Zihninizi Özgürleştirin
Herkes için psikoloji ve zihinsel sağlık alanına giren soruların hazinesini keşfedin.
Filtrele
Duşta panik atak yaşadıktan sonra duştan korkuyorum
Merhabalar 23 yaşındayım bi süre önce duşta panik atak yaşadım bi anda ortama yabancılaştım nabzım yükseldi ellerim titredi ve kontrol kaybetme korkusu geldi bu şekilde duştan çıktım ve kendime gelemedim o günden beri duşa girip hemen çıkıyorum saçlarımı köpük yapamıyorum korkuyorum bi kaygı oluyor içimde zorluyorum kendimi ama yapamadım nasıl yenebilirim bu durumu İyi çalışmalar teşekkürler
Gizli Kullanıcı
İş arkadaşlarıma kendimi nasıl kabul ettiririm?
Merhaba, 6-7 yıllık bir iş deneyimim var şu anki şirketime büyük emeklerle girdim, 5 farklı iş görüşmesi sonucu teklif aldım ve başladım çalışmaya. Sorun şu ki bir ay olmasına rağmen iş arkadaşlarım beni öğlen yemeklerine davet etmiyor kendi içlerinde grupları var çok eğlenceli görünüyorlar ama katılamıyorum davetsiz bir şekilde gidemem de. İhtiyacım varmış gibi de ben de geleyim demek de itici gelebilir onlara, bu konuya nasıl yaklaşmalıyım?
Gizli KullanıcıDonup kalıyorum siyah ekran izliyor gibiyim
Bu yıl mayıs ayında bir travma geçirdim ve ağustosa kadar hiçbir şeyim yoktu, ağustosun ilk haftalarında önce sessizleşmeye kendimi ailemden geri çekmeye ve tepkisizleşmeye başladım, ardından 4-5 gün sadece akşamları bir noktaya daldığımı fark ettim ama normal bir dalma değildi. Konuşulanlar kulağıma uğultu gibi geliyordu beynim hiçbir şekilde bulunduğum ortamda değildi, 10-15 dakika kadar hareketsiz ve sessiz kalıp aniden kendime geliyordum. Daldığımda ise hiçbir şey düşünmüyor tam tersine kendimi boş siyah bir ekranı izliyormuş gibi hissediyordum sanki kendimi o şekilde dışarıdan izliyor gibiydim. Ağustostan sonra bir daha yaşamadım bu durumu.
Gizli Kullanıcıİki ilişkim var ve kendimi kötü biri gibi hissediyorum
Eski sevgilimle ( beni aldattı ama maalesef ki hala ona karşı hislerim olduğunu düşünüyorum. ) tekrar ilişkiye başlamadan önce başka biri bana bir şeyler hissetti ve ona şans verdiğimi düşündü. Birçok kez ilişki istemediğimi, yeni ayrılık yaşadığımı anlattım ama işler sarpa sardı ve onunla sevgili olduğumu düşündü ve bunun içinden çıkamıyorum o bana çok değer veriyor. 4 sene boyunca birbirimizin iyi gününde kötü gününde arkadaş olarak beraber olduk. Daha sonra eski sevgilim bana yazdığında ona hayatımda biri olduğunu söyledim ve delirdi ben de korkunca şaka yaptığımı söyledim. İki ilişkimi de bitirmek istiyorum fakat üzüleceklerinden korkuyorum. Teknik olarak aldatmış oluyorum fakat bunu istemediğim için çok rahatsız hissediyorum çünkü eski sevgilim beni aldatmadan önce ben böyle değildim o tekrar geldi ve benim kafamı karıştırdı. Düşündükçe kendimi yıpratıyor ve ağlıyorum. Berbat bir insan gibi hissediyorum. Sizce ilişkide ikisini de üzmeden nasıl ayrılabilirim?
Gizli KullanıcıÖzel günlerde dışarı çıkmak panik atağımı tetikliyor
Aşırı kalabalık günlerde yani özel günlerde 10 Kasım gibi gibi günlerde dışarı çıktığım zamanlarda panik atağım oluyor bir daha önceden panik atak bozukluğum vardı halâ bazen arada bir oluyor şimdi de bu tarz özel günlerde nefes alamıyormuşum ordan çıkamayacakmışım gibi hissediyorum elim titremeye başlıyor nefes alamıyorum kalbim çok hızlı çarpıyor. 1 kere de dışarıda böyle bir durum yaşadığım için ben de böyle günlerde dışarı çıkmaktan kaçınıyorum bunun için neler yapabilirim
Gizli Kullanıcıİş görüşmelerinin olumsuz olması boşlukta hissettiriyor
2023 yılında üniversiteden mezun oldum. Mezun olunca da tezsiz yüksek lisansa başladım. Amaç sadece iş bulmak için kariyerimde ilerlemekti. Bu süreç olurken kendime CV hazırlayıp iş başvuruları yapmaya başladım. Çağıranlara veya online iş görüşmesi yapanlara katıldım. Deneyimim olmadığı için hep olumsuz cevaplar aldım. Bu durum döngüsel olarak devam etti. En son görüşmeye gittiğim yer 2 günlük oryantasyona çağırınca oldu zannetmiştim yanıldım. O da olumsuz cevaptı. Bu süreç öyle bir hal aldı ki bende kendimi değersiz, yeteneksiz ve beceriksiz hissetmeme neden oldu. Ayrıca olumsuz cevapların hep böyle gideceğini düşünmeye başladım. Ayrıca olumsuz cevapların verdiği duygu bedenim de de nefes zorluğu çekmeme ve boşlukta hissetmeme neden oluyor. Bundan dolayı duygularımla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum.
melikecakirAilem ikizimden etkinlediğimi düşünüyor
Şimdi ben çocukken ikizim bazı adımları benden önce atardı ve sanki hayatım boyunca ailem benim kardeşimden sonra adım atmam zorunluymuş gibi bir algı yaratıldı ve örnek olarak geçtiğimiz haftalarda kardeşim kapandı ve bende böyle bir şey düşünüyordum ondan biraz etkilenerek ve ikizimin bana belki sende kapanırsın diye bana video yollamışlar bende onları izledim ve gayet mantıklı ve doğru bulduğum için ben de kapandım ama şöyle bir durum var ki kardeşim ve ailem deliler benim kardeşimden dolayı kapanmamı o kapandığı için ben de kapanmışım gibi algılıyorlar bu beni çok rahatsız ediyor ve kendimi açıklayamıyorum ne yapmalıyım?
Gizli KullanıcıKardeşim beni manipüle ediyor
Benim kardeşim ben ders çalışırken oyun oynuyor ve ben rahatsız olduğum için onu uyarıyorum ama o tamam diyip geçiyor bunu neden yapıp beni rahatsız ettiğini anlamıyorum akşam olunca hiç bir şey olmamış gibi yanıma geliyor ve gel hadi oyun oynayalım sohbet edelim diyor Bu konu gündeme gelip aile arasında konuşulmaya başlayınca bizi manipüle etmeye ve konuyu değiştirmeye çalışıyor bunu neden yapıyor anlamlayamıyorum
Gizli KullanıcıHeyecan ve kalp çarpıntım için ne yapabilirim?
Anksiyetemi ve kalp çarpıntısınisini nasıl durdurabilirim 2 aydır hep kaygiliyim bana bisey olmasından bayilmaktan vb. Şeyler olması geliyor aklıma ve bu geçmiyor sürekli nabzımi ve tansiyonumu olcuyorum doktorlar hiç birsey yok diyor ama kalp atisim yüksek çıkıyor panik ve stresten dolayi ne yapsam bilemedim kaç aydır carpintilarim için ilaç kullanıyorum yoksa kalp atışı hep 110 120 arası oluyor panik atakdan dolayı
Gizli KullanıcıPlatonik aşktan nasıl vazgeçebilirim?
Bu zamana kadar sevdiğim kişiler hep Platonik oldu karşılıksız sevgi oldu ki bu kişilerin zaten onları sevdiğimden haberi olmadı ben kendi duygumu içimde yaşadım hayaller kurdum üzüldüm kurduğum hayalleri geri yıktım evet biliyorum çok saçma bir duygu ama bu karşılıksız duyguya engel olamıyorum ve yine bir Platonik durumum var yine kurtulmaya çalışıyorum bu duygudan bu durum beni çok yıpratıyor beni en çok yıpratan ise bu duyguyumu engellemeye çalışırken oluyor
Gizli Kullanıcı
