Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Sevgilim benden ayrıldı, şimdi ne olacak?
4 yıllık bir ilişkimiz vardı. ilişki başından beri gerek benim kaygılarım, gerek uzak mesafe, gerekse de erkek arkadaşımın irili ufaklı zararsız yalanlarından dolayı güven problemlerimiz hep oldu. aslında pek çok konuda gerçekten çok iyi bir insan ve sevgiliydi ama bazı temel konularda çok sıkıntı yaşadık öz bakım konularında vs. çok söyleyerek bazı şeyleri değiştirdik. çok ayrılıp barıştık. en son bir konu kalmıştı ondan istediğim, senelerdir başının etini yiyordum. onu da yaptı. ama bu sefer de ben çok uzaklaştım istemsizce. ilişkimiz ciddileşti ama ben onun ailesiyle ilgili sıkıntılardan da dolayı kaygılarımdan devamlı erteledim bir sonraki adımı ve ona psikologa gitmeyi teklif ettim çok kaygılı olduğumu devamlı ilişki hakkında kafamda sorular olduğunu vs. anlattım. önce zorla kabul etti ama gittiğimiz psikologu sevmedim. başkasına gidelim vs dedim, pek ilgilenmedi. ben de bir gün gene aşırı düşündüğüm bir gün, dayanamayıp bir an önce gidelim gideceksek ayrılacak mıyız ne olacak karar verelim dedim. gerçekten çok stresliydim o gün. zaten genelde hep öyle kafamda ilişkiyi sorguluyorum hep. iyi şeyler olsa bile göremiyordum. ertesi gün beni ayrılmak istemekle itham edip, benden ayrıldı :( defalarca anlattım ama anlamadı. şimdi ne yapmalıyım. ciddi bir maddi külfetin de altına girdi vicdanen de rahatsızım. çok mutsuzum.
Gizli Kullanıcı
Ne sorunum ya da sorunlu muyum bilmiyorum?
Kendim hakkımda sorunlarımı hep dış kaynaklar öğrenen biri olarak son zamanlarda dehb belirtileri gösterdiğimi fark ettim ama kesin bir şey söylemek zor sosyal ve psikolojik olarak etkiliyor hayatımı bir çok psikolojik sorunlara bakınca sanki hepsinden bir parça özellikleri barındırıyor gibiyim. Tabi yüzde yüz benzerlikler olmadığı için hep normal olduğumu düşünüyordum ama çevremden benzer yorumlar aldığım oluyor. Bu yüzden şüpheye düşüyorum acaba bir anormallik var mı diye eğer varsa düzeltmek isterim. Sorun ya yoksa bu tuhaf davranışların bir sebebi yoksa benim normal halim buysa bir tık daha kötü olur şahsen çünkü düzeltme şansım olmaz
Gizli Kullanıcıİlişkimde haklı olduğumda manipüle ediliyorum ama ona kanıtlayamıyorum ne yapmalıyım
Bazı yalanlarında gerçeği bilsem bile söyleyemiyorum çünkü kaybetmek istemiyorum ama haksız olduğu her şeyde ben konuşmaya çalıştığımda kendisi kavga çıkarıyor ve ben hatalıymışım gibi ‘hep ben haksızım zaten, senin hiç suçun yok, ben kötü biriyim’ gibi sözler söylüyor ilişkide yaptığı her şeyi yuttuğumu söylediğimde kendisinin de benim geçmişimi yuttuğunu ve bunu yapmasının daha büyük bir şey olduğunu söylüyor yalan söylediği ortada olsa bile yalanı yalanla kapatmaya, manipüle etmeye çalışıyor
Gizli KullanıcıVerdiğim kararlardan çok çabuk dönüyorum
Bir işe başlıyorum ve aniden o işi bitiriyorum. Kararlarım sağlam değil Bunun için nasıl davranmam gerektiğini öğrenmek istiyorum. Emeklerime saygıyı nasıl öğrenebilirim. Kendime karşı nazik olmam gerektiğini bildiğim halde kendime karşı nazik değilim İşlerimin sonuna kadar sürmesi için neler yapmam lazım Kendi kararlarıma güvenmek için nasıl yaklaşmam gerekiyor . ilerlemek için gerekli olan kararlı olmak Ben kararlı olamıyorum Neden Neden Neden Neden
Gizli Kullanıcıİş yerinde olanlar yüzünden enerji düşüklüğü anksiyete
İş yerinde olan ani yer ve görev değişiklikleri beni uzun süreli sıkıntılı ruh haline sokuyor fiziksel ve ruhsal düşüşe geçmeme sebep oluyor uzun yıllardır bu hep böyle normal ve sağlıklı düşünemiyorum ve ailemi etkiliyor bu durum benim çalışma sürem 24 saat esasında ve en ufak çalışma değişiklikleri beni olumsuz etkiliyor ve takıntı haline geliyor ve ben bu duruma kolay adapte olamıyorum
Gizli KullanıcıKendi kendime iyileşmeyi, sakinleşmeyi nasıl sağlarım?
Nasıl sosyal mediadan kopa bilirim bağımlı olarak? Kendi psikolojimi iyileştirme sürecini internet yüzünden uzatdığımı düşünüyorum. Kendimle az konuşur, ilgilendiğim konulardan bile es geçiyorum. Bazen kişisel bakımımı da bu etkileye bilir. Bazı durumlarımla dalga geçiyorum. Bazen de üzülüyorum. Geçmiş e takıntılıyımdır. Hastalıklardan yoruluyorum Bazen. İlgimi çeken az şey var bu dünyada para hariç. Sadece kişisel gelişim sürecinde geçmiş dayanıqlı fobilerimi yenmek istiyorum
Gizli KullanıcıEski sevgilim gizli narsist mi
Eski sevgilim ile iş yerinde tanıştık ilk başta her şey yolunda gidiyordu çicek alıyordu iltifat ediyordu iyi ki tanismisiz Allah'a dua ettim senin gibi biri için diyordu arada sözünü tutmadığı oluyordu ama önemsemiyordum sonra uzaklaştı senlik bir şey yok ben insanlara değer veremiyorum dedi sıkıntıya gelemiyordu hiç hemen birini buldu nişanlandı evlenecek özellikle ortak birine söylemiş yüzükleri aldım nişan yapicam diye her şey çok hızlı oldu
Gizli KullanıcıBabam toksik ebeveyn mi ve babamla nasıl ilişki kurabilirim?
Annem Elazığ ' a Ekim 'de dönüp dönmeyeceğimize yönelik benim fikrimi aldığında ben gerekçeleriyle fikrimi söyleyince babam Elazığ 'dan Ekimde dönmek için baskı yaptı. Babam baskı yaptığı için ben bağırınca da bana babam " İnsanlar sen yokken Elazığ 'da ne güzel kafa dinliyorlardı. " dedi. Babamın bana yaptığı psikolojik olarak doğru mu ? Psikoloji bilimine göre babamla olan kavgamızda ben mi haklıyım , babam mı haklı ? Babam annemi de dışarıda rezil ediyor bazen. Ayrıca babam bugünkü olay dışında da beni incitecek laflar etti. Mental sağlık sorunlarım nedeniyle " Sen bize sürekli sorun çıkarıyorsun. " dedi bana . Mental sağlık sorunlarımı bilmesine rağmen beni abimle kıyaslayıp " Abin böyle davranmıyor . " dedi. Bana güvenmediğini söyledi. Babam psikoloji bilimine göre bugünkü yaşadıklarımla da beraber toksik ebeveyn mi ? Toksik ebeveyn ise ne tür toksik ebeveyn babam ? Bir de babamla nasıl ilişki ve iletişim kurmalıyım babam beni kıyasladığında , suçladığında , bana incitici laflar ettiğinde ? Annem boşver , cevap verme diyor . Ama ben çok incinip sinirlendiğim için dayanamıyorum.
Gizli KullanıcıAçılmak istediğimi aileme nasıl söyleyebilirim?
Uzun zamandır açılmak istiyordum fakat anne ve babami uzemkten korktugun icin onlara soyleyemedim hep icimde gizledim , vazgectim. Ama artik dayanamiyorum ve acilmaya karar verdim. 1 2 aydir hazirlaniyoru, hazirliyorum kendimi umreye gittiler doneli 2 hafta oldu. Donduklerinde soylerim diye dusunmustum,dun son hazirliklarimi yaptim ve dun aksam soyelemk icin hazirlanmistim, dedim ki bu aksam bu isi halledicek. Ama her annemin yanina gitmek istedigimde gidemedim, anneme gidip anne ben sana bisey soylemek istiyorum diyemedim sanki bisey bana engel oldu yapamadim o cesareti bulamadim, kac kez denedim kac kere gitmeye calistim yaoamadim. Babama zaten soyleyemem anneme soyliycem annem babama soyler sonra babam gelir benimle konusur boyle boyle diye sorar. Babam hafta sonu koye gidicek o zaman annemle konusmayi dusunuyorum fakat yine yaoamazsan diye cook korkuyorum. Annem ve babam anlayisli insanlar kizmazlar sadece uzulucukler cunku cok muhafazkaar insanlar ben kapandigimda da cook sevinmislerdi benden de hic boyle birsey beklemiyorlar suan sok olucaklar. Hayarimda hic onlarin istemedigi birseyi yapmadim heo iyi bir evlat olayim uzulmesinler diye heo onlarin istedigi gibi yasadim ama artik yapamiyorum gercekten. Tum hazriligimj yaptim icimde kabullendim sacimi kestirdim alisveris yaptim ama annemler soyleyemedigim icin açılamıyorum suan. Dun aksam soylemeye cabalarken acaba sacmaliyorumuyum nerden cikti bu falan diye bile dusundum. Ama benim bi sekilde soylemem lazim. O ilk teokisinden cok kokruyorum o bakışından o soka girisinden. Zaten yumusak bir dille icimi dokerek soyliycem cok buyuk ihitmal babam da annemde kizmaz ama acilan akrablarim hakkinda "allah korusun ya yazik" gibi yorumlarini hatirladikca krndimden utaniyoeum kendimi suçluyorum onlari uzucegim icin vazgeciyorum soyeleyemiyorum. Nasil soyliycem ben allah askina bir yardim edebilirmisiniz deliricem. Annem ve babam bana cok guvenir sen kendini korursun biz sana guveniyoeuz derler hep annem bi derdin varsa anlat annecim der heo bana yakin olmaya calsiri eminim beni yine anliycaktir ama ben onlari uzucegim icin vicdan azabi cekiyorum
Gizli KullanıcıTartışmadan kaçan ve kendini savunmaya alan nişanlım?
Nişanlım başlarda anlayışlı ve ilgili bir insandı ve şuan sık yazmaz ben aramasam aramaz bazen biyere gitmek için izin almak için arar her tartışmadan kaçıyor ve kendini savunuyor sürekli çocuk gibi insansın muamelesi yapıyor çok pasif bir insan olmaya başladı sosyal aktivitemiz yok şuan calismadigi için anlayışla karşılıyorum ama sıktı hareketleri artık tartışmalardan kaçması ilgisizliği bazen anlamıyorum sebebi nedir acaba?
Gizli Kullanıcı
