Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Çok fazla takıntılıyım kontrol edemiyorum

Çok fazla takıntılıyım durumu kontrol edemeyecrk kadar antidepresanları doktor kontrolü dışında kullandıktan sonra bu durum daha çok arttı bununla nasıl başa çıkabileceğimi bilmiyorum takıntım sadece eşime ama bu ilişkimizi de çok yıpratıyor ilişkimize dair kaygılarım var bir gün biterse ya beni sevmezsr ya aldatırsa onsuz bir dünya hayat düşünemiyorum ona bunu çok fazla belli etmesemde bu takıntılarımı aşmak istiyorum Şuan zaten ayrı olduğumuz için birbirimize bi süre zaman verdik kaygılarım daha çok artıyor takıntım da aynı şekilde ve uzakta olunca bu durumu hiç konrtol edemiyorum sürekli stresten kendimi sıkıyorum oluruna bırakamıyorum

Eski sevgilimi nasıl unuturum?

Bir kaç yıllık bir ilişkiydi ve üç dört kere ayrıldık onun isteği yüzünden sürekli gitme çabası vardı bu sefer gerçekten bitirdik bir daha yazmicaktık ilerde belki olur dedi hala ama ben sürekli onu düşünüyorum ve yapacağım işlere engel oluyor unutamamaktan korkuyorum düşüncemi hiç kendime verememekten. O beni istemiyo ama ben bunu kabul edemiyorum ayrılığı hala kabul edemiyorum alışkanlık mı bilmiyorum ama kendimi tekrar kaybetmekten korkuyorum. Onsuz da hayatıma devam edebileceğimi görmek istiyorum ama sürekli aklımda engel olamıyorum.

Romantik İlişkiler

Sevgilimle konuşmamızı nasıl ilerletebiliriz

Eski sevgilimle barıştık buluştuğumuzda konuşuyoruz gayet mutluyuz ama telefondan hiç konuşamıyoruz ikimizde birbirimizden çok hoşlanıyoruz ama sadece buluştuğumuzda konuşunca ilişki ilerlemiyor haftalarca konuşmayıp arada bir konuşup buluşuyoruz ama ikimizde birbirimize daha çok bağlı olmak isterdik gerçekten sevgili gibi ve birbirimizi 3 yıldır tanıyoruz belki bununda etkisi olabilir artık konuşacak bir şeyimiz kalmamış eski heyecanımız yok oldu desem buluştuğumuzda bu kadar eğlenmez mutlu olmazdık karşılıklı bir şekilde mesajlaşma sorunu yaşıyoruz bu durumu nasıl aşabiliriz ne yapmamız gerekiyor

aldatma kaygısı ilişiksel okb'nin yansıması mıdır?

partnerini aldatmaktan korkan, partnerinin arkadaşına karşı bir şey hissetmekten korkan, sürekli hissediyor muyum hissetmiyor muyum diye analiz yapan biri kompülsiyon olarak neler yapabilir? örneğin başlarda göz teması kurmaktan kaçınma, sürekli kanka demek gibi zihninin böyle bir şey olmadığına ikna etmeye çalışması fakat 5 gün sonra davranışlarına kendini maruz bırakarak atlatmaya çalışması: örneğin o kişinin yanında parterinin elini tutamaması o kişiye bir şey hissediyor gibi olduğu için kendimi davranışlarına maruz bırakmaya çalışması? ( o kişiyle flört etmek değil ama mesela oyun oynarken o kişiyle uğraşması gibi örneğin poligon oyununda partnerini değilde o kişiyi görmek istiyor gibi ya da peşinden koşup oyunda onu vuruyor) sonra bu davranışları sergilediği için pişman olması gibi bunlar kompülsiyon mudur? ama bu kişi partnerini çok seviyor ve hayatını onunla kurmak istiyor kişi bu davranışları sergilerse aldatmış mı oluyor? yoksa okbnin tetiklediği ya da mani dönemden geçerken kişi bunları farketmiyor mu? çünkü partnerinin elinin tutmak istememek yanlış geliyor ama kişi yinede tutmuyor sonra tutuyor zorlanıyor

Obsesyonla nasıl baş ederim ?

Teshisli obsesif kompulsif bozukluk hastasıyım. Çocukluk yaşlarında beri bu hastalığın belirtilerini görüyorum. Sürekli beynim bir şeyler düşünüyor kendi kendine konuşuyor konudan konuya geçiyor. Bazen kendimi çok kaptiriyorum. Yaşadığım ana odaklanamiyorum. İyice psikolojim bozuluyor düşünmeden duramıyorum delirecek gibi hissediyorum. Saçma sapan düşünceler aklıma geliyor. Artık tükendim ilaç aldım geçmedi kafam yorgun bıktım ne önerirsiniz hayattan tat alamıyorum kafam düşündükçe görüşünüz var mı

Kafamda canlandırdığım konuşmalar var bu bir rahatsızlık mı?

Merhaba hocam, bir yere gittiğimde veya gideceğim zaman kafamda konuşmalar canlandırıyorum herhalde bu iyi bir izlenim bırakmak istediğim yada önceden bıraktığım kötü bir izlenim varsa o yere tekrar gidip bunu telafi etmeye yönelik konuşma hayalleri kuruyorum ve çoğu zaman o yerlere gittiğimde kafamda canlandırdığım konuşmaları yapmadığımı farkediyorum fakat istemsizce bu devam ediyor ve düşünmeyi bıraktığımda o gün ki dinlediğim bir şarkı ve müzik kafamda dönüp dolaşıyor bu sefer de kafadaki şarkıyı susturduğumda yine yukarıda anlattığım diğer durum devreye giriyor mesela doktora gideceğim derdimi nasıl anlatırım diyerek kafamda sanki oradaymisim gibi doktora derdimi anlatıyorum yada bir misafirliğe veya bir kişinin yanına gideceğim zaman yine konuşmak istediklerimi sanki oradaymisim gibi kafada canlandırıyorum birde zorla susturdugum müzik ve şarkı var bu durumlar o an ders çalışmama ve yaptığım işlerime odaklanmama engel oluyor ve işlerimi yapamadığım zaman strese giriyorum yaşadığım bu durumun bir ismi varmı ve ciddi bir rahatsızlık mı bilgi verirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler 🙏

Aile

Üvey Annemin benden hoşlandığını düşünmüyorum.

Merhabalar Staj yapan bir öğrenciyim. Küçüklüğümde annem ve babam ayrıldı ve küçük yaşlardan itibaren anneannem ve dedemle yaşadım staja başladığımda üvey annem ve babamla daha sık görüşmeye başladım. Babamla aram iyi ama üvey annem bana bazenleri soğuk bazenleri normal davranıyor. Bayram günü iyi bayramlar demiştim bana geri (kendimce) soğuk bir sesle iyi bayramlar dedi günaydından başka da konuşmamız yok. Ayrıca başka çocuklar ile sohbet ediyor ama benle etmiyor ya da çok az. Babam, üvey annemin beni sevdiğini söylüyor ama ben emin değilim. Hiçbir zaman sosyal biriside olmadım sohbet başlatamıyorum ama o da bunun için bir adım atıyor gibi değil.

Aile

Aıleme erkek arkadaşımın olduğunu soyleyemıyorum

ben ınstagram uzerınden bırı ile tanıştım ve benle cıddı bır ılıskı kurmak ıstıypr ve ben aıleme cocugu açıklayamıyorum nasıl acıklayabılırım aılem tepkı gosterır dıye aıleme demeye korkuyorum hıcam bana yardımcı olur musunuz nasıl bır açıklama yapabılırım aıleme ne dıyebılırım cıddı düşünüyor benımle evlenmek ıcın ama ben aıleme demeye cekıyorum ve korkuyorum aılem kızar dıye söylemeye cekıyorum bana yardımcı olur öusunuz

Sürekli yalnız olmaktan çok yoruldum

Hiç arkadaşım yok ailemle aram berbat sürekli yalnız hissediyor ve sürekli ağlıyorum. Daha iyi olacağıma inanmaya çalışıyorum gün geçtikçe kötüleşiyor. Surekli yalnız hissetmekten çok yorgunum artık böyle dizi bile izlemiyorum oradaki yakın insanları görmek bile kötü etkiliyor beni. Dışarı çıkmayı bıraktım yemek yiyemiyorum görünusumden nefret ediyorum daha kötü oluyorum çok yalnızım ben kimsesiz çöp gibi sokağa fırlatılan çöp gibiyim ben.

Romantik İlişkiler

Kız arkadaşımı unutamıyorum?

Aylar önce bir kızla konuştuk. Her şey çok iyi gidiyordu ama sonra benden soğudu bir daha da bana ısınmadı ve şimdi hiç konuşmuyoruz. Oysaki onu çok özlüyorum eski mesajlarımızı okuyup ağlıyorum. Yüzü gözlerimin önünden gitmiyor. Zaten ben tipsiz kısa mal ve ucubenin tekiyim ama o kız harika görünüyordu bir daha öyle birinin beni sevmesi mümkün değil ne yapacağım diye kara kara düşünüyorum. Sanki bir rüyaydı gördüm ve bitti. Ne önerirsiniz var mı bir teselliniz ?