Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Anksiyete

Ben her seyin en olumsuzunu dusunup duruyorum en kotu sey basima gelirse ne yaparim gibi bi kontrol etme cabasi var ben de onceden de vardi bu ama bu kadar siddetli değildi yarin birisiyle gorusucem mesela beni begenmezse diye endişe ediyorum karakterimi degil cunku karakterimden eminim ama dis gorunusumden emin değilim gibi. Ya da hemsirelik okuyorum bir kez damar yolunu acamadim diye kendime dert edindigim cok oldu. Hata yapma luksum yok gibi hissediyorum ama insan oldugumun farkindayim. İnsanlar hata yapabilir. Bunu da biliyorum. Sirf arkadasimdan acamadim diye etrafdakiler enfeksiyon kapabilir tarzi seyler soyledigi icin staj da yanlis ilac mi uyguladim acaba diye ilaci yuz kere kontrol ediyorum yetmiyo cevredeki hemsirelere bile sorduğum oluyo. Halbuki damar yolu kac kere actim ve hep elimin cok hafif oldugu soylenildi. Elim bile titremiyo. Sadece bu dusunce beni cok fazla kontrol etme cabasina surukluyo. Bu siralar kafami en cok kurcayalan sey ise psiyatriye bunlari anlatmam ve psiyatriye gittigim icin atanmama engel olur mu bu soylediklerim diye dusunmek.

Nasıl daha atılgan biri olabilirim?

Ben yeni bir ortama gittiğimde çok çekingen kalıyorum kimseyle konuşamıyorum sesim titriyor yanlış bir şey söylerim diye çok konuşmuyorum biri benim yanıma gelmedikçe ben onlarla konuşmuyorum ağzımı bıçak açmıyor rezil olucam diye korkuyorum çok yalnız ve yabancı hissediyorum bu hayatımda çok büyük bir sorun olmaya başladı yeni şeyler yapmaya korkuyorum girişken biri olmak istiyorum böyle olmamı ne sağladı bunu nasıl düzeltebilirim?

İletişim

İletişimimi nasıl sağlıklı hale getirebilirim?

İnsanlarla olan iletişimimde onları dinlemek yerine sözlerini kesiyor ve öfkeleniyorum. Bu durumu yaşantım boyunca hayatın bana getirdigi kötü bir huy olarak algılıyorum ve bu da beni kabuğuma çekiyor. Yaptigim o davranış karşısında pişmanlık duyup sinir krizi geçiriyor ve karşı taraftan özür diliyorum ama karsidaki kişi beni bu durumumdan dolayı dinlemek istemiyor bile. Bende kendimi suçluyor ve anlık ağlama krizi yaşıyorum. Bu durumda kendimi nasıl kontrol altına alabilir ve sağlıklı iletişim kurabilirim? Lütfen yardımcı olun.

Aile

Neredeyse aldatacak olan ve pişman olan eşimi nasıl affedebilirim?

Eşim yakin zaman önce şüphe duyduğum şefine karşı bir şey hissettiğini itiraf etti. Çocuklarım benden önce şüphelenip eşime yazıp bundan sonra babamız olmazsın gibi uyarı vermişler. Eşim bana itiraf edip özür diledi. Şefi öğrenince kavga etmişler ama hâlâ eşimin arabasına binip telefon arıyor. İş için dese bile güvenim sarıldığından istemiyorum. Çıkmasını istedim tamam dediği halde hâlâ ayrılmadı işten. Whatsapp ve konumdan kontrol ediyorum. Herhangi bir şey yok fakat güvenmiyorum. Kendi kafamdan kurup duruyorum. Psikolojik çöküntüdeyim

Eğitim

Gerçekten çok isteyip yapamamak mümkün mü?

Bir şeyi gerçekten çok istiyorsanız evrende onun için çabalar dediler ama ben üç senedir psikoloji için YKS sınavına girdim. Çalışamadım, çalışmadım. Çalışmaya çalıştım ama. Neden olmadı? Oysaki ben gerçekten istemiştim. Çok istemiştim hocam. Bir kaç güne açıklanıyo sonuçlar (girdiğim üçüncü senenin sonuçları). Evet iyi bir yerde psikoloji gelmeyecek o zaman ne anlamı kaldı hayatın. İlerde hayal ettiğim ben yok artık. Tembel değilim biliyorum inanın değilim ama neden olmadı, neden? Bunu bir başkasına anlatamıyorum, basit görünüyor derdim herhalde ama beni ne kadar kötü hissettirdiğinin farkında değiller. İsteyip yapamamak? Tek cevabı belki de yeterince istemediğim midir? (Bir hocam böyle söylemişti)Zorlamalı mıyım istemek için? Peki ya mümkün mü bu? Kendimi uzun süredir psikolog kılıfına koydum herkes bundan haberdar. Benim çok iyi bir psikolog olacağıma inanıyorlar peki ya neden? Kafam çok karışık psikoloji benim için aşk gibi bir şey oldu. Kavuşamadık bir türlü artık mümkün bile değil. Yaşlandım gibi hissediyordum. Yaşıtlarım benden ilerde ilerliyor çünkü. Belki de aslında hiç öyle kafamda kurduğum hatta taptığım o mesleği yapmayacağım (PSİKOLOG). Neden ama? Benim hayallerimde büyük yeri vardı. Şimdi ben ben olmaktan çıkarım gibi. Psikolojiyi inat mı ettim acaba diye de düşünüyorum bazen ama inat bir noktada iyi bir şeydir, iyi noktasını görmedim ben. Bence bu psikoloji benim için aşk. Düşünmek güzel hayal kurmak güzel ama beraber olamıyoruz. Kendimi buna bu kadar bağlamak ne kadar doğruydu? Benden ne olur?

Psikoloji

Gerçeklik duygumu nasıl geri kazanabilirim?

Bir süredir (yaklaşık 1 senedir) gerçeklikten kopuk yaşıyorum. Hani yaşadığımı biliyorum, içinde olduğum durumun farkındayım ancak sanki rüyadaymışım gibi bir görüş. Görme hissinin ne değişik olduğunu düşündüğünüzde daha bir değişik görürsünüz ya etrafı öyle bir his. Bu yüzden yaşadığım anı tam olarak hissedemiyorum ve bu beni çok üzmeye başladı. Özellikle stresli olduğumda artıyor ya da bir ortama girdiğimde herkes konuşurken onlardan kopuk hissediyorum. Bu anlardan aniden bir şeye çok mutlu olduğumda falan kurtulabiliyorum ancak bu da çok uzun sürmüyor ve genelde çok mutlu olduğum anlar da gerçeklikten kopmamdan dolayı pek olmuyor. Yani bu his yüzünden hiçbir şeyden keyif alamamaya başladım. Bu durumdan nasıl kurtulabilirim?

Yetersizlik Hissi

Kendimi hayatıma karşı yetersiz ve işe yaramaz hissediyorum sanki bir boşluk var içimde ve ben onu asla dolduramayacakmışım gibi. Herşeye herkese geç kalınmışlik hissi var bende ve buda beni hayatımı yaşamaktan geri alıyor. Hiçbir zaman mutlu olamayacak gibiyim sevilmeyecek gibiyim. İnsanlara çok değer veriyorum ve buda onları benden uzaklaştırıyor sonra üzülüyorum ne yapmam gerektiğini bilmiyorum. Kafam çok çok fazla karışık

Sürekli Kilo Alıp Vermek Beni Yıprattı

Merhaba ben yıllardır diyet dongusunde bir insanım sürekli al ver yapmak artik beni yıprattı. Kilomda baya yüksek. bu kiloda da kalmak istemiyorum ama biraz diyet yapayim dediğimde de sürekli aklim yemeklerde sürekli ne yiyeceğimi kac kilo vereceğimi düşünüyorum buda beynimi çıkmaza sürüklüyor gümlük hayatımı kısıtlıyor. Akışa uygun fark etmeden kilo vermek istiyorum bunu nasıl yapabilirim. Teşekkürler şimdiden lütfen bana yardımcı olun

Romantik İlişkiler

Ondan ayrıldıktan sonra hala toparlanamadım ne yapmam gerekiyor

cok güzel bir ilişkimiz vardı yaklaşık 8 9 aylıkti ilişki içerinde yok denecek kadar az problem vardı fakat bir gün aniden gelen bi ayrılık mesajı dünyamı başıma yıktı o gün hallettik barıştık 1 hafta geçmeden yine ayrılma kararı verdi kendince bitirdi ama hala yaziyo fakat başka kızlarla da konusuyo nasıl unuturum ya da barismalimiyim hayattan keyif alamıyorum hissizlestim resmen artık aglayamiyorum gulemiyorum seviyomuyum evet ama bilmiyorum her şey cok karisik

Psikoloji

Terapinin işe yaradığını nasıl anlarım?

Merhaba. Yaklaşık 2 aydır terapi alıyorum yüzyüze. Meslek seçimi kararsızlığı+kaygı bozukluğu+anksiyete+yeme bozukluğu. +okb. .. daha birçok şey var. Meslek seçimi kararsızlığını terapiyle aştım. Ama kaygı bozukluğu için çok yol katedemedim. Terapi iyi geliyor gibi de ama sanki bir şeyler eksikmiş gibi de geliyor. Terapistim de iyi ama bilmiyorum sanki bir şeyler olmuyor olmayacakmış düzelmeyecekmiş gibi geliyor. Terapiyi bırakasım bile geliyor bazen ama verilen randevulara düzenli gidiyorum. Sanki sorunlarımım üzerine sorun ekleniyor ve ömrüm boyunca terapi alacakmışım gibi hissediyorum. Terapide ödevler veriyor terapistim. Yapınca iyi hissediyorum aslında. Ama bilmiyorum bir şeyler eksik gibi ama o eksikliğin ne olduğunu bulamıyorum? Ne yapmalıyım