Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Duygu durum kontrolünü nasıl sağlarım?
Merhabalar bipolarım duygu durumumu mani döneminde ya da genel anlamda nasıl yönetirim, yönetilebilir mi manideki hatalar nasıl önlenir bipolar olarak iyileşir miyim kalıcı mı hatalarımdan suçluluk duymalıyım dalgalanma duyguları nasıl dengelenir ilişkimi nasıl güzel hale getiririm sizce sevgilime bu şekilde bu hastalıkla zarar verir miyim hasta olmadığımı düşünüyorum bazen ama manide hatalar çok yapıyorum geri dönüşü olmayan hatalar fazlasıyla yardımcı olur musunuz rica etsem
Gizli Kullanıcı
Kendime güvenim kalmadı nasıl kazanabilirim?
Yaklaşık bir kaç yıldır kendime güvenim kalmadı kendimi sürekli yorgun hasta hissediyorum kalabalık ortamları sevmiyorum kalbim hızlı çarpıyor elim ayağım titriyor ne yapacağımı bilmiyorum yanımda sadece eşim, kızım, annem ve babam varken kendimi güvende hissediyorum onlar yokken hep huzursuz endişeli ve mutsuzum halbuki sağlık problemlerim onların yanındayken de var ben nasıl bu hale geldim bilmiyorum 4 sene öncesine kadar her şeyi kendim yapabiliyordum şehir dışına bile çıktım şimdi tek başıma bakkala bile gidemiyorum bazen diyorum ki yapabilirim bir yere gidiyoruz evet olmuyor herhangi bi belirti evet geçti o an her şeyi ben yaparım diyorum sonraki gün yine üstümde bi kasvet oluyorbu durum beni aşırı yormaya başladı özellikle eşimle kavgalarımız hep bu konuydu çoğu zaman anlayışlı oluyor ama bazen onunda yorulduğu oluyor bu konuda beni anlamadığı düşünüyorum sürekli annenlere gidelim diyorum ve haftanın 5 günü benim ailemde kalıyoruz ben annemle işe gidiyorum sırf onlar işe giderken yalnız kalmayım diye ona yardıma gidiyorumailemde niye korkuyorsun evde diyorlar ilk evlendiğimde bi korkum yoktu biraz rahatsızlıklarım oldu ve ondan sonra hep yanımda biri olsun istiyorum, kavga gürültü beni korkutuyor biri bana bir şey diyince susuyorum ben böyle bir değildim artık eski ben olmak istiyorum birine bağımlı olmak istemiyorum hep şu düşünce var içimde kızım büyücek okula gidicek ve ben onu nasıl okula götüreceğim ben kızıma iyi bir anne olmak istiyorum geçmişte hayal ettiğim her şeyi yapmak istiyorum ben böyle olmak hiç istemezdim . Kızımla birlikte bir avm gitmenin bu kadar zor olabileceği hiç aklıma gelmezdi şimdiden teşekkür ederim cevaplarsanız eğer çok mutlu olurum
Gizli KullanıcıVajinal orgazm olamıyorum
henüz vajinal orgazm olmadım, klitoral uyarıdan sonra birliktelik oluyor çokta şehvetli geçiyor aslında ama bir türlü vajinal orgazma ulaşamıyorum, hayal ediyorum, türlü türlü pozisyon deniyoruz, ilişki sırasında aşk dolu sohbetler ediyoruz ama olmuyor. Klitoral uyarıdan sonra vajina penis birleşmesinde tekrar mastürbasyon yapmayı deniyorum ama klitorisim çok hassaslaşıyor ve bu yüzden acıyor, hassaslık geçene kadar partnerim çoktan rahatlamış oluyor ve tekrar hayal kırıklığı ile uyuyorum
Gizli KullanıcıAğır anksiyete sorunlarım var ne yapabilirim?
Performans anksiyetesi yaşıyorum 3 yıldır uzun bi ilişkim var başlarda bu sorunum yoktu sonradan artmaya başladı ve artık herhangi bi kadınla cinsel bi muhabbet bile yaşasam titremeye aşırı heyecanlanmaya başlıyorum artık cinsel içerikli video izlemekten ona da bağımlılığım oluştu tabi bide travmatik masturbasyon sendromum var normal sosyal anksiyetem de var markete dahi giderken hazırlanıp çıkmak zorunda kalıyorum tek başıma spor salonuna dahi gidemiyorum bütçem olmadığı için devlet hastanelerindeki psikologlara gittim ama hiç biri ilgilenmedi sürekli antidepresan yazıp gönderdiler oda bi fayda etmedi tabi
Gizli Kullanıcıdeğer verdiğim arkadaşım bana değer vermiyor, ne yapmalıyım?
Çok sevdiğim bir arkadaşım var ama onun beni sevdiğini düşünmüyorum. Ona çok fazla değer verdiğimi düşünüyorum. Ama o bana o kadarda değer vermiyor veya bunu göstermiyor. En ufak bir şeyde bile kavga eder olduk. 1 Haftada 7-8 kere kavga ettik ve şuan kavgalıyız. Tamamen boştan sebepler ile sorun çıkartıyor. Bundan memnun değilim ve onunla konuştum ama fayda etmedi. ne yapacağımı bilmiyorum. Onu çok seviyorum ben
Gizli KullanıcıAşk hayatında neden hep kaybediyorum?
Yakın zamanda biriyle konuştum ve konuştuğum kişinin boşandığını ve üç çocuğu olduğunu öğrendim. Bu durumu benden gizlemiş ve neden gizlediğini sorduğumda konuyu değiştirmeye çalıştı. Bana hiçbir açıklama yapmadı. Beni kullanmaya çalıstığını düşünüyorum. Benim duygularımla oynadı. Aynı yerde çalışıyoruz her gün yüz yüze geliyoruz o yüzden bu durumu unutamıyorum nasıl aşacağım kendimi çok berbat hissediyorum çok saf olduğumu düşünüyorum gerçekten psikolojik destek almalıyım bana yardımcı olur musunuz?
Gizli KullanıcıSinirime hakim olamıyorum ve bağırma gereği duyuyorum
Benim yaklaşık 7 senedir sevgilim var onunla bu zamana kadar bi problemim olmuyordu kavga etsek dahi güzelce çözebiliyorduk konularımızı ancak son 1 senedir evlilik yoluna yaklaştıkça kavgalarımız birbirimize karşı hakarete dönüşüyordu. Bu beni mutsuz ettiği için etrafımdaki herkesi de ben mutsuz etmek istiyordum ikimizin arasında bi problem dahi olsa ailelerimize yansıtmaya başladık bu asla olmuyordu önceden. Şuan ise ben sabahları güzel dahi kalksam sürekli sevgilime bana karşı kötü şeylerini hatırlayıp onunla tartışmaya başlıyorum bu ise ilişkimizi ciddi anlamda sarsıyor ve sinir öfke kontrolsüzlüğü yaşıyorum kendime bu konuda hakim olamıyorum sadece sevgilime karşı oluyor onun haricinde dışarı çıktığım zaman arkadaş çevrem olsun onlarla asla bi problemim olmuyor ve kolay sinirlenmiyorum. Ben aslında sevdiğime çok güveniyorum ama onu dışarı çıkmaması için darlıyorum ve arkadaşlarıyla dışarı çıkmasını çok istemiyorum çünkü sürekli benimle konuşsun sürekli eski mevzularımı konuşup bir daha yaşanmamasını istiyorum fakat sevgilim tam tersi mevzu yaşadığımızda hemen konusunu kapatmak istiyor ve konuşmuyor bu ise beni daha çok sinir ediyor bazı şeyleri aşamadığımızı düşünüyorum fakat neyi aşamıyoruz onu anlamıyorum ben artık ben sevgilimin yüzünden aileme sıkıntımı belli etmek istemiyorum ama elimden gelmiyor o yüzden sinir krizleri yaşıyorum bazen bu konuda ne yapmam gerekiyor
Gizli KullanıcıGelecek kaygımı nasıl yenerim?
Gelecek kaygılarım bazen içinden çıkamayacağım kadar zorluyor beni uyku düzenimi bile bozuyor bir harcama yaptığım da bile günlerce düşünüp pişman oluyorum Yaptığım hiçbir şeyden zevk alamıyorum yapmak istemiyorum hevesim hemen kırılıyor yaptığım işe devam edemiyorum odaklanamıyorum bir sorunum yokken bile çok sorunum varmış gibi düşünüp endişeleniyorum bunları nasıl önleyebilirim nasıl daha kalite geçecek planlayabilirim uyku düzenimi nasıl kurabilirim düşüncelerimi bu kadar kötü yönden değil de iyi yöne çevirebilirim
Gizli Kullanıcıİş hayatında nasıl özgüvenli olurum?
İs hayatında hiç özgüvenli değilim, kendimi çok kasıyorum. Aklıma takılan bir soruyu bile rahatlıkla soramıyorum. Espri yapamıyorum, sohbetlere rahatlıkla katılamıyorum. Hani sanki bana güleceklermiş gibi hissediyorum ve rahat rahat konuşamıyorum . Sevmediğim insanlar var ve onların olduğu sohbetlere de katılmak istemiyorum. Çok soğuk bir insanım ortamlara çabuk alışamıyorum. Bu durumu nasıl aşarım lütfen bana yardımcı olun. Gerçekten kendimi çok kötü hissediyorum.
Gizli Kullanıcıailemle sorunlarımı nasıl aşarım?
Ben 14 yaşındayım ve artık kendime bir yol çözmem gerekiyor sanırım çünkü annemler beni zorluyorlar. liseye yeni geçtim ama annem ve babam her zaman kötü bir suç işlemişim gibi davranıyorlar ama ben okuldan eve evden okula giden bir kızım. sevgilim olduğunu düşünüyorlar ama hiç öyle seylerle ilgilenmiyorum. bende bilmiyorum ama her zaman bana bir yol seç okumak mı yoksa meslek mi diye zorluyorlar ben anadolu da arkadaslarımla guzel vakit gecirmek istiyorum. çıraklıkta gencligimi oldurmek degil. arkadas ortamımın kötü olduğunu beni degistirdiklerini düşünüyorlar. ama ben etrafımdaki kötü insanlari secebilirim. gorebilirim ve arkadaslarim aslinda bana cok iyi geliyorlar her derdimde her seyimde yanımda oluyorlar. hayata karsi bakis acim bile degisti ailem yuzunden artik yasamak cok sacma geliyor doğ yaşa öl hep bu üçlü ile yaşıyoruz. benim tek istegim ailemin bana guvenmesi ama nasil olacak bilmiyorum ne yapacagimi. durmadan ağlıyorum kendimi cok caresiz hissediyorum uzulunce kolum kasiniyor ve durmadan aglamaya basliyorum onlar yuzunden. artik kendimi hic bir yere ait hissedemiyorum. sanki kökten koparılmış gibi solmaya baslayan bir çiçek gibiyim ama solmak istemiyorum ait oldugum toprağa ait oldugum o sicakliga geri donmek istiyorum ama olmuyor kendim kalkıp dikemiyorum baştan yada ne biliyim o topraga geri gecemiyorum tek basima. ailem herdeyde yanimda ama bana cok baski uyguluyorlar ne yapacam bilmiyorum ben sadece eski ben olmak istiyorum eski ben küçük ben hayata pozitif bakan ben negatifligi kendi hayal dunyamda öldüren ben hala eskisi gibi olmak varken neden simdi hergun aglayan negatifligiyle pozitifliğini öldüren ben olayim ki . sizden sadece bana biraz yol gostermenizi istiyorum mutlu olmak istiyorum
Gizli Kullanıcı
