Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Kendimi nasıl rahatlatırım?
İş yerinde bazı olaylar yaşandı. Bir arkadaşımı görev bölgemizden aldılar. Benim hiç bir alakam olmamasına rağmen diğer arkadaş ile neden ayrıldığını çözmeye çalışırken kendinimi olayın içine atarak o arkadaşı benim gönderttiğimi insanları düşünmesini sağladım. Her açıklama yaptıkça batıyorum. O arkadaşım ve diğer nöbet arkadaşlarım öyle bir şey düşünmediklerini söylemelerine rağmen bana karşı tavırları çok az da olsa değişti ve bu içinden çıkılmazoldu
Gizli Kullanıcı
Babam
Merhabalar öncelikle nerden naskl başlasam bilmiyoeum 23 yaşındayım babam polis ve çok uzun yıllar bizden uzakta yaşadı görev nedeniyle 4 kardeşiz babam emekli oldu ve ben geçen sene şans eseri telefonunda samimi mesajlar gördüm erkek biriyle gay galiba sonra ilk zamanlar yüzüne bakamadım hiçbirşey yapamadım zamanla unutmaya çalıştım hep öyle olmaması için umut ettim dua ettim benim annem çok güçlü biri değil hemen herşeye stres plan biri bunu kaldıramaz kardeşlerim ergenler onlarda kaldıramaz ve ne yapıcam bilmşyoeum arada bakıyorum o içerikli videolar izlenmiş fake hesaplar var o tarz yerleri takip ediyor fiilen biriyle buluşup aldatıyormu bilmiyoejm yazmış ekmişler gibi hep isimsiz insanlar ama babam böyle ve biz Müslüman bir aileyiz ben ne yapıcam bilmiyoeum babam çok iyi bir insan bize düşkün annemle araları çok iyi değil hatta iyi değil kavga yok ama yani korkuyorum anneme söylersem annemin alacağı zarardan babama söylersem onun tepkisinden belki saçma ama kendine utanıp birşey yapar diye korkuyorum o kadar ardaayım ki ne yapmam gerek bilmiyoeum bir yandan anneme ihanet ediyor gibi hissediyorum bir yandan babamı sevemiyorum ama çok seviyorum nefret etmek istiyorum ama olmuyo ben o kadar aradayımki ne yapmam dogru ne kadar görmezden gelebilirim bunu kiminle paylaşmam daha sağlıklı bilmiyoeum babam bir yandan pamuk gibi biridir
Gizli KullanıcıHayatta birşey için adım atamıyorum bunu nasıl yenebilirim?
22 yaşındayım ve geçen sene üniversiteden mezun oldum ama hiçbir şey için adım atamıyorum ve bu hayatımı gündelik yaşamımı çok etkiliyor. Bu yüzden işe de giremiyorum. Ne zaman karar verip işe gireceğim desemde aşırı özgüvensiz hissediyorum ve getireceği sorumluluktan korkuyorum insanlardan çok çekiniyorum atılgan olamıyorum. Çok fazla stres yapıyorum yargılanmaktan korkuyor da olabilirim. Hep yetersiz hissediyorum. Ve ne zaman stres yapsam tuvalet ihtiyacım geliyor. Eğer çok stres yaparsam da bazen kalbim de sıkışıyor sıcak basmaya başlıyor. Ve sürekli geri adım atıyorum ama işe de girmem gerekiyor. Ama asla adım atamıyorum. Normal bir insandan daha fazla kaygılı hissediyorum. Çıkılmaz bir döngünün içindeyim. Bunu nasıl yenebilirim?
Gizli KullanıcıGelecekte hangi mesleği yapacağımı bilmiyorum karar veremıyorum
Gelecekte hangi mesleği yapacağımı bilmiyorum karar veremiyorum ne yapacağımı bilmiyorum beden öğretmeni ya da veteriner olmak istiyorum ama veteriner çok zor hayvanlarla ile ilgili meslek yapmak istiyorum bu konuda çok streslenıyorum ne yapmalıyım bilmiyorum kimsede akıl vermiyor ben sözelci olduğum için meslek seçme şansım çok az sözeldeki meslekler bana göre değil ve saçma sevmediğim meslekler ne yapmalıyım sizce bana yardım edin
Gizli Kullanıcıİçimdeki yarayı nasıl iyileştirebilirim
Sesini hiç bir zaman duramamış ve hep içine atmış ve eğitim hayatı boyunca anne desteğini almamış hep kendini yetersiz hissetmiş Konuşmaya çalışsana da hep kenara atılmış . Ne eğitim hayatında ne de genel günlük işlerde hep yetersiz hissetmiş bir çocukluk var ve bu 9 yaşımdan bile böyle ve zaman zaman aklıma gelince başım ve göğsüm sıkışıyor kendi kendime iyileşmek istiyorum artık yoruldum
Gizli KullanıcıKırılgan narsizm ve borderline
Kırılgan narsizm ve borderline birbirine benzer mi farklılıkları ve benzerlikleri nelerdir? nasıl bir kurtuluş yolu var yani bir insan bu kadar kötü olup nasıl iyileşebilirSurekli okuduğum yerlerde bu geçecek birsey değil iyileşmez gibi şeyler çıkıyor ve insanlarda sanki öcü ile konuşuyor gibi yani insanda kendini öyle hissediyor Empati nasil düzelir nasıl kazanılır bu girdaptan nasıl çıkılır yardımcı olur musunuz
Gizli KullanıcıStres kaygı bozukluğu korku
Son zamanlarda olan depremlerden dolayı kendimi sürekli tetikte panik halinde ve stresli hissediyorum ve korku durumu içindeyim hayat kalitemi çok fazla etkilemeye başladı ve yalnız kalamıyorum kalabalık ortamda olmak istiyorum geceleri uyku düzenim bozuldu uyku kalitem düştü sürekli korku halinde hissediyorum yapmam gereken şeyleri yapamıyorum evde durmak istemiyorum dışarıda kalmak istiyorum sürekli ve ne yapmam gerektiğini bilmiyorum artık eski günlük yaşantıma devam etmek istiyorum bu durum beni artık çok kötü etkiliyor ve sağlığıma yansıyor
Gizli KullanıcıOkb nasıl geçer aynı düşüncelerde buluyorum kendimi?
Aynı tekrar eden düşünceler var nasıl geçer psikoloğa gitmelimiyim ailem götürmüyor beni ne yapmam gerek 18 yaşındayım her şeye karışıyorlar psikolojim çok kötü zaten kimseyle sohbet edesim gelmiyor cahil bir ailem var psikolojimi bozdular hiç arkadaşım yok diğer kızlar gibi sevgili yapmıyorum okumuyorum çalışmıyorum da hep aynı döngüdeyim yaşamak istemiyorum küçüken istismara uğradım ve ailem yanımda olmadı üstüne destek olacakları yerde köstek oldular 16 yaşımdan beri travma yaşadım ve şunu anladım istismarcalar daha normal korkan insanların daha kötü olduklarını anladım en azından yapıyorlar susmak en büyük suçtur bana göre ve benim ailem susmayı normal görüyor susmak neyi çözer sadece ertelersin o anı neden bunları yaşıyorum ergenim ben daha karışan aileden hayır gelmez. benim yaşımdaki kızlarla bakıyorum sadece sevgili yapıyorlar kendime bakıyorum dertten başka bir şey yok şaka gibi size şunu sormak istiyorum ani değişimler olabilir mi istismar yaşayan bir bireyde çünkü çok fazla sinirleniyorum ve bu sağlıklı değil boşluk hissi oluyor her gün yaşıyorum psikoloğa gitmek istiyorum sadece sohbet etmeye ihtiyacım var evde çürüdüm dışarı hiç çıkmıyorum ailemden nefret ediyorum resmen yapmak için yaşıyorum iş bakiyim diyorum onada hayır diyorlar kendimle kaldıkça iç catışma yaşıyorum ve kişi yanlız olunca ciddiye alma oranı daha yüksek nasıl iyileşicem ben sinirlenme boşluk hissi bunlar ani değişimler yardımcı olursanız sevinirim
Gizli Kullanıcıİlişki de güven problemi
1 yıllık bir ilişkim var ilk 3 ayda bir ayrılık yaşadık ayrı kaldığımız süre tek gecelik birisiyle görüştüğünü öğrendim tekrar ayrıldım ve çok çabaladı barışmak için ben de affettim ama o süreden sonra hep bir güven problemi yaşıyorum özellikle son 2 aydır çok fazla şüpheci ve kaygılıyım aslında hep yan yanayız sürekli beraber aktiviteler yapıyoruz yan yana olmadığımız süre zarfında da telefonda sürekli iletişim halindeyiz ama ben güven problemi yaşıyorum ve son 1 aydır sürekli sürekli rüyalarımda aldatıldığımı görüyorum geceleri uykumdan uyanıyorum. Bu da bana kötü hissettiriyor sürekli içimde bana bir yanlış yapacakmış tedirginliği var her şeye çok şüpheci yaklaşıyorum ama bu durumdan da kurtulmak istiyorum
Gizli KullanıcıMerhaba sürekli evdeyim dışarı çıkmak istiyorum gelen yok bende tek başıma çıkmaya korkuyorum
Ani değişimlerim olduğunu düşünüyorum tanı da koymadı psikoloğum değişimler ne zamana kadar geçme durumu vardır halüsinasyon da görüyorum kendi psikolojimi de bozdum hepsi yalnızlıktan nasıl toparlanırım yalnız olunca iç çatışma da artar her şeyi ciddiye görmek daha yüksektir ilacımı da kaybettim az kalmıştı yeni bir ilaç kullanmam gerektiğini düşünüyorum dozu 50mg az geldi yardımcı olursanız sevinirim ani değişimlerin olmasının nedeni nedir?
Gizli Kullanıcı
