Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Kendimi sevmem yeterli mi?

Bu platformdan ve etrafımdan sık sık duyduğum kendini sev, kendimi sevmiyorum çünkü karşı cinsin benden ilgi çekici bir şeyi olmuyor konuşuyorum zaman ayırıyorum buluşmak kahve içmek tanışmak sohbet etmek istiyorum ama insanlar ön yargısından dolayı ya yanlış anlaşılıyorum yada sapık gibi görülüyorum (Onlar bunu söylemesede) ben hislerimde karmaşıklık yaşıyorum duygusal boşluğa giriyorum ve çıkamıyorum kendimi bir şekilde düzeltemiyorum elimden gelen herşeyi yapıyorum kıyafetler Ayyakabılar aksesuarlar alıyorum ama bunların geçici bir çözüm olduğunun farkındayım karşı cinsimle hiç bir şekilde bağ kuramıyorum genelde 1 Hafta konuşmadan sonra Engelleniyorum ben onlara ayırdığım vaktin bana da ayrılmasını benim yaptığım fedakarlıkların bana yapılmasından başka bir şey istemiyorum insanları sevmeye çalışıyorum ama hep hüsran oluyor genelde insanlar beni sevemiyorum aşamıyorum bunu cevaplarsanız çok mutlu olurum teşekkürler ;)

Sevdiğim çocuk ile aram açıldı

Sanaldan tanıştık güzel giden sohbetimiz vardı geçen gün buluştuk aynı memleketliyiz ve son zamanlarda ben yazmadan yazmiyor benimle konuşmuyor ne yapmalıyım. Onu tekrar nasıl kazanabilirim. Onu gerçekten seviyorum. Lütfen bana yardımcı olun. Üç Aydan fazla süredir konuşuyoruz. Ve onun bana yazmiyo oluşu beni çok üzüyor yıpratıyor. Acaba başkasımı var sorusu dönüyor aklımda ama sordum ona yok dedi. Lütfen yardım edin.

Nasıl gerçek değişim sağlayabilirim

Ben bundan 2 sene önce bir ilişki yaşadım üzerinden zaman geçince ve psikoloji araştırmaları yapınca şuan her şeyi daha net yorumlayabiliyorum. O ilişkide karşımdaki kişi eski sevgilisini unutamamıştı ama ben bunu 2 ay sonra öğrendim. 2 ay boyunca gezdik eğlendik bir baktım ki telefonunda o kişiye ait her şey ama her şey duruyor. Başa Sabitli bir şekilde hem de. Sonra karşıma aldım konuştum onunla ona karşı içimde sadece öfke var dedi. Yaptığı şeyden pişman olduğunu gözlerinden de görebildim ağladı üzüldü sarıldım ona. Daha sonra ben eğer ona karşı içinde en ufak bir beklenti sevgi kaldıysa devam etmeyelim dedim. Her insan hata yapar ama ben sana güvenmek istiyorum diyerek bir yola çıktım. Bu arada kıyafet konusunda kendimi değiştirdim kendi isteğimle. Ama dini olarak kendisiyle çelişen davranışları vardı. Devam ettik ilişkiye ama yanıma geliyor bir şeyler yine olduğu gibi duruyor silinmemiş şekilde bu defa yanımda siliyor. Ben yanına gidiyorum. Elimi bir yerlere atıyorum notlar çıkıyor. Son bir konuşma yaptım onunla ve bu süreçte benden bazı konularda bir şeyler saklıyor. Ama onun en yakın arkadaşları beni haksız görüyor. Bak bunları görüyorsun devam ediyorsun diye. Başında senin hatandı neden o kişiyi unutamadığını bile bile devam ettin diyorlar. Ama o kişi böyle demiyor sen varsın sadece diyor rahatsız oldumu biliyor ama hiçbir şeyi silmiyor tabi bunu en sonunda anlıyorum ben. Sürekli kendisiyle çelişen hatalar yapıyor. Beni o kadar kimse anlamıyor ki ben de belki bu ilişkiye devam ederek hata yaptım ama karşımdaki insanın sözlerine her defasında güvendim. En son yanına gittiğimde her şeyin olduğu gibi durduğunu bazı arkadaşlarıyla mesajlarını sildiğini gördüm ben kız arkadaş konusunda belli sınırlarım var demiştim. O da bunlar benim görüşüm değil ama uyum sağlarım demişti. Yanına gittiğimde mesaj sildiğini gördüm. Bu son raddeydi artık en sonunda tepki gösterdiğim için bu herkesin içinde oldu. Ben kötü göründüm. Sonra zaten benim de beklentilerim karşılanmıyordu. Sen şimdi böyle yaparsan ilerde de aileme de yaparsın diyerek beni terk etti. Çevresindekiler bana bundan sonra akıllandın herhalde eski sevgilisini unutamayan biriyle devam etmezsin dediler. Çok bencilce bir yorumdu bu. Ben anladım ki onunla mutlu olmak için kendi benliğimi sınırlarımı bir kenara koymalıyım o ne yaparsa yapsın ona tepki göstermemeliyim. Çünkü fark ettim başından bana nasıl davranması gerektiğini aslında ben öğretmişim ona sürekli kendimden ödünler vererek. Ben içimdeki bu kurtarıcı rolünü bırakmak istiyorum sınırları net keskin ne istediğini bilen biri olmak istiyorum. Hangi kitapları okuyabilirim. Kendime gerçek değişimi nasıl sağlarım lütfen yardımcı olun ♥️

Bitmiş ilişkimde geri dönüş oldu

Merhabalar, bir süre önce bitmiş ciddi bir ilişkim vardı. Bugün gelen mesajı üzerine tekrar bir konuşma başladı. Pişman olduğunu söylüyor. Özür diliyor. Kalbim affetmekten yana olsa da aklım buna inanmıyor. Çünkü sebepsiz yere bitirmişti. Şu an aynı şeyleri tekrar yaşamaktan korkuyorum fakat ondan başka kimseyle aynı hayalleri kuramayacağımı, kimseyle onun gibi olamayacağımı hissediyorum. Bittiği günden bu yana da kendimi rahatlatmak için kendi içimde ne kadar kötülersem kötüleyim hep aklımda onunla olan güzel anılarımız dolaştı. Bugün yazdığı an kalbim yerinden çıkacak gibi oldu. Başta sadece pişman olması hoşuma gitti sanmıştım ama konuşma biraz devam ettikçe onunla konuşmayı özlediğimi farkettim. Ama korkuyorum çünkü kalbim ve aklım çok zıt. Ne yapacağımı bilmiyorum. Daha önceki sorularım sizler tarafından görünüyor mu bilmiyorum fakat durum aslında epey uzun eğer görünüyorsa az çok anlayacaksınızdır. Sorunlar vardı aynı şeyler olsun da istemiyorum. Aynı hayatı tekrar yaşamak istemiyorum ama onu istiyorum çünkü ben bir tek onun yanında kendim olabilmiştim.

Hukuki korku nasıl aşılır?

Başımda siber suçlardan dolayı bir soruşturma olayı var. Suçsuzum ve çevremde bir sorun olmayacağını söylüyor. Ben korkmuyorum hapisten, cezadan vesaire lakin şöyle bir durum var. Ağabeyim ilk soruşturma tutanağını bana verdiğinde (uyuyordum ve uyandırıp önüme kağıdı atıp "oku" dedi. ) o an korkmuştum ve o gün boyu çok stresliydim. Zamanla korku azaldı ama artık kitap okuyamıyorum, ders çalışamıyorum bir şeye odaklanamıyorum. Beynim ne ki boş kalsa, o an aklıma giriyor bu olayın stresi. Bununla birlikte artık sosyal medyada paylaşım yapmaktan, birisiyle iletişim kurmaktan bile çekiniyorum dava edilmekten endişeleniyorum. Normalde dava ve benzeri şeylerden korkmazken bu olay travmatik oldu. Hayatım mahvoldu, lütfen ilgilenecek psikolog daha çözüm odaklı yazabilir mi? Yani korktuğunda nefes al, ver önerisinden ziyade bu durumun kökten çözülmesini sağlayabilir mi?

Çok fazla takıntılıyım kontrol edemiyorum

Çok fazla takıntılıyım durumu kontrol edemeyecrk kadar antidepresanları doktor kontrolü dışında kullandıktan sonra bu durum daha çok arttı bununla nasıl başa çıkabileceğimi bilmiyorum takıntım sadece eşime ama bu ilişkimizi de çok yıpratıyor ilişkimize dair kaygılarım var bir gün biterse ya beni sevmezsr ya aldatırsa onsuz bir dünya hayat düşünemiyorum ona bunu çok fazla belli etmesemde bu takıntılarımı aşmak istiyorum Şuan zaten ayrı olduğumuz için birbirimize bi süre zaman verdik kaygılarım daha çok artıyor takıntım da aynı şekilde ve uzakta olunca bu durumu hiç konrtol edemiyorum sürekli stresten kendimi sıkıyorum oluruna bırakamıyorum

Eski sevgilimi nasıl unuturum?

Bir kaç yıllık bir ilişkiydi ve üç dört kere ayrıldık onun isteği yüzünden sürekli gitme çabası vardı bu sefer gerçekten bitirdik bir daha yazmicaktık ilerde belki olur dedi hala ama ben sürekli onu düşünüyorum ve yapacağım işlere engel oluyor unutamamaktan korkuyorum düşüncemi hiç kendime verememekten. O beni istemiyo ama ben bunu kabul edemiyorum ayrılığı hala kabul edemiyorum alışkanlık mı bilmiyorum ama kendimi tekrar kaybetmekten korkuyorum. Onsuz da hayatıma devam edebileceğimi görmek istiyorum ama sürekli aklımda engel olamıyorum.

Sevgilimle konuşmamızı nasıl ilerletebiliriz

Eski sevgilimle barıştık buluştuğumuzda konuşuyoruz gayet mutluyuz ama telefondan hiç konuşamıyoruz ikimizde birbirimizden çok hoşlanıyoruz ama sadece buluştuğumuzda konuşunca ilişki ilerlemiyor haftalarca konuşmayıp arada bir konuşup buluşuyoruz ama ikimizde birbirimize daha çok bağlı olmak isterdik gerçekten sevgili gibi ve birbirimizi 3 yıldır tanıyoruz belki bununda etkisi olabilir artık konuşacak bir şeyimiz kalmamış eski heyecanımız yok oldu desem buluştuğumuzda bu kadar eğlenmez mutlu olmazdık karşılıklı bir şekilde mesajlaşma sorunu yaşıyoruz bu durumu nasıl aşabiliriz ne yapmamız gerekiyor

aldatma kaygısı ilişiksel okb'nin yansıması mıdır?

partnerini aldatmaktan korkan, partnerinin arkadaşına karşı bir şey hissetmekten korkan, sürekli hissediyor muyum hissetmiyor muyum diye analiz yapan biri kompülsiyon olarak neler yapabilir? örneğin başlarda göz teması kurmaktan kaçınma, sürekli kanka demek gibi zihninin böyle bir şey olmadığına ikna etmeye çalışması fakat 5 gün sonra davranışlarına kendini maruz bırakarak atlatmaya çalışması: örneğin o kişinin yanında parterinin elini tutamaması o kişiye bir şey hissediyor gibi olduğu için kendimi davranışlarına maruz bırakmaya çalışması? ( o kişiyle flört etmek değil ama mesela oyun oynarken o kişiyle uğraşması gibi örneğin poligon oyununda partnerini değilde o kişiyi görmek istiyor gibi ya da peşinden koşup oyunda onu vuruyor) sonra bu davranışları sergilediği için pişman olması gibi bunlar kompülsiyon mudur? ama bu kişi partnerini çok seviyor ve hayatını onunla kurmak istiyor kişi bu davranışları sergilerse aldatmış mı oluyor? yoksa okbnin tetiklediği ya da mani dönemden geçerken kişi bunları farketmiyor mu? çünkü partnerinin elinin tutmak istememek yanlış geliyor ama kişi yinede tutmuyor sonra tutuyor zorlanıyor

Obsesyonla nasıl baş ederim ?

Teshisli obsesif kompulsif bozukluk hastasıyım. Çocukluk yaşlarında beri bu hastalığın belirtilerini görüyorum. Sürekli beynim bir şeyler düşünüyor kendi kendine konuşuyor konudan konuya geçiyor. Bazen kendimi çok kaptiriyorum. Yaşadığım ana odaklanamiyorum. İyice psikolojim bozuluyor düşünmeden duramıyorum delirecek gibi hissediyorum. Saçma sapan düşünceler aklıma geliyor. Artık tükendim ilaç aldım geçmedi kafam yorgun bıktım ne önerirsiniz hayattan tat alamıyorum kafam düşündükçe görüşünüz var mı