Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

uzak mesafeli hiç buluşmadığım çocuğu nasıl unuturum?

hocam merhabalar. ben 2 senedir sanaldan bir çocukla konuşmuştum. öyle böyle kavgalarla devam etti. hiç görüşmedik. benden epey küçük. 21 yaşında ben 26. sanaldan onunla konuşmak bana iyi geliyordu açıkçası reelde olmaktansa sanalda olması daha cazip geliyordu ve uzakta olması da öyle. uzak mesafedeyiz de. engel üstüne engel yani. bu beni cezbetti sanırım. engellerin olması ve belki bir gün bunları aşarız benim için bunları yapılabilir kılar diye hep umut içinde oldum. kafamda birini yarattım. hiç gitmez sandım ama 3 haftadır konuşmuyoruz. kavga ettik şiddetli şekilde telefonda. beni engelledi. her yerden yazdım da engelledi. beni dinlemedi daha önce de aynısını yaptı ve geri geldi afettim hep. ama o affetmedi hiç benim yaptıklarımı. beni hiç önemsemedi. sevmedi değer vermedi. boş zamanlarında konuştu benle içten içe hissediyordum ama devam ettim işte belki bir gün olur bizden diyerek. şu an her yerden onu stalklıyorum o unuttu bile beni ama bense hala aklımda o. bu çok acımasızca ve çaresizce geliyor ne yapmam lazım sizce?

Psikoloji

Sosyal anksiyeteyi nasıl aşacağım?

2013 yılından bu yana psikiyatr tedavisi görmekteyim. Bir çok teşhis konuldu. Sosyal fobi, depresyon, okb teşhis olarak. Benim şu an da yoğun olarak yaşamış olduğum şeye bakarsak sosyal anksiyetenin ağır bastığını düşünüyorum. Ayrıca verilen ilaçların faydalı olduğunu iyi geldiğini düşünmüyorum. Halen kafamdaki o düşünceler değişmedi diyebilirim. Çoğunlukla dış görünüşüm ile ilgili olumsuz yorumlara maruz kaldığımı ve alay konusu olduğumu düşünüyorum öyle hissediyorum. Evet normal kilomun üstündeyim kilolu biriyim ve bu beni aşırı rahatsız ediyor özgüvenimi çok düşürüyor aynadaki beni beğenmiyorum. Ciddiye almak istemiyorum. Çoğunlukla evde zamanımı geçiriyorum. Dışarı çıkmak dahi istemiyorum. Ve artık bir şeyler için adım atma zamanımın geldiğini düşünüyorum. Bu durumdan çok muzdaribim. Yapacağınız yorumu şimdiden merakla bekliyorum.

Kafamın karışıklığını nasıl çözerim?

Üniversite son sınıf öğrencisiyim. Birisiyle konuşmaya başladım onu seviyorum çok iyi birisi olduğunu biliyorum ama lise terk olması ,herhangi bi kurumda çalışmaya istekli olmaması beni çok düşündürüyor. Aynı yerde yaşıyoruz o yaşadığımız yeri çok seviyor bense işim gereği hep farklı şehirlerde olucam hem de ben zaten farklı bir yerlerde yaşamayı istiyorum o kadar da sevmiyorum. bu durumları kafamdan atamıyorum ciddi düşündüğünü belirtiyo buda beni korkutuyor. konuşmayı bitirme kararı almıştım. bi iki hafta sonra onu aradım aslında amacım yeniden başlatmak değildi ama tekrar mı başlasak oldu onu olduğu gibi sevmediğim değiştirmeye çalıştığım için beni eleştiriyor bunu ona ben böyle yapıyorum o yüzden ayrılalım dedikten sonra dank ettiğini de düşünüyorum ama bi şey demedim sonuçta doğru. Ailemin reddetme ihtimalide çok yüksek ne yapacağımı bilmiyorum. arkadaşım da olmazı zorladığımı söylüyor bi yanda biliyor gibiyim ama onunla konuşmak vakit geçirmek bana iyi geliyor ne yapmalıyım?

Psikoloji

Nasıl daha sakin biri olabilirim

Bazen gerçekten çıldıracak gibi oluyorum hiç bir şekilde kendimi sakinleştiremiyorum akıllı mantıklı hareket etmeye çalışırken daha kötü oluyor. İnsanların yaptığı kötülüklere karşılık ben daha çok kötü olmak istiyorum herkes nasıl davranıyorsa aynı öyle tepki alıcak ben bunu istiyorum ve çok sinirim bozuluyor sanki sadece bir konuda ben hatalıymışım gibi davranılıyor eşimin annesi yaklaşık bir ay önce vefat etti biz Antalya'da oturuyoruz ailesi maraşta. Ben 19 eşimde 30 yaşında 4 aylık bir oğlumuz var ben oğlumu her şeyden korurum sakınırım onun canının yanmaması için tırnağını bile kesemiyorum sırf ağlamasın diye özel aşıları yaptırmıyorum ateşi oluyor diye maraşa gidince eşimin yengesi benim oğlumun ayağını ısırdı farkındaysanız hiç mantıklı bir hareket değil oğlumda aynı aşı vurulmuş gibi ağlamaya bağırmaya başlayınca bende tahmin edersiniz ki tepki verdim çünkü ben bu kadar sakınırken kimse canını yakamaz. Biraz bağırdım ne diye ısırıyorsun git kendi oğlunu ısır diye o anın verdiği sinirle de çocuk oğlum kucağımdayken kapıyı ayağımla açıp ayağımla kapattım onların ailesi çok dedikoducu olunca bu gelin bizi istemiyora geldi eşim ve ailesi çok güzel bir şekilde tepkilerini verdiler bir abisi gelir seni cin çarpmasından beter ederim der bütün sülalesi engeller ki biz bu yüzden eşimle ayrılma noktasına bile geldik yine bir şekilde durulduk ama ailesinin engellemesi benim aşırı moralimi bozuyor ne hakla sen beni engelliyorsun bana göre engellemek o kadar çocukça geliyor ki ben kimseyi engellemem mesela silerim numarasını bitti ne yani sen beni engelledin ne oldu sabır ya sizce haklı miyim ben oturup çocuğuma tek bakıyorum hiçbir şekilde destek almıyorum şu yaşadıklarım beni daha çok yıpratıyor . Bu yüzden insanlarla mesafeli oluyorum kimseyi sevmiyorum bu arada benimde annemle babam ayrıydı 6 yaşından beri babannamde kalıyorum annemi şu zamana kadar hiç görmedim babamda evlendi kendi yuvası var benim ailemle de kimseyle konuşmuyorum bir tartışma oldu yani anlayacağınız kimsem yok

Psikoloji

Obsesyonlarımla başa çıkamıyorum ne yapmalıyım?

3 yıldır birlikteyiz onu çok seviyorum ilk aşkım ilk sevgilim her şeyi onunla yaşadım uzak mesafe yaşadık yine yorulmadık sıkılmadık her şey çok güzel gidiyordu bir gün film izlerken eskiden aynı sitede oturduğumuz bir çocuk vardı bi dönem ondan hoşlandım sonra geçti o çocuğun ismi filmde geçti aklıma geldi o günden sonra istemsizce düşünmeye başladım hayatı kendime zindan ettim acaba onu mu seviyorum acaba sevgilimi mi sevmiyorum diye sonra zamanla alıştım bu düşünceye atlatmaya başlıyordum dershanedeki sınıftaki bi çocuk sevgilisine çiçek almıştı sordu bunu nasıl saklayacağım diye ondan sonra baktım ki bu çocuğa da zihnim obsesyon üretmeye başlıyor sonra sevgilimin kuzeniyle tanıştım zihnim onu bile düşünmeye başladı son eklenen bu obsesyonlar gelince aklıma acaba sevgilimden sıkıldım mı düşüncesi geldi acaba onu sevmiyor muyum mesaj atıyor acaba ona sinir mi oluyorum bugün dedim aklıma ne gelirse gelsin takmayacağım bu sefer sevgilimle kavga etmeye başladık çok sinirlendim gereksiz sinirlendim sonra zihnim ayrılırsa ayrılsın dedi kendimi sıkmaya başladım oturdum düşündüm düşünürken zihnim ondan ayrılıp başka biriyle birlikte olduğunu düşünsen nasıl olur dedi bi anda dershaneye gidiyorum gittiğimde erkekleri görmekten kaçınıyorum onlara da zihnim anlam yüklemeye çalışır diye geceleri rüya görüyorum her rüyamda alakalı alakasız ben sevgilimi seviyorum uzak dur benden diye şeyler geçiyor yani genel olarak rüyalarım saçma da olsa içinde bi kere böyle bir şey geçiyor ve özellikle sevgimi sorgulamam beni zorluyor şuan mesela sanki hiçbir şey hissetmiyormuşum gibi ya da çok yorgun artık bu konudan bıkmış usanmış gibi ağlamak isteyince ağlayamıyorum bile sevgilime karşı böyle hissetmek çok can sıkıcı sanki hiçbir his yokmuş gibi

Eski ilişki sorunlarına nasıl yaklaşmam gerekiyor?

Merhaba, benim bir ilişkim vardı bazı sebeplerden dolayı bitirdik. Başta kendisi ayrıldı ve sebebi ben ufakta olsa ona anahtarlık, çakmak vs alıyordum. . Çiçekleri sevdiğimi biliyor ve karşımızdan elinde çiçek olan biri gelince "niye erkekler alıyor ki kadınlar erkeklere alsın" diyerek canımı sıkardı. Nu durumu ona söyledim "sen hiç bir şey yapmıyorsun sana ait olan bir bileklik bir kolye bile yok hala beni üzüyorsun" dedim. Bana toksik olduk diyerek ayrıldı. Pişman oldu döndü düzelticem dedi. Barıştım ama sonrasında ben eskisi gibi olamadım ve bu süreçte konuşmadığım kişilere gidip benden uzak durmasıyla ilgili bazı şeyler duydum baya da rahatsız oldum sınır aşmak gibi geldi bana ve bazı kişiler aslında seninle birlikte olmamam için beni uyardı ama ben yine de dinlemedim gibi sözler söyledi. İlişkiden soğudum ve ayrılmak istedim. Bana "fotoğrafları Bir yerde görürsem dava açarım sana, ben bu ilişki için en çok çaba verenim hastaneye giderken yanındaydım, sınava girerken yanındaydım sen nankörsün, benim çabam karşısında sen ilişki içindeki bazı şeyleri yapmaya mecburdun" gibi sözlerde bulundu. Bir daha asla olmayacağımızı söyledim. Aradan 2 ay geçti ve " sinirle söyledim düzeltmek istiyorum büyüklük sende kalsın dinde affetmek erdemliktir " diyor. Yine ben düzeltmek istemiyorum gibi suçlu göründüm ve yine aşırı rahatsız oluyorum bu durumdan. Nasıl bir davranışta bulunmam gerek artık karıştırıyorum hata ediyorum gibi geliyor.

Çocuk ve Ergen

Çocuğumdaki dalgınlığın sebebi ne olabilir?

4 yaşında bir kızım var anaokuluna gidiyor . kızımda fark ettiğim ve öğretmeninden de duyduğum bir durumu var. Kızımın kafası biranda dalıyor okulda da aynı dalgınlığı oluyormuş ancak odaklanma ve dikkat sorunu yok öğretmeni de aynı şeyi söylüyor. Akademik olarak başarısını etkilemiyor kafasının dalgınlığı hatta sınıfta kendinden büyüklerden daha iyi yapıyor her şeyi akademik olarak becerilerinin kabiliyetinin çok başarılı olduğunu söylüyor etkinliklerde hemen dikkatini tekrar topluyor uzun süre odaklanıyor ama serbest zaman anında dikkati çok dağınık çok fazla dalıyor diyor aynı şeyleri okul dışında bizde yaşıyoruz . O anlarda ne olduğunu ne düşündüğünü sorduğumda hiçbir şey diyor bize aktarmıyor sebebini. odaklanmasını gerektiren bir şey yoksa dalgın bir hali oluyor zaman zaman. Öyle anlarda ne söylediğimizi bazen duymuyor seslendiğimiz de ilk seferde tepki vermiyor biraz daha yüksek sesle söyleyince tepki veriyor ama okul ödevi yaparken bir şey öğrettiğimiz anlarda dışarı çıktığımızda karşıdan karşıya geçerken vs böyle bir dalgınlık yok dikkati çok iyi. Bunun sebepleri ne olabilir nasıl bir tutumla yaklaşmalıyız ?

Kendimi nasıl daha iyi ifade edebilirim?

2 yıldır birlikte olduğum bir erkek arkadaşım var. Son birkaç aydır nerdeyse her gün en ufak bir sebepten hatta bazen ortada bir sebep olmasa bile tartışmaya başladık. Ben ona benimle ilgilen, benim için bir şey yap diyorum o da zaten yaptığını söylüyor (kendi ilgi anlayışına göre) fakat bana yeterli gelmiyor, ‘yaranamıyorum sana ne de yapsam’ diyor. İlişkimizde hiçbir sorun yok aslında, ne güvensizlik ne ilgsizlik ne de başka bir şey. Aslında sadece onunla vakit geçirmek istiyorum, tartışmak istemiyorum daha fazla ama çoğu zaman ona duygularımı ifade edemediğimi düşünüyorum ve benim istediğim şey olmadığı zaman ona bağırıp birden istemsiz bir şekilde ağlamaya başlıyorum. Bunları nasıl aşabilirim ?

İlişkimde sürekli kötüye odaklanıyorum nasıl ilerlemem gerekiyor?

2 yıllık bir ilişki yaşıyoruz sevildiğimi ve değer gördüğümü hissediyorum ama sürekli küçük ayrıntılara takılıp fazla büyütüyorum. Bazen eskiye takılıp kalıyorum ilişki içinde zaman geçtikçe tutumlarımız değişir bu normaldir ama 2 senelik bir ilişki içinde olsamda sürekli ilk 6 ayımızda yaşananlara takılıyorum eskiden yapılan jestlerin niye şuan da yapılmadığı yada neden eskisi kadar yapılmadığı ile ilgili düşünüyorum sürekli herşey güzel gitse bile sürekli kusur arar gibi hissediyorum kendimi eski günlerden uzaklaşıp şu ana nasıl odaklanabilirim? Küçük olaylar üzerinde ayrıntılı düşünmek yoruyor bundan nasıl vazgeçebilirim?

Çocuk ve Ergen

Aklımdan çıkmayan çocuğu anlamak istiyorum

Şimdi hemen konuya dalmak istiyorum. Bir çocuk var. Bu çocuktan çok hoşlanmıştım. Sonra bir şekilde açıldığımda ilişki istemediğini söyledi. Kabullenmeye çalıştım. Bugün kurabiye yapmıştım ortak arkadaşımız da ona vermiş ve tüm kurabiyeleri benim yaptığımı bildiği halde yemiş fakat hiç beğenmedim demiş. Anlamıyorum ve nasıl anlam vericem ne yapıcam bilmiyorum çocuk aklımdan çıkmıyor ve bu hareketinin anlamı ne bilmiyorum bilmek istiyorum.