Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
dehb sorunumu nasıl düzeltebilirim
panik atağım var ve dehb olduğunu düşünüyorum ailem psikoloğa gitmeme hoş bakmaz ve sınav yılımı iyi geçirmek istiyorum psikolojik sorunlarım ile uğraşmak istemiyorum hep bir şeyler eksikmiş gibi hissettiriyor içimde ve babamla anlaşamadığımı düşünüyorum 40 gün boyunca şehir dışındaydım ve bir kere bile arayıp sormadı beni çok dokunuyor bu bana sınavı kazanacağıma inanıyorum ama olmayacakmış hissi var içimde kimseninde inandığını düşünmüyorum bu beni çok üzüyor ailem ortamında kendimi fazlalık oraya ait değilmiş gibi hissediyorum
Gizli Kullanıcı
Anksiyete bozukluğu panik atak
İşte bir yer haftadır kendimi hiç iyi hissetmiyorum anksiyete ataklarım. Çoğalmaya başladı yani eski günlerdeki gibi atak geçiriyorum işte karnım ağrıyor karnım ağrıyor işgal olursan ne yapacağım falan korkular yine tekrar döndü çünkü. Son bir haftam çok stresli geçti yani kendimi gücümü yetmiyor artık çığlık atmak istiyorum böyle atak geçiriyorum işte kendimi hiç iyi hissetmiyorum işte böyle psikolog a gitmek istedim ya da psikiyatri ise gitmek istiyorum maddi durumumdan dolayı hiç fırsat bulamıyorum ben acil olarak bir şey yapmam lazım çok acil ama yani artık dayanacak gücüm kalmadı ruhumun çektiği acıları artık bedenimi yansımaya başladı her yerim çok ağrıyor işte sürekli bir şeyler düşünüyorum sürekli son bir aydır kendimi iyi hissediyordum atak çok az geçiriyordum ama son bir haftada çok çoğalmaya başladı ve ben bunu kontrol edemiyorum magniy 6 ilacından içiyordum ama ya biraz da olsa rahatlattı ama yani bana iyi gelecek bir ilaç falan bulmam lazım en azından bu psikiyatriste gittim eve kadar indirme kontrol altında tutmak istiyorum ve sizin de desteğinizi ihtiyacım var sonuçta maddi durumumdan dolayı param yok olduğu için bir danışmana gidemiyorum psikiyatrisi falan sizden yardım istiyorum yani ben iyi gelecek ilaç falan olursa bana yazsanız ya da başka bir şekilde yardım etmek isterseniz çok memnun olurum çünkü çaresiz haldeyim
Gizli KullanıcıDışarı çıkmak istemiyorum
Dışarı çıkmak istemiyorum sadece okul zamanı dışarı çıkıyorum arkadaşlarım falan var ama sadece okul zamanı görüşüyoruz eskiden dışarı çıkmak istediğimde ailem izin vermediği için çıkmıyordum şimdi ise evde kalmaya alıştığım için çıkmıyorum çevremde ki herkes dışarı çıkmadığım için söyleniyor. Dışarıya güvenemediğim için evden çıkmıyorum sahte arkadaşlar, kötü ortamlar vbGeleceğim için bu durumdan dolayı kaygılıyım birinin bana yol göstermesi lazımSizce ne yapmalıyım?
Gizli KullanıcıKaygımı nasıl azaltabilirim yani çok fazla düşünmeye nasıl engel olabilirim?
Ya ben bir arkadaşıma yalan söyledim ve bunu ona itiraf ettim. Önce bana hiçbir şey demedi ama sonrasında iletişimimiz kesildi. Şimdi de diğer arkadaşlarım da bana soğuk yapıyor ve beni disliyorlar sanki öyle hissediyorum ve ben bu insanlarla okulda aynı sınıftayım ne yapmam gerektiğini bilmiyorum sadece çok mutsuzum ve kararsızım bir öneri istiyorum açıkçası kafam çok karışık lütfen yardım edin. Hani sınıf mi değiştirmeliyim okul mu bilmiyorum ama bir şeyler yapmam gerektiğinin farkındayım
Gizli KullanıcıVicdan azabı hissediyorum
Erkek arkadaşım Kendi cinsel hayatımla ilgili bir soru sordu ve ben evet yerine hayır dedim. Kendimi çok kötü hissediyorum yalan söylenecek şey o kadar basit bir şeydi ki erkek arkadaşım o şeye değil yalan söylediğim için daha tepki verir ve ne yapacağımı bilmyorum(sorduğu soru beni çok rahatsız etmişti dile getirmek yerine yalan söyledim) berbat biriyim ve kendimi kötü hissediyorum. Bir yandan onu şuan söylesem o kişi biraz anlayışsız birisi neden yaptın değilde sen ona yalan söylemişsen bitmiştir. Ve bundan çok korkuyorum. . yalan ise bana sen bunu daha önce kullandın mı dedi ve bende hayır dedim.
Gizli KullanıcıSevgilimle alakalı sorun
Merhaba öncelikle şimdiden teşekkür ederim okuyup cevap vereceğiniz için. Bir ilişkim vardı. Çok güzeldi. Sonradan ilişkim toksiğe döndü. Sonra da ayrıldık. Sevgilim geri geldi. Ama geri geldiğinde bu şekilde kavga edeceksek hiç başlamayalım dedi. Önceden olsa senle mutsuzluğada varım yeterki yanımda sen ol diyip yanımda duran bi insandı. Sonra bir şekilde barıştık ama söylediği şey hala zoruma gidiyor. Yani orada anlaşamasak şuanki bu güzel ilişkimiz olmayacaktı ve koyuyor ona konduramıyorum. Şuana kadar sevgisine inandığım tek erkekti. O gidince yerle bir olmuştum. Hala tam olarak atlatamıyorum. Bunu düşünüp sinirleniyorum. Neden bilmiyorum sürekli yanında ağlayasım geliyor hüngür hüngür. Midemde bir şey oturuyor ve baskı yapıyor sanki. Ve benden sonra hemen başka bir kızla konuşmuş. Beni yeteri kadar sevmiyor mu diye düşünüp duruyorum.
Gizli KullanıcıPsikolojik baskı ve iş yerinde dışlanma
İş yerinde birlikte çalıştığım kişi bana haset ettiği için yıllardır itibarsızlaştırmaya yada algı oyunlarıyla küçük görülmeye maruz kalıyorum ve beni dışlayan kişi tarafından psikolojik baskı altında hissediyorum kendimi kendince bana değer vermeyerek yada sürekli surat asarak benim kendimi suçlu hissetmeme sebep oluyor ve ben bunu çok kafama takıp çok kafamda kuruyorum bende onu takmak istemiyorum ama yapamıyorum süreli takıyorum bundan nasıl kurtulurum düşüncemdenn
Gizli KullanıcıBağımlılığımı nasıl azaltabilirim?
Merhaba, 30 yaşındayım ve bir ilişkim var ailemden bugüne kadar sevgiyi cok iyi alamadığımı düşünüyorum. Bu yüzden sevgilime aşırı bağlıyım hatta bağımlıyım. Bu yüzden her şeyi sorun ediyorum bu sorunlar olduğunda kendimi değersiz hissediyorum. Sürekli tartışıyoruz ve ağır sözler söylüyorum. Sürekli kendimi onu sorgularken buluyorum. Aşırı kıskançlık yapıp boğuyorum sürekli açıklama yapmak zorunda hissediyor. Kendimi ve onu çok üzüyorum. Bu durumdan nasıl kurtulabilirim ?
Gizli Kullanıcıİlişkimi kendin bitirdim ama ayrılık zor geliyor
3 aylık bir ilşkim vardı. Bazı sorunlar vardı. Onun bana göre olmadığını farkettim zaten başından beri farkındaydım ama onunla zaman geçirmek iyi geliyordu. Ama artık bazı konulara tahammülüm çok azaldı ve onunlayken hep kendimi sorgulayan güzelliğimi karakterimi sorgulayan birine dönüştüm kısacası özgüvenim düştü çünkü başından beri hep beni yargılıyordu giyinişimden yüzümden makyajımdan yaptıpım hareketlerden. Şimdi ondan soğudummu noldu bilmiyorum, ve ilşkiyi bitirdim ona bunu söylediğimde beni ciddiye almıyordu. Bikerede ayrılmıştık 3 gün dayanabildik. Şimdi ise 5 inci gündeyiz hiç konuşmadık birbirimzden haber almadık galiba tamamen bitti. Bi yanım üzülüyor bi yanım da kendimi seçtiğim için önüme bakmam gerektiğini söylüyor, bi yanım yaptığım şeyleri onunla paylaşmak istiyor bi yanım istemiyor. Hep onu düşünüyorum acaba gerçekten bittimi diye gerçi tanışmamız da cok uzun sürmedi 3 ay şunun şurasında ama birbirimize alışmıştık. Onu istiyorum ama aynı zamanda ilişkiyin içinde kendimi kaybediyorum bu yüzden istemiyorum da. Çok kararsızım.
Gizli KullanıcıEvlilikte bunlar göz arda edilmeli mi yoksa kendime mi haksızlık ediyorum?
Merhaba. Eşimle 9 yıl sevgililik hayatından sonra evlendik evlilikte 6. Yılımız. 2 çocuğumuz var. Ben memurum o ise esnaf. Evin faturaları birikimi(araba model yükseltmek) çocukların bir çok masrafı bende. Eşim ise sadece buzdolabı gideriyle uğraşır oda yine bende dışardaysam lazım olanı kendi param ile alırım. Sorun şu ki sürekli borcu var ve bize sıra asla gelmiyor. Erkek ben oldum sanki. Tavsiyelerinze ihtiyacım var.
Gizli Kullanıcı
