Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Sigarayı bırakmak istiyorum
İçimde sürekli bir sigara bırakma isteği var. Kokusundan da tadından da hoşlanmıyorum aslında. Ama ne zaman bırakma kararı alsam sürekli aklımda sigara içmek dönüyor. Sigara içmeliyim şu an sigara içmem gerekiyor gibi düşünceler oluyor. Oysa ki canım çekmiyor. Eğer sohbet muhabbet anında ya da içemeyeceğim bir yerde olursam saatlerce içmesem de aramıyorum. Ama aklımda dönüp duruyor sürekli. Müsait olduğum an içiyorum. Bunu nasıl aşabilirim. Gerçekten bırakmak istiyorum ne yapabilirim?
Gizli Kullanıcı
Her şeyi kişisel algılamaktan nasıl kurtulabilirim?
İnsanların bakışlarını, konuşmalarını, tavırlarını her daim kişisel algılıyorum ve kendimi bana iyi davranmaları için değiştirmeye çalıştığımı farkettim. Herkesin karakteri farklı ve her biri için ayrı bir davranış şekli, konuşma şekli geliştirerek hepsiyle iyi olmaya çalışıyorum. Bu durum kendim olamadığımı ve karakterimin oturmadığını, benliğimi günden güne kaybettiğimi, değersizleştiğimi (hem başkalarının hem kendi gözümde) farkettirdi. Karakterimin insanlara göre şekil aldığını gördükçe kendime olan öfkem daha da artmakta. Kendimi değersiz, bir hiçmiş gibi hissediyorum ve ben böyle hissettikçe, bu şekilde davrandıkça insanlar için de bir değerim olmayacağını biliyorum. Bu durumu düzeltmek için ne yapabilirim?
suzanGüçlü durmak için napmam lazim
Merhabalar öncelikle kendimi ve durumumu acikliyim ben 23 yaşındayım lise mezunuyum şuan işsizim 23 yaşıma kadar sevgisiz buyutuldum 18 yaşıma kadar fazla takılıp bu duruma yanlız ve anlaşılmadigimii çok dile getirmez bosveriridim ama 18 yaşından sonra hep içimde bir boşluk ve hissizlik oluştu mutlu olamıyordum durup dururken ağlıyorum ağlama hissiyatı içimden hiç gitmiyor işsizim ve gelecek konusunda endişelerim var korkuyorum düzgün bir işim olmaz eşim olmaz kimse benimle olmaz diye korkuyorum yanlız kalmaktan ailem kalabalık ve ben çok kalabalık bir yalnızım ailem mutfakta çok koyu sohbet ederken ve benim girmemle sohbeti bitirip hemen dagiliyorlar küçüklüğümden beri hep dışlandim biz köyde yaşıyoruz abim ablamlar ankarada ben çalışmak için Ankara'ya gittim ve benden kira aldılar üstüne zorbaladilar evden kovdular ve bunun benim suçum olduğunu söylediler aileme. Ailem de beni desteklemedi yani sürekli kavga ediyoruz ve ben normalde sinirlı olmama ragmen beni öfke krizlerine sokuyorlar sürekli bir mücadele halindeyim aileme karşı depresyona girdim çok zor zamanlar geçirdim mide ağrıları baş gösterdi 3 senedir bitmek bilmeyen mide ağrıları ile mücadele etmek zorunda kaldım geleceğimi düşünmek bi yana yaşam mücadelesi vermeye başladım sonra ailem kayseriden'den ev aldılar bende iş için gitmek zorundaydim tek başıma olmak beni korkutuyordu artık ağlama hissi kaybolmustu çok fazla yaptığım için şuan mutsuzum üzgün kaybolmuş gibiyim evet kaybolmuş beni anlatıyor çok zor zamanlar geçiriyorum Kayseri'ye gittikten sonra ilk yapacagim şey midemi kontrol ettirmek şimdi ilk sorum ben sevgisiz büyüdüm bunu aşabilirmiyim ikinci sorum duygusal boşluk hissi sizce benim bir iliski yapmamla düzeltilebilir mi üçüncü sorum mide ağrıları strestenmi kaynaklanıyor yoksa stres olduğum için midemi ağrıyor ve hayat konusunda yani ben yaşım genç ve ne yapmam konusunda tavsiye verebilir misiniz teşekkür ederim
Gizli KullanıcıCanım acıyor
Merhaba ben yedi senelik bir ilişkinin içindeyim tabii ki bu yedi senenin içinde gitgeller çok oluyor kendisi boşanmış iki çocuk sahibi bir insan çocukları şu anda 17 yaşında ikisi kız eski işi evlendi bize yedi senedir beraberiz bu yedi senenin içinde tabii ki de soğuk davrandım veya onun da davrandı günler oldu ama bundan dört ay önce bir kadın Türkiye’den ona mesaj yazıyor uzun süredir tanıdıgı bir kadın aileye girmiş bir kadın ve ondan hoşlandığını ona söyledi kendisi benim ona güvendiğini bildiği için benimle bunu paylaştı ve o kadına hayır dediğini olmayacağını dediğini çok iyi biliyorum çünkü kendim de okudum mesajı şimdi iki hafta önce kadın buna bir mesaj yazmış öperken koklayan insanın özlerken kaygı sızlar ama ben bunun telefonunda gördüm ona söyleyemedim gördügümü bir kadın bunu ona neden yazar artık biz yaz tatilinden geri döndük ilişkimiz de oluyordu ve çok özlediğini söyledi ben hasta olduğum için ilişkiye de giremedik en son cumartesi günü geçen hafta ilişkiye girdik ve normalde sevgiyle şefkatle Yaklaşan bir insan şu an bana soğuk duruyor ters cevaplar veriyor ama her gün benim yanımda benimle konuşuyor benimle yazışıyor sadece bu soğuk davranma sebebi ne olabilir benim psikolojimi aşırı bozuyor bu çünkü acaba o kadınla bir şeysi var mı ya da bu kadın hayırdan anlamadığı için mi öyle yazdı bana neden soğuk davranabilir ayrıca ev arıyoruz bulamıyoruz şu an kendisi bir tanıdığının yanında kalıyor kızlarıyla aynı eve çıkmak istiyor stresli sorunlu olduğunu söyledi çok şey atlattı çünkü yazı izninde bundan mı olabilir soğukluk ya da neden olabilir bana çok değer verdiğini söylüyor ama normalde de zaten odunsu bir insan yani böyle çok romantik işte sevgi sözcükleri canım cicim diyen veyahut da sevgi sözcükleri kullanan bir insan değil onun o haline alışkın olmama rağmen bu son bir hafta on gündür benimle ilişkiye girmek istememesi işte böyle soğuk davranması beni çok yoruyor ve ben sebep bulamıyorum onu kaybetmekten de korkuyorum bu arada onun aksine ben çok sevgi sözcükleri kullanan işte mesajlar yazan arada sırada hediye alan insan benim bir kadın olarak
Gizli KullanıcıKendini anlayamamak
Merhaba bundan 1 ay önce yine sevgilimle iletişim sorunumdan bahsetmiştim. Yani 1 aydan fazladır konuşmuyoruz ayrılık konuşması bile yapmadık bana göre bu çok ayıp bi durum öncelikle. Seven hadi onu geçtim saygı gösteren bi insan açar telefonu ben devam edemiyorum der. Şimdi belki O zaman sen neden yapmadın diye düşünürsünüz ama ben öncesinde çabaladıgımı ve alttan aldıgımı düşünüyorum özellikle son zamanlarda hani yazmadığı zamanlar yazdım adım attım ama bu sefer ben adım atmadım ve ilişki bitti gibi bir şey oldu yani. Benim şuan yaşadığım soruna gelecek olursam onunla üniversite de tanışmıştık ben okuduğum yere geldim ve her şey yeniden başladı benim için anılar gözümün önüne geldi çok duygulandım sokagın ortasında aglayacaktım neredeyse. Neden bilmiyorum ama benim için sanki bu ilişki tamamlanmamış gibi geliyor bilmiyorum zamanın da beklentilerim olduğu için mi böyle hissediyorum anlamadım ama sanki devam edecekmiş gibi hissediyorum ve söylemek zorundayım ki onu özledigimi hissediyorum çünkü seviyorum onun da beni sevdiğini hissederdim bana gelen oydu ama geri giden de O oldu bilmiyorum yani
Gizli Kullanıcınasıl iyileşeceğim
sevgilimden ayrılalı 2 ay oldu. hala aklıma geliyor aslında yer yer unutuyordum ama onun annesiyle arada bir konuşuyoruz ve iki gün önce kahve içtik buluştuktan sonra annesiyle aklımdan çıkmıyor. annesiyle ne zaman iletişime geçsem tazeleniyor gibi aslında ama o arıyor beni. artık mesafe koyacağım. şimdi kıbrısa okula geldim ve aynı okuldayız bu sene yatay geçiş yaptım. ve onu tekrar görecek olmam falan da aklımdan çıkartmıyor onu. aslında ilişki içindeyken de bişeylerin olmadığının hep farkındaydım. diğer ilişkiler gibi tomantik yada ilgili değildi ben annesi gibiydim daha çok beraber olmak istediğim kişi o değildi farkındaydım. onun en yakın arkadaşı vefat edince bunalıma girdi ve ayrıldık. o ayrıldı ve çok zor atlattım gerçekten çok canım yandı. şimdi de girnede onunla olduğum için sürekkli burda olmak onu anımsatıyor bana ve üzüyor. onunla barışmamam gerektiğini biliyorum bana göre değil istediğim gibi değil ben çok sosyalim o asosyal ben hep hediyeler alırım o hiç almaz. ama neyi özlüyorum neeye canımı sıkıyorum niye aklımdan gitmiyor bilmiyorum gerçekten ve çok yoruldum. ne zaman geçicek nasıl geçicek bilmiyorum ne yapmalıyım bilmiyorum
sahrase33Sosyal anksiyetemi nasıl yenebilirim
Dışardayken insanlarla konuşurken rahat hissetmiyorum sosyal ortamlardan rahatsız oluyorum . Dışardayken çevremde çok dazla insan olmasından hoşlanmıyorum. Konuşurken kendimi ifade edememekten korkuyorum ve bu konuda ne yapabileceğimi hiç bilmiyorum. Etrafımda ki insanlardan çok çabuk soğuyorum ve bundan dolayı kendimi iyi hissetmiyorum öyle öyle öyle öyle öyle öyle öyle öyle öyle öyle öyle öyle öyle öyle işte işte işte işte işte
Gizli KullanıcıBeni sevmeyeni sevmekten nasıl vazgeçebilirim
Çok seviyorum bırakamıyorum. Ama o bana cok soguk dayanamıyorum. Bana uzak olmasına dayanamıyorum onsuz yapamıyorum beni sevmesini istiyorum bana uzak olmasın benle sürekli iletişim içinde olmasını istiyorum uzak şehirde dayanamıyorum onsuz yapamıyorum onsuz gülemiyorum çok güzel anılarımız oldu cok güzel zamanlarımız geçti ama gitti yapamıyorum nasıl dayanacagım nasıl unutacagım yardımcı olun lütfen daha fazla gücüm yok kalmadı artık yeter ya yeter
Gizli KullanıcıNişanlıyım bundan önceki sevgilim baa ihanet etti asla aklımdan çıkmıyor hala ne yapacağım
Eski sevgilimin bana yaşattığı ihanet aklımdan çıkmıyor çok mutluyum nişanlımla ama aklıma hep o geliyor bu travmayı yenemiyorum ilişkime birlikteliğimize çok yansıyor beni o kadar üzüp aldatıp şimdi başka biriyle mutlu görmek hiç istemiyorum onu ama içimde ona karşı sevgi yok ama sevgilimle yalnız kaldığımda eskisi gibi yakın davranamıyorum lütfen bana çıkış yolu bulmama yardımcı olun sadece nişanlımla mutlu olmak istiyorum sadece
Gizli KullanıcıOrgazm olamıyorum ne yapmalıyım?
Partnerimle birlikte olurken oldukça zevk alıyorum ama bir türlü orgazm olamıyorum bu yüzden kendimi yarıda kalıyor gibi hissediyorum. Kendisinden fazlasıyla etkileniyorum ıslanmakta da bir sorun yaşamıyorum ama yine de vajinal orgazm olamıyorum. Sadece bir kere parmaklarıyla yaptığı sırada vajinal orgazm olabildim. Yeniden olabilmem için ne kadar uğraşsakta bir türlü olmuyor ne yapmalıyım? Ne denemem gerekiyor bilmiyorum. İlişkiden zevk alsam da tatmin oldum seviyesine gelemiyorum yani isterse saatlerce devam etsin bende değişiklik olmuyor hatta bazen zevk alıyor olsam bile sıkılıyorum kendim orgazm olamadığım için
Gizli Kullanıcı
