Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Sosyal sorunlarımı çok büyütüyorum
17 yaşındayım ve sosyal biriyim yakın arkadaşım dediğim insanlar çok arkadaşım var diye bana tavır alıyorlar ve şaka diyerek çok fazla şeyle dalga geçiyorlar. Zorbalık boyutunda bazen ve ben o an bunu anlayamıyorum Kibar davranıyorum diye saf zannediyorlar ben de bazen dobra davranarak kızdığımı direkt söylüyorum. Onlar küfredince problem yok ama ben açık sözlü olunca kaba sayılıyorum. Bugün nefret ettikleri bir insanı yarın çok sevebiliyorlar. Kimi gerçekten arkadaş kabul ettiklerini anlamıyorum. Çabuk etkileniyorum derslerim de öyle. Onaylanma ihtiyacı gibi geliyor ve bundan kurtulamıyorum. Çok rahatsız hissediyorum. Teşekkür ederim
Gizli Kullanıcı
Nasıl sağlıklı sınır koymalıyım?
Sorum biraz garip gelebilir fakat küçüklüğümden beri hep dürüst ve samimi olmanın doğru olduğu öğretildi. Özel hayatımda sorun yaşamıyorum fakat iş hayatına atıldığımdan beri bazı sıkıntılar yaşıyorum. Kurumsal bir şirkette çalışıyorum. Patronum hislerimi çok belli ettiğimi ve sevmediğim insanlara karşı cana yakın olmam gerektiğini söyledi. Fakat ben bunu yapınca kendimi çok rahatsız hissediyorum; yüzümde bir maske varmış gibi geliyor. O sırada ne düşünmeliyim (kendimi ikna etmek için)?Ben, insanların durduk yere kötülük yapmasını yadırgayan ve iş arkadaşlarının başarılarına içten sevinebilen birisiyim ama maalesef herkes böyle değil. Bazen insanlar acımasız ola biliyorlar. Sağlıklı sınırları nasıl koymalıyım? Kendimi izole hissediyorum. Politik bir şekilde davranmayı öğrenmek istiyorum. İş hayatında yeniyim ve bir uzman olarak sizin düşüncelerinizi almak isterim.
Gizli KullanıcıGeçmiş ile alakalı sorunlar
Kız arkadaşım geçmişinde çok fazla cinsel ilişkide bulunmuş ve bu ilişkilerden biri de benim kardeşim dediğim insanla ama bana her şeyi anlattı yine de aklıma sürekli geliyor ve üzülüyorum bundan nasıl kurtulabilirim sürekli aklıma geliyor en keyifli olduğum zamanlarda modumu düşüyor bana karşı dürüst ama ne bileyim canımı çok sıkıyor bu durum bundan kurtulmak istiyorum lütfen bunu cevaplar mısınız iyi günler
Gizli KullanıcıNeden insanları kaybetmekten çok korkuyorum
Kimseyi kaybetmemek için sürekli kendimden ödün veriyorum ve bu karşıma bi problem olarak donuyor maddi manevi her şekilde ve bunlara rağmen yetemiyormusum gibi ne geliyor karşılık beklemiyorum ama ben o duruma düşsem kimsenin gelip elimden tutmayacagında da eminim ne olursa olsun o içimdeki yetersizlik hissi ne yaparsam yapayım geçmiyor sürekli bunaltıyor içimi ve en kötüsü de insanları kaybetmekten aşırı korkuyorum ama kaybetsemde bi müddet sonra olmasada olurmus diyorum
Gizli KullanıcıSevilmemekten korkuyorum
sevgilim var çok seviyorum onun beni sevdiğini de biliyorum. her an beni bırakacak diye korkuyorum kendimi sevilmez ve beğenilmez hissediyorum. bu duygular beni yemek yemeye itiyor ve çok fazla yemek yiyorum. çok kaygılıyım. bazen kimseyle konuşmak istemiyorum. her şeyde kendimi suçluyorum ve kendimi sevemiyorum kendimi tanımak istiyorum ben olmak istiyorum. halsiz ve yorgunum sürekli bunu aşmak istiyorum. kendimi sevmek istiyorum
Gizli KullanıcıAni değişimler neden olur
Her gün ani değişimler yaşamak normal değil ve insanı belirsizlik yorar ben neyim olduğunu bilmiyorum borderline benziyor sürekli oluyor bide ve gerçekten hayatımı yaşayamıyorum bunun yüzünden ilaç kullandım etkisi vardı işe yaramıyordu ailem de psikoloğa götürmüyor ve bende gitmeyi bilmiyorum reşitim ama tek başıma gidemem yanımda birinin olması gerek zaten ani değişimlerde aile desteği çok önemli onlardan da destek gelmeyince kötü oluyor
Gizli KullanıcıBazı insanları görünce tedirgin olmamak için ne yapmam gerekir?
Benim arkadaş grubum vardı ve biz olaylı bir şekilde arkadaşlığımızı bitirdik. Şöyle ki ben bunlardan birini her gördüğümde karnıma bir anda bir ağrı giriyor tedirgin oluyorum. Aynı sınıftayız bazı derslerimiz ortak ve onlar ile her denk geldiğimde acaba benim hakkımda ne düşünüyorlar şimdi benim arkamdan konuşacaklar diye kendi kendime iç sesimle konuşuyorum. Ona benzer bir görünce de yerimi değiştiriyorum. Hemen kendime çeki düzen veriyorum, daha güzel, daha konuşkan hale geliyorum. Sadece bu kişi de değil aramın bozul olduğu herkes ve onların arkadaşları ile de çünkü bakışları beni tedirgin ediyor ben bakmıyorum onlara ama onların gözlerini hep üstümde görüyorum ve bu beni rahatsız hissettiriyor. Kendime odaklanıyım diyorum olmuyor . Sınıfta arkadaşım yok başka bölümlerden var o sebeple sınıfta daha çok hissediyorum. Onun beni yalnız görmesi beni hiç mutlu yapmıyor.
Gizli KullanıcıOkulda çok dışlanıyorum ve sürekli tuvalete gidiyorum
hic arkadasim yok anlayacagin ne okula ne disarda kuzenim bile yok yani kisaca oturup dertlesebilecegim yada mesajlasacagim hadi onuda gectim gulup eglenebileceim biri bile yok assiiri dislaniyorum lutfen bana bir yol goster he bide iletisim kuramiyorum yani sohbetim sarmiyor kisaca bundan da kurtulmak istiyorum ama olmuyor kac kez denedim ailem le de bir sey konusamiyorum benim tt izlememe bahane buluyorlar evde bu yuzden surekli kavga var mutlu degilim. ..
Gizli KullanıcıHedef ve isteğim yok. Sizce sorun nedir?
Merhabalar,Ben uzun süredir çalışmak istemiyorum ama maaşımı ve pozisyonumu yükselterek bir şekilde 10 sene idare ettim. Ama özellikle son 2 senedir çok zorlandım. Ben kendimi çok yeterli bulmasam da genelde de hep başarılıydım. 1. 5 senedir istemediğim bir işte çalışıyorum ve işi hiç umursamıyorum. Kimse bir şey demiyor ama bence performansım da kötü. İşleri son gün yapıyorum. İş değiştirmek ve başka bir iş yapmak da istemiyorum. Uzun yıllardır düşünüyorum ama keyif alarak yapabileceğim hiç bir şey yok. Tatil yapmak da hiç bir işe yaramıyor. Bir yenilenme hissetmiyorum. Artık maaş veya pozisyon beni tatmin etmiyor. Sabahları kalkmak istemiyorum. Gerçi çocukluğumdan beri sabahları kalkmaktan nefret ediyorum. Erteleme davranışları sergiliyorum. En basit şeyleri yapmak bile zor geliyor. Ama mesela sporumu çok iyi yapıyorum, sağlığıma genel olarak çok dikkat ediyorum. Bir iki senedir doğru düzgün ne kitap okuyorum, ne film, dizi izliyorum. Çok fazla arkadaşım yok. Olanlarla da ara ara görüşüyorum. Çok samimi ve sıkı bir dostum yok. Son 2 senedir sosyal medya kullanımım da çok arttı. Uykularım yıllardır dinlendirmiyor. Şu an sadece spor yapıyorum, sağlığıma dikkat ediyorum, yatırım yapıyorum ve zorunlu şeyleri yapıyorum. Arada da arkadaşlarımla buluşup, etkinliklere katılıyorum. Onun dışında evde ya da sosyal medyada takılıyorum. Bir hedefim yok. Bir istediğim yok. Sorun nedir?
Gizli KullanıcıHayata yeniden başlıyorum. Ne yapacağımı bilmiyorum
Merhaba ben 30 yaşındayım. 2 sene önce hayatımda en yakınım dediğim çoğu insan hayatımdan çıktı. Düşündüm ve bu iki insanın ortak noktası terapiye gidip kendi sınırlarını çizip asla karşıdakini düşünmemeleriydi. Hatta bunları terapide nasıl bir bakış açısıyla dinleyip içselleştirdilerse adeta böyle intikam alır gibi kendilerini önemsemeye başladılar. Onların çözemedikleri problem başkalarıylaydı ama beni o kadar travmatize ettiler ki beni. Biri eski sevgilimi o da eski ilişkisinde sınır koymayı öğrenmiş çünkü karşıdaki bunu güzel bir şekilde yapmış kırmadan incitmeden durumu açıklayıp ayrılmış ama kendisi beni süründürdü resmen sınır koyma adı altında kendi istedikleri olmayınca sen şöyle birisin diye etiketleme yapıyordu sonunda bana öyle şeyler yaşatıp ayrıldı ki ne hesap sorabiliyorsunuz çünkü siz güvendiniz her yaptığı şeyden sonra konuşup beni bu sefer anlamıştır dediniz. Diğeri en yakın arkadaşımdı o da yakın arkadaşında haksızlık yaşadı sanki ona bu yaşatılmamış gibi aynısı bana yaşattı. Her insan bir önceki ilişkisi üzerinden bir bakış açısıyla değerlendiriyor dünyayı ama aynı yerden can yakmayayım demiyor. Aksine intikam alır gibi bunu benden çıkardı ikisi de. Şu an ben hayata sıfırdan başlıyorum ne çevrem var ne işim ve hayatın içinde diken üzerinde gibiyim sağlıklı ilişki nedir bir ortamda samimi şekilde nasıl olunur unuttum. Herkes bir yerden yaraladı beni. Ben bunları nasıl atlatacağım bilmiyorum.
Gizli Kullanıcı
