Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Özgüvensizim bunu düzeltmek istiyorum ne yapmalıyım bilmiyorum
Mesela biriyle konusunca karsimdaki kisi sanki benden rahatsiz oluyomus gibi hissediyorum. kimseyle konusmak istemiyorum herkes bana kotuluk yapicak veya benim dedikodumu yapicak hisediyorum. Goruntumude cirkin buluyorum oyuzden benden rahatsiz olundugunu dusunuyorum. Özguvensizim kendimi sevemiyorum bunu duzeltmek istiyorum artik kimse umrumda degil ben ozguvenim olsun istiyorum. Kisaca ozguvenli biri olmak istiyorum biriyle konusunca rahatsizlik verdim diye utanmak istemiyorum ? Suan bile bu sorumu yollamaya cekiniyorum oyle yani
Gizli Kullanıcı
Kızım söz dinlemiyor
Merhabalar. 3 yaşında bir kızım var. 2 ay önce de doğum yaptım ve kızım inanılmaz bir çocuk olmaya başladı asla söz dinlemiyor ağlama krizleri vs. Eve bebek gelmeden önce de vardı bu halleri ama şu an en zirvede diyebilirim. Bu da beni çok zorluyor nasıl davranmam gerektiğini bilmiyorum. Bazen ona kötü davranmamak için kendimi aşırı sıktığımı farkediyorum bu konuda yardımcı olabilir misiniz?
hilalirpikBayılmalarım psikolojik mi?
ben son bir yıldır bir ayda bir veya iki ayda bir düşüp bayılıyorum doktorlar cesitli testler yaptilar fakat bir teşhis koyamadilar epilepsiden suphelendiler ama en sonunda doktorum epilepsi de olmadigimi isimizi garantiye almak icin yinede detayli bir epilepsi testi yapicagini egerki bu test de temiz cikarsa seni psikiyatriye yönlendireceğim dedi sizce bayilmamin nedeni ne olabilir artik korkmaya basladim da ??
Gizli KullanıcıAni öfkemle nasıl başa çıkabilirim?
ani öfkemden dolayı herkesi kırıyor ve üzüyorum ailem arkadaşlarım buna dahil öfkem yüzünden herkesi kendimden uzaklaştırıyorum en büyük öfkemde ise arkadaşıma zarar verdim herşeyin benim bildiğim gibi olmasını istiyorum anlattığım şeyi 1 kere de anlamalarını istiyorum tekrar etmek zorunda kalınca öfkeleniyorum ve bağırıyorum sonrasında çok pişman oluyorum fakat iş işten geçmiş oluyor öfkem yüzünden çoğu kişinin ağladığını biliyorum bu beni mahvediyor lütfen bana yardımcı olun bitkisel sakinleştirici kullanıyorum fakat gene de işe yaramıyor üst üste 2 tane alıyorum denemediğim yöntem kalmadı
Gizli KullanıcıEşim yaklaşık 6 yıldır kumar bağımlısı
Merhabalar, 16 yıllık evliyim. İki çocuk annesiyim. Eşim yaklaşık 6 yıldır kumar bağımlısı ben 4 yıldır falan biliyorum. Yaklaşık diyorum çünkü kendisini çok iyi gizler öncesi sonrasını bilmiyorum. Öğrendiğimden beri destek olmaya çalıştım ilk 2 yıl kendi ailem ve onun ailesi dahil kimse bilmedi. Kıt kanaat geçindik ama neden demedim hiç. Sonra borçlar arttı ailesine söyledim bi kaç seferde onlar halletti. Uzmandan Destek aldı devam etti. Bırakamadı. Uzmanlar dediki siz çok destek olmuşsunuz özellikle siz ,size çok güvenmiş tekrarlar dedi. Ve tekrarladı. Sonra ben güvenini sarstım bosanalım dedim şok oldu. Yapmıyacğını söyledi. Vazgeçtim boşanmaktan. Bana uzmanın biri dediki neden boşanmıyorsun. Bende dedimki ilerde düzelecekse o güzel günleri birlikte yaşayalım "aile"olarak dedim. Ama soğudum aslında güvenim kalmadı. Bu arada artık boş durmamaya başladım. Sertifika falan aldım iş hayatına atıldım. Sonra üniversite okumaya başladım. Bildiğim gördüğüm sınavlara girdim. Kendime ve çocuklara yetmeye çalışıyorum sanırım eşim de bunları gördükçe umudunu kesiyor benden. Başarılı oldukça tedirgin oluyor ama yine aynı şeyleri yapmaya başlamış. Telefonun da gördüm yine. Bu sefer tepkisiz kaldım ne kendisine ne başkasına söyleyemedim çünkü umudumu yitirdim ona karşı, kendisi istemedikçe birinin çabasıyla olmayacağını, geç de olsa anladım. aslında çok iyi bir insan neden nasıl yaptı bilmiyorum. Aslında beni sevdiğini de düşünüyorum. Ve buna rağmen beni çok suçlar, konuşmam onun yanında sürekli yanlış anlar beni. Bu sefer konuşmuyorum diye kızar. Sanırım suçlu olduğu için kendisini suçlu hissediyor ve benim ona suçlayıcı davrandığımı düşünüyor. Ama öyle değil normal de kadınlar dırdır eder. Ben ona bildiğim süre boyunca, çok büyük kavgalar hariç hiç suçlamadım. Oda 2 yada 3dür. Hatta o zamanlar dedi ki böyle konuş benimle. Ben konuşmam suçlayamam birini. Hatadır der geçerim. İnsan hata yapar ama 3. den sonrası hata değildir aslında. .. Farkındayım bi evlilik kalmadı. Mutsuzum. .. Çocuklar için boşanmak da istemiyorum. Ne çözüm önerirsiniz?
Gizli KullanıcıNeden bu kadar çabuk bağlanıyorum?
Tanıştığım insanlarla çok çabuk bağ kuruyorum ve sonra uzaklaşınca kötü hissediyorum sürekli yanımda olsun istiyorum tek karşı cins için olan birşey değil yakın arkadaşlarım yeni baktığım çocuk (2yaşında) gibi. .. Onlardan uzaklaşmak istemiyorum uzklaşınca boşluğa düşmüş gibi hissediyorum hayatıma giren kişiyi çok önemsiyorum bunu bilinçli yapmıyorum ama akşam olunca diyorum ki neden bu kadar yaptın niye böyle davranıyorsun kendimi sorguluyorum ama sabah uyanıyorum tekrar aynı şekilde kendimden veriyorum sürekli
Gizli KullanıcıGeçmişimle barışmak istiyorum
geçmişteki yaşadığım bazı şeylerin psikolojimi etkilediğini düşüyorum şimdilerde kendimi özgüvensiz moralim bozuk hissediyorum çevremdeki insanlarda bana özgüvensiz beceriksiz biriymişim gibi hissettiriyorlar hatta söylediklerimi duymazdan geliyorlar bazen kendi fikirlerimi sunamıyorum. aklimda o kadar fikir dolanıyorki hepsini bir araya getirip dilden söyleyemiyorum yeni birşeyler yapmaya başladığımda içimi hemen bir korku kaplıyor" sen bunu başaramazsın,yapamazsın" gibi güvensizlik sorununu fazlasıyla yaşıyorum ve en önemlisi geçmişimle barışmak istiyorum bu konuda bana yardımcı olabilirmisiniz
Gizli KullanıcıKaygılarım günlük hayıtımı etkiliyecek derecede arttı ne yapmalıyım?
Günlük hayatta çok fazla kaygılanıyorum eğer bişey yapıcaksam bi süre öncesinden bilmem gerekiyo ona göre olabilecek tüm olasılıkları düşünüp onlara çözümler bulunca anca rahatlayabiliyorum ve yaptığımız şeyin anca öyle tadını çıkarabiliriyoum ve beklemediğim bi gelişme olunca küçücük birşey bile olsa aşırı strese giriyorum donup kalıyorum ve hemen ordan uzaklaşmak sankin bi yere geçmek istiyorum düşünemiyorum resmen aklım duruyor diyebilirim ve bu günlük hayatımı çok fazla etkiliyor çok yıpranıyorum stres yapınca bana seslendiklerinde veya bir planı önceden haber vermediklerinde ani geliştiğine çok fazla sinirleniyorum ve bu sinirimle sevdiklerimin kalbini kırmaktan da korkuyorum ne yapmalıyım bu durumu nasıl aşabilirim
Gizli KullanıcıPartnerime nasıl davranmalıyım ne yapmam gerekiyor?
Partnerim bir inşaat işinde çalışıyor ve geceleri çalıştığı için yorulduğunu söylerek gündüzleri de gün boyu uyuyor ve konuşacak maksimum yarım saatimiz oluyor bunun beni üzdüğünü partnerime söylememe rağmen çok yoruluyorum ne yapayım diyerek bana vakit ayırmamaya devam ediyor yaklaşık 1. 5 aydır bu böyle devam ediyor ne yapmalıyım bu durum beni üzüyor yıpratıyor ve ne yapacağımı bilemiyorum partnerime nasıl davranmam gerekiyor
Gizli KullanıcıÇok yalnız hissediyorum
Merhaba, ben kendimi çok yalnız hissediyorum. Hiç arkadaşım yok, arkadaşlık kurmayı beceremiyorum galiba. Önemsemiyor gibi davranıyorum ama içten içe içerliyorum ve bu durum beni çok üzmeye başladı. . küçük bir bebeğim var bütün günümü onunla birlikte geçiriyorum çalışma gibi bir şansım yok, ve sürekli eve kapanmak bayağı can sıkıcı olmaya başladı. . yardımcı olursanız sevinirim, ne yapmam gerekiyor nasıl davranmam gerçekten bilmiyorum.
Gizli Kullanıcı
