Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Geçmişi düşünmekten kurtulamamak
Ben bazen kendimi geçmişi düşünmekten alıkoyamıyorum . Geçmişi düşünmemeye çalıştıkça daha çok düşünüyorum . Bana bir faydası olmayacak farkındayım ama olmuyor durduramıyorum . Özellikle akşam , gece saatlerinde oluyor . Gündüz vakitleri aşırı keyifli , mutlu ve pozitifken gece saatleri aşırı duygusal oluyorum . Duygusal müzikler dinlemek istiyorum . Doğruluğundan emin değilim ama gece saatlerinde beynimiz mi duygularımız mı bizi kandırabilir vs bu tarz bişey görmüştüm sosyal medyada . Neler yapmam gerek neler önerirsiniz ?
Gizli Kullanıcı
Kötü hislerden nasıl kurtulabilirim?
Eski erkek arkadaşım ile ilişkimiz 5 ay sürdü. Ailemle tanıştı vs. İlişki içerisinde sürekli beni dış görünüş olarak belli bir kalıplara sokmaya çalışıyordu. Sarı saçlı olmamı, zayiflamami gibi ve sosyal medyada hep böyle kızları begeniyordu. Ona açıkça söyledim kendimi kıyasladığımı böyle bir şey yapmamasını önemsiz olduğunu ve önüne gelen her şeyi begendini söylemişti. Daha sonra bana mesaj atmamaya başladı . Uzak mesafe ilişkisine geçmiştik. Telefona bakmak istemediğini telefonun eline gitmediğini benimle konuşmak istemediği söyledi bende ayrılmak istediğimi söyledim. O da kabul etti çünkü uzak mesafe ilişkisi yasayamazmıs. Ayrılır ayrılmaz 1 saat geçmeden takipçi sayısı 20 kişi kadar arttı. Onunla ayrıldığım için huzurluyum fakat kendimi kötü hisseddiyorum. Beni hiç sevmemiş boşuna zaman geçirmiş gibiyim. Cinsel ihtiyaçlarını tatmin ettiği biri gibi hissediyorum.
Gizli KullanıcıEşimle cinsel sorunumuz mu var?
Eşime cinsel anlamda sorun yaşadığımızı dile getirdigimde kabul etmiyor ve normal olduğunu söylüyor mesela ben terapiste gitmek istediğimi dile getirdigimde gerek olmadığını söylüyor çünkü tek taraflı sorun yaşıyorum o kendi adına ilişkide sonuca varıyor bununla nasıl başa çıkabilirim 4 yıldır evliyiz ve önceden beri sorun yaşıyorum artık ondan uzak durmaya başladım o da alıştı . . bununla yaşamak zorunda mıyım değilsem nasıl bir çözüm bulabilirim ?
Gizli KullanıcıTakıntılı olduğum ama hiç görüşmediğim kişiyi neden unutamıyorum?
Bu kişiyle konuşmaya başladığımız zamanlarda beni çok sinir ediyordu hatta bu yüzden aralıklı konuşmadığımız zamanlar oldu çünkü ben onu engelliyordum ama sonunda konuşmaya devam ediyorduk ve ben ciddi bir ilişki düşünmesem de o hiçbir zaman net değildi ve ben takmıştım buna. Benimle buluşmuyor bahane uyduruyor ya da gelmişken uğrayayım diyordu ben kabul etmiyordum o yüzden görüşmedik. En son başka bir ülkeye taşındımvekonuşmayıbıraktım6ayolduamahalaaklımda.
Gizli Kullanıcıİstemsiz düşünceler kaygılar ve panik atak
Merhaba ben bunu yaklaşık bir yıldır yaşıyorum sebebini bilmiyorum ama bazen her şey normalken böyle aniden moralim bozuluyor ağlama ya başlıyorum ve nefes alamadığımı boguldugumu hissediyorum sanki aldığım nefes beni sıkıyor gibi geliyor her şeyin üstüme geldiğini hissediyorum ellerim titriyor başım dönüyor bu ne olabilir panik atak mı bilmiyorum ama hiç olmadık zamanda aniden olan bir şey bunun sebebi ne zaten çok stresli bir dönemdeyim ve her şeyi kafasına takan biriyim her şeyi düşünen istemsiz kaygilarla istemsiz olumsuz düşüncelerle bogusan biriyim ben ne kadar düşünmemeye çalışsam da aklımdan çıkmıyor kaygılar korkular olumsuzluklar buna obsesif kompulsif bozukluk da deniyor biliyorum çünkü görüştüğüm bi terapist söylemişti depremden önce görüşüyorduk ve çok kısa sürdü kendisi vefat etti ondan sonra bi terapiste gitmemiştim ki o zamanlar bu kadar yoğun değildi bu söylediklerim ama son bir yıldır çok yoğunlaştı başa çıkamıyorum kontrol edemiyorum bus açma düşüncelerin yanında ne zaman olumsuz bir şey yaşasam kendime zarar verme isteği oluşmaya başladı ve bu düşünceleri kafamdan çıkarmaya çalıştıkça daha çok artıyor ne yapıcamı nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum lütfen yardımcı olur musunuz
Gizli KullanıcıFazla uyku sorunu yaşıyorum ve bunu aşmak istiyorum
Benim uyku sorunum var yani uyuyamamak değil yeterli bir şekilde uyuduğum halde sürekli uykumun olması. Normal insanlar gibi 6 7 saat uyusam bile gün içinde çok yorgun ve uykulu oluyorum sürekli uyuma isteği oluşuyor. Ben mezun öğrenciyim tekrar sınava hazırlanıyorum ve dershaneye gidiyorum ama günlerim çok verimsiz geçiyor her etüt saatinde sürekli uyuma isteğim oluyor uykumu aldığım halde böyle. Bu da derslerimi kötü etkiliyor. Hiçbir verim alamıyorum geçen yılım da bu yüzden çöp oldu. Doğru düzgün çalışmıyordum sürekli uyuyordum. Bu yılın da aynı olmasından korkuyorum. Sebebi ne bilmiyorum vitamin eksikliğinden dediklerini duydum kontrol ettirdim hepsi normal degerdeydi artık aklıma psikolojik olabileceği gelmeye başladı o yüzden buraya yazıyorum. Bu sorunu nasıl aşabilirim yardımcı olur musunuz çünkü gerçekten hiçbir gün verimli çalışamıyorum bi an önce bunu düzeltmem ve toparlanmam gerek bi çözüm yolu önerir misiniz nasıl yapıcamı bilmiyorum.
Gizli KullanıcıYapılan iyilikleri bir borca çevirme gibi tavır ve davranışları olan aileyle nasıl başa çıkabilirim?
Ailem çocukluğumdan beri soruda belirttiğim davranışları sergiliyor kendimi bırakıp onların geçmiş sorunlarıyla ilgileniyorum ilgilenmedigimde kötü biri olarak algilaniyorum ben birşey istediğimde önemsenmiyorum bana karşı yaptıklarını da hem maddi hem manevi borç olarak görüp zaman zaman geri istediklerini dile getiriyorlar bana seçim hakkı sundukları şeyi istemedigimde onemsemeyip kendileri o seçimi uyguluyorlar ayrıca kuccukken abimden şiddet gördüm bu onun disiplin şekliydi şu an maddi açıdan bir gelirim yok bu sorunlarla nasıl başa çıkabilirim?
Gizli KullanıcıEvliliğim varken yok mu oluyor?
3 yıllık evliyim 1. 5 yaşında oğlum var. Eşim eve gelince ne doğru düzgün benle ne de çocuğumuzla ilgilenir elinde bir telefon başka hiç bişey gözü görmez ben ona çocukla ilgilen bizle biraz ilgilen dediğimde bana sen zaten hep böyle hep bir sorun problem ararsın hep suçlarsın insanı der. Akşam yemeğine bile bazen gelir bazen gelmez dükkanda yer sabah kahvaltı yapmaz eşim bana artık yatakta cinsellik dışında bile sarılmaz. O böyle olunca bende öfkeli mutsuz gülmeyen bir kadın oldum ilgisizlikten ben ne yapayım nasıl davranayım bilmiyorum lütfen yardım edin. Eşime anlattım ilgisizliğinden böyle oldum dedim ama hep aynı o eril davranmadı ki hiç ben dişil davranayım ben ne yapayım bilemedim. Bir süre birlikte zaman geçirmesek sizce iyi gelir mi. Ne yapmamız lazım 🥲
Gizli KullanıcıÖzgüven ve cesaret için ne yapmalıyım?
37 yaşında evli ve iki çocuk sahibi bir kadınım. Yıllardır süre gelen problemimim cesaretsizlik ve utangaçlık. Örn; denize, havuza giremiyorum yüzemezsem ve herkes bana bakarsa, araba kullanamıyorum yanlış yaparsam diye, toplumda konuşamıyorum hemen yüzüm kızarıyor, tek başıma yürüyüşe çıkamıyorum sanki herkes bana bakıyor gibi. . bu durum beni içe kapanık ve mutsuz birisi yapıyor. Çok kitap okuyan ve araştıran biriyim ama olmuyor. Bu arada 3 yıldır kanser tedavisi görüyorum ve kemiklerime metastaz yapmış durumda sporda yapamıyorum. Ama bu yaşadığım problemler çok daha öncesine dayalı, hastalığımında bir miktar etkisi oldu.
Gizli KullanıcıSevdiğim çocuğun benimle buluşması için ne yapmalıyım
Sevgilim benle ilgilenmesi nne yapmamalıyım neden buluşmuyor neden yanıma gelmiyor bana cevap yazmıyor mesela ısınee geldıgı gıbı davranyr gelmesi için ne yapmalıyım gorunce cok heyecanlandım. İnşallah benimle buluşur bir gün gelir mi dersin? Sence ne düşünüyorsun?
Gizli Kullanıcı
