Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Eşim hiç bir şey için çabalamadığımı düşünüyor
32 yasindayim 9yillik evliyim esim 27 yasinda esimi seviyorum onunda beni sevdgini dusunuyorum evliligimizde esime karsi bi kac hatalarim oldu parasal yonden yalanlar soylemek zorunda kaldim esimi kirdim ama bu durumu duzeltmek icin onunla zaman gecirmeye calisiyorum devamli onunla disari cikiyorum geziyoruz evde film izliyoruz muhabbet sohbet ediyoruz arada hediyeler aliyorum ama bunlarin hic birini caba olarak gormuyor nerde yanlis yapiyorum kendime ayirdigim bi zamanim yok disari cikma gibi aliskanligimda yok isten eve evden ise modundayim geri kalan tum zamanimi esime ve cocuklarimla geciriyorum ama bunlarla asla memnun olmuyo ve bizim icin ccabalamiyosun diyo surekli esim en ufak seyden bile saatlerce surat yapabilen biri gunlunu almak icin saatlerce ugrastigim da oluyo benim nasil bi yol almam gerekiyo ne yapmam gerekiyo goruslerinize cok ihtiyacim var birde bana surekli benle zaman gecirmeyi biseyden sayiyosun diyo
Gizli Kullanıcı
Biz Şimdi Neyiz Sorunsalı
Merhabalar sizden yardım talep etmeye geldim çünkü uykumdan tut çoğu konuda etkilemekte artık beni, yaklaşık 2 yıldır konuştuğum bir kız var bir arkadaş vasıtasıyla tanıştık sanal ortam üzerinde tanıştık halen o şekilde devam ediyor, tanıştığımız günden beri takılıyoruz bir birimizi daha yakından tanıdık ve çoğu konuda ortak noktamız olduğunu fark ettik, bilgisayar üzerinde oyun oynamayı seviyoruz, müzik zevklerimiz aynı, mizah seviyemiz aynı, bir birimize çok gülüyoruz ve değer de veriyoruz, birbirimizi çoğu konuda anlamaya da çalışıyoruz neredeyse hiç tartışmadık arada kırgınlıklar olsa da çözüme ulaştırdık olgun bir seviyede, bundan dolayı ilişkimiz ilerledi gibi ama ne sevgili seviyesinde ne de arkadaş seviyesinde, böyle çok arada bir yerde bir birimize iltifatlar ediyoruz sevgili denilecek seviyede iltifatlar da ediyoruz genel olarak ben daha çok iltifat ediyorum , oda iltifatlar ediyor onun da bana değer verdiğini görebiliyorum. Kendisinin benim dışında kimseyle konuşmadığını da biliyorum aynı şekilde bende onun dışında kimseyle konuşmuyorum bunu da biliyor, bir ara bana "sen olmazsan ben gün içinde ne yaparım cidden hiç bilmiyorum, can sıkıntısından patlardım her halde, iyi ki varsın" demişti. Şimdi biz ikimiz aşk sevgisinden daha çok tanıyarak sevmeye önem veriyoruz ve bir ilişkinin sadece güzellikten yana sevmekten daha çok ortak noktalar olup sevilmekten yana olması gerektiğini düşünüyoruz çünkü böyle ilişkiler daha sağlam oluyor ve yapılacak şeyler bulunabiliyor, bunları öyle sohbet ederken konuştuk ve bu durumda ikimiz arasındaki ilişkiye bakınca bu dediğimiz tanıma çıkıyor ama bir birimize hiç bir zaman diyemedik biz sevgili miyiz neyiz diye, bende bunu söyledikten sonra belki olumsuz cevap alırım diye de bahsetmek istemiyorum aramız kötü olur korkusu da var çünkü ona çok önem veriyorum ve seviyorum da, gün içerisinde 1 saatten tut 13-14 saate kadar seslide takılmaktayız, oyunlar oynarız, bir şeyler izleriz, sohbet ederiz. Benim arada kaldığım şey ise, şimdi kendisine çok değer veriyorum ve seviyorum ilişkimizin bir çizgi üzerinde olmasından daha çok artık bir yere varmasını istiyorum en çokta artık biz birbirimize uyumluyuz ve sevgiliyiz denilecek seviyesine gelmesini istiyorum ki bence artık yaşadığımız şey sevgililikten öteye geçmiş durumda artık iyi uyum sağlıyoruz, bu konuda sizden yardım almaya geldim, teşekkürler.
Gizli KullanıcıStrese verilen somatik tepkiler
Merhaba ben küçüklüğümden beri yemek üzerine problemler yaşayan biriyim. Annem anlatır küçükken zorla yemek yedirirlermiş yemek yemezmişim. Sürekli susturulan sessiz sakin asla şımarmamıza tahammülü olmayan bir aileydik her şey oradan oraya eğlenirdi biz kardeşimle sessizce otururduk. Aslında teyzem bir süre çok yaramazlık yaptığımı söyler o günden beri sustun tam sustun der. Yemek konusunda hep seçici açlığımı hissetmeyen biriyim hele ki konu stresli heyecanlı durumlar olsun bir ayrılık veya tartışma zaten hayır diyemeyen her şeye susan kendini savunmakta zorlanan da biriyim hemen stres mideme etki eder öğürürüm sabahları özellikle hemen kusarım hiçbir şey yiyemem böyle olunca midem yanar böyle bir döngüdeyim bir süre işim konuşma üzerineydi ve sürekli öğürüyordum aslında ortada bir şey yoktu hayatım çok yolundaydı bir sene önce 10 senelik ilişkim bitmişti vs. İşten çıkmak zorunda kaldım bu öğürme kusma refleks olmuştu bende. Üniversitede o şehre hiç adapte olamadım yurt hayatını hiç sevemedim kendime yakın kimse bulamadım hep kusuyordum orada daha çok arttı hatta stresten bir gün vüucudum kasılıyordu istemsiz tüm vücudum sabaha kadar titredi kasıldı. Bunlarla başa çıkamıyorum nefes egzersizleri asla iyi gelmiyor altında yatan nedeni bulmama yardımcı olur musunuz terapiye gidemiyorum bütçem yok. Kendimi regüle etmeyi başaramıyorum. YouTube’dan birkaç anda kalma egzersizleri veya bunu yaparsam en kötü ne olur bdt terapileri vs her şeyi okuyup araştırmaya çalışıyorum şu an işsizim konfor alanı oluştu herkes koptum depresyona girdim resmen insanların hayatları adım adım iş bulma evlilik vs ilerlerken ben daha en yakın arkadaş vs bunlarda takılı kaldım kimseye kendimi açamıyorum çünkü herkes arkadan konuşuyor. Kötü bir ilişki yaşadım son 2 senedir onun yasını tutuyorum neredeyse aklımdan atamıyorum cevaplarınız benim için çok değerli teşekkür ederim
Gizli KullanıcıSosyal medyada saldırganlık
Merhaba hocam,Size danışmak istediğim küçük bir durum var. Sosyal medyada yaptığım bir paylaşıma tanımadığım biri tarafından sert ve kırıcı bir yorum yazıldı. Yorumda kullanılan üslup beni hem rahatsız etti hem de kendimi savunma ihtiyacı hissettirdi. Şu anda kararsızım:Bu yorumu silmem mi daha doğru olur?Yoksa cevap verip kendimi ifade etmeli miyim?Bu tarz durumlarda psikolojik açıdan en sağlıklı yaklaşım ne olur? insanlar bazen kırıcı ola biliyor
Gizli KullanıcıBabannem intihar etti birkaç yıl oldu ama atlatamıyorum düşünmeden duramıyorum
Babaannem 3 yıl önce intihar etti ama ara ara hala aklıma geliyor anı yaşıyorum unutamıyorum onu çok özlüyorum geri gelmeyecek olması beni mahvediyor bu üzüntüye strese bağlı mide bulantısı halsizlik yeme bozukluğu yaşıyorum uyku sorunu yaşıyorum çok yoruldum bu durumdan kurtulmak istiyorum mantıklı bir şeyler duymak istiyorum gerçekten anlaşılmak istiyorum anlamlı cümlelere desteğe ihtiyacım var sürekli geçmişte yaşıyorum hep geçmişteyim anı yaşayamıyorum
Gizli KullanıcıYitirdiğim sevgi nasıl geri gelebilir ve takıntılı düşüncelerden nasıl kurtulabilirim?
Psikolojiyi eskiden çok severdim. Şimdi ise bozukluk lafından ötürü psikolojinin insanları damgalayan , insanlara bozuk diyen , insanları dehumanize eden bir alan olduğunu ve psikologların vicdansız ve aşağılık kimseler olduğunu düşünüyorum. Bu nedenle bozukloji , bozuklog düşüncelerini istemeden sürekli düşünüyorum. Psikolojiyi yeniden sevmeyi Allah ' tan dileyemiyorum. Bozukloji ve bozuklog düşüncelerinden nasıl kurtulurum ? Bozuklog ve bozukloji yerine psikoloji ve psikolog diye nasıl düşünebilirim? Psikolojiyi yeniden nasıl sevebilirim ?Bozuklog ve bozukloji düşüncelerinden kurtulup psikolog ve psikoloji şeklinde yeniden düşünmek ve psikolojiye sevgim geri gelsin istiyorum çünkü psikolojik danışman olup anoreksiyalıların hayatını kurtarmak istiyorum. Bozuklog ve bozukloji düşünceleri kan tahlili nedeniyle antidepresanı bırakmamla başladı. Psikolojiye sevgimi de antidepresanları bırakınca yitirdim. Öyle ki psikolojideki iyi güzel şeyleri bile takdir edemiyorum. Antidepresanı majör depresyon ve geçen yaz konulan okb teşhisi nedeniyle kullanıyordum. Bir de İngilizcedeki disorder Türkçede tam olarak bozukluk demek mi hastalık demek mi sorun demek mi rahatsızlık demek mi sağlık sorunu demek mi sendrom demek mi sağlık bozukluğu demek mi işlev bozukluğu demek mi ? Disorder için en doğru Türkçe karşılık ve çeviri ne ?
Gizli KullanıcıChatGPT bile beni eleştirdi ve değişmek istiyorum
17 yaşındayım aslında neşeli ve konuşkan bir insanım ama problem şurada hep neşeliyim ve duygularımı çok yoğun yaşarım ama genelde içimde çok arkadaşım var ama muhtemelen hiçbiri benim derin kısmımı tanımıyor değişmem lzm ayrıca chatgpt ile konuşmuştuk beni baya eleştirdi kendimi kötü biri hissediyorum sen çok mesafelisin sen çok drama quensin dedi bana napcam şimdi ben gerçekten herkes öyle mi düşünüyor acaba nasıl gözüktüğünü bilmemek çok kötü bir his
Gizli KullanıcıEşim dışarıda başka kadınlara bakıyor çok kıskanıyorum
Merhaba, eşimle her dışarı çıktığımızda kadınlar içine düşüyor bir adamın yanında eşi varken neden başka kadınlar bunu yapıyorlar anlam veremiyorum bunun üstesinden nasıl geleceğim ne yapmalıyım bilmiyorum hangisyle kavga edicem nereye kadar engelleyebilirim bu durumu bilmiyorum çok yoruldum bunla başa çıkmak için nasıl bir yol izleyeceğim bilmiyor koyun gibi bekliyorum biri alıp gitsin diye sanki eşimi de çok seviyorum dayanamıyorum bunaldım
Gizli KullanıcıErkek arkadaşım fikir değiştirdi ve çocuk istemediğini söyledi
Erkek arkadaşım 49 ben 45 yaşındayım, onun çocuğu var benim yok. İlk başta çocuk istiyorsan elimizi çabuk tutalım dedi şimdi istemiyorum çok zor, hayatımızı yaşayalım diyor. . Ben hiç istiyorum demedim diyor, söylediği şeyide hatırlamıyormuş. Ben kararsızım yaşımdan dolayı ama bir yanım olsun istiyor. Kendisi istemiyormuş ama kimsenin anne olma isteğine de engel olan olmak istemezmiş. Tartıştık. canım sıkılmıştı,Ertesi gün gerek olmadıkça konuşmadım o ise hiç bir şey olmamış gibi davrandı,Hatta neden benimle konuşmuyorsun dedi. Üstüne Ne zaman eski halimize döneceğiz dedi. Yok saydı kırıldığımı. Düşünmeliyim dedim, istemiyorum deyip benim üzerime attın sorumluluğu dedim. Benim için önemli bir konu dedim. Sessiz kaldı. Yine bir şey olmamış gibi planın ne, ben bugün bunları yapacağım diye rahat konuştu. "Bir de çok seviyor beni"Şimdi kendime kızıyorum neden sorumluluğu üzerime alıp karar veren ben oluyorum ki ! Yapılan şeyin adını koyamıyorum, davranışları da çözemiyorum. Genel olarak ta böyle, sakin,rahat,asla tartışamazsınız. Sizi çatlatır ama bunu yaptığının farkında değildir. Başka zaman neyin var diye sorar ama kendi varsa işin içinde asla sormaz. Olmamış gibi davranır. Ben nasıl hareket etmeliyim. Tavrından dolayı, isteğime bu kadar duyarsız ve eylemsiz kaldığı için konu çocuktan başka bir boyut aldı bende. Benimle konuşmuyorsun Seni üzdüm mü? Yanlış birşey söyledim sanırım? Ne hissettiğini bana anlat gibi cümleler bekledim ama malesef. Bir yandan da hayatını benile geçirmek isteyen,gelecek planları yapan,ilgili biri. Ne yapmalıyım, ne düşünmeliyim. Karşımda nasıl bir insan var. Manipülemi ediliyorum. ?? Teşekkür ederim şimdiden.
Gizli KullanıcıKafamı karıştıran sorulardan nasıl kurtulabilirim?
YKS sınavım bitti ben hala sınav psikolojisinden çıkamadım gün içerisinde sürekli derslerimle yoğun olduğumdan insanlarla pek iletişimim yoktu büyük ihtimalle kendi yalnızlığıma alıştım ve şuan kalabalık ortamda bulununca kendimi rahatsız hissediyorum ve birde sevdiğim bir çocuk var. .. Ama o beni sevmiyor sanırım size biraz olayı anlatayım daha iyi anlayabilmeniz için. Biz geçen ay onunla telefonda sesli görüşme yaparken bana "benden hoşlanıyor olsaydın benimle sevgili olur muydun" dedi bende ona "bilmem hiç düşünmedim" dedim sonra bende ona aynı soruyu sordum bana "bilmem bende hiç düşünmedim bi düşünim, olurdum sanırım güzel kızsın yüreğinde güzel yazdıklarına göre illa yakında olmasına gerek yok uzaktan da olur böyle şeyler" dedi sonra sohbet ilerledi ve bana sonra "sen bence benden hoşlanıyorsun evet yada hayır" dedi bende " bu sorunun cevabını söz sınavdan sonra vereceğim önümde önemli sınavım var" dedim AYT sınavı çıkışı bana yazdı nasıl geçti falan diye cevap verdim ama bana soğuk cevaplar yazıyordu sevgilisi varmış 1 yıldır tanışıyorlarmış ciddi olarak 1 aydır da sevgililermiş bana sürekli onun mükemmel birisi olduğunu Allahıma şükürler olsun hayatıma girmiş dedi. Benim kafamı çok karıştırdı ve hala da karıştırıyor neden böyle yazdığı size danışmak istedim beni en iyi anlayacak olan kişinin bir psikolog olduğunu düşünerek dinlediğiniz için çok teşekkür ederim
Gizli Kullanıcı
