Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
kontrol etmekten nasıl vazgeçebilirim?
merhaba hocam, benim eski platonik olduğum kişiye karşı en baştan beri bir kontrol etme ihtiyacım vardı. onla iletişim halimdeyken mesela son görülmesine bakardım ya da profil resmi hala duruyor mu diye kontrol ederdim. uzak mesafedeydik. zaten bitti iletişim. çok toksikleştik çünkü. zarar veriyordu bize aramızdaki iletişim artık. şimdi de mesela fake hesaptan hesabına bakıyorum. telefonuma çevrimiçi son görülme programı indirdim ordan da takip ediyorum hayatımda olmasa bile. ilk defa böyle bir şeyi bu çocukta deneyimledim. çok tuhaf bir şey cidden. böyle takıntılarım varmış bunu anladım. nasıl vazgeçerim bundan?
Gizli Kullanıcı
Küçüklüğe dair travmaların çözümü ne?
Çocukluğum çok kötü geçti zor bir çocukluk yasadım ama hatırlayamıyorum hislerimi kendimi ağlayamıyorum anne ve babamda hayatlarından çıkardılar beni ama sanki duygularımı kaybetmiş gibiyim neden anlamıyorum bana yardımcı olabilir misiniz kendimi hissiz ve duygusuz gibi hissediyorum konuşup kimseye anlatamıyorum önceden gözümün önüne gelirdi sürekli ağlardım ama şimdi ağlayamıyorum bilmiyorum anlatabiliyor muyum size ama karmaşık ne yapmalıyım çözüm ne olmalı yüzleşemiyorum da hatırlamak istediğimde başka şeyler geliyor aklıma
Gizli KullanıcıHayatı daha az ciddiye almayı nasıl başarırım ?
Hocam merhabalar çocukluk yıllarımdan bu yana sürekli hayatımda bir şeyler bekleyen bi insan oldum yaşanan şeyleri üzerime aldım kişisel algıladım kendime üzüldüm acıdım ve değiştiremediğimi gördüğümde anında pes ettim. Sürekli bir kurtarıcının gelmesini bekleyerek büyüdüm zamanın geçmediği kaçmak istediğim ortamlarda ordan kurtulmak için kendimi ileri hayallerimle avuttum durdum . Büyüdükçe o evden dışarı çıktıkça anladım ki hiçbir şey kafamın içindeki dünya değildi. Üzüldüm fark ettiğimde ama üzülsem dahi aynı şekilde davranmaya devam ettim beklemeye ve beklenti dahilinde üzülmeye karşılık alamamaya ve kendimi daha da bataklığa sokmaya devam ettim. Bi türlü ordan istediğim şekilde çıkamıyorum sevgimin karşılığını alamadığımda veya beklentimin kendime çok acıyorum. Bu karşılık olarak yapılmayan her davranış her duygu beni çok fazla duygusal anlamda güçsüzleştiriyor. Bu konuda nasıl düşünebilir hayatı bu konuda nasıl daha ciddiyetsiz bir hale getirebilirim?
Gizli KullanıcıKafada kurmayı nasıl azaltırım?
Gereğinden fazla her şeyi kafamda kuruyorum kafamda kurduğum şeyin her zaman doğrusu karşıma çıkıyor o zaman kurmayacağım artık diyip kendimi şartlandırsam da bir başka şüphe de tekrar kafamda kuruyorum bu durum beni çok yormaya başladı günlük hayatımda ve okulumda beni çok fazla etkiliyor bu durumun üstesinden gelemiyorum çevremdeki insanlar bu durumdan dolayı bana sitem etmeye başladı bir şey yapmadığı halde hayatımdaki kişiye fazla yüklenmeye başladım kafamda kurduğumdan dolayı.
Gizli KullanıcıDeğiştirmek istediğim özelliğimi nasıl değiştiririm?
Benim arkadaşlarım bana sorunları yada ailevi konularını anlatıyor ama herkesin problem zamanıydı bende arkadaşıma anlattım hatta ama cidden onlar için üzüldüm onların derdini dert edindim kendime ondan anlattım açıkçası o arkadaşımda bana resmen benim yaptığım davranışı anlattı ama sanki ona başka bir arkadaşı yapıyormuş gibi anlattı beni çok rahatsız etti bu durumu hatta bana resmen ben her şeyi masadan masaya taşıyor musun gibi laflar söyledi ama aslında öyle değildi
Gizli Kullanıcıİlişkimdeki problemlerle nasıl baş edebilirim?
Ben 6 senelik ilişkisi olan biriyim 3 sene boyunca ergenlik veya işte ilişkiye alışma süreci gibi bizi baya yoran bır yol oldu ama toparladık bir nevi tabi hala gel git oluyor aramızda güvenemiyorum ona bir iki hatasını yakaladım bir arkadaşı var ona iyi gelmiyor ama onunla konuşmasını istemiyorum çok kez saçma sapan sorunlar yaşadık o arkadaşı yüzünden yine ben suçlu çıktım bu durumla nasıl baş edebilirim
Gizli KullanıcıSinirli bir insanım ne yapmam gerekiyor?
Sinirli bir insanım eşimde agresiftir genelde benimle fazla şakalaşmaz şakalaştığı zaman da bana göre şaka olmayan şeyler söylüyor haliyle bende sinirleniyorum eşim sevgisini hissettiremiyor bunu defalarca söylüyorum ama hep aynı kendi ailesinden de böyle görmüş bu durumu değiştirmeyi denedim ama başaramadım çocuklarıma yansıtmamayı deniyorum ama olmuyor hatta bazen kızıma bile en ufak bir şeyde sinirleniyorum ne yapmam gerekiyor nasıl bir yol izlemem lazım bana yardımcı olur musunuz ?
Gizli KullanıcıKendine acıma duygusu nasıl aşılır?
Merhabalar hocam yaşadığım hayal kırıklıkları, sevdiğim insandan kendime karşı duyduğum olumsuz ve kırıcı cümleler, ilişkimdeki bana karşı olan kayıtsız olma durumu, sürekli açıklama yapma isteği, hak etmediğimi düşündüğüm muameleler, sevgiyi istediğim şekilde ve de verdiğim şekilde alamamam, ihtiyaçlarımın karşılanmaması, çırpınıp durmalarım. .. Bu sebepler dolayısıyla kendime çok üzülüyorum ve sürekli aklıma bu üzüldüğüm sebepler geliyor kendime acıyorum bunu nasıl sindirdin diyorum Kendime sürekli güçlü olmayı zaaf göstermemeyi diretiyorum sanki hesaplaşıyorum yaşadığım duygularla. Bu duyguları nasıl normalleştirebilirim hocam ? Şimdiden teşekkürler 🌸
Gizli KullanıcıAkademik başarısızlık ve özgüvensizlikle nasıl başa çıkabilirim?
Kendimi çok başarısız ve aptal hissediyorum etrafımdaki insanlar benden daha iyi ve daha mutlu üniversite 1. Sınıfım ve bölümümden memnunum ama statüsü daha iyi bir bölüm kazanabilirdim yakın arkadaşlarımın bölümü benimkinden daha iyi statü daha iyi başarılarını kıskanmıyorum sadece kendimi kıyaslıyorum neden ben de onlar gibi değilim diye ailemi gururlandıramadım mesela onları memnun edemedim bazen kendimden tiksiniyorum girdiğim ortamlarda genelde dışlanırım ezik gibi hissediyorum saf gibi hissediyorum belki de bunların hepsi geçmişteki travmalar yüzündendir bir hedefim vardı ve olabilecekken olmadı benim küçük bir hatam yüzünden hedefimi gerçekleştiremedim hayatımı hiçbir zaman düzene koyamayacakmışım gibi geliyor beceremeyecekmiş gibi şu an yeni bir hedefim var ve büyük ihtimalle beceremem yine ters gider her işim ters gidiyor zaten bu hedef de olmazsa napacağımı bilmiyorum artık tüm bu hisler beni sinirli öfkeli sürekli üzgün mutsuz kendine güvenmeyen öz güvensiz ve bunu etrafına yansıtan birine dönüştürüyor bunlarla nasıl başa çıkabilirim
Gizli KullanıcıKarşı cins ile nasıl iletişim kurulur?
MerhabalarBenim bayanlarla iletişim kurma konusunda bazı problemlerim var. Onlarla konuşurken kendimi rahat ifade edemiyor ve çoğu zaman geriliyorum onlarda beni yanlış anlıyor. Bu durum, sosyal hayatımı ve özgüvenimi olumsuz etkiliyor. Daha açık ve doğal bir şekilde iletişim kurabilmek, bu konuda kendimi geliştirebilmek istiyorum. Sizce bu sorunu aşmak için hangi adımları atmalıyım? Bana yardımcı olabilirseniz çok mutlu olurum. LütfenTeşekkür ederim
Gizli Kullanıcı
