Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Hissizilikten nasıl kurtulurum?

Merhaba, toksik bi ilişki yaşadım 4 ay sürdü, sonra tekrar barıştık vs derken saçma şeyler oluştu. En son 2 ay önce hatta yaklaşık 3 ay olacak açıkcası hayatımda olmaması beni mutlu ediyor. İlişki de kendimi yetersiz, mutsuz hissediyordum ve bunu özgüvenli birisi olduğum halde hissediyordum. Ama o bi şekilde az da olsa bunu aşıyordu kırmak için mi yani nasıl desem garipti. Ama onu da anlıyorum bazen hayatta çok zorluklar gördü onun içini gördüğümü hissediyordum bazen belli etmemeye çalışsa bile üzüntüsünü anlıyordum. Ben böyleyim ne yapayım biri benim kalbimi de kırsa üzse de empati yaparım elimde değil yani anlamaya çalışıyorum. Ama anladım ki benim anlamaya çalışma çabam karşı tarafta cep kısmına gitmeme sebep olmuş maalesef ki. Bunlar beni büyüttü ama en kötüsü zamanın da acımı içime atıp üzülme meye çalıştıgım için hissizleştim. Üzülemiyorum üzülmeyi geç umrumda olmuyor kafaya takmıyorum en mutlu olduğum şey spor yapmak o kadar iyi geliyor ki bana anlatamam ilk defa bir şeyi yaparken mutlu oluyorum ya var mı ötesi:) uzatmış gibi oldum ama asıl konuya gelecek olursam. Hissizlik duygusundan nasıl kurtulurum? Hayatıma bi erkek gireceği zaman istemiyorum bu bir süreç mi yani. Ama diğer yandan kendime odaklanmak istiyorum egitimime kendimi geliştirmeye. Ve utanarak söylüyorum ki bu aralar bir şey fark ettim acaba biriyle konuşursam yeniden eski sevgilim bunu görünce ne tepki verir diye düşünüyorum . Bu düşünce gerçekten elimde değil bunu düşündüğüm için utanıyorum da. Sizce bu düşünce neden oluyor?Şimdiden teşekkür ederim🙏🏻

Sosyal Hayat

Düşüncelerimi nasıl kontrol altına alabilirim?

Merhaba ben Huriye. Ben çok olumsuz düşünen biriyim. Bu olumsuz düşüncelerim panik atak ve anksiyeteye neden oldu. 2 yıl önce tedavi gördüm ve iyileştim ama geçtiğimiz haziran ayında panik atak ve anksiyete çok yoğun bı şekilde tekrar başladı gene tedaviye başladım ama kendimi iyi hissetmiyorum. Sürekli tekrar panik atak tutacak diye toplum içine ve evden olabildiğince çıkmamaya çalışıyorum. Çıktığımda sanki başım dönüyor, gözüm bulanık görmeye başlıyor gibi hissediyorum. Artık sıkıldım düşünmekten. Her şeyi akışına nasıl bırakabilirim?

Sosyal Hayat

Kafamdaki sorunları bir kenara atmam için ne yapabilirim?

Kısaca kafamda oluşan geçmişte yaşadığım şeyleri unutamıyorum ve her geçen gün kendimi yiyorum aşırı derecede düşünüyorum geçmiş ama yapamıyorum bana yapılan haksızlıkları unutamıyorum lütfen yardımcı olun ne yapmam gerekiyor geçmişi sürekli tekrarlayarak hem kendimi hemde eşimi huzursuz ediyorum ama elimde değil ben gerçekten çok yoruldum kafam kesinlikle almıyor artık o kadar dolmuş ki yeni anılarımı sığdırmıyorum gibi hissediyorum lütfen yardımcı olun

Yalnız kalma hissi

5ay önce birilerinin beni takip ettiği hissine kapıldım yemek yemeyi bırakıp geceleri uykudan uyanır haldeydim yaklaşık bir hafta çok zor geçti rüyamda sürekli ölüleri görüyor ve gündüzleri ses duyuyor gibiydim eşimden ve çocuklarımdan biraz uzaklaştım psikiyatri ilaçları aldıktan sonra biraz daha kendimi toplasamda arada hala eşimde uzaklaşmak ve ona karşı aramıza soğukluk girmiş hissine kapılıyorum yalnız kalma kafa dinlemeye ihtiyaç duyuyorum bu ruh halimi yaklaşık kaç ay ya da yılda atlatabilirim sizce şizofreni başlangıcımı eğer öyleyse ilaçlarla tedavisi mümkün mü

Özguvensizlik

Merhabalarr. . oncelikle ben bu aralar kendimi cok kotu hissediyorum cok cirkin fizigi guzel olmayan guzel yuzu olmayan baskalarinin yaninda sonuk kalan bir kiz gibi. . eskiden boyle degildim ozguvenim tamdi. Fakat birden bisey oldu sanki karsi cinsler beni begenmiyor diger kizlar benden daha cekici guzel gelmeye basladi. Ama bu durumda napacagimi hic bilmiyorum nasil kurtulabilirim bu durumdan. Kendimi berbat hissediyorum. . bana yardimci olur musunuz.

Aile

Kıskançlık sorunum için ne yapmalıyım?

Bazı konularda kıskançlığıma dur diyemiyorum eşimin evlenmeden öncede hiç bir hatasını görmediğim halde hep aklımdaki sorular acaba beni aldatıyor mu acaba burdayım diyor ama orda mı benim bilmemen gereken birşey mi yapıyor diye bunların binbir çeşit sorularını aklımdan geçiriyorum her çeşidini eşimi yeri gelince kendi ailesinden annesinden ablasindan bile kıskanıyorum bu sadece eşime yönelik bir şey olduğunu düşünmüyorum çünkü genellikle aile içinde dışardan giren insanlari bile kiskanabiliyorum örnek verecek olursak abimin eşinin kardeşi geçen gün evlendi ve sırf kardeşinin eşini benden daha çok sevecek diye ağlamaya başladım bu duyguları hissederken nefesim daralıyor göğsüme bir ağırlık oturuyor ve ellerim titriyor çevremde hep ben sevilip ilgi görmek istiyorum eşim bir gün soğuk yaptığı zaman bile soğuk yapamazsın diye hep üstüne gidiyorum şakalar yapıyorum hep bana iyi davranılsin hissediyorum hep değer verilsin istiyorum bunu çocukluğum dan beri yenemiyorum

bilinmeyen

Aile

Evliyim ama yalnızım

3 yıllık evliyim 1 çocuğum var ama hiç sevildiğimi hissetmedim eşim ağlasam neden ağlıyorsun diye sormaz beni hiç kıskanmaz hiç bir güzel sözünü duymadım bugün çok hoş olmuşsun dediğini bilmem eski sevgilisiyle cinsel birliktelik yaşamış. Onu unutamamış bir tek onu sevmiş gibi hissediyorum evliyim ama çok yalnızım gibi hiç bana seni seviyorum deyip sarıldığını hatırlamıyorum😢 artık kendimi çıkmazda hissediyorum napacağımı bilmiyorum 😢

Romantik İlişkiler

Ayrılık sonrası stalk vazgeçilmez oldu

Terk edileli 20 gün oldu devamlı hesabına bakıyorum takipçi sayısını takip ediyorum bağımlılık haline getirdim nasıl kurtulabilirim . yaptığım yanlış mı benim için daha mı kötü stalklamak bunu nasıl aşabilirim günde 10 defa baktığım bile oluyor bakmayınca kendimi çok kötü hissediyorum gibi geliyor nasıl bir yol çözebilirim devamlı başka yerden takip ediyorum kendimi tutamıyorum bu benim için daha mı kötü nasıl başa çıkılır.

Cesaretsiz hissediyorum

ben insan ilişkilerini normal şartlarda iyi yönettiğimi düşünen biriyim. ama söz konusu bazı durumlarda iletişim kuramıyor, panikliyor ve neredeyse kontrolsüz bir hale geliyorum. Bu aşamaya gelmeden öncesi de sonrası da aslında önemli. gelmeden öncesi içime attıklarımdan kaynaklı oluyor. bu konuları içime atma sebebimse bu problemleri tam anlamıyla anlatabilecek cesareti kendimde bulamamam, yanlış düşünüyor, yanlış şeyler hissediyormuş gibi hissetmem, haksız çıkmaktan korkuyor oluşum gibi sebepler oluyor. Bunun sonucunda yaşamaktan korktuğum problemi yaşayıp kontörlü kaybettiğimde ise her şey çok daha kötü bir duruma geliyor, benim açımdan. çünkü artık her şeyi berbat etmiş konumda oluyorum ve bu hatayla karşı karşıya gelmekten korkuyor bir daha benzer bir durumda kalmamak için ise tamamen insan ilişkilerinden uzaklaşmak istiyorum. ayrıca problemle kendi iradem dışında karşı karşıya geldiğimde ise tekrardan bocalıyor, aslında bildiğim ve üstüne düşündüğüm hatalarımdan ya da bahsetmek istediklerimden bahsedemiyor, sadece susuyor. Sustukça düşünüyor, düşündükçe bataklığa çekiliyormuşcasına hissediyorum. ve en önemlisi bunların problemli olduğunu bilmeme ve aşmanın yolunun kontrollü davranarak, açık olarak, korkularımı yenerek ve bunun gibi yollarda olduğunu bilmeme rağmen hiçbir şey yapamıyor, engel olamıyorum. ne yapacağımı bilmeme rağmen bunları yapabileceğime karşı bir inanç hissedemiyorum.

İletişim

Sevgilimle bir türlü anlaşamıyoruz

sevgilimle yaklaşık 1 senedir konuşuyoruz ama sürekli olarak benden şikayetçi haklı olarak tabii sürekli ondan uzakta durdum sorunlarımı anlatmadım sorunum oldugunda uzaklaştım ya da soguk yaptım onu tersledim ve her konuda çok alıngan oldum bu sorunu nasıl çözebileceğim hakkında kendimle defalarca halletmeye çalışsam da yapamadım sevgilim ne kadar iyi biri olsa da artık yavas yavas o da benden uzaklaşıyor ama onu çok seviyorum ve kaybetmek istemiyorum