Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Uzak mesafe ilişkim
(Betül Canbel hocam cevaplayabilir mi?) Mustafa'nın sevgisinden hiç şüphe etmedim hatta ilişkide daha çok seven o olabilir ama en çok emek veren hep ben oldum zamanında Mustafa'nın ciddi bir ilişkiye uzak olmasını da anlıyorum babasını kaybetmişti annesinin hatta evli olan ablasının bile sorumluluklarını kendine yüklemişti babasının emaneti olduğunu düşünüp onları memnun etmeye çalıştı birden onunda sırtına çok yük yüklendi evin babası rolünü üstlenmeye çalıştı maddi manevi bu kadar sorumluluk içinde ciddi bir ilişki düşünmemekte belki haklıydı ama bende bu süreçte çok yoruldum ya bir şey yap ya da konuşmayalım diyordum o ikisini de yapmıyordu artık umudumu kaybettim umuttan çok korkuyorum Mustafa ile evlilik fikri çok korkunç geliyor bana yepyeni bir hayata alışamamaktan korkuyorum ayrıca Mustafa bunu sorun etmiyor ben senden eminim diyor ama ben birbirmizi 1 kere görmüş olmamızın çok yetersiz olduğunu birbirmizi yan yana görmediğimizi beraber nasıl vakit geçirdiğimizi bilmediğimiz için aynı evde nasıl yapacağımızı bilmediğimizi anlaşıp anlaşamadığımızı bilmiyorum ve bundan da korkuyorum şu an Mustafa'nın annesi ilişkimizi tam olarak biliyor zor olduğunu söylemiş ama benim yanımda olacağını falan demiş ben ne yapacağımı bilmiyorum sizden destek istiyorum bana bir yol gösterin lütfen böyle yapsan daha iyi olur gibisinden
Gizli Kullanıcı
Hayalet olan kişiye nasıl davranmalıyım
Merhabalar, görüştüğüm birisi var 4 aydır konuşuyoruz. Sevgili değiliz ama öyle gibiyiz de belirsizlik hakim. Bir kaç gün önce gayet iyi konuşuyorduk, her şey yolunda hiç sorun yok iletişim konusunda son 2 gündür ne mesajlara ne de aramalarıma bakmıyor. Çalıştığı için diye düşünüyordum ama sorunun aramızdaki iletişimde olduğunu anladım çünkü bu sabah bana cevap vermek yerine sadece instagramdan hikaye paylaştı. Bir sorun mu var diyerek mesaj attım cevap yok, aradım cevap yok. Sebebini asla bilmiyorum gayet iyiydi iletişimde de sorun yoktu. Mevzu çalışmak ve yoğun olmaksa bende çalışıyorum ama vakit ayırabiliyorum. Aklıma sadece benden önce olan beş yıllık bir ilişkisi var tekrar mı konuşmaya başladılar da bir anda hayatıma girmemiş gibi çıkıyor yapması geldi. Belirsizlikte bırakmaması için yine yazdım ama tepki alamıyorum. Belirsizlik durumu kafamı kurcalıyor. Zor bir hafta geçiriyorum hem iş hayatım hem sağlık açısından ve bildiği halde yok olması görünmez olmasını anlayamıyorum.
Gizli KullanıcıOzguven sorunu mu yasıyorum
Merhabalar. Bazen kendimi asiri kotu hissediyorum ve sorguluyorum. Bazi insanlar var asiri guzeller veya sosyal medyadan gordugum kizlar. Kiz olmama ragmen o kadar etkileniyorum ki anlatamam. Fakat ben oyle degilim. bu sorunu astim saniyodum fakat hala o kizlara hayranlikla bakiyorum asla kendimi kabul edemiyorum. Bu gecici mi yoksa bunu asmam icin napmam gerekli napmam lazim acaba. Bilgi verir misiniz? Tesekkur ederim. D.
Gizli Kullanıcıdizilerden çok etkilenme durumunu nasıl aşabilirim?
Merhaba. Yaşadığım ve beni çok etkileyen bir durum hakkında danışmak istiyorum. Normal insanlar gibi dizi veya film izlediğimde bu beni o kadar etkiliyor ki günlük yaşamımda resmen yer ediyor. Detaylandırmam gerekirse dizideki karakterlerin yaşadığı üzücü durumlara ben de üzülüyorum. İzlemediğim anlarda bile aklımdan çıkmıyor. Sanki o insanlar gerçekte varmış gibi bir yerlerde o durumları yaşıyor ve acı çekiyormuş gibi geliyor. Mesela dizide bir çift var ayrılık acısı çekiyorlarsa ben onlara üzülüyorum veya kendimi onların yerine koyuyorum ve çoğunlukla ağlıyorum. Diziyi izlemeyi tamamen bıraksam da aklım kalıyor ve yine üzüntüme engel olamıyorum. Dediğim gibi bu durumda çoğunlukla ağlıyorum. Bir dizi olduğuna kendimi inandırmak istiyorum hatta oyuncuların sosyal medya hesaplarına bakıyorum ve onlar oyuncu bu sadece bir kurgu diye kendimi zorlasam da etkisi çok uzun süre geçmiyor. Özellikle duygusal ilişkilerin konu alındığı yani çiftler arasındaki durumlarsa izlediğim bu şekilde oluyor. Yaşadığım bir ayrılık da yok hatta yıllardır bir ilişkim de yok. yani bir sebebe dayandıramıyorum. Bu durumun sebebi nedir? Kendimi nasıl kurtarabilirim bu durumdan? Yardımcı olursanız çok sevinirim. .
Gizli KullanıcıEşimi çok kıskanıyorum ne yapmam gerekiyor?
Eşimi sürekli darlıyorum ve çok kıskanıyorum kimseyle paylaşamıyorum ama bu ilişkimize zarar veriyor aynı yerde çalışıyoruz ve ben onu yanındaki kızlardan çok kıskanıyorum sürekli farklı düşünceler içine giriyorum. Sürekli tartışıyoruz onu mutsuz ediyorum üzüyorum. Ve ben artık ne yapacağımı nasıl davranacağımı bilmiyorum zarar verip duruyorum ve sanırım sevgisini kaybediyorum ne yapmam gerekiyor kıskançlığıma engel olabilmek için? Kaybetmekten çok korkuyorum. Onsuz bir hayat düşünemiyorum ve ben onu çok seviyorum
Gizli KullanıcıSohbet kuramıyorum ve devam ettiremiyorum nasıl düzeltirim?
12. sınıf öğrencisiyim sohbet kuramıyorum ve devam ettiremiyorum ne yapmam lazım? Samimi olduğum arkadaş ortamımda bile sohbet kuramıyorum ve devam ettiremiyorum bir yere gezi olacağı zaman arkadaşlarım sohbet etmiyon susuyon diyiyp yanıma oturmuyolar ama beni bu halde kabul ediyorlar ortaokulda hatırladığım kadarıyla yine de sohbet edebiliyordum sonra liseye geçince yakın arkadaşım benimle konuşmayı bıraktı iyice sohbet kurma veya devam etirmem düştü yeni arkadaşlar edindim samimi olduk ama yine de sohbet edemiyorum ve Allah izin verirse üniversiteye geçeceğim seneye korkuyorum artık ya sohbet edemezsem sıkılırlarsa devam ettiremememden sıkılırsa ya sohbet kuramazsam birini sevdiğimde onunla ya sohbet kuramazsam ya devam ettiremessem beni sevmezse artık içimi yiyor içim acıyor içten içe beni çürütüyor öz güvenim yoktu çok ama artık öz güvenli olmaya çalışıyorum ve bu konuda bir tık geliştim ama sohbet konuşunda hiçbir gelişme yok sınıfta oyun oynarken sohbet edebiliyoruz onda gene çok sohbet edemiyorum onlar ediyor ben susuyorum biri fikrimi sorduğunda tam söylicekken arkadaşım atlıyor gene söyleyemiyorum artık bıktım bu durumdan iyi bir şekilde değişmek istiyorum sohbet kurma devam ettirme yanımda sıkılmamalarını istiyorum ama illaki her zaman sıkılmayacaklar diye bir şey yok o an yorgun olur anlarım ama her zaman sohbet edememe kuramama artık beni bitiriyor okul bitince yazın garsonluk ya da sohbet gerektiren bir yerde çalışmayı düşünüyorum para için değil kendi mi geliştirmek sohbet kurmayı devam ettirmeyi geliştirmek için düşünüyorum sizce işe yarar mı? Beni geliştirir mi? Yardımlarınız ve düşünceleriniz için şimdiden teşekkür ederim.
Gizli KullanıcıDuygumdan nasıl emin olurum?
merhabalar,öncesinde partnerim ara verme kararı almıştı kendince ama sebebi benim ona olan uzaklığım onu özlememem soğuk davranmam bundan kaynaklı benim düşünmem için ara vermek istemiş sizce bu davranış mantıklı bir davranış mı ilerde daha kötü olurum diye şuan oturup düşünmemi istemiş ama ben şuanda hiç eskisi gibi değilim içimde bi korku var yani gerekli mi gereksiz mi bilmiyorum acaba ilerde partnerim beni bırakır mı ayrılmak ister mi yoksa beni sevmiyor mu artık içimdeki güven kırıldı o bana hala eskisi gibi olduğunu söylüyor amacı ayrılmak değilmiş benim düşünmem için alan tanımakmış ileride kötü durumlar yaşamamamız için duygularımı tanımam gerekiyormuş ama ben şimdi diken üstüyüm ilişkimde o kadar rahattım ki içimde hiç ama hiç korku yoktu acaba beni bırakır mı demedim ama şimdi öyle değilim bi ara unutuyorum bu durumu ama sonra yüzüme çarpıyo beni bırakmak istediği yoksa gerçekten bırakmak istemedi mi ben mi kendimi dolduruyorum nasıl bi yol izlemem lazım sizce kendimi nasıl rahatlatabilirim ne yapmam lazım
Gizli KullanıcıKızımın davranışları normal mi, dikkatini nasıl odaklayacağım
Merhaba 3 yaşına giricek bir kızım var sürekli beni öpüyor gece bile uyanıp öpüp tekrar uyuduğu oluyor bu durum normal mi yoksa bana aşırı mı bağlı anlayamdımBaşka bir nokta da sürekli kıyafetlerini çıkarıyor oyuncak bebeklerinin de kıyafetlerini çıkarıyor neden böyle yapıyorBirşeyden çok çabuk sıkılabiliyor ya da yapmaması gereken bir şeyi yaptığında neden yaptın diye sorduğumda farklı konularla dikkatimi dagitmaya çalışıyor onun dikkatini nasıl bir odaklayabilirimŞimdiden vericeginiz cevaplar için teşekkürler ederim
Gizli KullanıcıOglum panik atak geçiriyor ona yardimci olmak istiyorum
Merhaba,13 yaşinda ergen bir oglum var son zamanlarda cok fazla Panik atak gecirdi bu ataklar devam ediyor, Okulda daha fazla olsada evde cok sinirli tam olarak neye nasil tepki verecegini bilemiyorum sanirim birazda benim payim var malesef ekran bagimlisi bunu birakip ders calismasini soyledigimde krizler yasaniyor bu cok uzucu onu anlamak istiyorum ama nasil. Bu ataklari nasil azalmasina nasil yardimci olurum. Tesekkurler.
Gizli KullanıcıMutsuz hissediyorum,yorgun ve depresyonda
Kendimi sürekli yorgun ve depresyonda hissediyorum bunun için ne yapabilirim canım hiçbir şey yapmak istemiyor yemek bile yiyemiyorum sebebini de bilmiyorum günlük yaşantımı çok etkiliyor ilaç kullanmak istiyorum ama bağımlılık yapmasından korkuyorum artık insanlar bana tuhaf tuhaf bakıyor umursanmamaya da başladım ne yapacağımı bilemiyorum kimsenin umrunda değilim görünmek istiyorum belkide beni depresyona sokan durum bu dur ama bilmiyorum yardımcı olur musunu
Gizli Kullanıcı
