Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Beklemeli miyim yoksa unutmak için ne yapmalıyım?
Merhaba benim 3 yıllık konuştuğum biri vardı ama sonra aramız bozuldu çok belirsiz ama şimdide ben kimseyle konuşamıyorum çünkü hep böyle dönecekmiş gibi hissettiriyor adım attım reddetti şimdi de kimseye güvenemiyorum oldukça dalgın ve düşünceli beklemeli miyim yoksa unutmak için ne yapmalıyım lütfen yardımcı olun lütfen oluyorum odaklanamıyorum nasıl yapacağım başkasına şans vermeli miyim nasıl atlatıcam bu durumu manipülasyon mu acaba
Gizli Kullanıcı
Dini takıntılarımı nasıl bırakabilirim?
Bazı dini takıntılarım var vesvese de diyebiliriz bunları nasıl bırakabilirim diye merak ediyorum sayı saymak gibi dokunmak gibi gelecekle alakalı şuraya dokunursam gelecekte kötü olur veya iyi olur gibi veya şu sayıyı sayarsan iyi olur kötü olur gibi şu zamana kadar şu işi yaparsan iyi olur kötü olur gibi sağ sol anlamdır anlamlandırma evde arabada iş yerinde her yerde bu
Gizli KullanıcıÇocuklarla iletişim nasıl olmalı?
Merhaba ben yanlış büyütülmüş biriyim mükemmeliyetçi insanlar tarafından manipüle edilerek büyüdüm ve benim bi kardeşim var öncelikle ona iyi bir abla olmak istiyorum güzel bir iletişimimiz olsun benimle rahatça konuşabilsin istiyorum ama bunu nasıl yaparım bilmiyorum sanki eleştirdiğim insalar gibi davranıyor gibi hissediyorum sırf onlar gibi olmamak için kendim gibi davranmaktan kaçıyorum bu sefer de ne yapmalıyım sizden yardım almak istedim
Gizli KullanıcıKendime karşı davranışlarımı nasıl düzeltebilirim?
Merhabalar öncelikle ben uzun bir süredir kendi üzerimde çalışıyorum kendimi yeni tanımaya başladım aslinda dışarıya yansıttığım kişiliğimle içimde yapmak istediğim şeyler çok farklıymış ben kimsenin kendimin bile tanımadığı biriymişim bunu anladım düzeltmeye çalışıyorum bunları ailemle ilgili çocukluktan kadar sayısız travmalar manipülasyonlar vardı mükemmeliyetçi insanlar büyüttü beni maalesef ve benim iç sesim sürekli bana hakaret eden söven birseydi bunun yanlış olduğunu anladım kendime şefkatli davranmam gerektiğini öğrendim içimdeki ses bu sefer sustu ve konuşmamaya başladı ama tam tersi konuşmak istiyorum ben içimdeki çocuk saf tertemiz halimle iletişim kurmak iyi geliyor bana ama yapamıyorum kendimi sevmeye çalışıyorum güzel ortamlar yaratıyorum meditasyon yoga yapıyorum ama sanki bunları bana biri zorla yaptırıyormuş gibi hissediyorum ve bitirip kacmak istiyorum kendimden kaçıyorum kafamdaki sorulardan dış dünyadan kaçıyorum hayal dünyasında yaşamaya alışmış gibiyim konfor alanımdan çıkmak zor geliyor planlıyorum ama uygulayamiyorum neler yapmalıyım çok endişeli kaygiliyim
Gizli KullanıcıKendime hata payı vermiyorum hata yapmamam gerektiği düşünüyorum
Hata yapmanin normal bi sey oldugunu biliyorum ama kafama bir turlu sokamiyorum. Hata yapinca kendimi sürekli suçluyorum. Bunu nasıl aşabilirim ? Aynı zamanda okula gitmek beni çok yoruyor derslere çalışmakta zorlanıyorum. Okulda konuşurken nasıl konuşsam diye 40 defa düşünüyorum. Her şeyi düşünüyorum ,kafamın içi bir türlü susmuyor. Bi de arkadaşlarımın beni çok da unursamadıklarını düşünüyorum. Bunları nasıl aşabilirim ? İlginiz için şimdiden teşekkür ederim.
Gizli KullanıcıHamile kalırım korkusu ile eşimle cinsellik yaşayamıyorum
5 senelik bir evliliğim var 2 tane oğlumuz oldu yaş aralıkları 1 yaş eşim benden cinsellik arzusunda bulunduğunda geri duruyoruyorum bilmiyorum neden benim en çok korktuğum ya tekrar hamile kalırsam korkusu olduğunu düşünüyorum anı zamanda korunuyorum da ama endişelerim var eşim bana karşı bu yüzden çok ağır konuşuyo ve suçluyor ne yapmam gerek bilmiyorum ben duygusal anlamda bi destek beklerken o direk konuyu değiştiriyor sen zaten hep böyleydin hep şöyleydin vs vs bu yüzden sürekli tartışıyoruz
Gizli KullanıcıRuhsal sorunlarım fiziksel ağrılarımı getiriyor gögüs kas kemik bitgın yorgun endişe korku bunu nası aşabilirim?
Agrılarımın fızıksel mı yoksa ruhsal mı düşünmekten şiddetlendı hastalık takıntısı yaptım ve artık kas kemiklerim çık ağrımaya başladı nefes darlığı depresyona girdim ama. Çıkamıyorum 1 aydır ağlama üzüntü kafa karışıklığı uyku sorunuyla başladı ilk bunlar sonra böle oldum içten içe pskkılojık olduğunu anlıyorum ama yine de sorgulamaktan düşünmekten edmeıyorum beni çok yıpratıyor özellikle kendinle kalınca bastırıyor. 18 yaş cidden bazı kişileri psıkolojık anlamda etkılıcek bi yaş bunu atlatmak istiyorum nası atlatıcagımı bilmiyotum sağlık korkusu kaygısı zaman zaman ölücek korlusu gibi
Gizli KullanıcıKendimi çok yorgun mutsuz ve değersiz hissediyorum. Bununla nasıl baş edebilirim
Çok değişken bir ruh haline sahibim. Bazen çok enerjik ve mutluyken bu çok nadir. Çoğu zaman mutsuz ve kendimi yorgun hissediyorum. Hayatımda iyi ilerleyemiyorum. Erteleme ve unutkanlık gibi davranışlarim var. Birde sürekli baş ağrısı çekiyorum. Strese bağlı mide rahatsizliklarim da var ne yapacağımı bilmiyorum. Yaşım gibi davranmak istiyorum. Normal insanlar gibi. Çok üzülüyorum durumuma. Benim neyim var? Lütfen yardım edin.
Gizli Kullanıcıinsanlara mesafemi nasıl koyabilirim?
İnsanlara karşı mesafemi nasıl istediğim bir şekilde koyabilirim bilmiyorum bu sadece arkadaş çevreme karşı değil büyüklerime karşıda bu şekilde, ben fazla nazik, anlayışlı ve iyi davrandığım zaman insanların başka bir konuda üste çıkmaya cesaretleri oluyor çünkü beni sert biri olarak görmüyorlar. Birinin bana istemediğim bir şekilde davrandığını gördüğümde sorunu kendimde arıyorum ben yeteri kadar mesafemi koymadım çizgimi çekmedim diye bunlar oldu diyorum ama aslında bunun böyle olmadığını içten içe biliyorum. Önceden kimin ne dediği ne yaptığı hiç umrumda olmazdı ama şu anda çevremdeki herkesle net bir çizgim olsun istiyorum. Kişilik özelliklerim istediğim gibi değil ama acaba kendimi olduğum gibimi sevmeliyim yoksa olmak istediğim kişi mi olmalıyım diye soruyorum kendime. Bunu son zamanlarda çok kafama takıyorum ve içimi rahatlatmak istiyorum ama kendimle konuşarak tam bir noktaya varamıyorum
Gizli KullanıcıNeden sürekli sıkılıyorum ve bir şey yapmak istemiyorum?
Çok çabuk yoruluyorum ve bir şey yapmak istemiyorum enerjim sürekli düşük aklıma takılan herhangi bir şey benim enerjimi alıyor günüm bunun aksine iki küçük çocukla yoğun geçiyor biraz dinlenip kafamı toplamak istiyorum ama yapamıyorum sorumluluklar bazen ağır geliyor biraz sakinlik istiyorum bir şeyler yapmak istiyorum kendime ama olmuyor enerjim çok düşük vücut ağrılarım oluyor sabahları uyanamıyorum akşam kendime vakit ayırmak sessizliği dinlemek için uyuyamıyorum. Sabah kalkarken de haliyle baya bir zorlanıyorum
Gizli Kullanıcı
