Zihninizi Özgürleştirin

Dış görünüşe takıntılığı nasıl aşarım?

Dış görünüşüme çok takıntılıyım. Sürekli güzel olduğumu düşünüp düşünmemek arasındayım. Çoğu zaman kendimi güzel buluyorum ama sanki güzel olduğum zamanlarda ya bu güzellik geçici ilerde çirkin olucam yüzüm yamulucak yada makyajdan dolayı diye düşünüyorum. Etrafımdaki insanlar sık sık güzel olduğumu bana ve arkamdan konuştuklarını biliyorum. Çevremde bana ilgi gösterenler de var. Ama sanki güzelliğim doğal değil kıyafetlerim makyajım için diyolar gibi geliyor.

İltifat kabul edememeyi nasıl aşarım?

Biri bana iltifat edince nasıl hissetmem ve davranmam gerektiğini bilemiyorum. Güzelsin diyolar yok ya değilim aman gibi bi hala girip konuyu değiştirmeye çalışıyorum. Bende aslında güzel olduğumu düşünüyorum ve sık sık iltifat alıyorum ama neden böyle bişey yapıyorum bilmiyorum. Söylenilen iltifatı duymamaya verip konuyu değiştirip neyse gibi bi hale giriyorum. Neden böyle yapıyorum. Aslında içimden güzel olmadığımı ve bu iltifatı haketmediğimi mi düşünüyorum

Çok kırılganlığı ve hassasiyeti nasıl aşarım?

Merhabalar, Hayatımın en büyük kötülüğünü yaşadım. İstese canımı vereceğim dostum tarafından yüz üstü bırakıldım. Ve hak etmediğim şeyler yaşadım. Zaten kırılgan bir yapım var. Bunu aşamıyorum. Ağlamaktan günlük hayatıma ve işime odaklanamıyorum. Tamamrn bıraktım yaşamayı gibi. Bu kadar hassas olmak çok kötü yapıyor. Bir de sürekli zihnimde bir saniye olsun susmadan onunla konuşup tartışıp duruyorum. Zihnimi ve o sesleri susturamıyorum LÜTFEN, lütfen yardımcı olun lütfen 🙏

Kafamdaki düşüncelerden kurtulamıyorum

Yaklaşık 1 buçuk senedir bu problemi yaşıyorum. Ve bu benim günlük yaşantımı çok fazla etkiliyor. Farklı hobiler edinmeyi denesem de hiçbir şekilde bunu aşamıyorum. Kafamdaki olumsuz düşüncelerden kurtulamadığım için günlük hayatımdaki sorumluluklarımı bile yerine getiremiyorum. Önümde başka olaylar gerçekleşirken düşüncelerimde kaybolabiliyorum. Kafama olumsuz düşünceler geldiğinde zaman benim için duruyor. Bu düşünceler genellikle geçmişte yaptığım hatalar üzerine oluyor. Bu düşünceler içerisindeyken birisi bir soru sorduğunda onu bile duyamıyorum.

Aile

Uyusam bile psikolojik yorgunluğum neden geçmiyor?

Yorgunum hep, yani uyusam da dinlenmiş hissetmiyorum. Çocukluktan travmalarım var ailemle ilgili, çarpıntı ve mide bulantısı var. Ve ölümün gelme hissi var. Ne yapacağımı bilmiyorum. Stresliyim ve artık ağlayamıyorum, ama son zamanlarda herşeye ağlamak istiyorum. Akan gözyaşı sadece 1-2 damla. .kimseye anlatmam genelde, içime atıyorum. O yüzden yardım istedim. . teşekkür ederim şimdiden ve daha önce tedavi aldım ama olmadı. .. .. ..

Sosyal Hayat

Nasıl özgüvenli olabilirim?

Evde çok aşağılanan bi insanım sadece evde değil dışarda iş yerinde bunu nasıl aşabilirim nasıl insanlara karşı cevap verebilrim başka insanların bana bakışları farklı bunu nasıl düzelticemi bilmiyorum tanımadığım insanlar her şeye müdahale ediyor sorun bende mi anlamadım ama inşallah bi gün düzelticeğime inanıyorum bana yardım ederseniz çok mutlu olurum şimdiden teşekkür ederim

Hiç bir şey yapma isteğim yok - Tükenmişlik

İnsanlarla konuşmak istemiyorum dışarıya çıkmak birileriyle tanışmak istiyorum ama tanışamıyorum arkadaşlarım dan çevremden tiksinmeye başladım gece uykuya dalarken düşünme oluyor kendimi bu sıkıntılı süreçden çıkarmak istiyorum ilişki kurmak istiyorum ama kızlarla tanışmak için düsüncelere dalıyorum ama bir türlü eyleme geçmiyorum bir kızı beğeniyorum ama açılmıyorum bunları aşmak istiyorum bana yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler iyi günler dilerim görüşmek üzere saygılar sunarım

Sosyal Hayat

Neden insanların yaptığı kötülükleri hep affediyorum

10 yıllık bi ilişkimi bitirdim istemediğim kız arkadaşıyla yakınlığa devam ediyor her yaptıgı şeyi bana kabul ettirmeye çalışıyor ve yapma dediğim her şeyi yapıyor bir haftadır ne aradı ne sordu arkadaşından vazgeçemiyor benim hislerimi önemsemiyor kız arkadaşı kadar değerim olduğunu hissedemiyorum içimde çok fazla bi değersizlik hissi var bununla başa çıkamıyorum içim daralıyor nefes alamıyorum gibi bu durumda ne yapmam gerekiyor.

Sürekli kararsızlık halinden nasıl aşarım?

Merhabalar:)Kendimi bildim bileli düşüncelerimde hep kararsızlık varHayatım açısından en önemli kararları verecek olsam bile aklım sürekli "acaba diğer seçeneğe yönelseydim daha mı iyi olurdu" "acaba yine yanlış karar mı verdim" gibi seçenekler arası kararsızlık ile karşı karşıyayım kararımı net olarak versem bile ilerleyen süreçte zihnimi bulandırmaya devam ediyor ve bu durum büyük ölçüde hayatımı manipule ediyor, bir çok şeyi ertelememe sebep oluyorBu durumdan kurtulmak için tavsiyelerinize ihtiyacım varTeşekkür ederim 🙏

ferdiblm

Duygu uyuşukluğu yaşıyorum bu nasıl geçer?

Son zamanlarda ne iyi ne de kanka duygularımı hissedebiliyorum, başıma çok güzel bişey gelse de çok kötü bişey gelse de gün içinde hep bomboş sanki kalbim, hiçbi duygumu içten yaşayamıyorum. Bu durum canımı çok sıkıyor ama düzeltmek için hevesim bile yok, eskiden yaptığım herşey ya da bedenim bile sanki artık benim değilmiş gibi. Hayatımda her şey çok güzel aslında ama ben bunun ne iyi ne de kötülüğünü içten hissedebiliyorum