Sosyal Hayat Kategorisi

Kendi Kendine Konuşmak

gün içinde bir olay yaşasamda yaşamasamda en ufakcık şeyi bile karşımda birisi varmış gibi anlatıyorum üstelik onun adına cevap veriyorum karşımdaki kişiye göre anlatış tarzımı üslubumu değiştiriyorum örneğin arkadaşıma anneme öğretmenime farklı şekilde şekilleniyor ve sanki onların ağzından cevap veriyorum bu duruma sebep olan durum nedir? üstesinden nasıl gelebilirim?

Gelecek Kaygısı

Merhaba, staj için şehir dışına gideceğim. Gitmek, öğrenmek çok istiyorum ama içimde bi korku var ve buna karşı gelemiyorum. Yapamayacağımı, yalnız kalacağımı, beceremeyeceğimi düşünüyorum. Şehir dışında üniversite kazanmadan öncede bu düşüncedeydim ama kazandıktan sonra korkulacak bir şey olmadığını, başarabildiğimi gördüm. Bir şeyler yapmadan önce hep bu kaygıyla karşılaşıyorum ve o gün gelene kadar hep kafamı kurcalıyor ister istemez modumu düşürüyor ve kendimi yetersiz hissediyorum. Bunu nasıl yenebilirim, okuyacağım veya izleyeceğim videolar var mı?

Her şeye duygusal yaklaşıyorum ne yapmalıyım?

Her şeye karşı fazla duygusal yaklaşıyorum. Aslında ben böyle olduğunu düşünmüyordum ama bir arkadaşım bana başkalarından uzaklaşma yöntemimin dahi duygusal olduğunu söyledi. İnsanlarla konuşmak istediğim seyleri kafamdan binlerce kez geçirip nasıl tepki verir diye düşünüyorum. Senaryo yazıyorum sürekli ama sonunda söyleyemeden ortada kalıyor. Yanlış anlaşılmaktan da çok korkuyorum. Kastettiğim şeyi anlamayıp bana darılırlar diye.

Yalnızlık ve Uzaklaşmak

Aslında çok uzun zamandır hep yalnız kalmayı seviyorum ve gerçekte herkesle iletişimi kesip sadece kimsenin olmadığı bir yerde yaşamak istiyorum aslında sosyalleşmek istesem yapabiliyorum ama bir çoğu zaman o kadar sıkılıyorum ki gerçekten hiçbir şey yapmayıp sadece oturup duvara bakmak istiyorum ya da sadece yalnız bir evde yaşamak istiyorum

moon

Travma Sonrası Başlayan Panik Atak

Yıllar önce büyük travma sonucu panik atak başladı bende . Çok sık olmasa da stresli bi an geçirdiğim zaman tekrarlayacak diye korkuyorum. Hayatımı olumsuz yönde etkiliyor nasıl başa çıkabilirim? Gireceğim sınavımda çok stres oluyorum tavsiyelerinizi bekliyorum

İnsanlardan nefret etmeye başladım

insanlardan nefret etmeye başladım. Ailemle, erkek arkadaşımla ve hayvanlarla vakit geçirdiğimde mutlu oluyorum. İnsanlar çok çıkarcı gelmeye başladı. Arkamdan insanların iş çevirmeye başladığını görmeye başladım. Yaptığım şeylerden çabuk sıkılıyorum. Üniversite mezuniyet dönemindeyim. İnsanların çıkarcı olduğunu gördükçe tiksinmeye başlıyorum. Karşıma hiç tanımadığım bir insan çıktığında ön yargılı davranıyorum ama gerçekten de hissettiğim şeyler gerçek çıkıyor. Agresif biriyim, öfke anında hiçbir şekilde kendimi kontrol edemiyorum.

Ölüm ve Kaybetme Korkusu

Merhabalar, bir cok ameliyat gecirdim ve sonrasında ölüm korkusu herseyi, herkesi kaybetme korkum başladı ve sürekli aglama krizlerim oluyor, aklımdan bir türlü atamıyorum ve aynı zamanda agrasif bir insan oldum ne yapmam gerekiyor. simdiden tesekkür ederim.

Neden Dışlanmamak İçin Çaba Gösteriyorum?

Arkadaş ortamında çoğu zaman kafamda hep soru işaretleri oluyor acaba benim hakkımdaki düşünceleri ne diye. Çoğu kez ona göre şekil almaya çalışıyorum dışlanmamak için. Sevilmeme duygusunu hiç sevmiyorum. Bu tanımadığım biri olsa bile. Geçenlerde bi arkadaşım bana çok sinirlisin ve diğerleride bundan rahatsız oluyor dedi ve bunu saatlerce taktım içimde garip bir his oldu burukluk hissi gibi bi şey. Hiç iyi hissetmedim çünkü bana göre rahatsız edecek düzeyde yapmamıştım bunu . Ve bunu söyleyen kişininde çok fazla hatası olan biri olması ayrıca canımı sıktı. Fakat buna rağmen dikkat etmeye başladım yaptığım hareketlere neden

sibelinko

Saçlarımı yolmayı nasıl bırakabilirim

Yaklaşık 1 yıldır sürekli saçlarımı yoluyorum her şey aslında anneannemin kanser olması ile başladı 1-2 sene kanser tedavisi almaya başladi ama son zamanlarında annem yanında kalmaya başladı bende kardeşime bakıyordum teyzemin evinde normalde de kardeşime hep ben bakarım hatta annem cezaevine girmek üzere ben 2. Sınıfa giderken evimizi polis basıp annemi tutukladı aynı akşam annem serbest kaldı fakat o gün benim için çok büyük bi tramva neyse ben ilk başta kaşımı kirpiğimi yoluyorum fakat anlamadığım bi şekilde annem saçımı yolduğumu fark etti ve bırakmam için çok ağladı ben bunun hastalık olduğunu öğrendim ve psikiyatriye gitmeye başladım antidepresan verdiler kullanmaya başlamam ile birlikte aşırı sinirli bi insana dönüştüm aileme sevdiklerime istemsizce bağırıyprdum hatta saçımda çok fazla boşluklar oluşmuştu sınıfımda ki iki kız saçımla dalga geçtiği için onları dövdüm ve rehberliğe gönderildim artık saçımı yolduğumu tutamlar elimi kesiyordu ve saçımı çekerken canım çok acıyordu ağlıyarak çektiğim bile oluyordu şuan sakinleştirici antidepresan ve uyku ilacını aynı anda kullanıyorum ben bunları bırakmaya çalışırken bi çocukla tanıştım aşırı seviyordum fakat o çocuğun beni aldattığını öğrendim fakat çocuğun hayatı o kadar kötü ki annesi ile babası kanser kardeşinde kalp yetmezliği var hatta annesi ile kardeşi hastanede kalıyor ondan da ayrılamıyprum ama gözümün içine baka baka yalan söylemesinden de hoşnut değilim hatta ben anneannemin mezarını ziyarete gidip orda bayılmışken o bi arkadaşına ona kız ayarlaması için yalvarıyordu ne yapmam lazım nasıl bırakıcam yardım eder misiniz şuan yaşadığım şehirde değilim oraya gidince özel psikoloğa da gidicem ama yardımcı olursanız sevinirim.

Başıma gelen olayları nasıl kabullenebilirim?

günlük hayatta başıma olumsuz olaylar geldiğinde bunu kabullenemiyorum sanirim kibrime yediremiyorum ve bir anda istemsizce kendimi bir hayalin icinde buluyorum kendimi o hayale kaptiriyorum bazen butun gun hatta gunlerce o hayalin içinde yaşıyorum ve bu günlük hayatta yaptığım islerden geri kalmama neden oluyor sonrasinda anlik bir farkindalikla o hayalin icinden ciktiktan sonra gercek hayat fazlasıyla aci veriyor hatta belki ilk halinden daha bile cok aci veriyor bu durumda kaygilaniyorum ama kontrol edebileceğim yapabilecegim hiçbir sey yok ve tekrar kendiliginden otomatik olarak bir hayalin içine daliyorum ve ancak kaygim bu sekilde geciyor. Bazen gercek hayat sanki gercek degilde bir rüyaymış da uyanacakmisim gibi geliyor. Tabi bu hayalleri tetikleyen bazi durumlarda oluyor mesela ayni olay tekrarlandikca bende ayni hayali tekrar tekrar bastan kuruyorum bir hayalde takili kalıyorum sanirim travma odakli bir durum. Gercek hayati nasil kabullenebilirim ve yoluma devam edebilirim?