Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

alıngan ve duygusal olmayı nasıl aşarım?

herşeye aglıyorum maddi manevi bi video görüyorum aglıyorum biri bana bağrıyo cevap veremiyorum aglıyorum aglamaktan konuşamayıyorum ve çok kötü hissediyorum biri bana bişi dese alınıp aglıyorum eski olayları göz ardına geçirip aglıyorum şuan bile aglıyorum AĞLAMAK İSTEMİYORUM aglamadan konuşup onların haddini bildirmek istiyorum ama aglıyorum gizlice sürekli aglıyorum ve çok zor uyuyorum bi sese uyanıp uykum olsa dahi asla uyuyamıyorum uyumayı bile özledim mesela 3 de uyudum 7 8 9 gibi uyanıyorum uykum olsa bile uyuyamıyorum bilmiyorum napıcağımı

Bir arkadaşımla ilişkimi bitirdim ve okulda yalnızım bu psikolojiyi nasıl aşabilirim?

bir arkadaşım için etrafımdaki hemen hemen herkesle küstüm ve şuan onunla küsüm ve yalnız kaldım bu psikolojiden nasıl arinmaliyim hiçbirsey yapasim gelmiyor okulaa gidesim de yok napicagimi bilmiyorum ama beni anlayabilecek kimse yok etrafimda ben hedeflerime ve derslerime odaklanıp hayallerimi gerçekleştirmek istiyorum ama bu şekilde kendimi yalnız hissediyorum ve galiba bu beni galiba kötü etkileyecek ders calisasim bile gelmiyor bu psikolojiden nasıl kurtulabilirim

Fazla düşünme

Arkadaşlarımla konuşurken konuştuğum her cümleye gereğinden fazla dikkat etmeye çalışıyorum. Ne konuşursam konuşuyum sustuktan hemen sonra acaba beni yanlış mı anladılar ben doğru mu dedim nerede yanlış yaptım ya da yaptım mı diye teker teker cümleleri aklımdan geçiriyorum. Yeterki alınmasınlar beni yanlış anlamasınlar diye 100 düşünüp 1 söylememe rağmen sustuktan sonra tekrar düşünüyorum ve bu kafamda sürekli kendimle doğru mu dedim diye konuşmak beni çok yoruyor bu konu hakkında ne yapabilirim?

Romantik İlişkiler

Sevdiğim birini nasıl unutabilirim?

Çok sevdiğim biri vardı çalışıyorduk sevdiğinden emindim sonra öğrendim ki başka biriyle sevgiliymiş üzüldüm evet ama unuttum onu vazgeçtim ondan tam vazgeçtim birgün snepten istek atmıştı bende kabul etttim isteğini sonra konuştuk biraz bana beni sevdiğini söyledi bana aşık olduğunu söyledi o kızı hiç bir zaman sevmediğini söyledi flört etmeye başladık ilk gün hiç geç yazıyordu ikinci gün geç yazmaya başladı sonra buluşmak istedi ona erken olduğunu söyledim fakat o hayır erken değil dedi buluştuk konuştuk elini omzuma attı herşey çok iyi gidiyordu o bağlanmıştım sonra eve geçici şimdi ne mesajları atmıştır diye düşünüyordum snepe girdiğimde bir baktım ki hiç yazmamış ben ona yazdım bir kelime cevap verdi sonra 40 dk yazmayınca çok sinirlendim ona aklımdan geçen herşeyi söyledim umursamaz olduğunu vb görüldü attı oda sonra yazsanaaaaaaa yazdım gene görüldü attı ve bir baktım ki engellemiş. ) unutamıyorum onu çok sevdim piskolojim çok kötü hep ağlıyorum iştahım kapalı çok sevmiştim onu ve şuan o yokken bir boşlukta gibiyim kendimde hata arıyorum benim suçumuydu acaba diye acaba böyle yapsam olurmuydu söyle yapsam olurmuydu beni gerçekten sevdide benmi onu incittim diye düşünüyorum çok kötü bir durumdayım . 🥹

Ağır stres yaşıyorum ne yapmalıyım?

Merhaba yaklaşık 4 aydır ağır stres altında yaşıyorum herşeyi kafama takıyorum ve bu beni içten içe yoruyor ama kimi zamanda söyle bir düşünce yapısında olup bu zamanlarda geçecek ve takma takınca bisey değişmez diyorum ağır basan tarafta kafama taktigim yer bunun sonucunda ise vücudum alerjik reaksiyon gösterdi stresli dönemde oluyormuş kendimi hafifletecek kafamı sakinlestirecek uğraşta bulamıyorum ki öyle bir uğraşta bilmiyorum önerinizi bekler teşekkür ederim

Romantik İlişkiler

Eski sevgilime yazmalı mıyım?

Eski sevgilim beni çok üzdü ve çok kırdı ayrılır ayrılmaz yeni biriyle sevgili oldu ama ben hala onu çok seviyorum ve unutamadım sizce yazmalı mıyım beni tersleyeceğinden çok korkuyorum ama yazmasam da çok içimde kalacakmış gibi hissediyorum yani çok kararsızım bu durumda ama bir haftadır Hatta daha uzun süredir kendimi yiyorum sürekli ağlıyorum beni seviyormuş gibi ama sevmiyormuş gibi de anlamıyorum

Aile

Narsist bir eşle bir ömür geçer mi?

Merhaba. Ben eşimle 6 yıldır evliyim eşim narsist anlaşamıyoruz sürekli beni kırma üzme strese sokar öz güvenimi kırar ne yapsam yaranamam beğenmez haklı da olsan haksız muamele yapar. 2 çocuğum var devam etmek zorundayım çocuklarım için. Bunun için sizden fikir almak istiyorum ne yapabilirim nasıl davranabilirim. Günde 100 defa arar beni ama ne konuştuğunu bilmez etmez tartışır kapatırım. Sürekli iletişim kurmak istemiyorum . Ne kadar konuşsak saçma sapan hareketlerinden dolayı tartışırız. Halden anlamaz sorumluluk bilmez lütfen ne yapabilirim benimde psikolojim bozuldu kendimi hiç iyi hissetmiyorum. Evime çocuklarıma adapte olamıyorum bu yüzden

Evlenememe korkusu

27 yaşındayım ve tüm arkadaşlarım teker teker evleniyor. Fakat benim hayatımdaki insan bunu istemiyor ama ben çok istiyorum. Ne yapmalıyım kendimi çok baskı ve stres altında hissediyorum, uykularım kaçacak derecede kafaya takıyorum. Ayrıca yalnız yaşıyorum ve sürekli evdeyim. Bu durumda beni olumsuz etkiliyor. Kendimi psikolojik olarak nasıl toparlayabilirim bu konuda yardıma ihtiyacım var. Sürekli düşünceli ve mutsuz bir ruh halindeyim

Sosyal Hayat

Geçmek bilmeyen bu hisleri nasıl aşarım?

Sürekli yalnız kalmak evden çıkmamak istiyorum. Okulumda bile kendimi yalnız hissediyorum (tek başıma takılıyorum sürekli) sanki kimse kafa yapımda değil ya da benden hoşlanmıyor gibi hissediyorum ve bunu bir türlü aşamıyorum. Yakın arkadaşım vardı o varken çok iyi hissediyordum ama satıldım bunu yaşadım birkaç kez daha farklı arkadaşlarımdan da ve güven problemi yaşıyorum sürekli. Ailem de soğuk durduğumu söylüyor ama elimde olmuyor samimi olmaya çalışıyorum, çekingen biriyim adım da atamıyorum. Konuşmakta iyi değilim sürekli yargılanırım ya da sevilmem diye düşüyorum ama iyi biri olmaya çalışıyorum her zaman. Sadece ailemin yanında aşırı rahat oluyorum ve sürekli konuşmak dertlerimi anlatmak istiyorum. Anksiyete, sosyal fobi ve panik atak (genetik panik atak) teşhisim vardı bunları yavaş yavaş aştım daha rahatım eskisinden ama tam olarak değil sanırım, sürekli yemek yemeye (bu yüzden aşırı kilo aldım) , bişeyleri ertelemeye ve çok büyük ilgi eksikliği yaşamaya başladım sanki sadece ailem seviyor beni gibi. Yalnız kalmak istiyorum ama yalnız hissettiğim için üzülüyorum, depresif hissediyorum sürekli ne yapabilirim? Psikolojik destek almak dışında kendim neler yapabilirim aşabilir miyim bilmiyorum.

Kendimi neden yetersiz hissediyorum

Merhaba. Ben çocukluktan itibaren sürekli küçük görülen ve bir işe yaramayan, yaramaz diye lanse edilen bir çocuktum. Hala da öyle. Hani bir ortamda ismim geçtiği zaman bıkkınlıkla göz devrilen bir çocuktum. Fakat bir çocuktan ne bekliyorlardı, anlayamiyorum. Her daim iyi bir evlat olmaya çalıştım ve ailemin yüzünü eğecek bir şey yapmamaya çalıştım. Yaramaz bir çocuk olsam da artık genç bir kadınım ve çocukluk hikayelerinin yaşanmasına olanak yok. Ama ona rağmen beni çocuk gibi gorduklerini hissediyorum. Anneme bir soru sorduğumda cevap bile vermediğini biliyorum. Bu sadece bana karşı. Umursadığını düşünmüyorum, diğer annelerin çocuklariyla olan davranışlarina bakarken onlara özeniyorum ve üzülüyorum çünkü biz asla samimi değiliz. Olmaya çalıştım ama herhalde benden de kaynaklı bilmiyorum. Ve bunlar haricinde herkesin kin nefret ve laf sokarak konuştuğunu hissediyorum. Normal bir konuşma geçerken bile sanki alttan alttan bir şeyler söylüyorlarmış gibi. Bu durum sosyal hayatıma çok yansıdı. Geçmişle bir bağlantısı olduğunu düşündüğüm için anlattım bunları. Bunun gibi çok fazla olan çevreyle olay yaşadım. (Öğretmenim, dayım, komşu vs. Vs. ) Sözlerini önemsememem gerektiğini biliyorum ama söz geçiremiyorum kendime. Sanki herkes bana düşman ve herkes bana cahil gözüyle bakıyor. Sürekli kendimi kanıtlama çabası içerisindeyim. Herkese karşı. Sürekli bir şeyler yapmaya çalışıyorum. Para kazanmaya çalışıyorum. Kursa gitmeye çalışıyorum vs. Ayni zamanda üniversite 2. Sınıf öğrencisiyim. Ona rağmen üniversite hayatımda bile sosyallikte problem çekiyorum. O an olmasa bile ardından "Acaba benimle dalga mı gecti?" "Acaba ben konuştum diye mi konuştu?" "Acaba karşımdaki insan düşüncelerime değer verdi mi? Beni anladı mı? Veya bu konuşmadan sonra benimle dalga geçecek mi?"Gibi o kadaf düşünce oluyor ki. Kendi kendimle konuşup sakinleştirmeye çalışsam da sohbetin devamını zor getiriyorum. Bazen arkadaşlarımla sohbet edemiyorum bu yüzden. Bana aşağılayarak bakacaklar diye. Sorun olarak görür musunuz bilmiyorum ama içimde böyle bir sorun var ve bu hissiyat beni yıprattı. Şimdiden teşekkür ederim