Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Patronumun bana karşı davranışının sebebini anlayamıyorum
Şimdi iş yerinde patronum var normalde çok mesafeli otoriter çalışan patron mesafesi çok iyi koruyan biri ama ben son zamanlar son böyle alt yedi aydır bir farklı davranma özel hayatımı gizli gizli ajanna sorma afişlere davranışları ben ona bakmıyorken benim halime tavrımı bakıp bakıp gülümsemesi hayatımla ilgili sorular sorması onun dışında normalde çok sertsin öyle biri olmasına rağmen ben hata yaptım dahi bana kızmaması yani genel olarak hani ben de iyisini vefa diyeyim mi bana farklı davrandığını fark ettim bunu böyle hani uyarırken bile kibar bir şekilde uyarıyor hani üzerimden biraz hasta olduğunu biliyorum onun dışında bu kadar yani davranışlarına yönde anlayamadım ama bakışları gülümsemesi böyle ilgili yani
Gizli Kullanıcı
Odağımı nasıl iyi tutabilirim? Tam oldu dediğimde yeniden döngüye giriyor ve başa dönüyorum.
ders yapmak istiyorum ama kendime bir sürü bahane bulup kaçıyorum. yalnızım. doğru düzgün bir tane arkadaşım yok. hayata karşı da umutsuzluğa kapıldım. artık ben böyle olmak istemiyorum. habire düşüp kalkmaktan yoruldum çünkü kalkışlarım hep kısa sürüyor. döngüye girdim çıkamıyorum. diyorum kendime çalışırsan olur fakat aklıma dün dediğim halde yeterince çalışmadığım geliyor. nasıl kurtulacağım? şimdiden teşekkürler. 5 tane daha kelimem yok maalesef.
Gizli Kullanıcıyarın ilk sunumum var aşırı kaygılı ve stresliyim böyle durumlarda elim ayağım titriyor ve ne yapmalıyım?
Elim ayağım ve sesim titriyor kalabalık karsısında konuşma yaparken ne söyleyeceğimi unutuyorum aşırı kaygılı ve stresliyim bunu düşündükçe kalbim sıkışıyor aşırı gerginim istemsizce oluyor bunlar ve anksiyete olduğunu düşünüyorum artık çok sıkıldım bu durumdan rahat olmak istiyorum stresten yüzümde sivilceler bile çıkmaya başladı söylediğim cümlenin sonunu getiremiyorum başını unutuyorum saçmalıyorum lütfen bu konuda bana yardımcı olur musun on saatim kaldı
Gizli KullanıcıKardeşim bana karşı hep nefret dolu ve bu beni çok üzüyor ne yapmalıyım
Kardeşim sadece heyecanlı olduğu konularda kendisinin bir şeyler bildiğini göstermek istediginde yani çok arada samimilesiyordu hep soğuktu ama artık tamamen nefret ediyor benden sebebi de ona bir şeyleri zorunda bırakmam olduğunu söyleyip duruyor ama bizim ailemizde bir baba figürü yok annemde umursamaz o yüzden ben hep yapman lazım yapmazsan alınmayacak diyen taraf olmak zorunda kaldım ve kötü olan da ben oldum her şeyi yapmayi reddeden biriydi zaten o yüzden artık sadece kedilerin bakimina yardım istiyorum 5 kedimiz var 1 kız kedi kısır değil o yüzden onu onun odasına koymam gerekiyor odası çok pis en azından toplamasını istiyorum hayvan için çünkü gerçekten başka koyacak yer yok odanin kovasini doldurmasını bir de kedi kumuna yardım etmesini istiyorum sadece birkaç aydır her şeyi üstlendim çünkü her yap dedigimde sonra sonra deyip duruyordu ama artık benim de üniversite sınavına hazirlanmam gerekiyor mezuna kaldım yardım istiyorum yorulduğumu söylüyorum ama tamamen duymamazlıktan geliyor bugün o kadar çaresiz kaldım ki kedi üsüyordu o odaya koymaktan başka çarem yoktu ne desem de yapmadı ve ben sanki yemeği odamı kovayı doldurmuyormus gibi bir de onun odasını süpürdüm topladım kendimi ezik hissettiğim için ağlayarak yaptım gerçekten yoruldum. Bazen gelip bir şeyler almamızı istiyor sende o zaman yardım et her şeyi ben yapıyorum dediğimde sinir krizi geçiriyor hatta saldiriyor
Gizli Kullanıcıİlişkide endişelerimden nasıl kurtulup kendimi daha çok merkeze koyarım .?
Erkek arkadaşımı çok seviyorum ama onu çok kıskanıyorum biraz daha böyle gün içinde kendimi düşündüğüm Relax olduğum bir ilişki istiyorum o da kıskanç aslında ben onu kısıtlamıyorum ama gün içinde onu merak ediyorum. Sadece rahatlamak istiyorum geçmişte çok kötü tecrübelerim oldu güven konusu benim için çok önemli onunla bir gelecek planlıyorum geleceğimizi de düşünüyorum onunla bir aile olmak istiyorum ama güvenli bağlanmam için tavsiyelerin neler ? Nasıl daha sağlıklı bir ilişki kurabilirim
Gizli KullanıcıBabam annemi aldatıyor ve ben bu olaya katlanamıyorum napmalıyım??
babamin annemi aldattigini yaklasik 3-4 yil once ilk defa yakaladim. tabi o zamanlar 18-19 yasindayim ve bu karsi taraftaki kadinda aile dostu oldugumuz birisi hergun ailecek onlarla beraber aktivite yapiyoruz o kadinin ogluyla da cok yakin arkasasim. mesajlari yakaliyorum ogreniyorm bunu anneme soyluyorum onlarla irtibati kesiyoruz ama biz hala ogluyla arkadasiz. ona soylemedim bu durumu. ondan sonra defalarca farkli farkli kadinlarla konusmasini rastgele tekrardan yakaladim hatta 1 tanesi cinsel icerikli bir konusmaydi ve o kadinda bizim isimizde calisan bir kadindi ilk defa calismak icin gelmisti 2 hafta sonra babamla olan konusmalarini gordum. ben babami aradim aglayarak bagirdim cagirdim agza alinmayacak seyler soyledim belki de. sonra bu olayi da anneme soyledim annemle gunlerce konusmadilar ama sonucunda baristilar. daha sonra simdiki zamana geliyorum babam telefonunu asla kimseye vermiyor surekli birisine mesaj yaziyo instagram hesabinda kadinlari takip ediyo begeniyo gonderilerini bunlar hep benim karsima cikiyor. annemi hala aldattigina eminim ve bunu annemin bildigine de eminim. annem surekli uzgun babamin her hareketinden suphelenir halde ama ben sordugum zaman bisey olmadigini soyluyo ama biseyler varmis gibi davraniyor. bana anlatmama sebebi benim psikolojim bozuluyor çok etkileniyorum diye hic bir seyi soylemedigini dusunuyorum. annemin üzülmesine katlanamiyorum babamdan nefret ediyor hale geldim. napmaliyim?
Gizli KullanıcıEşime karşı güven problemim var güvenemiyorum
Sürekli etrafa bakıyor sürekli bi arayış içinde beni sevdiğini söylüyor büyütüyorsun diyor ama hep kızlara bakıyor benim yanımda bile evlendiğimiz günden beri sosyal medyadan kızları siliyorum o takip ediyor yeni sayfalar açıyor. Telefonunun şifresi biliyorum gizlemiyor. O yüzden rahatlıkla bakabiliyorum telefonuna hiç gizlemedi şifresini bu güne kadar. Ama nedense hep bi güvensizlik var içimde gitmiyor. Ben seni çok seviyorum diyor çok fazla kuruyorsun diyor
Gizli KullanıcıObsesifliğimi nasıl bırakabilirim
Aklımda kurduğum kötü düşüncelere gerçekmiş gibi veya gerçekte yaşanmış bir olay gibi inanıyorum ve unutana kadar asla aklımdan çıkmıyor sürekli problem yaşıyorum gün içindeki modumu bozuyor bu durumdan kurtulmak istiyorum bu kötü düşünceler normal bi insanın düşüneceği şeyler değiller ne yapacağımı bilmiyorum nasıl kurtulacağımı bilmiyorum obsesif biri olduğumu düşünüyorum okulumu ve okul içindeki durumumu da etkiliyor bu yüzden yardım almak istedim
Gizli KullanıcıOdaklanma problemim var sizce ne yapmalıyım?
MERHABLAAAAR, Öncelikle şuan anlamlandıramadığım bir enerji var üstümde o yüzden AŞIRII MUTLUYUM. Neyse. . bu sene yks senem ve benim için önemli. Ama ne derslere ne de başka bir şeye full odak olabiliyorum. Aklıma sürekli başka şeyler geliyor, bir süre odaklansam bile hemen bozuluyor ve bıktım bundan. Arkadaşlarım ve ailemin de farkındalığı üzere yazıyorum. Bazen ilgilendiğim bir şeye full odak yapabilsemde bazen yapamıyorum. Yaptığım işler sürekli yarım kalıyor (özellikle çizimlerim. ) veya başka bir işi yapmam gerekiyorsa da annemin dediğine göre erteleme huyum var (yani benim için belirli bir saatte o işi yapmam lazim). Bu erteleme işi tüm sosyal hayatımı etkiliyor. Gerek ders olsun gerek sosyal hayat. Ve yerimde duramıyorum. Sürekli bir hareket halindeyim. Olmasam bile huzursuz oluyorum. BÖYLE İÇİMDEN KOŞMAK, ZIPLAMAK GELİYOR. genellikle sessiz ve sakin bir insanım, içe döndüğüm yani. Ama neden böyle oluyor bilmiyorum. Bir huzursuzluk oluşuyor hareket etmezsem. Özellikle sallanma veya bacak sallama var. VEYA ÇOK GARİP AMA SANKİ RUHUM İÇİMDE ZIPLIYOR GİBİ hissediyorum. (Çok utandım şuan. 😔). NEYSE. . ara sıra böyle enerji patlamaları geliyor. Biri ile konuşurken veya bir şey anlatırken ellerimle veya başka şeyler ile oynarım. Ya saçım ya da yüzüm sürekli ellerim oralarda. Bazen karşımda ki insanın anlattığı şeylere de odaklanamıyorum. Çok fazla bir yerlere dalıyorum. Ve fark ettim ki deneme sınavlarında hep dikkatten kaçırıyorum. HAA BİRDE mesela bu yazıyı yazmak için sabah derste (dershaneye gidiyorum) kendi kafamdan kendi kendime konuştum. Anlatmak istediğim bir şey yapacaksam olayım ileri tarafını aklımdan planlıyorum.
Gizli KullanıcıÇabuk pes ediyorum ilişkim olmuyor ne yapayım?
Bir kızı beğendiğim zaman çabuk pes ediyorum. Mesaja geç dönüyor görüldü atıyor ise hemen soğuyorum veya bazen dört beş yaş küçük kız (25 yaşındayım) ağabey diye hitap ediyor hemen vaz geçiyorum. Aslında olması gereken bu diye düşünüyorum ama hiç hırslı değilim çabuk pes ettiğim için dikiş tutturamiyorum. Bu hem öz güvenimi zedeliyor hem de hevesim kalmıyor. Ne yapmalıyım hemen vaz geçmeli miyim böyle durumlarda
Gizli Kullanıcı
