Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Her seferinde beni üzecek erkeklerden hoşlanıyorum ve bunu değistirmek istiyorum ne yapmalıyım
merhaba her seferinde beni üzecek ve idealleştirdiğim modele uymayan erkeklerden hoşlanıyorum hatta düzgün erkeklerden hoşlanamıyorum çekici gelmiyorlar. ayrica gördüğüm ilgiyi hemen gerçek sevgi sanıyorum ve sevdiğine inanıp ben de hoşlanmaya başlıyorum istemesem bile sonrası zaten hep hüsran, bile bile yapıyorum kendimi hep yanlış insan diye uyarıyorum ama sonra yanlışsa da yaşamak istiyorum diyorum bu kadar aşikar yapmak salakmışım gibi hissettiriyor çoğu zaman, inanılmaz bi ilgi sevgi açlığım var sanki ama nasıl çözeceğimi bilmiyorum yani o kadar inanıyorum ki insanlara mesela bana meleğim denilse demek ki bu insan beni gerçekten melek gibi görüyor balım dese demek ki gerçekten tatlı buluyor diye geçiyor kafamdan genel yaşamımda aptal biri değilim hatta arkadaşlarımı yanlış insanlara karşı ilk uyaran uzaklaştıran insan ben oluyorum ama kendi hayatımda bunu uygulayamıyorum ne yapacağım
Gizli Kullanıcı
Eşimin agresif olmasını nasıl değiştirebilirim?
Merhabalar. 7. 5 yıllık evliyim 4 aylık hamileyim. Sormak istediğim şey; eşimin en ufak şeylere bile sinirlenmesidir. En ufak olaylara gereksiz tepki vermesi beni de sinirlendiriyor. Önceden hamile değildim rahat rahat tepkimi gösterebiliyordum. Fakat su an hamile olduğum için tepkimi net olarak göstermiyorum. Çünkü devamının her zaman kavga ve tartışma olduğunun farkındayım. Olaylar karşısında hemen tepki gösterip küfür ediyor. Ve bu durum hep böyleydi. Yıllarca bunun mücadelesini verdim, hep konuştum ailesi konuştu ama huy ve alışkanlık haline geldiği için değişmiyor o böyle olunca ben daha çok sinirleniyorum ve bende susmuyorum bu sefer bana sinirlenmeye başlıyor, haksız yere davranış sergilediği ve haksız yere bu sefer bana çıkışınca ben asla susmuyorum böyle olunca olay iyice büyüyor. Şimdiye kadar bizim kavgalarımız hep böyle küçük başlıyor hep başlamasının sebebi onun pireyi deve yapması benim ise herseyi çok normal karşılamam bu yönden çok farklıyız ve bunun yetişme tarzı ile ilgili olduğunun da farkındayım. Her seferinde durumdan rahatsız olduğumu şikayetçi olduğumu, ilerde çocuğumuzun bu durumdan da rahatsız olacağını anlatsam da susuyor ama yapmaya devam ediyor 8. Yilimiza giricez ama bir türlü ne denediysem değişmedi. Tepkisiz kalarak tepkimi göstermeye çalışıyorum bu sefer ben kendimi tutamıyorum o da olmuyor . Çok pimpirikli , kargo yanlis gelse sinirleniyor, oda dağınıksa sinirleniyor, bir şey döküyor sinirleniyor , bir şey kırılıyor sinirleniyor küfür ediyor. Bizim bu problem dışında hiç bir sorunumuz yok , gözümün içine bakar bana yardımcı olur şefkat gösterir ama , bu sekilde tepkileri benimde belli olaylar karşısında takıntılı ve tedirgin olmama sebep oluyor, çünkü kavga etmek istemiyorum kavga etmeyi ve huzursuz ortamı sevmiyorum , uzayınca da benim tepkilerim de büyüyor bu sefer . çocuğum doğmadan ne çözüm bulacağımı şaşırdım. .destek aldırmak istedim kabul etmiyor zaten, tek çarem size sormak oldu. Desteğinize teşekkür ederim
Gizli KullanıcıÖzgüvensizlik konusunda ne yapmalıyım?
Merhaba ben insanlarla konuşurken çok çekiniyorum. Fazla ortamlarda konuşamıyorum, biri bana nazik davranınca bile geriliyorum çünkü bazen insanlar iyi niyetimden dolayı ortamda lafla saçma sapan ezmeye çalışırlardı. Biri beni tanımadığı halde üstünlük kurmaya çalışmasını anlayamıyorum. Ne diyeceğimi de bilemiyorum öyle kalıyor, herkes korkak zannediyor. Ancak ben korkak degilim sadece muhattap olmak istemiyorum daha çok kendimle meşgul olma geliştirme taraftarıyım. Bunu nasıl asabilirim.
Gizli KullanıcıKalp mi mantık mı?
Kalbimi dinlemeyip mantığımı dinlediğimde vicdanım da yüreğimde hiç rahat etmiyor. Kalp midir bizi akışta tutacak olan o sakinliği dinginliği verebilecek yoksa mantık mı? Kalbi özellikle de duygularda geri planda mı tutmak gerekiyor? Kalbimizin sesini dinlesek sanki daha özgür hissediyoruz fakat kalp bişey söylediğinde tersini kabul edip direndiğimizde sanki kendi kalbimizi de kırıyor gibiyiz şahsen benim içim hiç rahat olmuyor hep bir burukluk hissediyorum sanki esas beni görmüyor gibi. .. doğru olan hangisidir ?
Gizli KullanıcıSunum yapma takıntısı nasıl geçer?
Lütfen yardım edin, haftaya sunum yapıcam konuşurken ağzımda sürekli tükürükler biriksin de sesli yutkunayım falan istemiyorumbi de yanımda birkaç kişi olucak nasıl geçecek bu takıntı, düşünce, his. ya baktım YouTube'dan falan insanlar aklıma gelmeyince bitti falan diyorlar nasıl öyle olacak aklıma gelmiyecek ve hep bu sürecek, napacağım ? Lise ikideyim geçen seneden beri var lüfen yardım edin arkadaşım yok biri benle serviste sınıfta konuşmaya kalksa önce ağzımdaki tükürük gitmesi için sesli yutkunmam lazım gelir, nasıl geçecek bu. Lütfen yardım edin.
liay9Çevremdeki kıskanç, haset ve çıkarcı insanlarla nasıl başa çıkarım?
Liseliyim. Çevremde bazı insanlar var; kıskanç, çıkarcı ve haset olan. Artık zorlanıyorum. Mesela sınav zamanı yaklaşıyor, çok samimi olmadığım hemcinslerim benden sınav zamanı notlarımı istiyorlar. Tabi ki veririm ama benim onda emeğim var ; araştırmalarım analizlerim var. Yapmamış ödevlerini yapmak için benden yapılmış ödevler isterler geçirmek için. Artık başa çıkamıyorum. Daha doğrusu nasıl sınır çizerim ve net bir duruş sergilerim?. Mesela sınıfımdan yine bir hemcinsim var. Benimle sürekli rekabet bir yarış içinde. Nasıl ondan daha iyi olurum, o neden benden önde, onun sahip oldukları neden bende yok vs. hasetlik ve yarış içinde. Ben sınır çizdiğimde surat yapar, tavırlara girer. Mesela bugün derslikte hocamız kuralları aşan yani makyaj yapan öğrencileri lavaboya gönderip sildiriyordu. Bugün o kızı aldı. Onun yanına gittim bana "seni neden almadı" sende allık var birçok şey var. " dedi surat yaptı arkamdan konuştu. Ve ben yüzüme bir milim bile bir şey sürmemişken. . Bu insanlarla nasıl baş ederim? Yardımınız için çok teşekkürler!
Gizli KullanıcıPsikolojik olarak panik anında nasıl rahatlayabilirim?
Bazı ortamlarda kendimi ifade ederken zorlanıyorum. Bunu nasıl aşabilirim? Panik atak demek istemiyorum yaşadığım şeye ama ona benzer bir let oluyor. Hızlı nefes alıp veriyorum, başıma ufak bi ağrı giriyor, kendimi o an ifade edemiyorum ve tekleyerek konuşuyorum. Bu durum ailemde başka kimse de bulunmuyor Sizce Ben bu durumu neden yaşıyorum? Bunu aşmak için pratik yöntemler bulunuyor mu? Teşekkür ederim şimiden ederim
Gizli KullanıcıGüven problemiyle ne yapmam gerek?
Kız arkadaşımla 6 yıldır konuşuyoruz. Ve 6yıldır ayrıl barış ayrıl barış içerisindeyiz. Her ayrıl barışların arasında onunla benimde yeni arkadaşlar araya giriyor. Benle yaşadığı şeyleri başkasıyla yaşadığını düşünüyorum ve ona güvenmiyorum. Bana yalan söyleyebiliyor. Onun annesiyle babası ayrı diye ben onu çok sahiplendim ve o da beni sahiplendi. Biz her seferinde geri barışıyoruz ben onu çok seviyorum ama hayatımda olmasını da istemiyorum ama bunu hayatımda uygulayamıyorum ne yapmam gerekiyor?
Gizli KullanıcıKaygılarımı nasıl durduracağım?
1 ay flört ettiğim insanı 2 yıldır unutamıyorum ve bu gittikçe bana zarar veriyor ev taşıdım o beni bir hayli yordu stres yaptırdı sevdiğim kişi aylar sonra mesaj attı bende 20 gün sonra verdim ama o benim mesajıma cevap vermedi bu çok zoruma gitti şöyle düşündüm sabah cevap verir saatler gün geçti cevap vermedi onu çok özlüyorum kalbim sıkışıyor nefes alamıyorum duvarlar üstüme üstüme geliyor unutmak istiyorum kafamı dağıtmaya çalışıyorum olmuyor çıkmıyor beynimden sürekli yazdı mı diye bakıyorum deli olcam ya onu düşünmekten onu seviyor muyum takıntılı mıyım bilemiyorum onu unutup hayatıma yön vermek istiyorum ama nasıl yapıcam bilmiyorum lütfen yardım edin bu hayatımı çok etkiledi sürekli kendime diyorum seni sevmeyen birini neden unutmuyorsun ama olmuyor yapamıyorum
Gizli KullanıcıOlayları nasıl kişisel algılamam?
Merhabalar, çevremde bazı insanların arkamdan konuştuğunu düşünüyorum yani gerek bunu biliyorum gerek tahmin ediyorum ama bazen de olayları fazla kişiselleştiriyorum bir grup kendi arasında konuşuyorsa o an onları net bir şekilde duyamıyorsam ya da şu düşünceye giriyorum; ya benim hakkımda konuşmuşsa, ya bir şey demişse ? benimle mi ilgili konuşmuşlardır acaba diye düşüncelere giriyorum aslında şunu diyordum bu benim kontrolüm dışında ben onların konuşmaları hakkında bir şeyi yönlendiremem diyorum kendime ama sanki bir yandan da başka bir şey mi yapsam bu konuda diye düşünüyorum hem bu olayda hem de olayları kişiselleştirme hakkında nasıl bir yol izleyebilirim acaba ?
Gizli Kullanıcı
