Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Hayata bakış açımı nasıl değiştirebilirim?

Problemleri kafama çok takıyorum ve buda uykuya rahat dalmama engel oluyor. Gün içerisinde enerjim düşük oluyor sürekli bir yere gözlerim ile dalma isteği geliyor . Geçmiş sorunları unutmak mutlu olmak erken uyuyabilmek için ne yapabilirim ? Sabah uyandığımda kahvaltı yapmak istemiyorum. Çabucak öfkeleniyor çabucak sakinleşiyorum . Kolay affeyor insanlara çok güveniyorum. Eşimin ailesi beni çok üzüyor eşimde ben ve ailesi arasında kalıyorNasıl iyileşebilirim

Romantik İlişkiler

Hayatıma birini alabilmekte çok zorlanıyorum ne yapabilirim?

27 yaşındayım ve hayatıma zaman zaman birisini almaya çalışsam da çok ilerleyemeden konusmayı sonlandırıyorum ilişki içerisine girebilmek için yasadığım kötü bir deneyim olmamasına rağmen sürekli karşımdaki insanı çok irdeliyor kullandığı herhangi bir kelime yada harekette hayatımdan çıkarıyorum bu beni çok zorluyor. Arkadaşlık ilişkilerimde hayatımda bir çok insan var ve hepsine çok sevgi duyuyorum onları her anlamda anlamaya çalışırken aşık olabileceğim herhangi bir insana bu anlayışı gösteremiyorum bu durum neden kaynaklanıyor.

Aile

Çocuğuma nasıl davranmalıyım?

merhaba 2. Çocuğuma 6 buçuk aylık hamileyim ilk çocuğum 16 aylık ve doğumuma 2 buçuk ay kaldı. 2 çocuğum doğduğunda ilk çocuğum 1 buçuk yaş civarında olacak. Doğumdan sonra ilk çocuğuma nasıl davranmam gerektiğini bilmiyorum. Hastaneye getirmeli miyim? Kardeşini eve gelince mi görmeli? Hastanede beni yatakta görmesi doğru olur mu ? Bu durum onu nasıl etkiler? Kardeşi ile güzel bir bağ kurması için ne yapmalıyım? Çok kafama takıyorum. Doğumdan çıktıktan sonra hastaneye gelmesi konusunda tereddütlerim var. Yetersiz anne olacakmış duygusuna kapıldım. Lütfen bu konuda yardımcı olur musunuz?

Öfkemi nasıl kontrol edebilirim?

Hocam merhabalar benim bir buçuk yaşında oğlum var ben öfkeme sinirime yenik düşen bi insanım eşimle tartışırken ortamda çocuk olduğunu unutuyorum eşim kendini kontrol edebiliyor ama ben asla kontrol edemiyorum o an bi güç beni kontrol ediyo sanki başka yere gidip sakinleşmem gerekirken daha çok olay çıkarıyorum bu benim evliliğimede çocuğumada zarar veriyorumursamaz küçük olayları takmayan biri olmak istiyorum ama olmuyor herşeyi takıyorum herşeye sinirleniyorum.

Romantik İlişkiler

Geçmişime takılı kalmamak için ne yapmalıyım?

4 ay önce bir ilişkim bitti. Aşk aramadığım bir anda hayatıma girmişti ve bitmesi beni çok yıktı. İletişimimiz tamamen kopmadı mecburiyetten ortak alanlarda bulunuyoruz ve onu çok özlüyorum. Unutmak hayatıma devam etmek istiyorum yapamıyorum. Aklıma geldikçe nefesim daralıyor hiçbir şeyden mutlu olamıyorum. Kafamı dağıtmak için bir şeylerle uğraşmaya çalışıyorum ama işe yaramıyor. Her anımda aklımda ve çok sıkıldım bu durumdan. Önceden yaparken zevk aldığım hiçbir aktivitemden zevk alamıyorum artık. Her şey çok sıkıcı geliyor.

İçimdeki bu dehlizden nasıl kurtulurum?

Kendimi hiç iyi hissetmiyorum. Hiçbir şey yapmak istemiyorum. Ben herkesin yanındayım ama hiç kimse benim yanımda değil gibi hissediyorum. İnancım olmasa yaşamak ister miydim bilmiyorum. Ailem yanımda ama değil. Beni dibe çekiyorlar. En sevdiklerim olması gerekenler bana en çok zarar verenler onların bana bıraktığı yara ve travmaları asamıyorum. Çok yorgunum. Yurdisina gitmek istiyorum ama hiçbir şekilde düzenli çalışamıyorum. Tam gitmek isteyip istemediğime de emin değilim. Çok yorgun hissediyorum çünkü. Az önce disari çıktım. Gökyüzüne baktım. Ve Allah la konuştum. Beni kendime getirdi. Mutluluk belki sadece O.

Sosyal Hayat

Sosyal anksiyeteyi nasıl aşarım?

Merhaba bende 1yıl öncesine kadar asla sosyal anksiyete yoktu. kendi kendime bursadan istanbula giderdim orda arkadas edinir gezerdim ama şu anda tek başıma bi yerlere gidemiyorum stres oluyorum bende kayıtlı olmayan numaralar aradıgında bile stres oluyorum. işe başlamam gerekiyor mülakata çagırıldıgım zaman aşırı stres oluyorum, kızarıyorum, konusurken dilim sürşüyor, her an kalbim güm güm atıyor hep bi kaygı halindeyim. önceden böyle değildim şuan böyle şeyler yaşadıgım için çok garipsiyorum üzülüyorum. ne yapmam gerekiyor?

Gün içinde sürekli modum düşüyor bunun önüne nasıl geçerim?

Gün içinde gerekli - gereksiz sürekli modum düşüyor aile problemleri (abim ile aramız fena bozuldu) ve sınav stresinden kaynaklandığını biliyorum annem sürekli darlıyor babam ile iletişimimiz çok iyi değil bir de taşındık kendimi cok yalnız hisssediyorum evden dışarı çıkamıyorum eskiden sürekli futbol oynardım üstüne sakatlandım hiçbir şey yapamıyorum bütün kariyerim mahvoldu arkadaşlarımı özlüyorum yaşadığım yeri çok seviyordum kendimi asla buraya ait hissetmiyorum ama maalesef geri dönmemiz imkansız ne yapabilirim acaba şimdiden teşekkürler :)

İlişkilerimde kaybetme korkusunu nasıl aşarım?

İlişkilerimde aşırı derecede kaybetme korkusu yaşıyorum günlük yaşantımı enerjimi çok fazla etkiliyor ya giderse korkusu beni aşırı rahatsız ediyor onuda yorabiliyorum kimi zaman geleceğimiz olmazsa korkusu sürekli yoklamaya çalışıyorum mutsuz oluyorum günü kendime zehir ettiğim zamanlar oluyor bu kişi tarafından çok acı çektim şu an hiç bir sıkıntı yok güzel gidiyor ama aynı şeyleri yaşama düşüncesi beni panikletiyor korkuya sürüklüyor maalesef

asye456

Geçmişte yaşadıklarımı nasıl atlatırım?

Bir apartmanda çocuk vardı onun bana ilgisinden yıllar sonra farkettim aileme bana yakındı ilgiliydi baya bende kız arkadaşı yapmış kızı stalklıyordum sonra yılbaşı akşamı mesaj attım benim ilgimi seviyor sanarak seviyorum diye her neyse Tweter paylasimlarina kızın bakarken aylar sonra felan aralarında birtakım şeyler geçti benimle ilgili ayrılmalar barismalar gibi en beni seviyor hala diyip daha fazla bakmaya ve balkon camlarından gelmedim sürekli hergun böyle bu arada arkadaşları ile tweet dan laf atışmalar göndermeler yapılıyordu aylar 1 yıl geçti onların tartismadida nişanlandılar bu iş arkadaşlarına beni konuşmuş kötü biri değil diyerekten onlarla konuşup ben onla olsun bu kadar uzadı mevzu derken seviyor birde tamam arkadaş ortamına kendimi bu yonle ispatlayamiyorim beni kötü bildiklerinine yanilsinlar olsun diyerek böyle düşündüm. Bana arkadaşları olmak üzere kızda benle uğraşmaya başladı eksiklerime gülüp vurmaya başladılar eğlendiler konu aldılar dışarda takip etmeye başladılardi zaten bu böyle aylar geçti hakaret asaglama dinime kadar laf demeleri havada uçuyor, aylar geçti yine 2 sene oldu böylece evime kadar girdiler ses kaydı görüntü koymaya kadar geldi ben bunu böyle olduğunu ispatlayamiyorim mahremime kadar geldi içine girdiler. .. . Ne yapmam gerekir çıldırmak üzereyken nolur yardım edin fikir verin.