Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Günlük hayatımda hep kaygı ve sinir
Son zamanlarda içimde bir huzursuzluk var ve pek çok şeye karsl isteksiz hissediyorum. Zihnimde sürekli tekrarlayan dügünceler ve takintilarvar. Toplumsal ortamlarda bulunmak beni asiri derecedekaygilandiriyor. Uyku düzenim bozuk ve genellikle uykuya dalmakta veya uykuyu sürdürmekte zorlaniyorum. Kimseye karşı eski duygularımı hissedemiyorum herkesden şüpheleniyorum is yasamimda karsilastigim zorluklar genel hayatkalitemi olumsuz etkiliyor. Yakin iliskilerimde zorluklar yaslyorum ve genellikle yalniz hissediyorum. Stresle baça çikmakta güçlük çekiyorum ve genellikle bunun altindan kalkamiyorum.
Gizli Kullanıcı
Boşuna yaşıyormuş gibi hissetmek
Kendimi uzun süredir çok mutsuz hissediyorum. Ciddi baş ağrılarım var. Hazırlanmakta olduğum bir sınav var bir yandan kendimi motive etmeye çalışırken bir yandan da sürekli başaramayacağım hissi ve gelecek kaygısı yaşıyorum . İkili ilişkiler arkadaşlık ilişkileri konusunda kendimi çok başarısız hissediyorum. Genel gündemdeki sorunları kişisel sorunlarımı düşünmek günlük yaşantımı çok ciddi anlamda etkiliyor. Boşuna yaşıyormuş gibi günü geçirmek için yaşıyormuş gibi hissediyorum. Dinlediğiniz için teşekkürler.
Gizli KullanıcıKumar Bağımlısı Eşe Nasıl Yardımcı Olunur?
esim kumar oynuyor bu durum beni de, ailesinde onu da çok yıprattı. Sanal bahis de diğerini de oynamış açıkçası çok bilgim yok muhafazakar bir ailede büyüdüm böyle konularda hic bir bilgim yok. Ama eşimden sonra duymadığım kumar türü kalmadi. Altınlarımi paramızı alıp oynadi yetmezmii gibi birusuru borca girmis. Ailesi duyunca kapattı ama onlar kapatikca benim eşim tekrar oynadı. Simdi yine borc cikti ve ödüyoruz bende aileside de hep kısıyoruz kendimizi onun borcunu ödemek için. Ben ilk baslarda hatadır olur dedim destek ciktim yardım ettim ama o beni hep suistimal etti. Kendisine gelince çok iyi bir insan düzgün merhametli biri bu kumar durumu aramızı çok bozuyor sürekli küslük, ona karşı şüphecilik yaklaşımım var hepte olacak. Kızımız var düzelmesini istiyorum bu sefer de son sans ailesiyle ailemle beraber verdik ama ya tekrar oynarsa diye diye hep içimde kuruntu var. Terapiyede gittik beraber bi daha oynamam diyor ama ben güvenemiyorum çünkü çoğu kez güvenimi sarstı. Simdi ben ne yapayım boşanmak istemiyorum onun düzelmesini istiyorum aklından geçenleri fikrini hiç bilmiyorum bana hiç bisi anlatmaz. Beni sevdiğini ve sadık olduğunu biliyorum aynı şekilde bende. Ne yapacam Simdi uzman görüş olarak siz yardımcı olun bana.
Gizli KullanıcıHayattaki güçlüklere karşı direncim çok zayıf ne yapmam gerekir?
Ben çok duygusal çok takıntılı ve çok düşünen biriyim. Eğer bi meşguliyetim yoksa düşünmekten uyuyamam. Aklıma yıllar önce yaptığım rezillikler bile gelir. Hayatımda hiç kimse olmadı. Konuştuğum bir kişi oldu sonra konuşmayi medeni bir şekilde bıraktık ama ben sürekli ona karşı yanlış yaptığımı değer bilmediğimi düşünüyorum. Aynı zamanda rahatıma ve konforuna düşkün biriyim. Bu konuda insanları bazen kırabiliyorum. Daha sonra çok pişman olup bu hareketler sana göre değil ve sen böyle yaptığın sürece kimse seni sevmeyecek istemeyecek gibi geliyo. Ve o noktada artık kendimden nefret etmeye başlıyorum. Çok yıpranıyorum. Kendimi yoruyorum. Aşamıyorum.
Gizli KullanıcıHamilelik ve eşimle yaşadığım iletişim problemleri
Hamilelik sürecindeyim. Eşimle ailem arasında her ailede olan farklılıklar var. Eşim ailesiyle de çok samimi ilişkiler içinde değil. Benim ailem içinde böyle bir beklentim yok kendisinde. Ne zaman ailemin yanına gitsek huzursuz ya da tartışarak dönüyoruz. Eşim ailemin yanında sıkılıyor ya da evin kalabalık olması nedeniyle uyumsuz davranışlar gösteriyor. Ailemle oturmuyor, çok az konuşuyor, telefonuyla ilgileniyor ve mutsuz olduğu belli oluyor. Kafa dinlemeye ihtiyacım var diyerek benim ailemin yanında kalmamı istedi ama ailemin aramızdaki gerginliği hissetmesi üzerine benimle gelmek istersen gelebilirsin dedi ve bu olaydan sonra benimle konuşmuyor ve benimle uyumadı. Hamilelik hormonları nedeniyle ağladığımı ve abarttığımı düşünüyordum ama olan olay nedeniyle annem ve babam eşimin davranışı nedeniyle kavga etmişler ve ben aileme bir sorunumuz olmadığını düşünmeleri için sürekli bahane uydurmak zorunda kalıyorum. Bu süreçte evimden biraz uzaklaşmalı mıyım? Bunun bir çözüm olmadığının farkındayım ama ne yapmalıyım bilmiyorum. Eşimin sevgisinin, ilgisinin ve kaybetme korkusunun farkındayım ama bunu ifade etme şekli biraz farklı olduğu için bunları yaşıyoruz sanırım. Hamilelik hormonlarından olaylar gözümde büyüyordur. Ne yapmam gerektiğine karar veremiyorum. Her bireyin aile yapısının ve iletişiminin farklı olduğunu biliyorum. Eşimin ve benim ailelerimizle yaşadığımız geçmiş yaşantıların etkisiyle zaman zaman tepkiler verebildigimizin bilincindeyim. Ben ve eşim ailelerimizin tepkilerinden kendimizi ve ilişkimizi koruyabiliyoruz. Ama eşimin suskunluğu benim kaygılanmama ve olumsuz düşünmeme neden oluyor. Bu duygunun altında yatan nedenin de ailemle yaşadığım olumsuz bağlanma olduğunun farkındayım. Eşimin susmasının kötü amaçla olduğunu düşünmüyorum sadece duygusal olarak söylemek istediklerini söyleyemiyor mesela benim üzüldüğümü fark ettiğinde genelde böyle davranıyor. Sakinleşmem icin alan açıyor ve belirli bir süre sonra her şey eski haline dönüyor. Hamilelik nedeniyle her şeye duygusallaşıp ağlamaya başladım ve yaşanan bu süreçlerde ne yapmam gerektiğini bilemiyorum.
Gizli KullanıcıAldatan kişiyle devam etmek istiyorum, akıllanmıyorum
Merhaba. Daha önce 1. 5 yıllık bir ilişkim olmuştu 16-18 yaş aralığımda. Bu ilişki bana büyük ölçüde zarar vermişti. Beni aldatmıştı sanal ortamda ve ben affetmiştim. Ardından beni tekrar aldattı fiziksel olarak. Ben yine bırakmakta çok güçlük çektim. Bir türlü kapıyı vurup çıkamadım. Kendimi ona bağımlı gibi hissediyordum. Şu an 19 yaşındayım ve doğru düzgün bir ilişkim olduğunu hissetmiştim. Onunla her şeyi konuşabiliyor ve paylaşabiliyordum. Gerçekten düzgün, sadık bir insan olduğunu ve yaşıtlarım arasında onun bir cevher olduğunu düşünüyordum. Lakin yaz tatili dolayısıyla birbirimizi görememeye başladık. Benim geçmişte yaptığım hatalardan dem vurarak ben seninle bir gelecek görmüyorum diyerek benden ayrıldı. Gerçekten tam mutlu oldum derken onu da kaybettim. Tekrar konuştuk ve beni 2 ay önce aldattığını itiraf etti. Ve ben yine gidemiyorum. İçimde ona karşı sinir bile yok. Çok da nazik davrandım onu hâlâ sevdiğimi ama bunu nasıl kabulleneceğimi bilmediğimi söyledim. Bana yaptıklarının sadece ortamdan ve çevredeki arkadaşlarının baskısından olduğunu söyledi. Onunla bir sürü hayal kurmuştum ve gerçekten çok seviyorum. Ama beni aldatan bir insanla hâlâ devam etmek istemek, hele ki bunu daha önce de yaşamışken. Yapacağım şeyi çok net biliyorum, doğru olanı da görebiliyorum ama cidden ondan kopma ve bir daha konuşmama sürecini düşündükçe kalbim sıkışıyor ve yemek bile yiyemiyorum. Bir psikologa gitmek ya da gerekirse ilaç kullanmak istiyorum fakat gidip de bunları anlatmak sanki bana şımarıkça geliyor. Bu hayatta ne dertleri olan insanlar var ve ben kendi sorunumun çocukça olduğunu düşünüp duruyorum. Çok yorgunum ve bende bi problem olduğunu düşünüyorum. Lütfen bana yardım edin
hissizlikhissiBirilerinin benim için bir şeyler yapmasını nasıl normal karşılayabilirim?
Birinin benim için bir şeyler yapması bana kendimi çok kötü hissettiriyor. Çok normal şeyleri bile. Ne yaparsam yapayım kendimi kötü hissediyorum. Bu kişiler aile üyelerinden biri veya çok yakın arkadaşlarım olsa bile kendimi kötü hissetmekten alıkoymıyorum. Küçüklüğümden beri kimse benim için bir şeyler yapmadı yapılsa bile hep başıma kakıldı. O yüzden şimdiki zamanda biri benim için bir şey yaparsa bile kessinlikle karşılığını veririm vermek zorunda gibi hissediyorum çünkü.
Gizli KullanıcıUzun süren ve başta platonik olarak başlayan ilişkiyi nasıl unuturum?
5 yıl önce okul servisinde görüp hoşlanmıştım ondan, bir sürü ortak arkadaşımız vardı ve bir şekilde sohbetimiz oluyordu. Yaklaşık 2,5 sene önce eski sevgilisi ile barıştığını öğrendiğim için kafamda silmeye çalışmıştım, bir şekilde de unutmuştum fakat 3 ay sonra bana yazdı ve konuşmaya başladık. İkimizin de mezuna kaldığı dönemdi Mayıs'a kadar konuştuk ilişkiyi bir adım ileriye taşımak ise yazın yapacağımız bir hareketti. Her şey düşündüğüm gibi gitmedi. Konuştuğumuz süre zarfında zayıfladım, fiziksel hastalıkların boy gösterdi. Her ne kadar onu sevsem de git gel içinde olan ilişkiyi bünyem kaldırmıyordu. Mayısın sonunda konuşmayı kestik. Ağustosta yine yazdı, konuşmak istemediğimi belirttim. Şans mı kader mi demeliyim bilmiyorum ama aynı üniversitede okumaya başladık. Yine iletişime girmek istedi bu kez kabul ettim fakat tam sevgili olacakken konuşmamız bitiyor ve yine ayrılıyorduk. En son Kasım'da yine konuştuk ve sevgili olduk. Sabah bana yaslanıp güzel güzel konuşan adam akşam ilişki istemediğini fark ettiğini söyledi. O an hiçbir tepki vermedim ve kabul ettim, ayrıldık. Bir daha konuşmaya çalışmadık çünkü onu engellemiştim. Ortak arkadaşımıza Mart ayında engeli kaldırmam için yalvardı 2 hafta sonra da sevgili yaptı. Kırıldım. Yaklaşık 3 hafta önce yine konuşmaya başladık. Mutluydum, bu kez farklı olacağını düşünüyordum. Yaptığı bir harekete alındım ve tartıştık, görüldü attım alındığımı anlar da gönlümü almaya çalışır belki diye. 1 gün sonra aldığım mesaj ise bir daha konuşmayalımdı. O beni engelledi bende onu. Ağlamadım. 2 gün sonrasında YouTube'da bir arama yapmam gerekiyordu. Son aradığım video onun bakmamı söylediği bir videoydu. Yazıyı gördüğüm an kendimi tutamadım, hıçkıra hıçkıra ağlamaya başladım. Ciddi bir olay yaşadığımda duygum gün yüzüne çıkmıyor. Fakat daha sonra küçücük bir durum dünyamı başıma yıkmaya yetiyor. Bu sevginin takıntı olabileceğini düşünüyorum, ne yapmalıyım?
Gizli KullanıcıBen istediğim mesleği yapmak istiyorum ama ailem buna karşı çıkıyor
Ben sevdiğim ve istediğim bir mesleği yapmak istiyorum. Ama ailem ve yakınlarım bana bu işte geleceğin yok diyorlar. Ama bu işten herkes para kazanıyor hani benim amacım para kazanmak da değil sevdiğim işi yapmak. Ama böyle deyip benim hem moralimi bozuyorlar hem de desteklemiyorlar. Birde şöyle bir şey var neymiş bir erkek öğretmene mi yoksa sporcuya mı bakar tabiki öğretmene diyorlar ben buna katılmıyorum. Sizce ne yapmalıyım. Yardımcı olur musunuz ?
Gizli KullanıcıEşimin başkalarına bakması
Merhaba, biz eşimle akşama doğru dışarı çıktık yemek yedik o sırada bir kız vardı, ve sürekli bizim tarafa gelip gidiyordu, ama eşim bakmadı falat bakmamak için çaba sarf ediyordu, ve tahrik olmaya başladığını fark ettim, çünkü birde kalkalım vs rahatsız oldum dedi. Eşimin normalde begenebilecegi biri de pek değil ama dikkat çekici giyinmisti, fakat ben öyle giyinince pek de ilgisini çekmiyor ama o kızdan etkilendiğini fark ettim, bu konu kafamı yine o kadar kurcaladi ki sonrasında gezdik ve ben belli ettirmesemde hiçbir tad alamadim, sorun ise neden o kızı çekici bulup kalkmak isteyecek kadar tahrik olup aynı şeyi vana karşı hissetmemesi, o kadar taktım ki bunu artık çok kötüyüm oadanlanmam gereken derslerim de var odaklamiyorum bu konu yüzünden. Normalde dışarda eşimin çekici giyinen kadinlara baktığını düşünür ve bunu aşırı takardim ama bunu bir şekilde aşmamış olsam da kendi icimde hafiflettim nasıl yaptım bilmiyorum tam. olarak ama eskisi gibi takmıyorum. Fakat tam atlattım derken eşimin bu kıza böyle bakmak isteyip bakmamak için gitmek istemesi veya etkilenmesi beni çok çok üzdü, benim öyle giyinmemi istemez eşim evde dahi kıskançlıktan da değil, hoslanmiyorum der. Mesela gecelik tarzı şeyleri dahi giysem olur ama hiç giymesen de benim için sorun degil der, bunun bana rahatsız hissettirdigini söyledim, ama ben bu tarz şeylerden hoşlanmıyorm deyip konuyu kapattı. Yani çok takıyorum bu konuuu eşimin sadece bana bakmasıni istiyorum en azından beni begenmesini çekici bulmasını ama bir türlü böyle hissettrmiyor, veya sorun bende mi kafayı yiyeceğim. . çok çok kötüyüm ağlamak üzereyim artı bitsin bu kâbus eşini takmayan Cool kadinlardan olmak istiyorum ama olamıyorum ona belli ettirmemeye çalışsam da olmuyor kendi içimde kendimi bitiriyorum. .. Simdiye kadar eşimin balık etli kadınları beğendiğini ve sadece onları çekici bulduğunu düşünürdum bende kilo almak istediğim için almaya calisirfim. Ama bugün ilgisini çeken kız zayıftı ve sadece dikkat çekici giyinmisti yakimisti inkâr edemem ama ben öyle giyinsem bana bakmaz güzel olmuşsun der en fazla fakat neden başkaları neden. .. Evlilik bu mu erkeklerin hepsi böyle eşine değersiz mi hissettirir veya ben mi kendimi değersiz görüyorum çıldırmak üzereyim. . aşırı takıyorum eşimin benden başlarıni çekici bulma ihtimali olduğunu biliyorum ki illaki buluyordur bunu sorun etmiyorum ama öyleyse sorun ne. Kafamın içi allak bullak, 16 yaşımda iken 1. Derece akrabalarımdan birisi tarafından gece vakti yalnız iken cinsel istismara uğradım ama bunun sebep olduğunu düşünmüyorum. Artık o kişiyi de görmüyorum doğru düzgün zaten unuttum da ama söylemek istedim. Çünkü artık düzelmek istiyorum, çevrede bakanların aaa sen bunu nasl seçtin dedikleri biri ile de evliyim ondan daha iyiyim toplum gözünde en azından, ama ben kendimi begenemiyor muyum bilmiyorum aslında beğeniyorum ama kilo alsam ve belim ince olsa çok güzel olurum diyorum, bazen de düşünüyorum ki eşim sadece kilolu olanlsri cekici bulmuyor ki, ya eşim beni çok çok beğensin çekici bulsun istiyorum ama bunu hissetirmiyor mu bilmiyorum sorun ne bilmiyorum çok kötüyüm. .. ..
Gizli Kullanıcı
