Zihninizi Özgürleştirin
Herkes için psikoloji ve zihinsel sağlık alanına giren soruların hazinesini keşfedin.
Filtrele
Geçmişi nasıl yenebilirim?
Sevgilimle uzun bir ilişkim var ikimizde çok hatalar yaptık kendi hatalarımıda sorguluyorum ama onunkileri hep kafamda düşünüp kinlenip kavga çıkartıyorum durduk yere geçmişi açıp yaptığı şeyleri daha çok kurcalamak öğrenmek istiyorum telefonunu benden gizliyor ama kurcalasam daha çok şey çıkar ortaya bu durumdan çok yoruldum ona güvenim yok çok bunaltıyorum sıkıyorum ama beni aldatmasından yalan söylemesinden korkuyorum. Ne yapacağımı bilmiyorum içten içe kafamda kurmaktan hep bir merak içinde geçmişi düşünmekten kendi kendimle konuşmaya başladım bazen oluyor yan yanayken herşey güzelken geçmişde yaptığı bişey aklıma geliyor ona dokunmaktan bile tiksiniyorum
Gizli Kullanıcı
Kafama takmamak için ne yapmam gerek?
Ben 10 aylık evliyim her gebelik testi yaptığımda negatif çıkıyor negatif çıkınca üzülüp ağlıyorum kendimi yipratiyorum bebeklere felan sarılıyorum bebek kiyafetlerini kokluyorum oyuncak bebekleri kendi bebeğim gibi uyutmaya çalışıyorum yardım edin lütfen bana kendimi hiç iyi hissetmiyorum bunu nasıl önleyebilirim
Gizli KullanıcıKonfor alanından çıkmak ve hayata atılmak
Ben tek çocuğum. Öğretmenlik okudum. 1. 5 ay deneyimim oldu. Fakat çok zorlandım. Eve iş getirme, evrak işi vs. Kpss daha önce derece yaptım ama su an çalışamıyorum. Aklım başka kolay işlerde özelde. Ama garantisi yok onunda. Kpss çalışmak da kolay değil zaten. Yorucu. Sonucu da muamma. .Tekrar kpss adapte olmak için ne yapmalıyım? Zorlanmayı beynim kabul etmeli. Ama nasıl. .? Konfordan çıkmam lazım. Ama nasıl? Yardıma ihtiyacım var. Teşekkür ederim.
Gizli KullanıcıMutlu giden evliliğimde eski sorunları hatırlayıp tekrar tartışmak
Mutlu giden 1 yıllık evliliğim var. 8 senedir beraber olduğumuz ilişkimizde eşimin bana karşı yalanlarını hatırlayıp sinir oluyorum ve bu nedenle kavga çıkıyor. En ufak olayda tekrar o ana dönüyorum ve bu beni tetikliyor. O zamanlarda büyük tepkiler veriyordum ancak ayrılmıyorduk. Farklı şehirlerde güven problemim vardı. Şuan mutlu giden ve bana çok daha düşkün beni düşünen bir eşim var ama gidilen yerlerde, görüşülen kişilerde eski olaylar aklımıza gelip tartışmaya başlıyoruz Bu sorunla nasıl başa çıkabilirim?
Gizli KullanıcıBabamın vefatı ile gelen pişmanlıklarımı nasıl yenerim?
Babam 11 Ay önce vefat etti biz onunla yaklaşık 2 yildir konuşmuyorduk çünkü ben hastaydım 4 yildir benimle ilgilenmedi kavga etti hep sürekli kavga ederdik o yüzden konuşmuyorduk annemle de benle de konusmuyordu babama baba demeyi o yaşarken özlemistim annemi de beni de üzdüğü için kizgindim ona kuah hastasiydi her zamanki gibi her yıl hastaneye yatardı iyi olup eve gelirdi bu sefer hastaneye döndükten 13gun sonra vefat etti 10. Günde doktor kontrolüne gitti çok iyiydi birden hasta oldu yine bizimle konusmadi uyurdu hep makineye bağlıydı normalde nefes almayınca makine öterdi onu kullanirdi ötmeyen makineye baglanmis ve makine calisiyordu o vefat edincede kendi odasinda vucudu buz gibi olmustu biz onu bulana kadar onun için çok üzüluyorum çok pismanim keşke yillardir yaptığım gibi herseye katlandım her şeye sustum hastalandım bunu yapamadım keşke o zamanda da sussaydim hep onun yanında olsaydim annemle babamı arasını yapsaydim yine her şeye rağmen babamin yanında olsaydim yine hergun ağlıyorum kendimi aglamaktan durduramiyorum çok pismanim kendi hastaligimdan dolayı zaten acı çekiyorum birde kendimi affedemiyorum babamı çok seviyordum ama kizgindim sadece bunları yazarken bile ağlıyorum sadece yapabildigim tek şey bu 5 senedir evdeyim hastayim yataktan çıkmıyorum çok ağrılarım var uyku saatlerim çok kötü sürekli kabuslar görüyorum babam vefat etmeden önce de kabuslar görürdüm 2019 da falan çalışıyordum o zamanlar sonra durmuştu kabuslarim yine başladı yeni değil babam vefatindan sonra artti geceleri uyuyamiyorum yatmaya calissamda en az 4 kere uyaniyorum gündüz uyuyorum genellikle annemle birlikte yasiyoruz 2 ablam var evliler çok korkuyorum karanliktan tek kalmaktan annemle aynı odada kalıyorum korkuyorum geceleri hep onu izliyorum ona da bisey olucak diye uzun zamandır dışarı cikmiyorum ciktimmida sadece hastaneye gidiyorum gücüm zaten yok ağrılarım da buna izin vermiyor kimseyle görüşmek konuşmak istemiyorum hep yatmak istiyorum ama bu durumdan çok sıkıldım kendim için birsey yapmaya gücüm yok hep halsizim değerlerim hep düşük takviyeli haplar içiyorum nafile kendimi Bi döngünün içindeymisiz gibi hissediyorum annemde bende çok üzülüyoruz ben daha çok psikiyatri gittim daha önce ilaç verip yolluyor verdigi ilaçlar ya uyutuyor yada kilo aldırıyor kimse dinlemiyor doğru düzgün ondan birdaha gitmek istemiyorum napicagimi bilmiyorum
Gizli KullanıcıAnneme ait travmaları taşıyor muyum?
Küçükken babamı acaba başka kasına bakıyor mu diye kontrol ederdim. Annemin bizim yanımızda olmasa da komşulara anlatırken duyduğum aslında dışardan kötü gibi gözükmesene annem için sorun olabilecek bir kaç olayı duymuştum. Şuanki ilişkim güzel gidiyor ve gerçekten sevildiğimi hissediyorum ama bazı zamanlar sevgilim koz ortamına girdiğinde rahatsız oluyorum ve acabaların silsilesi başlıyor zihnimde. Geçen avm deyken güzel bir kız geçti ve o da gördü ama anlık bir görüştü daha sonra bana doğru döndü ve ben bana doğru dönmesini benim için değil de giden kuzu rahat görmesi için mi diye bir düşünceye girdim. Kötü hissediyorum kıskançlığımı törpüledim ama bunu nasıl düzelteceğimi henüz tam bilmiyorum. Bazen kendimi yetersi hissettiğim için kodlanıyorum bazen de o kadının gerçekten asıldığı için kıskanıyorum ama artık yanlış kıskanmalarım doğru kıskanmalarımı geçtiği için erkek arkadaşım doğru olsa dahi bundan rahatsızlık duyuyor. Sizce anneme ait olan travmaları kendi ilişkimde de görmeye çalışıyor olabilir miyim? Eğer öyleyse bunu nasıl hem kendim hem ilişkim içinde düzeltebilirim
Gizli KullanıcıToplum içinde konuşma yaparken sürekli titriyorum nasıl geçer?
toplum içinde birisi bana soru sorunca bir soru olmuyor ama ben konuşmaya başlarken hatta daha konuşmayı düşünürken titremeye başlıyorum bazen kalbim o kadar sert atıyor ki bayılacak gibi hissediyorum gözlerim doluyor geçmesi nerdeyse yirmi dakika sürüyor bunlarla yüzleşemiyorum kendimi çok iğrenç hissediyor direkt evime gitmek istiyorum mümkünse uyumak ve kimseyle iletişime girmemek çarşamba günü toplum içinde konuşmam gerekiyor ve ben titrerken herksin beni görmesini istemiyorum.
Gizli KullanıcıÇok düşünen biri miyim? Öyleysem ne yapabilirim?
İşte yorumunuzun düzeltilmiş hali:“Hiçbir şeyi unutmayan, fotoğrafik hafızaya sahip biriyken, artık iki dakika önce söylenenleri bile unutmaya başladım ve birçok şeyi hatırlamakta zorlanıyorum. Bunun, hayatta kalma modunda olduğum için olduğunu düşünüyorum; çünkü yoğun ve stresli bir hayatım var. Bu yüzden normalden çok daha fazla her şeyi düşünüyorum. Mesela ‘Kapıyı kapattım mı?’, ‘Kapı açık mı?’, ‘Fişleri prizden çektim mi?’ gibi sorular sürekli aklımda. Hatta bazen yarı yoldan dönüp 2-3 kere kontrol ettiğim bile oluyor, bu durumdan rahatsızlık duyuyorum. OKB olup olmadığını bilmiyorum. Düzeni seviyorum ve düzensiz şeyler beni rahatsız ediyor. Fişi çektiğimden emin olmak için uzak bir yere koyuyorum. Bu yoğun stres nedeniyle yüzümde veya vücudumun belli bölgelerinde alerji ve uyuşma gibi durumlar da yaşıyorum. Bu konuda ne yapabileceğimi pek bilmiyorum. Kitap okuyorum ve daha önce yaklaşık 6-7 ay kadar şema terapisi almıştım, fakat bu konulara hiç değinmedik; daha çok değersizlik ve başarısızlık şemaları üzerinde çalıştık. Şu anda terapi alabilecek durumda değilim ama yol gösterici fikir veya bu konuda daha sağlıklı düşünmemi sağlayacak bir öneri arıyorum. Ve son zamanlar birde sürekli kendimi başka kasımlarla kıyaslayıp üzülüyorum çünkü eski neşem ve enerjim yok. erkek arkadaşımın alt dönemleriyle bir araya geldiğimizde bunu fark ettim ve “acaba o neşeli olduğu için ondan hoşlandı mı “ tarzında saçma düşünceler aklıma geldi
Gizli KullanıcıKararsızlık ve aşırı kaygı durumu
Merhaba ben gündelik hayatımda her türlü konu için fazla kaygılı ve fazla kararsızım bu durum da hayat kalitemi oldukça düşürüyor. Özellikle de ilişkiler konusunda. Biriyle tanışma fikri, beraber olma fikri beni çok korkutuyor. Kimseye güvenemiyorum ve bu düşünceler de benim başta uyku düzenim olmak üzere hayatımın birçok alanında etki ediyor. Bazen öyle anlar oluyor ki bu durumdan asla kurtulamayacakmışım gibi geliyor. Nasıl kurtulabilirim bu durumdan ? Yardımcı olursanız çok sevinirim.
fatmazellllErgen oğlum beni neden görmek istemiyor?
Eşimle 3 yıl önce ayrıldım haddinden fazla büyük bir sorunla ayrıldım. oğlumu tehditle aldı benden velayet ondaydı. oğlum beni suçluyor olan olaylar yüzünden. 18 yaşını doldurdu. Üniversiteye gidip geldikçe bana hala saatli gelip gidiyor 1 gün bende kalıyor diğer günler babasında kalıyor. Uzaktan telefonla rahat konuşuyor ama buraya gelme zamanı gelince konuşması bile değişiyor. Çok üzülüp ağlıyorum. Ona hak vermeye çalışıyorum ama her defasında beni mahfediyor. Konuşmaya çalıştığımda kestirip atıyor. Ne yapmaliyim
Gizli Kullanıcı
