Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Özguveni mi yükseltip kendimi sevmem için ne yapmam lazım?
kendime karşı mutsuz ve özgüvensizim çocukluğumdan beri hep içine kapalı biriydim eşimle de bu yüzden sorunlarım var hem evliliğim hem de insan ilişkilerin de anlasamamak sorunu yaşıyorum kendimi çok güçsüz ve savunmasız hissediyorum aile olarak ketum büyüdüm arkadaş ortamım çok olmadı ve evin yükünü çok yüklendim kendimi göremedim ve bu durumdan çok sıkıldım ne yapmam lazım lütfen yardımcı olun 😐😑
Gizli Kullanıcı
Hayatı çok mu boşluyorum yoksa bir şey bilmiyor muyum?
Merhaba mezun oldum ve iş arama sürecine girdim çevremdeki insanlar, gelecek kaygısı vs. Hepsinin içinde olduğum bir durumdayım tabi boş durmuyorum. Herşey için çabalıyorum ancak dışarda bakıldığında çok sakin bir yapıdayım. Herkes her şeye yorum yapıyor. Hayatım hakkında bazıları beni incitsede belli etmiyorum. Bazende diyorum ki olacak olan olur ama bazen de olması gerekenler için acaba geçmi kaldım diyerek sürekli kafamda soruyorum acaba doğru mu yapıyorum yoksa yanlış mı? Beklemelimiyim yoksa hayatın karşıma çıkaracak olanı kabullenmeli mi?Aslında bazı yorumlar beni içten içe incitsede dik duruyorum ama tabikide bu olan durumu değiştirmiyor inciniyorum ama karşı ben onlar gibi olamıyorumbirine birşey diyeceksen ince ayrıntısına kadar düşünürüm karşı tarafı incitmeyip nasıl güzelce söyleyebilirim. Bilmiyorum acaba fazla mı boşveriyorum herşeyi kafamda bir sürü soru ama şuda var ki kendimi hasta edecek kadar asla yıpratmam o kadar da umursamam yani sonuçda hayat gelip geçici önemli olan senin ne yaptığın bu hayata bir kez geliyoruz. Tabi istediklerini yapmak istiyorsan da çabalamalısın. Bazen bir karar alacağım zaman ailem ve çevreminde ne tepki vereceğini düşünerekden ilerlerim. Herşeyi düşünür ona göre karar veririm. Bu karar sonucunda bazen olumlu bazen ise olumsuz durumlar sonuç doğuruyor. Acaba diyorum ki çevreye fazla mı dikkate alıp hareket ediyorum bikere de kendi bildiğimi yapsam yanlış mı olacak yoksa doğru mu böyle bir paradoksun içindeyim bilmem ki ne yapmalı? Belkide ilerde herşey güzel olacaktır Allahın izniyle, şimdi tabi ben bu yaşımda bunları dert ediniyorum ama ilerde belkide bunlar neymiş ki diyeceğim umarım bu hayatta ülkem ve çevrem için yararlı ve düzgün bir insan olmaya devam ederim. Diyeceklerim bu kadar okuduğunuz için teşekkür ederim. Sizce ben nasıl ilerlemeliyim bu hayatta?
zamanAyrılık ve Ghosting
benim iki aydır konuştuğum bir flörtüm vardı aramızdaki her şey çok güzeldi buluştuk vakit geçirdik uzun bir süre daha sonra son buluşmamızda güzel şeyler yaşamış olmamıza rağmen birkaç gün sonrasında ben iletişim problemlerinden şikayet ettiğim için artık bunun iyi bir düşünce olmadığını konuşmamamız gerektiğini çünkü tavırlarının bana bu cevabı almam gerekiyormuşum gibi davrandığını söyledim ve ondan sonra hiçbir şekilde bana cevap vermedi onun üstüne üç gün konuşmadık sonra ben aradım açmadı yazdım hiçbir cevap yok ve şu anda kendimi çok kötü hissediyorum çok büyük bir depresyon içerisinde hissediyorum beni değersiz ve görünmezmışım gibi hissettiriyor aramalarına mesajıma cevap vermemesi beni daha da çıldırtıyor ne yapabilirim hiç bilmiyorum büyük bir depresyonda gibi hissediyorum dışarı çıkmak istemiyorum yaşam çok kötü geliyor çünkü ona fazlasıyla alışmıştım her ilişkim bi yerde başlamadan tıkanıklık veriyor ve bu döngü hiç kırılmayacak hep böyle bunları yaşayıp yarı yolda bırakılacak gibi hissediyorum
Gizli KullanıcıMutsuz bi aile de büyüdüm ve ilgisiz bir eşle beraberim
Ben bekarken de mutsuz bir ailede büyüdüm küfürlü bireyler içinde büyüdüm bana anne baba sıcaklığı, samimiyeti verilmedi ailem çocuklarını insanlar içinde rencide edebilecek kelimeler sözler söyleyebiliyorlardı buda beni çok yıpratıyordu bi anlık baskı ile evlendim şu anda eşimin bir işi yok ve eşimin ailesi ile yaşıyorum kayınvalidem bana aşırı baskı yapıyor ben gelinim diye her şeye katlanmam gerektiğini düşünüyor ve evimiz yok evimizin olmasını çok istiyorum ev alacaklarını söyledi eşimin ailesi ama bu süreç içerisinde çok yıprandım eşimde bana karşı çok ilgisiz ve gün içinde sürekli telefonu ile oynuyor ama asla bana ve çocuğuma ilgi göstermiyor bu durum beni çok üzüyor bu tür şeyleride kafama çok takarım ne yapmam gerektiğini bilmiyorum
Gizli KullanıcıGüven problemini nasıl yenerim?
Ben 2 yıl önce teyzemin aldatılma ve bu konu yüzünden kansere yakalanması ardından da vefat etmesi üzerine kendimde çoğu şeyin o yüzden olduğunu düşünür oldum. Kimseye güvenemiyorum ve bu sadece romantik ilişkiye yansımıyor tüm hayatıma yansıyor. İnsanlar benim için bir yabancı bir kavram kadar uzak olmaya başladı. Kimseye kendimi anlayamıyor ve hissettim şeyleri anlatamıyorum en yakınım bile bana çok uzak. Kendi hayatımda bu kadar kalabalık içinde yalnız hissetmem ve sorunun nereden gelmiş olduğunu bilmeme rağmen hayatımı bir düzene koyamıyorum.
Gizli KullanıcıYaptığım ya da yapmadığım her şey yüzünden kendimden nefret ediyorum
Bir şeyi yaptığımda neden yaptım, bir şeyi yapmadığımda ise neden yapmadım diye kendimi suçluyor ve hatta kendimden nefret ediyorum. Bu çok kuvvetli bir hisse dönüşüyor, sadece kendimden öylece nefret ediyorum… Anlık bir sinir ya da öfke değil. Kimseden nefret edemeyen ben kendimden nefret ediyorum. . Günlük hayatımda çabuk pes etmeme sebep oluyor. Ne yapmalıyım bilmiyorum. Nasıl düşünmeliyim bilmiyorum. Şimdiden teşekkür ederim. Kolaylıklar dilerim.
dilayAilemin bana açtığı yaraları nasıl kapatabilirim?
Ailem evlendikleri günden beri kavga ediyorlar. Kavganın ve birbirini küçümseyen ailenin icinde doğdum. Dini çok fazla önemsedikleri için üzerimdeki baskı en fazla din üzerine oluyor. Ama ben kendimi dindar bir insan olarak görmüyorum. Hatta müslüman değilim. Üzerimdeki baskıları yüzünden kendimden uzaklaşmaya; hatta kendimden utanmaya başladım. Onların istediği gibi biri olmak istemiyorum. Bir genç olarak kendimi bulmak istiyorum. Aile içindeki kavgalar ve yaşanan olaylar yüzünden paranoyak bir insana dönüşüyorum. Sinir problemlerim var. Onlarla diyaloğa girmemek için ekrana bakmaya başladım ve şu an ekran bağımlısıyım. 12. sınıf dil öğrencisiyim gelecek kaygılarım var. Geri kalmış hissediyorum. Spiritüalizme ilgi duyuyorum. Ne yapmam gerek bilmiyorum.
Gizli KullanıcıSevgilimi geri kazanmak için ne yapmam gerek?
Kendimi onsuz çok kötü hissediyorum 1. 5 aydır ayrıyız bu benim ikinci ilişkim ilki beni çok yaralamıştı 3 yılda anca iyileşmeye başlamıştım şu an ilişki içinde olduğum kişiyi ilk ilişkimden önce tanıyorum kendisiyle çok kısa bir süre aynı okulda olma imkanımız oldu daha adam gibi sohbet bile edemeden okul değiştirdi ve hikayemize virgül koymak zorunda kaldık sonra aynı sınıfa falan düştük derken sevgili olduk ve 1. 5 yıl sonunda ayrıldık konuşmaya devam ediyoruz ilişkimizde ettiğimiz kavgaları çözmek yerine hep bastırdık ve bir gün çok saçma bir nedenle patladım ve benden soğuma aşamasına geldi bazen sabah benden nefret eder gibi oluyor akşamında da sevgili olduğumuz dönem gibi iyi bu tutarsızlığının kendiside farkında onu bunaltmadan ilgisini ve arkadaşlıktan çıkıp aşk ilişkimizi nasıl geri kazanabilirim onu çok seviyorum bana iyi geliyor dinlenebildiğim tek yer onunlayken hayattan keyif alıyorum nefret krizleri gelmediği zamanlarda özellikle yüzyüze ve telefondan konuşurken sevdiğini az da olsa hissediyorum gözleri yalan söylemez en son görüşmemizde bakışları bana aşıkken baktığı bakışlardı ama birkaç gün sonra beni istemediğini bunu kabullenemediğimi artık yazmamı istemediğini sabah uyandığında bana karşı müthiş bir soğuklukla uyandığını söyledi bende üstüne gitmeyip biraz dinlenmesi için sohbete ara vermeyi teklif ettim akşamında birlikte online oyuna girmek için teklif etti sonra telefonda görüştük gayet normale dönmüştü mesela psikolojik olarak ne durumda ne hissediyor ona karşı nasıl yaklaşmalıyım bu soruların cevaplarına çok ihtiyacım var konseptin dışına çıktıysam çok özür dilerim iyi günler
Gizli KullanıcıAldatılmanın acısını nasıl iyileştirebilirim?
Ben 18 yaşında ve sınav senesini bitirmiş bir kızım. Sınav senemdeyken bir yanlışa düşüp eskiden konuştuğum ve bana hata yaptığı için konuşmayı bıraktığım bir insanı tekrar hayatıma aldım ve sevgili olduk. 4 ay boyunca sevgili kaldıktan sonra benden ayrılmak istedi, türlü bahaneler sundu ama hiçbir benimle ilgili değildi. Psikolojik problemleri olduğundan bahsediyordu. Ayrıldıktan birkaç gün sonra en yakın arkadaşım diye tanıştırdığı kızla sevgili olduğunu öğrendim. Meğersem bunlar zaten birbirlerinin eski sevgilisiymiş ve çocuk benimleyken de kızla sürekli iletişim halindeymiş. Yani sınavıma 2 hafta kala aldatıldığımı öğrendim ve bu süreçte psikolojim altüst oldu. Sınavım da buna bağlı olarak istediğim gibi gelmedi. Olayın üzerinden 3 ay geçti ama ben hala kandırılmayı ve aldatılmanın acısını atlatamadım, onların mutluluğunu aklımdan çıkaramıyorum, sınavımla ilgili pişmanlıklar yaşıyorum ve kendime odaklanamıyorum. Ne yapmam gerektiğini bilmiyorum. Mezuna kaldığım için de en kısa zamanda bu problemlerimi halletmem gerekiyor. Yardımcı olursanız çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler.
2gbaSürekli düşünmek
Merhabalar Gereksiz yere sürekli düşünce oluyor sonra istemsiz yere sinirleniyorum hiç hobi edinmek istemiyorum her şeye stres yapıyorum bişey olacakmış gibi her şeye kafama takıyorum sosyalleşmeyi pek sevmiyorum sonra sinir olunca dişimi sıkıyorum sürekli kaşımı karartıyorum
Gizli Kullanıcı
