Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Yuva gibi hissetmek için ne yapabilirim?

Hiç yuva gibi hissedemiyorum. 9 senelik evliyim 2 çocuğum var ama o aile sıcaklığını güvenini hissedemiyorum. Mutlu olamıyorum. Bulunduğum evden sürekli taşınmak istiyorum. Benimseyemiyorum. Başka eve geçersek daha iyi hissedecek gibi düşünüyorum. Buna engel olamıyorum bu yüzden sürekli stresli ve eksik hissediyorum. Nedenini anlayamıyorum. Kocamı seviyorum. Çocuklarımı seviyorum. Ama aile gibi hissedemiyorum. Bunun önüne nasıl geçebilirim acaba? Lütfen en hızlı şekilde yardımcı olun

Kronik mutsuzluktan nasıl kurtulacağım?

Merhaba ben 5 yıllık evliyim ve 3 yaşında oğlum var. Bebeğimiz olmadan önce mutlu giden evliliğimiz ailelerin de bize sırt çevirip yalnız bırakmasıyla hapis hayatına döndü asla anlaşamıyoruz paylaşım 0 birimizle çok nadir sohbet ediyoruz ve yaptığım şeyleri eleştiriyor. Son 5 aydır 3 kere kumar oynayarak bizi çok ciddi bir borca soktu. Boşanamıyorum çünkü kimsem yok çocuğuma bakacak kimse yok çalışmak zorundayım şimdilik çocuğu bakıcıya bırakıyoruz ben artık nefes alamıyorum her gün ağlıyorum mutlu değilim ne yapcam bilmiyorum. Tamamen ot gibi yaşıyoruz iş ev arasında cinsel hayat diye bir şey kalmadı içim de kaldırmıyor zaten

İletişim

Suçluluk duygumla nasıl baş edebilirim?

Uzun süredir bir erkek arkadaşım var yeri geldimi beni çok mutlu ediyor yeri geldimi mutsuz normal ilişkilerde olabilecek şeyler onu çok seviyorum ama son zamanlarda tartışmamız fazlalaştı sebebi kıskançlık çok küçük şeylere sinirlenen birisi ve ben onun kızacağını düşündüğümden dolayı ona söylemiyorum bu yüzden beni suçluyor saklıyorsun diye bende hep kendimde sorun arıyorum kendimi suçlu hissediyorum ve evdeyim ondan dolayı sürekli düşüncelere giriyorum sürekli geçmişimi düşünüyorum artık düşüncelere dalmak istemiyorum geleceğimi düşünmek istiyorum mutlu olmak istiyorum kendime destek olmak kendi kendimi mutlu etmek istiyorum kimsenin beni üzmesine izin vermek istemiyorum belki de çalışacağım bir işim yok bu yüzden sürekli boş kalıp düşünüyorum ama bu da beni mutsuz ediyor önceden hiç böyle değildim kendime güvenim sonsuzdu kendimi doğru görüyordum ki en azından hatalarımla yanlışlarımla seviyordum şimdı ise yanlış bir insanmışım gibi düşüncelere soktu beni

Cinsellik

Düşüncelerimden korkuyorum bana ne önerebilirsiniz?

Merhaba. Benim adım hatice 28 yaşındayım bekarım ailemle birlikte yaşıyorum 4 kardeşim var 3 kız 1 oğlan 2 ablam evli benle erkek kardeşim bekarım ben kimseyle olmadım ama durduk yere cinsel istek duyuyorum 8 senedir epilepsi hastasıyım çok korkuyorum sizce ne yapmalıyım bana önereceğiniz bir şey varsa yaparım teşekkür ederim kendinize iyi bakın. Yeni yılınızı içten kutlarım sağolun varolun iyi günler dilerim teşekkür ederim size.

Heyecan insana zarar verir mi?

Hocam merhabalarBenim sorunum tamamen kendi düşüncelerimle alakalı ben küçüklüğümden beri heyecanlı bi insandım babam sinirli bi adamdı ve korkardım zamanla ortamlara girerken vs hep korkmaya başladım kafamda hep en kötü senaryo oluştu şuan 27 yaşındayım ama hep kaygılıyım özellikle sağlık konusunda öksürsem bile en kötüsünü düşünüyorum özellikle doktora giderken kalbim küt küt atıyor heyecanlanıyorum evdeyken daha iyiyim ama eve misafir geleceği zaman bile elim ayağım birbirine dolaşıyor ve asıl korktuğum ben heyecanlı bir insan oldukça sanki yarın bir gün kalbime bir şey olacak diye çok korkuyorum size sormak istedim en azından bir doktorun sözleri ben daha iyi yatıştırırbenim düşündüklerim doğru mu yani heyecanlı bi insan olmak insanın ömründen çalar mı kalpten yana bir sıkıntı yaratır mı ?

Geri dönmesi için ne yapmalıyım?

2 buçuk senelik ilişkim sevgilim tarafından bitti ve hala onu seviyorum bir geçmişimiz oldu her gün aklıma geliyor yaşadığımız onca şeyler aklıma geliyor bulunduğum şehirden gideceğimi söyledim merak etti sesini son kez duymak istediğimi söyledim son kez derken dedi bir şey demedi benim onun bana dönmesi için ne yapmam gerekiyor çünkü unutamıyorum ve hiçbir şekilde bana geri dönmüyor bana yardımcı olur musunuz rica ediyorum

Aile

Aile bağımlılığımdan nasıl kurtulabilirim?

21 yaşımdayım aileme çok bağımlıyım onlarsız hiçbir şey yapamıyorum onlara bir şey olursa diye çok korkuyorum. 1 gün bile onlardan ayrı kalma düşüncesi çok korkunç geliyor bana . Kendimi yargılıyorum 21 yaşına geldin çocuk değilsin artık diyorum kendime ama bir yol bulamıyorum Gerçekten bu beni çok yoruyor ve üzüyor. Sürekli kafamda kuruyorum ve ağlıyorum. Bu durumdan nasıl kurtulabilirim yardım ederseniz gerçekten çok mutlu olurum?

Aile

Eşimde gördüğüm şeyler tam olarak nedir?

Eşimle üç aylık evliyiz. Eşim içine kapanık biri ama bana karşı güç gösterisinde bulunuyor. Gerçek olmayan şeyler söylüyor. Basit şeylerde bile aşırı tepkiler veriyor. Söylediğim hiçbir şeyi ciddiye almıyor. Değer algısı yok gibi davranıyor. Tutarsız ve dengesiz davranışlarda bulunduğu oluyor. Onunla bir gün iyi diğer gün kötüyüz. Bu sebepler bizi istemeden de olsa boşanma sürecine sürüklüyor. Birbirimizi severek evlendik. Neden böyle oldu hiç anlamıyorum. Çift terapisi almayı teklif ettiğimde sen hastasın, seni götürelim gibi karşılık veriyor. Beni sürekli baskılıyor.

Sosyal Hayat

Neden kendimi yalnız hissediyorum?

Merhaba, çok uzun süredir kendimi çok yalnız hissediyorum. Aşırı hassaslaştım. Aileme kendimi asla açamıyorum ve kendimi sürekli yanında iyi hissedeceğim insanlar ararken buluyorum. Yakın zamanda çok uzun zamandır yakın kız arkadaşım olan ve hayatta en çok güvendiğim sevgilimle ilişkimiz bitti. Ve sorun yaşadığımda sadece yanlarında sakinleyebildiğim insanların yokluğu beni aşırı etkiliyor. Yeni arkadaşlıklar edindiğimde en ufak negatiflikte aşırı üzülüyorum ve iyice içime kapanıyorum. İnsanların beni istememesinden ve yalnız kalmaktan aşırı korkuyorum ve her geçen gün bunun içine daha çok çekiliyor gibi hissediyorum. Ne kadar sosyal ve enerjik olsam da gün içinde o kadar yalnızlık çekiyorum ki bende sinire dönüşüyor ve nasıl sağlıklı olacağımı bilmiyorum. Ailemle asla rahat edemiyorum. Onlara bir şey anlattığımda sanki hep arkamdan konuşacaklarını düşünüyorum ve onları hayatımdan olabildiğince uzak tutuyorum. Ve yanında mutlu olduğum insanları bir araya toplamaya çalıştıkça elimden kayıp gidiyorlar ve ben gene yatağımda kendimi yalnız başıma ağlayacak şekilde buluyorum. Eski sevgilimle ilişkimi hayal kırıklıklarından dolayı bitirdiğimden hiç kimseye güvenemiyorum artık. Kendi kendine yetmenin önemini bilmeme rağmen neden sürekli birinden ilgi ya da önemsenmek istiyorum bilmiyorum. Sanki biri benimle bebek gibi ilgilenip sevse her şey yoluna gidecekmiş gibi geliyor ama aynı zamanda bunu istediğim için çok utanıyorum.

Mükemmeliyetçi olmak yormaya başladı bu durumdan nasıl kurtulabilirim?

Mükemmeliyetçi olmak artık hayatımı zorlaştırıyor ve hayatımın her alanında bu durumla karşılaştığım için bir çözüm bulmak istiyorum. Bu benim her zaman ya hep ya hiç oldu. Her hangi bir şeyi bu bir hobi dahi olsa eğer mükemmel olmuyorsa hiç olmasın diyorum. Bu bana çok zor gelmeye başladı ve bu durumu yenmek istiyorum. Bu durum bana sürekli kendimi yetersiz hissetmeme sebep oluyor. Hiç bir alanda buna okulda dahil eksik ve yetersiz hissediyorum. Bu durumu aşmak ve gerçek potansiyelime ulaşmak istiyorum.