Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

İsteksizliğe karşı ne yapmalıyım?

Son zamanlarda herkesten uzak durmak istiyorum konuşmak istemiyorum evden çıkmak hatta yataktan çıkmak istemiyor sürekli uyumak hiç bir şey yapamayacak hevesim yok duş bile çık zor geliyor bana ne yapmalıyım? Uyudukça uykuya doyamıyor gün içinde hep yorgunum herkesten uzak mesafeli olmak istiyorum gece uyurken uyumakta zorlanıyorum sürekli ağlama hissi yalnızlık kimsesizlik hissediyorum duş almak kıyafet değiştirmek ev işleri yapmak aşırı zor geliyor. Elimde olmadan ani sinirli olup ani değişebiliyorum neden olduğunu bilmiyorumBazen konuşmak istediğim konularda anlatmak istediğim cümleyi anlatamıyorum. Bunu yapamayınca da utanıyorum sorun bu işte.

Romantik İlişkiler

Yas sürecindeki kişiye karşı ne yapabilirim?

Erkek arkadaşımın babası vefat etti. Ona bu süreçte nasıl destek olmalıyım. Psikolojik olarak çok zorlanıyor buna rağmen bana olan ilgisi devam ediyor çok şükür fakat ona nasıl iyi gelebilirim bilmiyorum, annesi de babası vefat ettiği için erkek arkadaşımın yanına taşındı bu da bizim düzenimizi etkileyecek haliyle. Ne yapacağım bilmiyorum. Bu yas sürecini ağır hasar almadan atlatmak istiyorum, erkek arkadaşıma da destek olarak.

Stresli durumlarla nasıl başa çıkabilirim?

Merhaba ben stresli bir durum yaşadığımda ki bu yaşadığım şeyler insan olarak çok ağır geldi bana bir süredir kendime eve kapattım. İlk sevgilimden aldatılarak ayrılmıştım 10 yıl sürmüştü ilişkimiz daha sonra o süreçte kpss çalıştım fakat olmadı. Ben de bir işe girdim işim konuşma üzerineydi. Bir gün işe gittiğimde kusma öğürme mide bulantısı yaşadım (bu genelde benim kaygılı stresli durumlarda yaşadığım bir şeydir) daha sonra işe devam edemedim ayrıldım. Sonra bu süreçler üzerinden 3 yıl geçti ben hep evdeydim iş arama süreçlerimde hep kaygılıydım işe gideceğim sabah bile öğürerek uyanıyorum hızlı hızlı yürüyorum midemin ortası alev alev yanıyor. Hayatıma bu süreçte yeni biri girdi o kişi de eski ilişkisini unutamamış meğerse ben hep bir şeyler buldum eski ilişkisine dair hep reddediyordu. En sonunda buna tepki gösterdiğim için sorunlu ben ilan edildim ayrıldı benden o günden sonra da ben iyice içime kapandım. Kimseyle görüşmek konuşmak bile istemedim. Bu süreçte kaygılarım arttı stresli durumlarda midem yanıyor öğürüyorum kusacak gibi oluyorum. Yemek yeme isteğim azalıyor boğazımdan tek lokma geçmiyor. Kendimi bildim bileli bu durum benim üzerime yapıştı. Şu kaygım olmasa ne güzel işe gideceğim, depresyondan çıkacağım, stresli bir durumda veya bir terk edilme yaşasam bile güçlü kalacağım ama önümde hep bir engel gibi kaldı. Sanki herkes en yakın arkadaşını eşini dostunu bulmuş bir ben tekim bu dünyada yüzüme gülene inanıyorum hemen. Ben ne yaşıyorum bunun adı nedir somut olarak ne yapmam lazım yardımcı olursanız sevinirim. Terapi alamıyorum bütçem olmadığı için şimdiden teşekkürler

Kavga sonrası bir şey hatırlayamamak neden olur?

Merhaba ben kavga veya gerildiğim bir iletişim esnasında söylediğim ağzımdan çıkan kelimeleri cümleleri sonrasında hatırlamıyorum ya da çok az aklimda kalıyor eskiden herseye karşı sessiz kalan biriydim narsist mükemmeliyetçi ailede büyüdüm maalesef bi süredir de kendi üzerimde psikolojik olarak çalışıyorum kendimi iyileştirmeye çalışıyorum ve geçen bir yerde görmüştüm bu yaşadığım da psikolojiyle alakali bir sorunmuş yanii eskiden kavga anında konuşamazdım bile şimdi öyle değil konuşuyorum aklimda ne varsa söylüyorum içim rahat oluyor ama hatırlayamıyorum sonrasında o an çok kasmiyorum da kendimi olabildiğince rahat olmaya çalışıyorum illa ki bir sinir stres oluyor ama elimden geldiğince azaltmaya çalışıyorum bide son olarak sormak istediğim birsey var psikolojik sıkıntıları fazla olan bir birey psikoloji okuyup psikolog olabilir mi

Eskiden aşık olduğum birine karşı ne hissetmeliyim?

Merhabalar ben 2 sene önce aşık oldum ve ilk defa birine karşı bu kadar yoğun duygular hissetmiştim aşıktım ama çok yoğun duygularla. bi 6 Ay kadar konuşuyorduk sonra sebepsiz yere bitirdi ben sonrasında tekrar olabilmek için çok çaba sarf ettim o başka biriyle sevgili oldu gözümün önünde sarıldıklarını falan izliyordum kendimi yetersiz çirkin görüyordum özgüvenim zedelenmisti mahvolmuş durumdaydım sonra okul bitti aynı sitedeydik ama yine de çok az görüyordum onu ve uzun bir depresyon süreci geçirdim kimseyle konuşmak dahi istemiyordum mahvolmuş bir sınav senem vardı geriye dönüp baktığımda abim öğrenmişti konuştuğumuz zaman ayrılmamı istemişti ama yapmamıştım tabii ki yaklaşık 3 yıl sevdim 2 yıl tekrar olabilmek için çabaladım kalan 1 yiıda kabullendim olmayacağını biliyordum ama yine de eski anıları düşünmek çok güzeldi bunları anlatabileceğim konuşabileceğim pek kimsem de yoktu onun sonrasında toparlanmaya karar verdim çok kötü zorlayıcı bi dönemdi ama hallettim affettim de öyle gel barışalım affettim gibi değil nefret duygusu yok içimde öfke de yok sadece değiştiğimi görsün isterim çıkıp yüzüne söyleyemediğim şeyleri haykırarak söylemek isterim o kadar bazen oturup düşününce de ona karşı duyduğum aşkı sevgiyi duygularımı özlediğimi fark ediyorum çünkü kimseye aşık olamıyorum ondan sonra o ayrı bi konu ama bugün arkadaşlarımla takıldık baya güzel bir gün eve gelirken onu gördüm göz göze geldik bir kaç saniyelik sonrasında içimde değişik bir his oluştu anlatamıyacam nasıl bir şey olduğunu sadece nefes almakta zorlandım noluyor dedim birden bire hiç bir şey hissetmiyorken içim niye böyle oldu bilmiyorum neden olabilir

Kendimi nasıl geliştirebilirim?

Tembellik gibi sorunlarla nasıl başa çıkarım sinirimi nasıl yönetirim nasıl iyi bir insan olabilirim otizm nedir çeşitleri nelerdir distoni kimlerde olur zeka geriliği belirtileri nelerdir nasıl açılabilirim içine kapanıksam nasıl mutlu olunur depresyon belirtileri nelerdir nasıl çıkılır tartışma esnasında ne yapmalıyım insanlarla nasıl geçinebilirim nasıl düzelebilirim kendimi nasıl motive ederim hangi aktivite yapmalıyım nasıl hızlı olabilirim kendime nasıl yararlı olabilirim

İletişim

Bu durumdan çıkmam için ne yapmalıyım?

Merhaba. Ben uzun zaman önce kendimle ilgili fark ettiğim ve rahatsız olduğum bir şeyi sormak istiyorum. İnsan ilişkilerinde (özellikle yeni tanıştığım bir insansa) problem yaşadığımı hissediyorum. Yeni tanıştığım bireye yaklaşımım söylediklerine göre tanımadan önce soğuk tanıdıktan sonra çok samimi ve içten. Bunu bilerek yapmıyorum yapım bu. Ancak bu insanların zaman ilerledikçe benden daha rahat bir şeyler talep ettiğini fark ettim. Ama bir kere değil, birçok kez ve çekinmeden ve mahcup olmadan. . Bir başka kişiye karşı bir şey isterken çekindiklerini ama benden rahatça istediklerini görüyorum. Hal böyle olunca ister istemez uzaklaşmak istiyorum. Çünkü ben birinden kolay kolay bir şey isteyemem, çekinir mahcup olurum ancak insanların bana karşı çekinmediklerini görünce bu da böyle birisi deyip çekilmeye başlıyorum. İş yerimdeki arkadaşlarımdan, benim daha alt kıdemimde çalışan insanlara kadar sürekli aynı şey oluyor. Bir defa böyle bir durumdayken birdenbire sınır koydum ve karşımdaki kişi benim değiştiğimi söyledi ama sınır koymak beni çok rahatlattı. Bu kişiyi uzun bir süredir tanıyordum. Ama iş yeni tanıştıklarıma gelince de bu tekrara düştüğümü görünce gerçekten çok rahatsız oldum. Bu bahsettiğim kişiler hemcinsim olanlar genellikle. Ne yapacağımı şaşırdım açıkçası. Daha mı mesafeli davranmalıyım bilemiyorum. Kendime kızıyorum çünkü her seferinde aynısı oluyor. Sizce ne yapmalıyım? Var olan arkadaşlık ilişkilerimde ve bundan sondakilerde?

İş Hayatı

Birine nasıl yardım edebilirim?

Merhabalar, kendimden ziyade başka biri (ablam) hakkında soru soracağım. Sorum gerçekten saçma olabilir ama sürekli üzgün olmasına alışamıyoruz. Bilgi vermem gerekirse şöyle özetlemek istiyorum: Atanmak, işini yapmak her zamanki önceliği oldu ve 2-3 yıl Kpss'ye çalıştı, iyi bir derece yaptı, kasımda atandı birkaç gün öncede görevine başladı. Atandıktan sonra meslek seçimi pişmanlığı yaşadı (keşke bu bölümü okumasaydım medyada çalışabileceğim bir bölüm okusaydım tarzı pişmanlıklar), sonra atandığı yeri tercihlerinde ilk sıraya yazıp daha metropol bir yeri ilk sıralara yazmamanın ve oraya atanmamanın pişmanlığını yaşadı/yaşıyor ve bir sürü fırsatı kaçırdığını düşünüyor. Ama şu an atanıp görev yaptığı yeri tercih ederken çok mutluydu tercih zamanlarında. Yani 3 yıldır "atansam, göreve başlasam" diyordu hayaller kuruyordu, atandı göreve başladı ama hiç mutlu değil, heyecanlı değil, isteksiz, her gün ağlıyor. Sürekli 'tercih hatası yaptım' diyor ama avantajlardan ziyade dezavantajlara odaklanıyor atandığı yer için. Görev süren bittiğinde istediğin yere tayin yaparsın diyoruz bu sefer de 'o yaşta n sonra ne yapayım orayı' diyor. Neşeli, hareketli biriydi ama şimdi her gün ağlıyor. Nasıl bir yol izleyeceğimizi bilmiyoruz ailece her yolu denedik. Danışmanlık almasını öneriyoruz ama hiç bir şeye hevesi olmadığından onu da yapmıyor. Hayattaki tek ve en önem gösterdiği amacını gerçekleştirdi ama hiç mutlu değil. Neden böyle ve nasıl düzeltebiliriz ya da moral verebiliriz?

Aile

Sevgilimin evlatlık olması ve annesinin yürüme engelli olması ilerde ilişkimiz için sorun yaratır mı?

Yeni tanıştığım biri var kendisi evlatlık ve annesi yürüme engelli çocuk çok iyi davranıyor bana sadece güven diyor ama ilerde annesinin durumundan dolayı sorumluluk almam gerekirse diye korkuyorum çünkü tek çocuk ve ailesinden çok uzak şehirlerde yaşamak istemiyor ilerde annesi kötüleşirse ya bizimle yaşamak isterse diye takıyorum kendisi böyle bir durum olmaz dedi ama ne yapmalıyım bilmiyorum yardımcı olur musunuz

esrayldz

Romantik İlişkiler

Çekinme duygusuyla ne yapmalıyım?

Merhaba acaba ilişki başlarında sürekli cinsellik konuşan bir erkek gerçekten seviyor mudur yoksa tatmin olmak için mi konuşuyor acaba her konu açıldığında cinsellikten bahsedip duruyor ve hep beni hayal ediyor cinsellik konusunda bu gerçekten sevgi mi yoksa tatmin olmak için mi böyle konuşuyor ben konuşmaktan çekindiğimi söylüyorum ama bana ben senin sevgilinim ve eşin olacağım diyor sizce ne yapmalıyım ayrılmalı mıyım?