Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Kafamın içindeki sesler

Gün içinde çalışırken otururken sürekli kafamın içindeki bir ses beni rahat bırakmıyor bu ses bana kötü şeyler olacağını başıma kötü şeyler geleceğini söylüyor sus diye ona kızıyorum susmuyor kafamın içinde konuşan kim ? Ve bu beni neden bu kadar çok etkiliyor anlamış değilim kafamın içinden git artık her kimsen seni dinlemek istemiyorum lanet olası diyorum ona ama gitmiyor ne yapmam gerekir

Aile

Doğum sonrası süreçte zorlanma

Merhabalar 5 aylık bir oğlum var aslında sorun belki de benimle ilgili bilmiyorum. Aşırı zorlanıyorum kendimi hiç iyi hissetmiyorum ruhsal fiziksel duygusal olarak ve çok fazla yoruluyorum asla hiç bir işe yetişemiyorum onunla ilgilenmekten ve bu beni daha fazla strese sokuyor ne yapmamı önerirsiniz nasıl kendimi iyi hissederim bu depresif durumdan kurtulmak istiyorum sanki hiç bir şeye yetişemiyorum başaramıyorum her şey o kadar zor geliyor ki çok huysuz ve asla durmayan bir bebeğim var yıprandığımı hissediyorum bana yardımcı olun teşekkür ederim 🙏

zeyno14

Sosyal Hayat

Mutlu hissetmek için ne yapmalıyım?

Merhaba başta hiç sevmediğim çünkü aklımda başkası vardı sonradan adım attığım zaman giden bir ilişkim oldu sürekli bana gel git yaptı en son 2 hafta önce kapıma geldi seni sevdiğimi bil dedi sonra tekrar il dışına gitti çalışmaya arkadaşlarını da görünce beni unuttu ve 3 gün önce yazdığım zaman senden fazlasıyla soğudum dedi başta değerimi bilseydin demeye başladı yaklaşık 4 kilo verdim düşünmekten uyuyamıyorum hak ettim gibi gelmeye başladı onu bu hale sanki ben geçirmişim gibi manipüle mi oluyorum bilmiyorum ama beni bırakmasını istemiyorum ama ağlarken özlediğim ve sevdigim için değil beni bıraktığı için oluyor takıntıysa nasıl bırakabilirim bilmiyorum yarın da doğum günü hep ona söylemek istediğim şeyler var içimde bitmek bilmeyen bir kin de var yazmak istemiyorum ama o benim doğum günümde çok uğraştığı içinde kendimi kötü hissediyorum ahı mi çıkıyor benden acaba ya da zamanında birlikte yediğimiz şeylere beddua etti de ondan mı hiçbir sey yiyemiyorum bilmiyorum ama çok kötüyüm ama onla olmasını da istemiyorum onun bana ilgisi ve davranışı sürekli değer verip çiçek hediye alması ve sana aşığım diyip 2 hafta da gitmesine anlam veremiyorum hayatında başkası olduğunu düşünüyorum kontrol edemiyorum da hayatim aksamaya başladı enerjim hiç yok hevesim yok yaşama karşı isteğim yok her şeye midem bulanıyor ve çok kafaya takıyorum mutsuz olmayı hak ettim gibi geliyor çünkü başta onu seviyorken sonuçta aldatmış oldum bu yüzden kendimi sürekli suçluyorsun ama ben onu sevmediğimi de söylüyordum o zamanlar kafam çok karışık ne yapacağım

Kendim için yaşamak istiyorum başaramıyorum

Merhaba ben 6 çocuklu ailenin 4. Çocuğuyum, 5 kızız, 35 yaşındayım, sanki kendim için yaşamıyorum, çocukken de böyleydi, annemle babamın ilişkisi, ve kardeşlerime annelik edinmeye çalışmak, sürekli kendimi feda etme, hala kendime gelemiyorum, yolumu çizemiyorum, iş, evlilik, hayat kurma hiçbirini beceremiyorum, sanki hep yan kişiyim güzelleştirici gibi bunu nasıl aşabilirim kendime odaklanmak istiyorum dert etmemek hiçbi şeyi yüklenmemek ama olmuyo sanki sömürülüyorum sürekli bitkinim kendim için bi şey yapınca suçlu gibi hissediyorum bide sanki kendimi kaale alamıyorum sürekli hazırlıksızım mesela sigara içerim çakmağım yok hep kendim için çabalamadığımı burdan bile anladım

Hayattan yorulmak

Kendimi uzun süredir halsiz, her şey sanki üstüme gelmiş gibi hissediyorum mental sağlığım isyan edercesine kaçıyor habire ağlıyorum ve bu beni dışardan nasıl gösteriyor bilmiyorum bir insanin hayatına kaç kez kalp kırıklığı eklenir anlamıyorum biri geliyor tam her şey harika olacak çok mutlu oluyorken iki gün hata bir gün bile geçemeden püf diye yok oluyor her şeye herkese güveniyom ve çok safım ben artık kimseye inanmak istemiyorum çünkü kendimi kaptırıyom ve donunda ortada bişey yokken bile yıpranıyorum ağlıyorum çok ve kalbim gerçekten çok acıyor nasıl kendime iyi bakacam bilmiyorum ağlarken…

İş Hayatı

İş stresi ile nasıl baş ederim? En ufak hatada terslenmek

Merhabalar, ben 5 aydır Mali müşavirlik ofisinde muhasebe elemanı olarak çalışıyorum. Bu işe hevesle başladım fakat patronum çok asi ve sinirli biri. En ufak hatada tersliyor anlamadığımız bir şeyde hakaret ediyor bağırıyor çağırıyor ve sürekli panik halinde çalıştırıyor. Gelişmek istiyorum fakat onun bu azarlamalarina dayanamıyorum. Sinir stres sahibi oldum iyice moralim bozuluyor kendi kendimi yiyorum pek bir şey de yapamıyorum ama eve gittiğimde sürekli onu düşünüp kendimi üzüp ağlarken buluyorum. Bu durumu patronumla konuşmalı mıyım? Ben sustukça daha çok üzerime geliyor ve beni saf biri olarak gördüğünü düşünüyorum. Sonuç olarak kimse kimseye muhtaç değil işimi seviyorum ama iş ortamında kendimi huzurlu hissetmiyorum.

Aile

Manipüle edilmemek için ve isteklerimin gerçekleşmesi için ne yapmam gerekir?

25 yıllık evliyim. Eşim özünde iyi bir insan olmasına rağmen benim isteklerime sağır davranıyor. Evi tadilat ettirmek için 8 yıl civarı bekledim. Bazı eksikler kaldı. Onları ısrarla yapmıyor neredeyse 4 yıl oldu. Mehir olarak araba istemiştim. Bir finans şirketinde para biriktirmeme rağmen üzerini tamamlayıp almıyor. 2 kardeş ortak olmalarına rağmen bütün kardeşlerin ihtiyaçları gideriliyor. Fakat benimkiler kulak arkası ediliyor. Bu durum beni çok rahatsız ediyor. Kendimi değersiz ve kullanılmış hissediyorum psikolojik olarak çok yoruldum, evden çok nadir çıkıyorum. Ama evde iş yapmakta çok zor geliyor. Daha önceki yaşanmış olaylar beni çok rahatsız ediyor bazen çok geriliyorum ve devam edemiyorum. Bazende ağlıyorum. Geceleri uyuyamıyorum. Bazı zamanlar. Konuşmak istiyorum ama maalesef konuşulmuyor yasinirlenip bağırıp çağırıp kapıyı çekip gidiyor ya da beni manipüle ediyor. Bu durum beni fazlasıyla rahatsız ediyor. Kilo problemim var fakat istememe rağmen bu sıkılmış ruh haliyle onuda beceremiyorum. Ama yinede 8 kg. Vermeyi başardım. 2 çocuğum var. Nasıl bir yol çizmeliyim. cevabı sadece e mail olarak göndermeniz mümkün mü dür? İnstagram da yayınlamazsanız olurmu?

Anne hastanede yatarken terk edildim

sevgilim annem hastanede yatarken beni terketti. Ayrılma nedeni seni seviyorum dostça diye. Sevgili olduğumuz gibi beni işe giderken eve geçerken arıyor. Israr edince hayır diyor. Birgğn gidersen çok üzülürüm seni üzülünce ben daha çok üzülüyorum diyor. Yanına gelim kararım net bir şey değişmez dedi. Ne yapayım çok kötüyüm kaybetmek istemiyorum yardım edin lütfen ne olur çaresizim ne yapayım yol 😔😔😔

Aile

Eşimin davranışlarına nasıl karşılık vermeliyim?

Eşimin antisosyal kisilik bozuklugu var. Evlenirken ailesi ile bir sorunum yoktu ancak bana esimin tanili boyle bir rahatsizligi oldugunu söylemediler bende evlendikten sonra neden bunu bana soylemediniz dedim diye bunu saygısızlık kabul edip cephe aldilar sürekli üzerime iftira atıyorlar (sana büyü yapıyor karın sana zehir veriyor karın gibi) ve eşimi manipule ediyorlar ama eşim bir türlü manipule olduğuna inanmıyor ve sürekli beni suçluyor

Panik atağı nasıl yok ederim?

Ben 2019 da ablamı kaybettim başka kardeşim yok evde yalnızım bu zamana kadar çok korkum oldu ama yenmişttim şimdi yenemiyorum sürekli bana da bir şey olacak annem kötü olacak babam kötü olacak diye düşünüyorum bu yüzden tek başıma dışarı çıkamıyorum markete bile gidemiyorum tek başıma evde duramıyorum beni bırakmıyorlar panik atak geçiririm diye ne yapmalıyım ne olur yardım edin bana