Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Kabusla gerçeği ayırt edemiyorum

5 gün önce teyzem vefat etti ve bunu kendisi yaptı. Kalbim ansızın deli gibi çarpıyor tüm vücudumda hissediyorum. Kabuslar görüyorum tek başıma bir yerde yürüyemiyorum. Korkuyorum sürekli biri yaklaşıyor gibi ya da bir yerden bişey çıkacak saldıracak ya da fırlayacak gibi. Her hangi bir ruhani varlık göreceğim diye sürekli nefes darlığı yaşıyorum kafamda şimşekler çakıyor sanki gözümü kapatıp açtıkça. Gücüm kalmadı sanki kalp krizi geçireceğim ya da başıma bişey gelecek gibi hissediyorum. Üniversite için ailemden uzaktayım ve o kadar yalnız o kadar tek başıma hissediyorum ki aşamıyorum artık sorunlarımı. İlaçla çözmeyi denedim ama ilaçlar beni bambaşka biri yapıyor kendime gelemiyorum sadece uyuyasım geliyor. Sadece korkuyorum ve artık yaşamaktan yoruldum.

Romantik İlişkiler

Toksik bir arkadaş mıyım?

Çok yakınım olan bir kişinin evlenme ihtimali beni çok etkiliyor. Talip geldiğini duyunca çok kötü hissediyorum boğazım düğümleniyor kalbim çok hızlı çarpıyor direk ağlamak istiyorum ve o an tek beklediğim şey o gelen kişiyi reddetmesi oluyor. Bu konu da hem yakınım olan kişiyi etkiliyorum hem de kendim çok kötü hissediyorum. O yakınım evlilikte yapmak istediği veya niyet ettiği şeyleri söyleyince hep ona zıt bir şey söylüyormuşum bunun o kadar farkında değildim. Evlenmesi resmen benim korkulu rüyam bu neden olabilir bunun için ne yapabilirim yardımcı olabilir misiniz.

Sosyal fobimi yenmek için ne yapmalıyım?

İnsanlarla konuşurken ara ara çok geriliyorum. İstemsiz bı anda gelen bı duygu bu. Kalp atisim hızlanıyor tirtiyorum yüzüm kızarıyor. Yani normal bı şekil konusurken ortada hiç bir sebep yokken oluveriyor. Bı tek anneme ve babama karşı olmuyor onunda dışındaki herkese karşı bu durumu yaşıyorum. Ve bu durum beni insanlardn uzaklaştırıyor. Yinede kendimi zorluyorum insanlarla görüşebilmek için. Her görüştüğüm zamanda yasaminyor mesela bu durum yani nasıl ve neden oluyor anlamıyorum. Anlık bişey

hvvgvn

Sosyal Hayat

Duygularımı dengelemek için ne yapmam gerekiyor?

ani duygu değişimleri yaşıyorum. bir anda çok mutluyken bır saat arayla (hiç bir şey olmamasına rağmen) kendimi ağlıyorken buluyorum. duygularımı kontrol edemiyorum bu yüzden ataklarım toplum içerisinde olabiliyor. öfke, el titremesi, kusma, baş dönmesi, ağlama atağı, bir anda biri sesleniyor gibi durmadan durtulmek vb. gibi semptomlarda yaşıyorum. bu tip semptomlari insan içerisinde yaşayınca kendimi toplumdan soyutlanmış hissediyorum. ani bir şekilde oldugu için insanlarla iletişimi de etkiliyor. mesela; biriyle konuşurken bir anda çok hevesli, hızlı bir şekilde, neşeli bir şeyler anlatırken, bir anda konusmadan uzaklaşıp, dikkatimi bir yere veriyorum. biriyle konuştuktan sonra genelde kusuyorum veya çok mutlu oluyorum.

Ablamın vefatı sonrası oluşan hislerim

Abimin vefatından sonra Kendimi çok yalnız hissediyorum. Yetersiz hissediyorum . Bazen güçsüz hissediyorum. Ani ağlamalarım oluyor. Ne yapmam gerektiğini ve nasıl ilerleyeceğimi bilmiyorum. bni anlamalarini istiyorum ama kimseyle konuşamıyorum. anlamalarindan endişe duyuyorum. Aniden sinirlendigim zamanlar oluyor. Ne yapmalıyım?

Kafada kurmama nasıl engel olabilirim

Erkek arkadaşımı çok seviyorum fakat daha öncesinden bir birimizi aldattık şuan ayrılmak istemiyorum ama hep kendi kendime düşünüyorum kafamda kuruyorum ya başkalarıyla konuşuyorsa diye engel olamıyorum ve ilişkimizde hep tartışma çıkartıyorum nasıl düzeltebilirim ayrılmayı istemiyorum ve evlenmeyi istiyoruz babamla nasıl tanıştıracağımı da bilmiyorum ikimizide çok toksikleştiriyorum ve böyle oldukça kendimi çok kötü hissediyorum habire ağlayacak gibi oluyorum yardımınıza ihtiyacım var

sosyal anksiyete ile nasıl başa çıkılır?

merhaba benim sosyal anksiyetem var. Kimseden bir şey isteyemiyorum ve soramıyorum sanki sorarsam ya da istersem insanlar bana bir şey diyecekmiş gibi geliyor. Sosyal anksiyetemi yenmek için ne yapmam gerekiyor resmen o beni yönetiyor bu durum çok kötü bazen bazı seylerı sırf soramadığım için almadan geri dönüyorum ya da bir şey isteyemiyorum bana bir yol gösterin 🙏🏻 şimdiden teşekkür ediyorum iyi çalışmalar

Neden derin ilişkiler kuramıyorum?

Ye tanıştığım insanlara da, önceden tanıştıklarıma da içten yaklaşıyorum ki zaten yapmacıklığı hiç sevmem ancak aradığım derin ilişkileri hiç kuramıyorum. Ne arkadaşlık konusunda ne de partner konusunda hep yüzeysel ilişkiler yaşıyorum ve bu da umutlarımı kırıyor. Yalnızlıktan nefret ediyorum ama insanlara da güvenemiyorum. Herkese karşı nazik davranıyorum ancak insanlar çok ikiyüzlü. Ne yapmam gerekiyor? Yardımcı olabilir misiniz? Lütfen olun :)

lunita

Çocuk ve Ergen

Sinirimi kontrol edemiyorum ne yapmalıyım?

İster istemez kizlarima kızmak zorunda kalıyorum sonra pişman oluyorum bu beni çok yipratiyo sinirimi kontrol edemiyorum neler yapmam gerektiğini bilmiyorum duygularımla baş edemiyorum bu sinirim bazen saçlarımı kesmeye kadar gidiyo kimseyle görüşmek konuşmak sosyalleşmek içimden gelmiyor arkadaş çevrem hiç yok ruh halim karma karışık herkese yardım ettim Bi kendim için çözüm bulamadım cok fazla uyku düzensizliği yaşıyorum o yüzden napicagini bilmiyorum

Romantik İlişkiler

Sürekli sevgi eksikliği hissediyorum

Ailemden şuana kadar ilgi ve sevgi pek görmedim bir kız arkadaşım var fakat onunlada arkadaş gibiyiz benj sevdiğini vs aşık olduğunu söylüyor fakat ben sevgisini ilgisini göstermediğini düşünüyorum bunu dilede getirdim bir çok kez kendisine ailesi ve yetiştirilme tarzından dolayı bu tarz şeyleri karşılaşmadığını söylüyor bende ona gösterdiğim ilginin sevginin aynı şekilde karsiliğini bekliyorum aşırı bir sevgi eksiliği hissediyorum ne yapmalıyım