Zihninizi Özgürleştirin

Özgüven sorunlarımı nasıl alabilirim?

İnsanların dediklerini çok umursuyorum hatta çoğunlukla onlar gibi olmak istiyorum çünkü onların arkadaş çevreleri var ama benim öyle büyük bir çevrem yok bu bana yeterince eğlenceli bir insan olmadığımı düşündürüyor. Onlar gibi olmak, onlara benzemek ve onlar gibi arkadaşım çok olan bir insan olmak istiyorum. Bu çevreyi nasıl sağlarım bilmiyorum kendimi bunun için yeterli de hissetmiyorum özgüvenim eksik bunun farkındayım ama nasıl özgüveni yüksek bir insan olunur bilmiyorum. Onlar ayakta durmayı becerebiliyor ama ben yanımda birisi olmadan kendimi eksik hissediyorum bu sorunu çözmede bana yardımcı olabilir misiniz lütfen?

Bana bir şey söylendiğinde kafama takma huyumdan nasıl vazgeçebilirim?

Ben 14 yaşındayım ve arkadaşlarımın benim hakkında söylediği olumsuz şeyleri bir hafta boyunca düşünebiliyorum. Mesela geçen hafta yaşadığım bir olayda ergenlikten dolayı saçım çok fazla yağlanıyor her gün yıkamama rağmen engel olamıyorum arkadaşım saçın neden bu kadar yağlı diye sorduğunda aşırı derecede utanıyorum benden kaynaklı olmadığını biliyorum ama gene de kafana çok takmıştım bu olayı da bana bu konuda yardımcı olabilir misiniz lütfen?

Mecbur kalmadıkça evden çıkmak istemiyorum, sosyal anksiyetemi nasıl yenerim?

Merhaba! Günlerce hatta haftalarca evde kalan bir insanım. Normalde dışarı pek çıkasım gelmez. Mecbur olmadıkça çıkmakta istemiyorum. Dışarıda işim olduğunda mesela sabah gideceksem geceden içimde ismini koyamadığım tuhaf şeyler hissediyorum. Dışarı çıkmadan önce hazırlanırken aşırı geriliyorum ve heyecanlanıyorum. Bunu her dışarı çıkarken yaşıyorum ve hiç hoşuma gitmiyor. Acaba sürekli dışarı çıkmadığım için mi yaşıyorum diye soruyorum kendime. Bundan nasıl kurtulabilirim?

Romantik İlişkiler

Eşimle tartışmalarımız çoğaldı ve cinsellik azaldı, bu durumu nasıl düzeltebiliriz?

Kocamla artık iyice birbirimizden uzaklaştık. Her dediği bana batmaya, her dediğine alıngan olmaya başladım. Büyük kavgalar olmasada tartışmalar yaşıyoruz. İletişimiz kopuyor. Cinsel hayatımızda artık iyice azaldı. Sürekli dışarı çıkıyor gün aşırı ya spor salonuna gidiyor ya da arkadaşlarıyla dışarı çıkıyor bu durum beni çok rahatsız ediyor. Genel anlamda da artık iyice uzaklaştık. Sohbet edemez olduk. Artık soğuduğumu hissediyorum. 2 yaşında bebeğim var. Onunda etkilenmesini istemiyorum. Eşimle ilişkimi nasıl düzeltebilirim? Dar bir süreçten geçtiğimizi hissediyorum?

Özgüven eksikliğim var ne yapmalıyım?

Okulda, evde veya herhangi bir yerde düşüncelerimi ifade etmek istiyorum ama benimle dalga geçilip önemsenmemekten korkuyorum. Dış görünüşüm içinde özgüvensiz durumdayım kimsenin beni sevebileceğini (kız-erkek olarak) düşünmüyorum, yüzümde herhangi bir sorunum yok aşırı kiloluda değilim ama bu düşünce beni çok zor durumda bırakıyor. Karakterimde ise yukarıda belirttiklerimle beraber aşırı zorlanma durumuna düşüyorum. Tepkilerime "ne tepki verirler?" diye düşündüğüm için doğru düzgün konuşamıyorum ve sanki biriyle konuşurken beynim karşımdaki kişinin vereceği tepki yüzünden endişelenip korkuyor ve benim konuşmama engel oluyor gibi hissediyorum.

Romantik İlişkiler

Değersizlik hissi ile nasıl başa çıkabilirim?

Ciddi ilişkim var zaman zaman ayrıl barışlar oluyor ama sevdiğim için affediyorum geri dönüyorum şans veriyorum yani kısaca Barıştığımız zaman da soğuk ve uzak davranıyor özlediğini ama istemediğini söylüyor seviyor mu sevmiyor mu anlayamıyorum belirsizlik beni çok yoruyor dayanamıyorum zaman zaman çok uyuyorum yada hiç uyuyamıyorum yemekten kesildim yiyemiyorum iştahım yok tek öğüne düştüm bi kaşık aldığım tabaktan ikinci kaşığı alamıyorum midem bulanıyor ve lokmalar boğazıma diziliyor degersiz hissediyorum hissizleştim

Psikoloji

Sürekli manipüle edilmek beni tüketti, bu durumdan nasıl çıkarım?

Kendime saygısızlık yapmış gibi hissediyorum gerek okulda gerek arkadaş ortamında, aile de ve ilişkim de manipüle ediliyorum ve bunun önüne geçemiyorum hayattan bi beklenti içinde değilim her şeyi çok fazla düşünüyorum ve bu beni çok yıpratıyor ne yapmam lazım iyi hissetmek istiyorum her şey herkes beni bunaltıyo ve yoruyor git gide her şey kötüye sarıyor ve benim gücüm kalmadı yaşadıklarım beni mahvetti tükendim

Her şeyi kafaya takıp kimseye güvenemiyorum ne yapmalıyım?

Merhabalar her şeyi kafaya takan biriyim çok saf temiz bir kalbim var herkes sırtımdan vurduğu için kimseye güvenemiyorum güvenimi kaybetim herkese karşı bir tedirginliğim var her şeye ağlayan biriyim insanlara nasıl güveneceğimi bilmiyorum kimseye güvendiğim icin herkesle anlaşamıyorum cevre edinmiyorum hep bir kaygı stres içindeyim geçmişte özel hayatimda dostlarımla yaşadığım sorunları simdiki insanlarlada yasicam korkusu var herkes aynı sanıyorum duzelmek istiyorum artik

Psikoloji

Gece evde tek başıma kalmaya nasıl alışırım?

Merhaba Ben evde geceleri tek başıma kalamıyorum evliyim ve hamileyim eşim işi gereği 1 hafta gündüz 1 hafta gece çalışmakta gece çalışmasında gideceği zaman ben evde tek başıma kalamıyorum korkuyorum içime korku düşüyor o gideceği zaman bende hemen onunla birlikte çıkıyorum evden anneme gidiyorum ve orda kalıyorum kendi evimde kalmak istiyorum kendi yatağımda yatmak istiyorum ama olmuyor uykuya dalmak ta güçlük çekiyorum bu benim hayat kalitemi düşürüyor ne yapmalıyım 🙂

Romantik İlişkiler

Sevildiğimi hissetmediğim için ayrıldım bu süreci nasıl atlatırım?

Sevgilimle aslında görünürde hiçbir problemimiz sorunumuz yok. Ama benim içimde bazı şeyler eksik kalıyor. Bana benim istediğim gibi davranmıyor. Kavga ettiğimizde tartıştığımızda beni kırmaktan korkmuyor. Tartışma bitsin diye çabalamıyor sadece beni kırmaya kızdırmaya çalışıyor. Ayrılmak istediğimi söylüyorum kırıldığımı söylüyorum tamam diyor kabul ediyor ayrılığı. Ama ben çaba göstermesini istiyorum mücadele etsin istiyorum ben bu ilişkide tek başıma mücadele etmekten yoruldum. Evet bitirdim ama dayanamıyorum ayrılık acısı zor geliyor sürekli ağlıyorum hiçbir yapasım gelmiyor karşısına geçip bağırıp çağırmak öfkemi kusmak istiyorum ama hiçbir şey yapmicağını bildiğim için öfkemle tek başıma kalacağımı biliyorum. Çaresizim. Çaba istiyorum ve göremiyorum. Zoruma gidiyor. Hiçbir şey yapmadan sevmeden sevilen insanları gördükçe benim gibi bu kadar çok seven birinin sevilmediğini gördükçe kahroluyorum. Herkese göre o beni çok seviyor ama bunu ben hissetmiyorum. Ben benim onu sevdiğim gibi sevilmek istiyorum. O onu çok sevdiğimden adı gibi eminken ben hep şüphe içindeyim ve şüphe tek gerçektir. Hissedemediğim şeyin peşinden koşmaktan yoruldum. Hep sevgi dilendim. Sevgi açı bir insan değilim ama mücadele görmemekten yoruldum. Bu kadar beni hiçe sayması zoruma gidiyor. Onu çok sevdiğim için sevgim ağır basıyor hep neden kızdığım halde böyle hissettiğim halde hâla bir yerim ona gidiyor? O neden gelmiyor bana? Ben o kadarını bile hak etmiyor muyum? Ben beni karşısına alsın sorunlarımızı halledelim istiyorum ama o kendine iyi bak diyip gidiyor ben sitem ettiğimde. Ne yapacağım böyle?

hell