Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Kendimi ifade etmek, birisinin hoşuma gitmeyen davranışını ona söylemek bana çok zor geliyor..
Başlıkta dediğim gibi kendimi açıklamak, rahatsızlık duyduğum bir davranışı söylemek, bana çok zor geliyor. Kendimi açıkça ifade edemediğim için kendimi yanlış bir şekilde ifade etmeye çalışıyorum. Bu durum benim hiç hoşuma gitmiyor. İnsanlar benim zihnimi, duygularımı anlayamaz, okuyamaz. Ben söylemeden beni anlayamazlar. Ama işte çok zor geliyor. Bir şeye üzüldüğümü, beni kırdığını söylemek, yüz yüze özür dilemek, çok zor geliyor. Sorunu çözemediğimde ve aynı şekilde devam edince sinirleniyorum çokça. Oysaki sorunu açıkça söylesem herşey hal olucak. Her seferinde kendimi zorluyorum ama dilim tutuluyor sanki. Söyleyemiyorum. İçim içimi yiyor. Günlük hayatta da çokca zorluk yarstiyor benim için. Arkadaş ilişkilerim olsun, aile arası ilişkilerim olsun. Her bakımdan yoruyor beni. İnternette beni tanımayan insanlara kolaya anlatıyorum ama gündelik hayatta olmuyor. Ne yapmam gerekiyor? Şimdiden teşekkürler 💗💗
Gizli Kullanıcı
ilişkimde nasıl daha sağlıklı iletişim kurabilirim
ilişkimde nasıl daha sağlıklı iletişim kurabilirim çünkü sinirlenince kendimize engel olamıyoruz ilk ben çirkinleşmeye başlıyorum sonra sinirlendiği için o başlıyor birbirimizi yıpratıp duruyoruz ama ayrılamıyoruz ilişkimizde güven sorunu olduğunu düşünüyorum ama daha sağlıklı ilişki kurmak istiyorum sorunlarımı direk dile getiremiyorum farklı şekillerde dile getiriyorum ve bu bize daha fazla zarar veriyor kafamda çok kuruyorum herşeyi çok büyütüyorum alınıyorum ve sinirlenip üzülünce kendime engel olamıyorum napmalıyız
Gizli KullanıcıKaygımı nasıl azaltabilirim
Dersler konusunda kaygılanıyorum kendimi yalnız hissediyorum neler yapacağımı bilmiyorum aktivite bulamıyorum geceleri uyuyamıyorum uyuşmalarım oluyor korkuyorum Neler yapmalıyım bilmiyorum Nasıl yöneteceğimi bilmiyorum stres yönetimim bende değil psikolojik olarak kötü hissediyorum en ufak şeylerde bile artık kaygı oluyor gelecek korkusu basıyor nasıl mezun olacağım nasıl çalışacağım neler yapacağım bilmiyorum bu konu da kaygılarım var keyif almaya çalışıyorum kendimi motive ediyorum ama kısa sürüyor
Gizli KullanıcıDuygusal travma sonrası içe kapanma
Merhaba ben üst üste kötü olaylar yaşadım kaygı bozukluğum var stresli durumlarda mide bulantısı yaşıyorum. Sınırlarımı net çizemediğim için yara bandı bir ilişkinin içerisinde kaldım. Bana sürekli bir şeyleri değiştirmek istediğini çabalayacağını söyledi ona güvendim zamanla bağlandım. En sonunda yalanlar gizli saklı durumlar hep bir anlayışla yaklaştım kıyafetlerimden fedakarlık yaptım. Konu kendisi fedakarlık yapmaya gelince yalanları ortaya çıkınca beklentilerim karşılanmadı diyip ayrıldı son 1 sene içinde bana göndermeli şarkı paylaşımları yaptı. Dönmedim. En son ben dönmediğim için gözümden düştün tarzı şarkılar paylaştı. Onu aradığımda sanki durduk yere aramışım hiçbir şey olmamış gibi doğru olan buydu zamanında o yüzden ayrıldım sen neden şimdi bunca zaman sonra döndün dedi. Sanki zamanında yaşattıklarını bilmiyormuş gibi. Sanki şarkıları paylaşan o değilmiş gibi. Çünkü kendisini böyle yaparak bir nevi aklamış oldu. Ben aradığım için. Ben sürekli onu affedip anlayışlı oldukça herkesin gözünde sen izin vermeseydin o bunlara cesaret edemezdi yorumlarıyla karşılaştım. O yüzden bu son olan olaydan sonra ortak arkadaşlarımız ona çevirdi yönünü ama zamanında iç yüzünü bilmiyolar bir şeyler için çabalayacağını söyleyip arka olanda gizli saklı davranan birine ne yapabilirdim ki. Bu süreç benim iyice kendi kabuğuma çekilmeme sebep oldu. Son 1 senedir kendimi kaybettim. Tükendim. Hayatımı toparlayacak gücüm kalmadı. Bu insanın duygusal dengesizliğinin faturasını ben ödedim. Kendimi nasıl toplarım
Gizli KullanıcıÖğrenme güçlüğü ne yapmalıyım
Çocuğumda öğrenme güçlüğü var Çok zor öğreniyor. Birinci sınıfı tekrar ediyor . Ben ve okuldaki öğretmeni ile öğrenmeye çalışıyor. Ders yaparken çabuk usaniyor bana ne önerirsiniz . Daha çabuk öğrenebilmesi sıkılmadan yapabilmesi için uygulayabilecegim bir yöntem var mı . Cozger raporu var fakat Ram merkezindeki hocalarımız onermedigi için rehabilitasyon merkezinde eğitim almadı . Ücretsiz yararlanma hakkı var. Simdiden teşekkür ederim yardımlarınız için kolaylıklar dilerim.
Gizli Kullanıcısanaldaki insanı nasıl unutabilirim?
merhaba betül hocam ben uzun zamandır sanaldan 3 seneye yakın bi çocukla konuştum ve hiç buluşmadık. benden 5 yaş küçüktü. o 22 ben 27. en sonda toksikleştik ve engelleştik artık. ona çok fazla anlam yükledim. aramızda cinsel sohbetlerde vardı ve bağlandım işte bu sürede ona. . kopamıyoduk çünkü. özellikle de ben. onun amacı benle zaten ciddi değildi evet ama benim hislerim vardı yani hayallerim oluşmuştu ona karşı. . 2 ay oldu. ama hala aklıma geliyor ve bazen ağlayasım geliyor bu hisler normal mi sizce sanki hiç geçmicekmiş gibi hissediyorum. onu kafamda romantize etmişim baya anladım bunu. kopmakta zorlanıyorum. fake hesaplardan bakıyorum hala mesela. hep bakardım zatenn. bi işe girdim. orda da bunun yaşında erkek çalışanalr var mesela resmen kafamda büyüttüğümü yine anladım sıradan birileri bana abla diyolar zaten ve bu çocukla reelde olsak bu da bana der gibiydi belki ablayı. . işte bunları görünce yüzleşince kötü oldum ve tetiklendim. bana ilgi veriyodu azda olsa hani beni beğeniyodu şimdi öyle biride kalmadı çevremde. en azından o vardı ama yok artık tabi bi yandan iyi oldu bitmesi mantıken bakınca ama duygusal olarak çok bitik kötü hissediyorum sanki hep onda takılı kalacakmışım gibi geliyor benim için doğru olmasa da. .. bu duygularla ne yapıcamm:(
Gizli KullanıcıSevgilime olan aşkım aniden bitti, ne olduğunu anlamadım.
Sevgilimle uzaktan bir ilişki yürütmekteyiz, ikimizde 19 yaşındayız ve hiç yüzyüze gelmedik ayrıyeten birbirimizin ilk sevgilileriyiz 1 ay 3 haftadır beraberiz ancak farkettım ki aramız çok iyidi en ufak tartışmaya bile girmedik, her gün saatlerce konuştuk ama birden bir gün onu sevmedğimi, aşık olmadığımı, çekici bulmadığımı düşünmeye başladım sadece bir günde bu hale geldım. 3 gündür çok kötüyüm, ne yapmam gerek? İçim içimi yiyor ama zamana bırakmak istiyorum, belki monotonluktan sıkıldım ama şu da var onu görme imkanımda önümüzdeki yazın sonuna kadar mümkün değil, bu hislerim için çok suçlu hissediyorum, ona çok değer veriyorum, bırakmak istemiyorum. Birden bire neden böyle bir duygu durumuna girdim, lütfen yardımcı olun.
Gizli KullanıcıAşk hayatımda sebep yokken ayrılık oldu. Psikolojik olarak kötüyüm
Aşk hayatım yüzünden orta sebep yokken ayrıldı sonra bu hale geldim her ayrıldıgımızda böyle oluyorum o kadar çok seviyorum ki kendisini anlamıyor psikolojik destek almam istiyorum bunun için bana kimse yardımcı olmuyor ayrıldığımız dan beri ağlıyorum kimse kimse anlamıyorum çok yoruldum artık destek almak istiyorum tamamen bitirdim dedi doğum günüme çok 3 gün sonra onu bile kutlamak istemiyorum bunaldım her şeyden lütfen yardımcı olun
Gizli KullanıcıPatronumun bana karşı davranışının sebebini anlayamıyorum
Şimdi iş yerinde patronum var normalde çok mesafeli otoriter çalışan patron mesafesi çok iyi koruyan biri ama ben son zamanlar son böyle alt yedi aydır bir farklı davranma özel hayatımı gizli gizli ajanna sorma afişlere davranışları ben ona bakmıyorken benim halime tavrımı bakıp bakıp gülümsemesi hayatımla ilgili sorular sorması onun dışında normalde çok sertsin öyle biri olmasına rağmen ben hata yaptım dahi bana kızmaması yani genel olarak hani ben de iyisini vefa diyeyim mi bana farklı davrandığını fark ettim bunu böyle hani uyarırken bile kibar bir şekilde uyarıyor hani üzerimden biraz hasta olduğunu biliyorum onun dışında bu kadar yani davranışlarına yönde anlayamadım ama bakışları gülümsemesi böyle ilgili yani
Gizli KullanıcıOdağımı nasıl iyi tutabilirim? Tam oldu dediğimde yeniden döngüye giriyor ve başa dönüyorum.
ders yapmak istiyorum ama kendime bir sürü bahane bulup kaçıyorum. yalnızım. doğru düzgün bir tane arkadaşım yok. hayata karşı da umutsuzluğa kapıldım. artık ben böyle olmak istemiyorum. habire düşüp kalkmaktan yoruldum çünkü kalkışlarım hep kısa sürüyor. döngüye girdim çıkamıyorum. diyorum kendime çalışırsan olur fakat aklıma dün dediğim halde yeterince çalışmadığım geliyor. nasıl kurtulacağım? şimdiden teşekkürler. 5 tane daha kelimem yok maalesef.
Gizli Kullanıcı
