Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Özgüvenimi nasıl geri kazananilirm

Anksiyete hastalığın başındayım buğün 1 ay önce işe girdiğim yerden çıkardılar beni panik atak olduğum için işimi seviyodum beni çıkarmalarına üzüldüm Yanlız kalmaktan korkuyorum. İlaç tedavisine başladım. Kendimi ne kadar iyi olacağıma dair düşünceler yürütsemde beynim susmuyor Bir yerim ağrıdığında aklıma bin türlü şeyler geliyo eski neşeme dönmek istiyorum . Üniversite mezunuyum 21 yaşındayım ileriye yönelik çok güzel hayallerim var ama bu hastalık beni mahvediyor ne yapmam lazım

Kendimi nasıl geri kazanırım

Merhaba psk Betül canbel ben yaşadıklarımı taşıyamıyorum başlıklı bir yazı yazmıştım bunun üzerine yazdıklarınızı çok düşündüm. Yaşadığım şey benim hayatımı çok etkilemişti. Buna bir kapanış bir anlam bulmak istedim çünkü bunu yapmazsam kendimi hep onu aklarken buluyordum mesaj atıp sildim. Cevap bile gelmedi işte o an anladım o çift arkadaşımın kuzenleriyle birlikte olduğunu tahmin ettiğim gibi yerini garantiledi. Daha 1 ay önce şarkılar ekliyordu. Şimdi sessizlik içinde muhtemelen yerini garantilediBu durumlardan öyle sıyrıldı ki etrafındakiler bile bana o zaman sende eski sevgilisini unutamamış biriyle olmasaydın dediler. Gerçekten bunu benim yüzüme söyledi üstelik bunu söyleyen de bir kadın hemcinsimdi. O mesajları sabitli görünce sen neden o evi terk etmedin dedi. O insan çabalayacağını unuttuğunu söylediğini söylemedim. Açıklama bileyapmadım. Çünkü biliyordum o kızın samimiyetsizligini Kocası gözümüzün önünde ona herkesin içinde bağırdığında neden tepki vermedin sustun diyesim geldi ama ben o gün o hemcinsim için üzülmüştüm. Onu teselli etmek gelmişti içimden. O ise o gün sessiz kaldığımda o üzüldüğüm günde eski sevgilim hiçbir şey olamamış gibi devam ederken bile bir kere bile yanıma gelip beni teselli etmedi bir kere bile yanımda olmadı. Güya ben hiçbir şeye karışmam demiş arkadaşıma. Karışmak istememekle bir insanı o halde görüp bir destek olmamak çok ayrı şeyler. Arkamdan biz gezmeye geldik hiç zevk almadık ruh gibiydi demişler benim için. Sınanmamışlığınkibridedimgeçtim

Aile

Birini nasıl affedebilirim

Birini affetmeyi çok istiyorum ama yapamıyorum en ufak sorunlarda çığ gibi büyümesinden yoruldum aşamıyorum annemi affedemiyorum dışardaki anne kız ilişkilerini görünce çok ağlıyorum o anne gibi değil sanki yabancı gibi ve ben bu durumdan yoruldum sürekli kıyaslıyorum benimle vakit geçirmiyor önemsemiyor aldatma konusuyla başladı bizim aramızdaki bu duvarlar ve aşamıyorum olmuyo özgüvensiz sürekli başkasını kıskanan imrenen ağlayan pislik birine dönüştüm yapamıyorum daha fazla

ki2xws4s5ophs2qc2xlc3q-hesabini-sildi

Romantik İlişkiler

Aldatmadan duramıyorum napmalıyım

aldatmadan duramıyorum napmalıyım çok iyi bir ilişkim var ona rağmen gözüm birine kayıyor istemsiz şekilde bakıyorum biri bana yazınca cevap veresim geliyor saçma sapan yani böyle öbür değilim ama istemsiz şekilde oluyordu her şekilde nasıl yapabilirim nasıl aldatma durabilirim bu senin tavsiyelerin lütfen bir tavsiye verin lütfen

İlişkim bitti toparlanmak istiyorum

4. 5 senelik ilişkim vardı kendiside psikolog. bir gün işten çıktığında ben psikoloğa gidicem dedi geldiği zaman bana soğuk davranıyordu ve akşamına ben kötüyüm yapamıyorum artık dedi. ailevi kimi Sorunlar yaşadığını düşündüm veya kendisiyle aşamayacağı durumlar yaşadığını düşündüm ve bu konu hakkında yardım etmek istediğimi söyledim fakat beni her yerden engellemişti bir arkadaşım vasıtasıyla ona ulaştım ve ona sürekli çok kötü davrandığımı onu sevmediğimi söyledi ve kendisindeki en büyük sorunlardan bir tanesi de geçmişe bu kadar bağımlı kalmasıydı üç sene önceki yaşadığımız kimi tartışma konularını tekrar açtı ve en sonunda bir daha bana ulaşmaya çalışırsan seni polise herhangi bir yere şikayet ederim dedi her şey çok güzel giderken bir anda böyle olması kafamı çok karıştırdı çünkü ben ona karşı hâlâ bir şeyler hissediyorum ve hiçbir şey demeden ve bana düzgün bir sebep bile sunmadan bitirilmesi beni çok rahatsız etti. Ben ona başka yerlerden yine ulaşmaya çalıştım iki ay oldu ayrılalı ve bana dediği şey git başka kızlarla konuş başkalarıyla takıl bizden olmaz artık uğraşma bu iki aylık sürede hayatıma baktığım zaman hayatımın genel olarak ana noktası o kız olmuştu ne yaparsam yapayım onunla herşeyi yaptığım için kendimi boşlukta hissettim arkadaş çevremle konuştuğum zaman da hiç sosyal medya kullanmıyordum sosyal medya hesabı kullanmamı önerdiler indirdim ve kullanmaya başladığım zaman aklıma daha fazla o gelmeye başladı kimi insanlar karşı cinsten başka biriyle görüş şöyle yap böyle yap dedikleri zaman aklıma sürekli hala o geliyor çok çabaladım geri dönmesi için ama kafamda hâlâ onun hakkında yanıtlanmamış sorular var beni neden terk ettiği gibi hayatım şu an normal stabil bir şekilde gidiyor fakat kendimi genel olarak mutsuz hissediyorum yaşadığım duyguları veya herhangi bir şeyi hiç kimseyle düzgün bir şekilde paylaşamıyorum

Annem okb diye düşünüyorum ne yapmalıyım

annem her sabah ağlıyor hayatımı yıktınız ailemi bozdunuz diyor ama bunu yapan biri yok ve zorla kendini ağlatıyor 2 yıldır böyle ben kötüyüm ben iyi anne değilim olmayacağım diyor kız kardeşim 7. sınıfa gidiyor ve şahit oluyor sürekli annem olmayan insanları suçluyor bağırıp çağırıyor bende iş sebebiyle şehirdışındayım sürekli evde olamıyorum babam ve ben bu durumdan bunalmış durumdayız tedavi olmak istemiyor büyü yapıldığını düşünüyor bazen ne yapacağımı bilemiyorum artık benide etkiliyor ve yoruyor o kadar bunaldım ki 26 yaşındayım kendi hayatıma mı bakayım ne yapayım bilemiyorum artık ayrı eve geçmeyi bile düşünüyorum beni artık çileden çıkartıyor iyi davranmaya çalıştıkca yok istemiyorum git ben kötüyüm diyor başımıza bişey gelirse onlar suçlu diyor artık sıkıldım kendi adıma değil ama kardeşim ve annen adına çok tedirginim onun bu halleri kardeşimi kötü etkiliyor ben kardeşime bu durumu ifade ediyorum olgun bir çocuk oda farkında ama ister istemez etkilendiğini düşünüyorum lütfen biri bana bunun çözümünü söylesin tedavi olmak istemiyor evi dağıtıyor bağırıyor ne yapacağım lütfen yardım edin

Çabuk üzülüyor ve hemen sinirleniyorum

Anlık üzüldüğüm ve sinirlendiğim için kız arkadaşımla aram bozuluyor bazen beni anlamıyor benden hemen vazgeçiyor beni sevmediğini düşünüyorum ben onun için herşeyden vazgeçiyorum ama o benim için savaşmıyor çaba vermiyor bu durum beni çok üzüyor kalbim sıkışıyor ve elim ayağım titriyor haklı da olsam haksız da olsam her zaman ben özür diliyorum insan bazen sevdiği kişi uğruna her şeyden vazgeçmeli çok üzgün hissediyorum

Sosyal Hayat

Neden herşeyi ince ayrıntısına kadar düşünüyorum

Ben kimse kırılmasın kimse üzülmesin diye hep kendim kırıldım herkes beni sevsin herkesle aram iyi olsun diye kirildigimi bile söyleyemiyorum herşeyi ince ayrıntısına kadar düşünüyorum geceleri uyuyamıyorum sanki ağzım susmuş kafamın içindekiler susmuyor hayır diyemiyorum biri bana soğuk davrandığında ben ne yaptım böyle davranıyor diye kafaya takıyorum arkadaş edinmekte zorlanıyorum ne videosu izlesem ağlıyorum hemen kendimi mutsuz hissediyorum ne yapmalıyım

Sürekli negatif eleştiri ve Yetersizlik duygusu

Merhabalar. is yerinde ve aile içinde sürekli negatif eleştiri ve bahaneler ürettiğim yönünde söylemler ile yaptığım işler eleştiriliyor. yada onay görmüyor. bu eşim ve işimdeki yöneticilerden o kadar yoğun şekilde gördüğüm bi davranış oldu ki çevremdeki insanların büyük çoğunluğu beni överken asıl onay beklenen yerler alakam olmayan konulardan beni suçlu ilan ediyor yada yetersiz olduğunu ima eden cümleler ile eleştiri yapıyor. Örnek olarak yoğun bir günün ardından mutfağı toplamı isteyen eşimin iş bittikten sonra gözden kaçan birşeyi zaten istemeden yaptın ilgisiz sin ben yalnızım şeklinde söylemleri yada üst amirler tarafından yapılması istenen bir iş için belirlenen personelin yetersiz olduğunu belirttiğim halde bunlarla yapılabilir olduğunu söylenmesi den sonra işin istenilen şekilde olmamasına yöneticilerin benim beceriksizliği nedeniyle olduğunu söylemeleri gibi. Sürekli insanların kendi eksikliklerini yada hatalarini benim üzerime farklı şekillerde yapıştırmalı ve bunu inanarak yapmaları artık benim için dayanılmaz bir hal aldı. konusarak ikna yada derdimi anlatamadigim kişilerden uzaklaşıp mesafeyi arttirdikca onların bu davranışlarındaki şiddet artıyor. Ben bunları yazarken bile eşim tarafından babalık vazifelerim ile ilgili bu tarz sözler duyuyorum.

Romantik İlişkiler

Beni sevmeyen bir insanı nasıl unuturum

Bak şimdi tekrardan anlatıyorum biz pazartesi akşamı sevgilimle beraber vakit geçirdik sonra benim eve erken gitmem gerekti o da arkadaşının yanına gitmek istedi bende git eğlen dedim eve geçtim yazıyorum bakmıyordu tamam mı sonra fake hesabımdan bi baktim arkadaşıyla canlı yayın açmış bi kız sevgilimi tanıdığını söyledi sevgilim tiktoktan ekledi kızı yorumlarda sevgilimi övdü kızlar sevgilimde gülüp etti rus kızların çok güzel olduğunu söyledi evlenmeyi düşünmediğini falan söyledi canlı yayında arkadaşına sonra ben bitti ayrılıyoruz yazdım yapma mina dedi bitirme dedi yalvardı birsürü kez aradı açmadım sabah yazdım bitti dedim tamam dedi işte konuştum dedimki çevre ortam başka kızlar senin için daha önemliyse bunları seç dedim sen ne yapacaksın dedi bende bilmiyorum dedim nasıl dedi bende kariyer odaklı gideceğimi ve evlenmeyeceğimi söyledim bu mesajlarıma bir gün boyunca bakmadı bugün de görüldü atmış zaten ama ben onu her yerden engelledim sadece oyuna girmediğim için ordan çıkarmadım bide watsaptan engellemedim ama anormal bi şekilde iki gündür sürekli oyuna giriyor ve onun oyundaki aktifliğini benim oyuna girmeme gerek kalmadan görebildiğimi biliyor amacı ne olabilir sence çünkü normalde biz ayrı da olsak sevgili de olsak oyuna bu kadar sık gir çık yapmazdı beni oyundan çıkarmamış oyunda sevdalı ünvanımız var onu da silmemiş sence amacı ne olabilir ?