Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Kaygılı heyecanlı insanların kalp hastası olma riski yüksekmidir?

Hocam merhaba ben buraya birkaç defa daha yazmıştım fakat hala kafama takılan şeyler var ben anksiyete hastasıyım ve en büyük sıkıntı nabız artışları kaygılı bi kışıyim hemen nabzım artabiliyor yemek yediğimde mesela midem şişince nabzım daha yüksek atıyor sonra düşüyor sabah kahvaltıdan sonra sigara içincede çarpıntım oluyor ilk sigarada anksiyetenin öldürücü bir hastalık olmadığı yazılmıştı ama internetten baktığım zaman uzun vadede kalp hastalıkları oluşur kalp krizi riski fazla gibi şeyler yazınca ben çok kafama takıyorum bana doktorum böyle birşey yok demişti ama internette öyle yazmıyor kaygı direk öldürmez ama hastalıklara yol açar diyor çok şükür kalbimde bir sorun yok ama kaygılı bi insan olduğum için nabız artışlarım zaman zaman yükseliyor Buda beni korkutuyor açıkçası sormak istediğim kaygılı insanlar kalp krizi veya kalp hastalıkları gibi şeyler yaşarmı yani psikolojik olarak taşikardisi olan insanlarda ölümcül vakalar yüksekmidir bu durum kalbime bi zarar verirmi şimdiden teşekkür ederim vereceğiniz cevap için . .

Sosyal Hayat

Sosyal anksiyete ile nasıl mücadele edebilirim?

Merhaba. . Ben de sosyal anksiyete var ve hayatımı çok zorluyor küçüklükten beri içine kapanık bir kızdım zamanla bu daha da ilerledi aile içi sorunlarım yüzünden okulu bırakmak zorunda kaldım şu an açıktan okumaya devam ediyorum ama sürekli evdeyim hiç arkadaşım yok sosyallikten çok uzağım tek başıma dışarı çıkmak benim için işkence. . Yaşantıma böyle devam etmek istemiyorum ama elimden de bir şey gelmiyor ne zaman cesaretimi toplasam bir adım atmak istesem sonradan cesaretim kırılıyor ve yapamıyorum lütfen bana bir yol gösterin teşekkür ederim şimdiden. .

Romantik İlişkiler

Mommy issues olan bir erkekle beraberim

4 yıldır her sene birkaç kez kavga edip birkaç gün-hafta görüşülmeyen bi ilişkim var. sorunlar yüzeysel değil. ilişkideki erkek mommy issues 'u olan annesi tarafından sevilmemiş dövülmüş biri çocukluğunda. kadınlar zaafım diyor ve ben hariç bütün kadınları aşağılıyolar beğenmiyor. Bana ise içten sebebini bilmediği bi öfke olduğunu söyledi. en basit konularda bile bana bağırıp çağırıp küfürler etmesine neden oluyormuş. Bunun sebebini bulalım diyor 2 yıldır. Gitmeye ayrılmaya cesaretim yok diyor o yüzden gittiği yere kadar gitsin seni bırakamam diyor. Ve ilişkinin en başında kafasındaki "ideal kadın" ı ben sandı. Tanıdıkça öyle olmadığını gördü. Ve zaman geçtikçe farklılıklarımız daha çok belirginleşiyor ve daha çok çatışıyoruz. Bu ilişki sağlıklı mı? Nasıl düzeltebiliriz? İkimiz de düzeltmek için istekliyiz.

Antidepresan kullanmayı bırakmanın yan etkileri olur mu?

İlk defa antidepresan kullanıyorum (pr*oz*ac 20mg) ve 1. Günümdü devam etmek istemiyorum çünkü bana iyi gelmediğini düşünüyorum neredeyse çoğu yan etkileri gördüm mide bulantısı, halsizlik ,uyuyamama ,kötü ruh hali bunları akşama doğru yaşamaya başladım. Tabii sabah daha mutlu hissetim ama bunun gerekli olup olmadigini emin değilim devam etmeye korkuyorum açıkçası 2. Gün bırakırsam başka yan etkileri görür müyüm yoksa devam mı etmem gerekir mi 😭 ?

Romantik İlişkiler

Bana OKB'mi böyle hissettiriyor?

kendimde okbden şüpheleniyorum ve bir şeye kafamı takınca gerçekten onu hayatıma çektiğimi hissetmeye başladım lütfen değerli psikog hocalarım bana yardım edin. . hayatımda olan insanı çok seviyorum yaklaşık 1. 5 yıldır hayatımda. onun yakın arkadaşı var ve ona bir şey hissetmekten çok korktum kaç aydır bunları düşünüyorum göz teması bile kuramıyordum hatta en yakın arkadaşımla aralarını yapmaya çalışıyorum. fakat bugün korkunç bir şey farkettim sevgilimi gerçekten çok seviyorum onsuz hayat düşünemiyorum ama arkadaşı gözüme çekici gelmeye başladı neden bilmiyorum bugün poligon gibi bir şey oynuyorduk dördümüz ve sevgilimden çok oynarken onu görmek istedim ya da arabada şarkı söylerken sürekli ikimiz söyledik ve onun beğendiği tarzda şarkı açtım beynim sürekli bana bir şeyler söylüyordu sevgilimin elini bile tutamadım tutmak istemedim fakat sonra tuttum. bu gece sonu olanları yazıyorum gerçekten şuan ağlayarak yazıyorum sanki ilişkimi ve 10 yıllık arkadaşlığımı bitirmeliymişim gibi. .. kıskanma hissi bile hissettim çok kötü hissediyorum sevgilimi o kadar seviyorum ki nasıl bugün böyle hissettim bunlar benim gerçek hislerim miydi? yoksa aylardır kafaya taktığım ve korktuğum için kendime çekmeye mi başladım? okb mi böyle hissettiriyor? bunları kimseye anlatamam nolur bana yardım edin ilişkimi bitirmeli miyim? onsuzluğa nasıl dayanıcam

Kafamdaki sesler

küçüklüğümde hep olurdu şimdilerde çok nadir oluyor içimden düşündüğüm şeyler kafamın içinde bağırıyo ve beni rahatsız hissettiriyo bu gece yatağa girdiğimde uyumadan önce oluyor mesela içimden bişey düşünüyorum içimden konuşuyorum ama o konuştuklarım beynimde bana çok yüksek sesle bağırarak konuşuyo bu yuzden strese giriyorum ve neden olduğunu anlamıyorum sanki panik atak geçiricek gibi geriliyorum kafamın içinde kendi düşündüklerim bana bağırıyor neden? özellikle küçükken bu ne zaman olsa karanlıkta etrafa bakarken eşyalar fazla fazla üstğme gelir gibide görürdüm neden?

Çok düşünmeyi nasıl durdurabilirim

merhaba ben uzunca bir zamandır işsizim ve bu durum oldukça canımı sıkıyor. edebiyat öğretmeniyim. ancak ne özelde bir iş bulabildim ne atababildim. atanmak oldukça zor. özel ise bir o kadar torpil. başka alanlara yöneldim girmediğim sınav kalmadı artık çok yoruldum. üniversiteden mezun olduğum zaman anneannemi kaybettim bu beni çok sarstı kendimi toparlamam çok uzun zaman aldı. çünkü annem gibiydi benim için. daha sonrasında da kaybetme korkusuyla mücadele etmeye başladım. sürekli birine ya bişey olursa korkusu benç çok yordu ki hala biraz yoruyor. ben galiba fazla duysusal ve hassas biriyim bu da çok kötü bir şey bence. Ama bu aralar iş konusu çok yoruyor. şuan yine kpss çalışmaya başladım ama çok zor ve başaramazsam bu sefer ne yapacağım bilmiyorum. akrabalar arkadaşlarım sürekli ne oldu işe giremedim mi neden giremedim sürekli bu tarz sorulara mağruz kalıyorum ve kendimi salak gibi hissediyorum. İşim yok bir evliliğim yok yani hiçbir şey başaramamış gibi hissettiriliyor bana. sürekli düşünüyorum. Yani ne yapmam gerek artık nasıl davranmalıyım ? Bende artık mutlu olmak istiyorum

İş Hayatı

İş yerinde zorlanıyorum ne yapmalıyım

Merhabalar ben saglıkcıyım Hemşire arkadaşlarımdan bir iki tanesinin beni bastırdığını hissediyorum Kadın arkadaşlarım biraraya gelince sözümü kesiyorlar , beni pek umursamıyorlar kendimi dışlanmış hissediyorum ve onlar birbiriyle konuşunca kıskanıyorum Ben gayet nazik, iş ahlakı olan biriyim Hemşire arkadaşlarımın bir tanesinin davranışlarından rahatsız oldum ve dile getirdim. Kız dedikodumu yaptı herkese. Diğer arkadaşlarda bana tepkili kendimi kötü hissediyorum sizce ne yapmalıyım,kafama çok takıyorum. Gece gündüz düşünüyorum bu olayı özel hayatıma vakit ayıramıyorum

Aile

Ailemle aram kötü

merhaba babamla aram bu sene duzelmeye baslad. üc senedir kötüyüz ailem benim icin cok fazla dey yapiyo dusunuyolar beni farkindayim . sehir disinda yasiyorum yanina geliyolar ama garip hissediyorum geldiklerinde konusucak bisi bulamşyorum gergin oluyorum. baba travmam var ama artik uzun suredir bisey yok aramizda kotu olan. onlara kotu davranmak istemiyorum ama istemeden uslubum vb degisiyo sus pus oturuyorum sadece kendim olamiyorum yani. napmam gerekiyo yada neden böyle oluyo merak ediyorum

Kaygılı durumlarda mide bulantısı

Psikolojik olarak yeni bir şeylere başlarken kaygılı stresli durumlarda öğürme ve devamında gelen mide bulantısı mide yanması kusma yaşıyorum. Lisede başlamıştı ve Üniversiteye ilk başladığım günden beri ne zaman bir olay ayrılık yeni bir işe başlama hemen sabahında akşamından başlar hatta hemen düşünmeye başlayınca bile ve ayrılık mesajı aldığımda bile hemen başlar strese girdiğim an bunun olmasından korkarım. Uykusuz kaldığımda ise daha kötüleşiyor sabahları özellikle öğürerek uyanırım kahvaltı yapmak istemem vs. Bunun nasıl önüne geçebilirim kaygılı bir yapım var duygularımı yönetemiyorum. Bunun yüzünden işimden oldum. Depresyona girdim yanlış ilişkilere tutundum. Şu an çalışıyor olsaydım kendime güvenim gelirdi saçma sapan ilişkilere girmezdim. Bir de kendime ayrılık acısı ekledim. Tavsiyelerinizi bekliyorum ♥️