Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Mutsuzluk duygusundan nasıl kurtulurum?
İnsanların beni sevmediğinde ya da onlarla konuşamadığım da beni sevmediklerini düşünüyorum bundan dolayı da içimde öyle düşünmeseler bile kendime mutsuz ediyorum ya da bir ilişkide sürekli ilgi gösteren taraf olmak evet güzel bir duygu oluyor ama biraz da ilgi duyulmak istiyorum Bu da beni mutsuzluğa itiyor bundan nasıl kurtulabilirim ne yapabilirim hiçbir zaman çözemedim ya da rahatsızlığından dolayı sevmeyeceklerini düşündüğünde kurtulmak daha mı kolay oluyor ya da ona bağlamak basite kaçmak mı oluyor hiçbir zaman anlayamadım o yüzden de hep mutsuz olan taraf kendimmiş gibi hissediyorum hastalık benim için bir bahane belki de ama korunaklı bir bahane galiba mutsuzluğuma Bir kalıp uyduruyorum kılıf uyduruyorum kurtulmak istiyorum
Gizli Kullanıcı
Sevilmeyeceğim korkusundan nasıl kurtulabilirim?
İnsanların sürekli beni sevmediğini ya da ben onları sadece mutlu olmaları için yanlarında olduğunu düşüncesinden mutlu ettik de bir şekilde gitmelerinden ya da beni kullanma düşüncelerinden kullandıktan sonra gidecekleri düşüncesinden kurtulamıyorum kendimin de mutlu olabileceğini düşünmüyorum ve bu düşünce yapısından kurtulmak istiyorum hayatında birinin sevebileceği beni mutlu edebileceği ve herkesin benle arkadaş olabileceği düşüncesini kafama yerleştirebilmeyi istiyorum Sevgi hayatta bir araç ama ben bir amaç olarak kullanıyorum bunu bir araca çevirmek istiyorum gerçekten sevilmek ve sevildiğin yerde dedi gerçekten sevmek istiyorum. Yardımcı olabilir misiniz
Gizli KullanıcıGeçmişe takılı kalmaktan nasıl kurtulabilirim?
Hayatıma sürekli aldığım kişilerden ve onların bende bıraktığı izlerden düşüncelerden sürekli onları düşünmekten ve karşıma aldığım her kişi için hep en iyisi onlar en güzeli onlar olsun demekten onları güveç çıkartıp onların beni yere çarpma huyundan kendimin de mutlu olabilmesi için neler yapabilirim nelerden kurtulabilirim bunlar için bana yapabileceğim öneriler sadece insanlara bağımlı kalmamayı nasıl öğrenebileceğime dair fikirler vermenizi rica ediyorum
Gizli KullanıcıSevgilimle takip istekleri yüzünden tartışıyoruz
Sevgilim, arkadaşının sevgilisinin erkeklerden gelen takip isteklerini silmediği ve silmeyi sevgilisine bıraktığını söyleyip bana sen neden siliyorsun bana güvenmiyor musun da siliyorsun diyerek aramızda bir tartışma çıkmasına sebep oldu ve telefonlarımı birkaç kez açmadı sonra telefonu açtığında ise tartışma yapmaya devam etmeden normale döndük ve normal şekilde konuştuk sizce bizim bu yaptığımız tartışma ciddi bir sorun mu aramızda cevaplarsanız çok sevinirim biz birbirimizi çok seviyoruz ve böyle tartışmalar bazen benim canımı sıkıyor sizde ciddiye almama gerek var mı ?
Gizli KullanıcıSürekli ertelemenin önüne nasıl geçerim?
Merhabalar hocam sorumu cevapladığınız için teşekkürler , ben hem çalışıyorum hem de açıktan okuyorum yani genel olarak monoton bir günüm var is ve ev dinlenme gezme gibi eve geliyorum yorgun olduğum için dinlenmek istiyorum fakat bu yüzden derslerimi sürekli erteliyorum sürekli yorgun hissediyorum ne kadar uyusam da dinlensemde yorgunluğum geçmiyor kendimde motivasyon bulamıyorum disipline olamıyorum bunun önüne geçip nasıl kendimi disipline edebilirim?
Gizli KullanıcıEşim ve kayınvalidem yüzünden çok yoruldum
merhabalar 4 yıllık evliyim 2 yaşında oğlum var ben çok yoruldumeşimle evlendiğimizden beri kayınvalidemin sürekli eşimle olan ilişkisini benle olan ilişkisiyle karşılaştırmasından eşimi benden kıskanmasından kayınpederimin alaycı kibirli eleştirilerinden yaptığım hiç bir şeyde takdir görmemekten sürekli manipüle edilip karşı tarafın haksız olmasına rağmen mağduru oynamasından eşimin asla çekirdek ailesine sahip çıkmamasından kendi ailesi kırılmasın diye elinden geleni yapıyor ama benim ve çocuğun duygusal ihtiyaçlarını dile getirdiğimde yine başladın diyor. Çok bunaldım yoruldum artık çocuğumun babası var ama yokmuş gibi sürekli ben ilgileniyorum eşimin ailesiyle bir araya ne zaman gelsek kayınvalidem çocuğumu bile kıskanıyor çocuğumun sürekli temel ihtiyaçlarını karşılamaya çalışıyor ki ben böyle bişey talep etmiyorum (alt alma yemek yedirme üzerini değiştirme) Onun bu davranışlarından rahatsız oluyorum evde ağır bir iş olsa eşimin bana yardım edip etmediğini soruyor eğer eşim bana yardım ettiyse ona yardım etmediği günleri söylüyor resmen kıskanıyor hala daha oğlunun evli olduğunu kabul edemedi eşimdende soğudum artık ayrı vakit geçiriyoruz bana evliliğimize hiç bir katkısı yok manevi olarak kendimi çok yalnız hissediyorum eşime nasıl davranmam gerekiyor annesinede eşimede telefalarca durumu güzel dille izah ettim ama hiç ilerleme yok bışanmalımıyım
Gizli KullanıcıOnu sevmeyi nasıl bırakabilirim?
2 senelik bir ilişki ve o beni sevmiyor her gelişindede gidiyor ve her hatasını affediyorum sevmekten vazgeçemiyorum imkansız bir ilişki olduğunu söylüyor sürekli gelse bile 2 gün güzel davranıp 10 gün ağlatıyor yinede her gelişimde affediyorum bana sürekli psikolojin bozuk senin diyor ama sadece sen o nun yanında çocuk gibi olmayı seviyorum onun yüzünden arkadaşlarım bana salaksın diyorlar napmalıyım o nasıl pişman olur nasıl sever beni
Gizli KullanıcıDoğumdan itibaren tüm yaşları zihinde canlandırmayı sağlayan terapi tekniği nedir?
Danışan terapiye geldiğinde doğumundan itibaren tüm yaşları teker teker zihninde canlandırması bu terapi tekniğinin ismi nedir? Yönergesi nedir? Bir çalışma kağıdı var mıdır? Teknik ne tür durumlar için kullanılabilir? Kendine şefkat için kullanılabilir mi Hangi tür semptomlar ile çalışılabilir Bir çalışma kâğıdına erişim sağlamam mümkün müdür Yada anlattığım tanıma benzer teknikler nelerdir kişinin kendini kabul etmesi ve şefkat duyması göstermesi için terapide ne tür teknikler uygulanabilir
Gizli KullanıcıKaygı durumunda ne yapmalıyım?
Ben ayrılık yaşadım uzun bir içine kapanma süreci geçirdim tabii bu dönemde evdeydim çalışmıyordum. Özgüvenim sarsıldı bu ilişki içerisinde eski sevgilisini unutmak için benimle beraber olduğunu 7 ayda anladım. Başlarda inkar etse de her yerden eskiye ait bir şeyler çıkıyordu saklıyordu bilerek. Ayrılık sürecinden sonra içimde sürekli ona konuşmalar yaptım o dönem veremediğim tepkileri haykırdım resmen. Şimdi işe başlama sürecindeyim kaygılarım çok fazla öğürme kusma mide yanması ellerimin soğuması şeklinde oluyor. Bir şeye başlayacağım zaman veya stresli durumlarda bu belirtileri yaşıyorum. İşim konuşma üzerine ve ben ya ben işe gittiğimde de bunu yaşarsam ya orada ellerim buz gibi olur bayılacak gibi olursam diye endişeliyim. Yaşadıklarımı düşünüp üzülürsem midem yanıyor. Ya çalışırken de olursa diyerek kaygılarım daha çok artıyor. Bu konuda nefes egzersizi yapıyorum ama etkisi olmuyor bana somut olarak aşama aşama ne yapmam lazım yazarsınız çok sevinirim. Terapi almak için bütçem maalesef yok. Vereceğiniz cevaplara çok ihtiyacım var şimdiden teşekkür ederim
Gizli KullanıcıIrk bunalımıyla nasıl başa çıkılır?
Ben Türk Milliyetçisiyim. Aslen Kars doğumluyum anne tarafından az bir miktar Türklük başta olmak üzere kürtlük, baba tarafından ise yüksek oranda kürtlük var. Ben reşit değilim, ancak yaklaşık 6 yıldır Türkçülük ile ve siyaset ile ilgileniyorum. Türkçülük için bir kitap yayınladım, bloglar yazdım, bağımsız olarak makale formatında yazılar yazdım, kavgalar ettim, bir vakit önce ifade vermeye gitmek zorunda da kaldım. Ancak, kürtlük sebebiyle partilerde dahi kürt diye itam edildim. Ancak bunu kendime yediremiyorum. İnsanlar sürekli bana "önemli olan vatanını sevmek, milliyetçilik ırk değil gelişmektedir. " Vs. Gibi şeyler söylüyor. Bunları duymaya dahi tahammülüm yok. Yavaş yavaş çöküyorum. Ek Bilgi: teşhisli bipolarım ilaç veya tedavi almıyorum. Almam da mümkün değil bunu göz önünde bulundurursanız hoş olur. .. Teşekkürler.
Gizli Kullanıcı
