapmak istiyor mesela üstü kapalı bir laf söylediğinde bir hareket yaptıgında hemen ne için yaptıgını ne demek istediğini biliyorum ona söyleyemiyorum ama kendi kafamda günlerce düşünebiliyorumaslında alıngan değilim bana göre yani bir insanın dış görünüşüyle, hayatıyla, düşünceleri ile dalga geçildiğinde küçümsendiğinde buna canım sıkılıyor aynı şeyi onlara yaparsam bagırıp cağıracaklar yada küsecekler ama benden bunu yapmamı istemiyorlar hiç bişeye alınmamam gerekiyormuş yada bunu benim abarttığım öne sürülüyor ve bu benim canımı sıkıyor ve hayat kalitemi düşürüyorÇok çabuk insanlara güveniyorum çok çabuk bir başkasının dediğine inanıyorum herkesi iyi gibi görüyorum bilmiyorum sevince varımı yokumu vermek istiyorum ama genelde hüsrana uğruyorum beni kırsalar bile onları kırmak istemiyorum birine dargın olayım benle konuşsun hemen dargınlığım gidiyor ve sonra tekrar beni kırıyor bu 2 3 4 en son muhattap olmak istemiyorum Bazen bu durumlarda çok strese girinceKalbim daha hızlı atıyorNefes almakta zorlanıyorumEllerim titriyorBaş ağrısı ve mide bulantısı bazen mide ağrısıHuzursuz hissediyorumSürekli ağlama isteğiYalnız kalmak istiyorum ama kalmak istemiyorum da bulunduğum ortamı değiştirmek istiyorumSürekli olduğum yerdeki eşyaların yerini değiştiriyorumStrese girdiğim şeyi unuttugum vakit normal hayatıma devam ediyorum ama aniden aklıma gelince durgunluk stres üstüne stres sonrada sinirlenme ve panik içinde oluyorum ayy! Ben yorulmuşum biraz.

Benim sevgilim neden olmuyor?

Sürekli birileriyle internet uzerinden ya da yüz yüze tanışıyoruz konuşuyoruz sonra devamı gelmiyor yani sevgili olamıyoruz ben seveni sevemiyorum sevdiğim kişi beni sevmiyor şu an 23 yaşındayım ama hâlâ bir sevgilim bile olmadı kendimi artık kötü hissediyorum. Bir erkek arkadaşımın olması bana sevgi göstermesini bana değer vermesini istiyorum ama olmuyor konuştuğum kişiler bana soğuk olgun davranıyorsun ya da çok panik heyecanlıyım diyorlar bunu anlamıyorum ben saf sevgimle gidiyorum ama beni istemiyorlar.

rabiaa

Sosyal anksiyete ve üniversite

Sosyal anksiyetem var üniversiteye gitmeye gerçekten çok utanıyorum nasıl düzeleceğim 1 ay içinde tek başıma sınıfı bile bulamam lütfen yardım edin 1 ay içinde bunu aşmam gerekiyor nasıl yapacağım hakkında hiçbir fikrim yok yurtta nasıl kalacağım tek başıma nasıl her şeyle uğraşacağım ? Arkadaş nasıl edineceğim yaşım diğerlerine göre büyük bütün bunların hepsi benim için çok korkunç ve stres sebebi yardım edin lütfen

Öfkemi kontrol edebilmek için ne yapmalıyım

Öfkemi bazen kontrol edemiyorum her yere saldırıyorum her şeyi kırıp döküyorum aileme ve kız arkadaşıma da sorun yaratıyorum ben mutsuzsam onların da huzurunu kaçırıyorum bunun artık bitmesini istiyorum bu durup dururken oluyor ortada bir neden yokken oluyor canım sıkkın uyanıyorum ve benim canım sıkkın olduğu için herkesle tartışıyorum sorun çıkarıyorum sonra öfke patlaması yaşıyorum sakinleşince ve durum geçince yaptığım şeyleri hatırlamıyorum hatırladıklarıma da dönüp bakınca ben niye bunu yapıyorum diyorum

Her şeye üşeniyorum ne yapmalıyım?

Ev işlerinde çok tembel hissediyorum üşendiğim için günlerce ev dağınık kalıyor elimde telefonla oturup kalıyorum ne yapmalıyım bilmiyorum bugün yapacağım diyorum ama kalıyor üstüne daha çok evim dağılıyor çamaşır bulaşık çalışıyorım yorgun geliyorum işten halim olmuyor bazen duş almaya bile üşendiğim oluyor nasıl bir yol izlemeliyim bilemiyorum bana bu konuda yardımcı olmanızı istiyorum çünkü ben artık böyle olmak istemiyorum lütfen

Canım yanmasına rağmen vazgeçemdiğim insanlar var

Birine çok değer verince kopamıyorum bana ne varsa yapsın onu hemen affediyorum kendim gidemediğim için kovulmayı bekliyorum birini çok sevdim o kadar sevdim ki onun için ölürdüm o beni hergun öldürdü başkası ile konuştu aldatı pişman oldu döndü yine affetim sonea bana beni hiç sevmediğini sevemedigini çok istediği ama olmadığını söyledi onu unutamıyorum bana deli gibi değer veren insanları tek kalemde köşeye atarken o aklımdan çıkmıyor dönmesini çok istiyorum ama unutmakta istiyorum ne yapmalıyım?

Günlük hayatımı etkileyen rahatsizliklar

Surekli baş dönmem icerimde kötü birsey olacakmış hissi el ayak titremelerim hızlı nefes almalarim oluyor kardiyoloji ve dahiliye tahlilleri temiz nörolojiye gitmedim 😊kaynağı ne olabilir herseyi kafama takıyorum tek kalınca bayılacak gibi oluyorum hep yanımda birileri olsun istiyorum uyku aralarında bile sicrayip uyanıyorum nörolojik olabilir mi yoksa gerçekten psk. Mi gerçekten bende cevapları merak ediyorum yardımcı olur musunuz rica etsem

Kendimi ifade etmek ve dışarıya kapatmamak için neler yapmalıyım?

Hiç kimseyle konuşmak istemiyorum. Hep konfor alanımda kalmak istiyorum. Atılan mesajları görüp cevap vermek istesem de cevap veremiyorum. Bu sebepten çevrem benden bıktı. Bir işi ya mükemmel yapmak istiyorum ya da mükemmel olana kadar beklemek istiyorum. Örneğin ev temizliği yapmak istiyorum ama yapmadığım için suçlu hissediyorum. Her yeri temizlemeye vakit yok diyip oturuyorum. Daha çok suçlu hissediyorum. Bunlar gibi birçok sıkıntı yüzünden evden çıkmıyorum. Sanki evden çıkarsam yapılacak işlerim yarım kalacak gibi hissediyorum. Evden zorla çıkarılınca da mutlu oluyorum ama geri eve dönünce 2 gün sonra eski halime dönüyorum. Kendime güvenemiyorum, kendimi beceriksiz, başarısız, pis ve çirkin hissediyorum. Artık mükemmelliyetçi olmak istemiyorum. Kim ne der önemsemek istemiyorum. Ayrıca çok fazla empati yapıyorum ben bir hareket yaptığımda ne düşünecek o karşı olarak ne yapacak ne düşünecek aşırı ileriyi düşünüyorum. Bu yüzden sağlıklı iletişim kuramıyorum. İnsanlar tarafından garipseniyorum. Nasıl normale dönerim?

Spermden tiksiniyorum

Devamlı esylarima sperm bulaşmıştır korkusu var. Sürekli siliyorum. Dışardan eşya getirince hemen siliyorum. Yerde prezervatife düşer zannediyorum. Okb hastasıyım. İlaç ve bdt terapisi görüyorum . Bu davranışım nasıl geçer. eşyalarımi silmek istemiyorum yanımda çanta tasiyamiyorum. Spermden tiksiniyorum