Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
İliskide ne yapmam gerektiğini bilmiyorum
Şimdi, bir tane çocuk var. Bu çocuk. .. Biz bir süre sevgili olduk. Sonra, benim okul derslerime dikilmenizi söyleyerek ayrıntı bitirdik. Ama aynı sınıftayız ve o yüzden sürekli denk geliyoruz. Ya da beni başka bir çocuktan kıskanıyor. Kıskandığında bazı şekilde uyarıyor ya da. .. O kıskandığı çocuk yanıma oturmasın diye onu kaldırıp kendisi oturuyor. Ya da konuşuyor. Ya da ben okula gelmediğimde o gün bana yazıp onunla konuşup konuşmadığımı, nasıl olduğumu, neden gelmediğimi falan soruyor. Ama şu anda ayrıyız mesela ve. .. Hani, onu sevip sevmediğimi bilmek istiyor ama ilişki de istemiyor. Ne istediğini anlayamıyorum. Ne yapmam gerektiğini bilmiyorum. O kıskandığı çocukla aşırı konuşmuyorum ama arkadaş olarak görüyorum. Ama o kıskandığı çocuğun benden hoşlandığını düşünüyor. Ama ben de onu kıskanıyorum. Nasıl davranmam lazim
Gizli Kullanıcı
Kendimi, çevremdekileri sürekli tehlikedeymiş gibi hissediyorum
Yakın zamanda üst üste kayıplar yaşadım (babaannemi, dayımı kaybettim; kedimin hastalığı devam ediyor). Bu kayıplardan sonra özellikle geceleri yoğun kaygı ve endişe yaşamaya başladım. Geceleri: •Kalp çarpıntısı •Göğüs sıkışması •“Bana bir şey olacak” hissi •Ait değilmişim gibi hissetme •Kötü düşüncelerle boğuşma •Ağlama nöbetleri yaşıyorum. Bu durum hemen her gece tekrarlıyor. Işık açınca rahatlıyorum, kalp atışım zamanla düşüyor; yani ataklar gelip geçiyor, ama tekrar etmesi beni çok yoruyor. Bu süreçte: •Uyuyamıyorum •Ders çalışmakta ve odaklanmakta zorlanıyorum •önemli bir sınava hazırlanıyorum ve bu durum bende yetersizlik ve çaresizlik hissi yaratıyor •Gün içinde “harekete geçemiyorum” gibi hissediyorum Şu an yaşadığım şeyin: •delirme •kalp krizi •kontrol kaybı olmadığını biliyorum; ama yas + kaygı + uykusuzluk birleşimiyle sinir sistemim sürekli alarmda gibi. Destek almam gerektiğinin farkındayım fakat maddi imkânlarım sınırlı, bu yüzden çareyi burada arıyorum. En büyük ihtiyacım: •bu döngüyü anlamlandırmak •gece kaygısını azaltmak •yasımı güvenli bir alanda ele almak •yeniden odaklanabilmek ve işlevselliğimi geri kazanmak istiyorum. .
AleynadyrrOğlum bana çok itici davranıyor.
Merhaba. Ben evliyim ve 6 yaşında bir oğlumuz var. On yıllık Askeri personelim ve oğlumdan ayrı 5 yıl geçirdim. Görevde olduğumdan dolayı. Görevim bitti evime geldim fakat oğlum ilk başlarda benden biraz uzak duruyordu. Tayin gördüm yeni geldiğim şehirde ise aramız hiç iyi değil. Bana karşı çok saldırgan ve çok kötü kelimeler kullanıyor. Kızıyorum olmuyor. Uyarıyorum olmuyor. Öncesinde arada izine gelince oyunlar oynardık şimdi ise dokunsam direk saldırıya geçiyor. Bağırıyor bana dokunma bana bakma gibi tepkileri var. Annesine karşı çok iyi ama bana karşı çok kötü davranıyor. Yaşı çok küçük çok fazla sıkmak istemiyorum ama benmde psikolojim bozuldu. Diger arkadaşların çocukları ile aralarındaki baba oğul ilişkilerine özeniyorum. Öncesinde uzakta olduğum için oğlumu özlerdim şimdi ise yakında ama benden çok uzak. Elini tutsam bağırıp heryerimi yırtmaya ve saldırıya geçiyor. Ben ne yapacağımı bilmiyorum. Eski arkadaş çevresinden uzaklaştı ondan mı başka ne olabilir. Ne yapmam konusunda bana yardımcı olurmusunuz. Şimdiden teşekkür ederim.
Gizli KullanıcıMotivasyonumu nasıl arttırabilirim?
erkek arkadaşım bana vakit ayırmıyor zaman ayırmıyor pek önemsediğinini ilgilendiğini veya değer verdiğini hissetmiyordum bu yüzden onunla konuşmaya çalıştım izah etmeye çalıştım ama anlamadı ve ben de daha fazla kendimi kandırmak istemedim avutmak da istemedim tartıştık ve bitirdim ayrıldık şu an engellememişim ama nedense ona dair içinde hep böyle engeli kaldırıp konuşma isteği geliyor beni kırıp üzmesine rağmen onu düşünüyorum ama beni hiç düşünmüyor 
Gizli KullanıcıPartnerime aşırı yoğun bir ilgi gösteriyorum
mutlu giden bir iliskim var fakat ben karsimdaki kisiye asiri fazla ilgi besleyip asiri ilgi veriyorum onunda bu durumdan ara ara bunaldigini hissediyorum ve bu beni asiri rahatsiz ediyor kendimi nasil dengeleyebilirim nasil daha azaltabilirim bilmiyorum bu yuzden buraya yaziyorum onun bana ilgisi benimki kadar sık degildir orantili ilgi verir ben nasil dengeleyebilirim ? ben bu derece ilgi verdikce onun daralmasi bi yerden sonra artik benden sıkıldı mı dusuncesini kafamda canlandiriyor
Gizli KullanıcıAnksiyetem var kendimi nasıl motive edebilirim
Anksiyetem var kendimi nasıl motive edebilirim Hiçbirşey yapasım yok çok mutsuz ve karamsarım çocuğumla ilgilenemiyorum ders yapamıyorum eski hayatıma nasıl geri döneceğim dönebilecek miyim emin değilim klişe cümleler beni etkilemiyor ilaca bugün başladım ne zaman fayda eder zamanla düzelecek diye kendimi motive ediyorum etmeye çalışıyorum ama içimde hep bi karamsarlık bi iş yapacak olursam içim tir tir titriyor neden bu titreme
KpsszedeKendimi iyi hissetirmek icin napmalıyım
Merhaba nasılsınız ? Umarim iyiisnizdir ben kendimi hep kötü hissediyorum kendimi güzel bulmuyorum özgüvensiz hissediyorum benim ne yapmam lazım bu durum icin cok mutsuz oluyorum mutsuz ediyor 1 saat iyiysem 1 saat kötü hissediyorum sanki bi kum saati cevirilmis gibi vakit dolunca kötü hissedicem o iyi hissettiğim an gidicek pasif hissediyorum biri bişey dese bile alınıyorum duygular gelir giderler ama bu duygu sanki yapışmıs belkide başa cıkmasını bilmiyorumdur :(
AlbatrosÇok mutsuzum sevilmek ilgi görmek istiyorum yalnız kalmak istemiyorum bu durumda ne yapmalıyım
Çok yalnızım çok mutsuzum hayatıma kimi aldıysam beni sevmedi ben artık sevilmek istiyorum bir eşim olsun çocuğum olsun kalan ömrümü onlara adayim istiyorum ama hayatıma kimi aldıysam beni sevmedi beni istemedi her gün ağlıyorum her gün derinden acı çekiyorum ve nedense bu beni çok rahatlıyor çoğu zaman bir ağlayim kendime gelim diyorum ve kendi kendime çok konuşuyorum kimse yokken tabi
Gizli KullanıcıKendimi nasıl değiştirebilirim
İkili ilişkilerimde her zaman onları sıktığımı çok kıskanç olduğumu inatçı bir insan olduğumu söylüyorlar ve ben onlara çok anlam yüklediğim için unutamıyorum kendimi çok yıpratıyorum ne yapacağımı bilemiyorum sinirlenince titremeye ve üşümeye başlıyorum benim için beni daha iyi hissedirebilecek bir öneri sunabilir misiniz ben insanlarda uzaklaşmak da istiyorum her gün kendimi çok üzüyorum tek kalmak istiyorum her seferinde ne yapabilirim
Gizli KullanıcıSon zamanlarda aileme çok kötü davranıyorum
Son zamanlarda aileme katlanamıyorum. Ufacık şeylere ağlayıp sinirleniyorum. Ailemin beni anlamamasından, dinlememesinden çok yoruldum. Hayatımı onlar için yaşıyormuş gibi hissediyorum. Şu anda aile evinde yaşıyorum ve üniversite bittikten sonra her şey güzel olur diye düşünmüştüm ama işsizliğin de baskısıyla çok bunaldım. Babamın yüzüne bir şey söyleyemiyorum ama annemi çok üzüyorum istemeden. Her gün birlikteyiz ve çok sıkıldım. Onlara karşı iyi evlat olmaya çalışıyorum ve hissettiklerimden pişman oluyorum ama elimde değil her hareketleri batıyor. Ailenin en büyük çocuğuyum ve bazen tüm yük bendeymiş gibi hissediyorum. Çok kötü bir şey biliyorum ama bazen onların sesini duymaya, yüzünü görmeye bile tahammül edemiyorum. Sonra böyle hissettiğim için çok üzülüyorum ve aniden pişman oluyorum. Her ikisi de çok iyi insanlar ve onları çok seviyorum ama yalnızca onların istediği gibi yaşarsam iyi anlaşıyoruz. Benim ne hissettiğimin, düşündüğümün önemi yok. Bir an önce kendi evime çıkmak istiyorum ama onları çok özleyeceğimi de biliyorum. Böyle ikilemde kalıyorum hep. Sonra onları kaybetme korkusu sarıyor. Hem onlarla hem de onlarsız yaşayamıyorum ve artık çok yorulduğumu hissediyorum. Çok uzun oldu özür diliyorum.
Gizli Kullanıcı
