Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Eşime nasıl yardımcı olabilirim
Eşim 7 ay once yurtdısına calısmaya gitti 3 yasında kızımız var maledef surecımız cok uzadı 2 ay sonra gıdecektık red geldı su anda esım cok aglıyor uzuluyor kızımın 2. 5-3 yaş arasını gormedım dıye yanında olamadım dıye onda yara bırakırmıyım dıye ara ara gıdıp gelebılıyor sadece her gun goruntulu gorusuyoruz onu nasıl rahatlatabılırım
Gizli Kullanıcı
Yeme bozukluğum ve irade sorunum var genel olarak nasıl aşabilirim?
Sürekli yiyorum ve erteliyorum böyle bir hayat istemiyorum. Böyle yaşamak ağır geliyor artık evladım var ona iyi bir anne olmak iyi bir eş olmak istiyorum. Şu an evde değersiz ve yorgun hissediyorum geçmesini çok istiyorum
umutluBabam sevgilim ile evlenmemi istemiyor zora koşuyor durumu
3 gün önce hemen hemen 2 yıllık ilişkimi sonlandırdım. Ciddi bir adın atmak istedik fakat ailem bunu istemedi babam bu ilişkiye daha doğrusu erkek arkadaşımın ailesine karşıydı onları sevmediğini bize göre insanlar olmadığını belirtti sürekli ama ben istiyorsam olacağını da dile getirdi fakat olmaması için elinden geleni yaptı ailelerin tanışma sürecini uzattı erkek arkadaşımın babası babamla konuşmak istediğinde erkek arkadaşımın babasının her şeyi aceleye getirme durumunu beğenmeyen babam babasını kovdu erkek arkadaşımın babası kanser hastası son evrede tedavi görüyordu ve bizim ciddi bir adım atışımızı görmek istedi acelesi bu yüzdendi. Bunu anlamak istemeyen babam süreci uzattı uzattıkça erkek arkadaşımın ailesini oyaladıkça erkek arkadaşım babama bilendi ve nefret etmeye başladı ben nefretinin önüne geçemedim. erkek arkadaşım defalarca babasının ölmesi dahilinde bizim evliliğimizin onun için bir öneminin olmadığını belirtiyordu. Ve sonunda babası vefat etti 3 ay önce bu süreç ailecek çok zordu onlar için bende elimden geldiğince destek olmaya yanlarında bulunmaya çalıştım bir nevi vicdanımı rahatlatmak istedim babamın açığını kapatmaya çalıştım belki ben onlara iyi olursam ailemin babamın yaptıkları göze gelmez diye düşündüm. Ama bu tabiki erkek arkadaşım için geçerli olmadı babama daha çok bilendi nefret etti ve intikam almak istedi onlara nasıl davranıldıysa aynı şekilde babama davranmayı kendine bir görev edindi evlenene kadar görüşürüm evlendikten sonra babanla yüz yüze dahi gelmek istemiyorum selam dahi vermem evinize ayak basmam sen ailenin evine gidebilirsin ama ben gelmem demeye başladı. Her konusu açıldığı da hiddetlendi kendimi ortaya attığı da benim için dediğimde kendini ortaya atma sen ayrısın dedi. Bu süreçte babam hala onları kale almadı ve ailesini eve tanışmaya konuşmaya çağırmadı ailesi ve erkek arkadaşım daha çok hiddetlendi. Bu aramızda gerginliklere ve kavgalara sebep oluyordu ve bu yüzden ben elimden geldiğince erkek arkadaşımla konuşmamaya mesaj aramamaya çalışıyordum çünkü artık ne zaman konuşsam konu sürekli dönüp dolaşıp aileme yaptıklarına niye onları çağırmadıklarına ya da onlara evlilik konusunda bir cevap vermediklerine geliyordu ve bu beni kötü hissettiriyordu ben ilişkide kavga ermeyi gerilmeyi seven bir insan değilim daha doğrusu gerginliği seven bir yapım yok stres benim peşimi bırakmadı ve gün geçtikçe depresyona girdim ağlama krizleri sinir krizleri geçirdim ara ara içime kapandım iştahım kesildi zayıfladım sürekli uyku halindeydim uyumak ve uyanmak istemedim hiç ölmek daha kolay geldi çoğu zaman ama kendi canıma kıymayı hiç düşünmedim ilaçları bağımlı oldum sürekli baş ağrılarım nüksetti ve bu süreçte erkek arkdaşım ailem beni hiç anlamadı bu ilişki sürecinde ben sürekli alttan alan orta yol bulmaya çalışan herkesin gönlünü yapmaya çalışan yeri geldiğinde erkek arkadaşımın gazıyla ailemin üstüne yürüyen onları bir şeylere zorlayan taraf dediğimi yaptırmaya çalışan taraf oldum hep çabaladım çırpındım ve sonu da soruldum erkek arkadaşım beni sürekli bir seçim yapmaya zorladı ya ben ya ailen ,ya baban ya ben ,gel elimi tut ya da babanın evinde kal ,bir karar ver gibi cümleler kurdu hep bana. Onu anlamaya çalıştım hep anlayışlı olmaya çalıştım. Babam beraberliğimizi onayladı ama bu seferde şartlar koşmaya başladı biz doğulu insanlarız altına düşkünlüğümüz çok 650-700 gram civarı altın istedi ev istedi ve tabiki olmazsa olmazı düğünün yapılmasını istedi. Babam acıları dinsin biraz zaman geçsin içleri soğusun düğünlerini yapsınlar derken karşı taraf babaları on olmadığı isteyipte göremediği düğünü yapmak istemediler bu konuda erkek arkadaşım kesinlikle taviz vermedi evlenmeyecek dahi olsam düğün yapmam bekar kalırım dedi keza erkek arkadaşımın annesinde öyle yapmayacaklarını anneme kötü bir üslupla belirtti. Altınlar çok geldi aşamayacaklarını belirttiler altınlar konusunda bir nebze anlaştık ama düğün olmadı ben dulmuymuşum ya da kız kurusunuymuşumda düğün yapılmadan sessiz sedasız evden çıkacakmışım kendine değer kıymet ver dendi bana ailem tarafından. Bu konuda da orta yolu bulmaya çalıştım ama her ili tarafta yanaşmadı ve ben çok yoruldum bıktım yıldım kaldıramadım uyuyamıyor yiyemiyor içemiyordum bu süreçte. Erkek arkadaşım artık bir karar vermemi istedi ve bende düşünüp taşındıktan sonra ayrılmamızın her iki taraf için de iyi olacağını düşündüm aileler çok yüz göz olmuştu erkek arkadaşımın aileme karşı bir saygısı yoktu kalamamıştı herkese bilenmiş sürekli konuştuğumuzda bana senin ailen senin ailen diye başlayan cümleler kuruyordu. Bu bizim ikinci ayrılışım oldu bu arada ilkinde birinci senemiz olduğunda çıkarmaya başladığımız gün benden ayrılmıştı ben çok derinden sarsılmış ilk ilişkim ve gerçekten sevmiştim ailem yüzünden yine son bulmuştu o evlenmek için acele ederken ailem ablamın evliliği gündemdeyken bu ilişkiye olumlu bakmamıştı bir süre beklememizi söylemişlerdi ama o beklemek istememişti ve bitirmişti aradan 4-5 ay geçtikten sonra tekrar başlamak istedi ailesi tarafından aranmıştım bir şans daha vermeye karar vermiştim bu aslında onun beni terketmesiyle benim onu içimde bitiremezken alakalıydı bir şans daha vermek istedim ama şimdi keşke vermeseydim diyorum vermeseydim bu stresli sıkıntılı günleri yaşamamış olacaktım ve belkide onu unutmuş olacaktım şimdikini de ben bitirdim ama ilki kadar acı vermedi bana kalbim acımadı ölecekmişim gibi hissetmedim ilkinde böyle olmuştu çünkü. Şimdi ne düşünmem gerektiğini ne yapmam gerektiğini bilmiyorum. Yengesi hallolur bunlar tekrar başlarsınız dedi ama çevrem buna onay vermiyor bende ne yapacağımı bilmiyorum gözüm sürekli mesaj kutusuna gidiyor bir beklentim varmış ama olmasını da istemiyormuş gibi hissediyorum. telefonunu silmedim instagramdan takipleşiyorum hala ablalarının numaraları ekli bende annesininki ne yapmalıyım nasıl hareket etmeliyim ne düşünmeliyim bilmiyorum seviyor muyum evet ama ölüyorum bitiyorum diyecek kadar değil yine aynı şeyleri yaşmak istemiyorum o stresi gerginliği yaşamak istemiyorum ayrıldığımızı bir tek aileden ablam kardeşim ve anneme söyleyebildim babamın haberi yok hoş söylesem göbek atar herhalde ne yapmalıyım nasıl hareket etmeliyim ?
Gizli KullanıcıGeçmişte Yaşadığım Cinsel Birliktelikler ve Pişmanlıklar
Geçmişte bir çok insanla cinsel birliktelik yaşadım şimdi birinden hoşlanıyorum ve beni asla sevmez kabul etmez gibi hissediyorum, ailem tarafından hep yetersizlikle büyüdüm yapmazsan aldatılırsın düşüncesiyle büyüdüm, kendimi değersiz işe yaramaz hissediyorum ne yapmalıyım bilmiyorum
Gizli KullanıcıFazla empati kurarak kötü şeyleri gözardı ediyorum
insanlarla çok empati yapıyorum ve en sonunda hiç kimse haksız hatalı vs çıkmıyor herkesi kendince haklı çıkartıyorum kendi içimde ve yanlışlarını yok sayıyorum. Aslında her şeyi görüyorum fakat savaşın sonunda herkes haklı oluyor. Ne yapmam lazım bilmiyorum
Gizli KullanıcıDüşüncelerim uykumu kaçırıyor
Merhaba. Benim uyku düzenim oldukça kötü. Uyuyamıyorum. Nedeni tam olarak ne bilmiyorum. Sadece yatağa girdiğimde çok fazla düşünüyorum ve bunun uykumu bozduğunu düşünüyorum. Bazen rüya gördüğümde bile rüyada olduğumun farkında oluyorum. Cevabınız için şimdiden teşekkür ederim.
Gizli KullanıcıAğlama krizinin çözümü nedir?
Sınav dönemindeyim bir anda ağlama krizleri geldi ve durmadan ağlamak istiyorum ağlarkende elim ayağım titriyor ve bu aralar çok stresli bir dönemden geçiyorum düşündüğüm milyonlarca şeyler var ve bunlar artık beni çok yoruyor baş ağrısı bile yapıyor
Gizli KullanıcıAlkolü bırakmak için ne yapmam gerekiyor?
uzun zamandır alkol kullanıyorum defalarca bırakmak istedim ama başaramadım ellerimde ve vücudum da titreme,aşırı öfke patlaması yaşıyorum bırakmak istiyorum nasıl bir yol izlemeliyim çevremde herkes alkol kullanıyor uzaklaşmak istedikçe daha batıyorum içine ne yapabilirim teşekkürler
Gizli KullanıcıFazla kafamda kuruyorum ne yapmalıyım lütfen bana öneri verin
Bir hadise oldukda fazla dusunuyorum sacma seylerle kafami yoruyorum kotu hadise olmadikda kafamda kuruyorum ailem tarafindan fazla psikolojik siddet goruyorum kafam cox yoruluyor bir kotu anim var unutamiyorum ne yapmaliyim (fiziksel siddet degil psikolojikdir yanlis olmasin lutfen!
Gizli Kullanıcı2 senedir iyi olamayan ruh halim için ne yapmam gerekiyor
Merhabalar ben nerdeyse 2 senedir çok kötü günler geçiriyorum aile olsun çevre olsun ilişkim olsun gerçekten iyi değilim ağlarken nefesim kesiliyo nefes alamıyorum titriyorum yemek yiyemiyorum uyuyamiyorum bunlar için ne yapmam gerek bana yardımcı olabilir misiniz
Gizli Kullanıcı
