Zihninizi Özgürleştirin
Herkes için psikoloji ve zihinsel sağlık alanına giren soruların hazinesini keşfedin.
Filtrele
Sürekli eski sevgilimi stalklıyorum
Eski sevgilimi unutamıyorum, o bana ne kadar kötü laflar etsede kötü cümleler kullansada ben artık o kişiyi kendime bağımlılık yaptım. 4 yıllık ilişkimdi. Ve unutmak istedim ama olmadı karşıma yeni kişi çıkıyor ama yapamıyorum takıntı haline getirdim onu sürekli stalk lıyorum ölsende umrumda değil demisti ve bunu çok belli etmemeye calısıyorum içime atıyorum acımı ama ansızın bi an ağlıyorum sürekli aklıma geliyor ve nasıl unutabilirim?
Gizli Kullanıcı
İçimdeki baskıdan kurtulmak için ne yapabilirim?
İyi geceler benim sorunum toplulukta konuşamama, heyecanlanma bi anda yanlış yapacam korkusu ya da tüm gözlerin üzerimde olması beni tedirgin ediyor. küçükken babamdan gördüğüm baskıdan dolayı olduğunu düşünüyorum azda olsa yenebildim aile toplanmalarında bile konuşamıyordum şimdi yabancı toplumlarda mesela geçenlerde psikolog konuşmasına gittim soru bile soramadım kalp atışlarım hızlanıyor ellerim titriyor ve sonra soru sormaktan vazgeçiyorum. Ve sonra suskun diye adım çıkıyor bunu yenebilir miyim ? Konuşacağım zamanlarda titreme oluyor önüne geçemiyorum çok panikliyorum 38 yaşındayım çocuk gelişimi okuyorum 🤦🏻♀️ eğer yardımcı olursanız çok sevinirim şimdiden teşekkür ediyorum 🙏
Gizli KullanıcıNarsist bir ilişkim mi var?
Yaklaşık 4 yıllık bir ilişkim var. Karşılıklı birbirimizi seviyoruz. Ama çok fazla baskı hissediyorum üzerimde. Kıskançlık, manipüle ve hep haklı olma hali var. En mutlu olduğumuz durumda bile bir anda beni eleştirecek veya modumu düşürecek şeyler söyleyip en güzel anımızda neye uğradığımı şaşırıyorum. Haksız olduğu bir konuda düzgün bir şekilde empati kurmasını sağlayarak anlatmayı da denedim onun öfkeli halini bastırmak için bağırarak anlatmayı da ama günün sonunda hep haklı çıkmaya çalışıyor. Gelinen noktada anlamadığı veya çok yanlış yere çekip manipüle ettiği için susmayı tercih ediyorum. Ama bu da aradaki iletişimi koparıyor ve uzaklaşıyoruz. Ayrıca çok fazla arkadaşı yok sadece işine odaklı ve ben arkadaşlarımla görüştüğümde özellikle cinsiyeti erkek olunca her görüşmem sonrası kavga ediyoruz. Normalde sakin bir insanken ben de öfkeli olmaya başladım. Narsist olduğunu düşünüyorum ama uzman bir görüşe ihtiyacım var. Çünkü artık mutsuz ve içe dönük olmaya başladım.
Gizli KullanıcıUyku sorunumu nasıl aşarım?
21 yaşındayım kendimi bildim bileli uyku sorunum var düzenim yok asıl sıkıntı olan birseyler hayal etmeden kendime istediğim gibi bir hikaye yazmadan uyuyamıyorum çok uykum olsa da gün içerisinde de aklıma geliyo bazen bu durum boş boş otururken vs hayal kuruyorum veya bir şey duyduğumda onunla ilgili bazen bana ruh hastasiymisim gibi hissettiriyo ve korkuyorum kendimi kötü hissettiriyo sanki bireylerden kaçmak için yapıyormusum gibi de geliyo tabi bu benim düşüncem ayrıntılı konuşmadan yorum da yapılmaz
Gizli KullanıcıSevilme ihtiyacını nasıl giderebilirim?
Merhabalar, ben sevilme konusundaki sorunumu aşmakta zorlanıyorum. Bu durumu şöyle açıklayayım: Ben ilkokul yıllarında zorbalık gören biriydim. Sınıf arkadaşlarım beni sevsin diye tüm paramı onlara harcar hediyeler alırdım. O zamanlar başkalarını memnun edersem isteklerini yerine getirirsem beni severler düşüncesi vardı ancak sevilmedim ve fazlasıyla yalnız kaldım. Dördüncü sınıfta başka bir sınıfa geçtim ancak yeni öğretmenimin mükemmelliyetçiliğiden dolayı olsa gerek hep yetersizlik duygusuyla savaştım. Altıncı sınıfa kadar iyi bir okul hayatım olmadı. Bu süreçte ailemin yardımını göremedim. Bana yardım ettiklerine dair bir anım, veya onlarla birlikte geçirdiğim iyi bir çocukluk anım yok. Benimle çocukken çok ilgilendiklerini çok sevgi gösterdiklerini söyleseler de hafızamda iyi bir anı yok hep olumsuz anılar var. Zorbalık görürken hep tek başımaydım. Yaşadığım bu deneyimler ilişkilerime de yansıyor gibi hissediyorum. İlişkilerimde kendimi karşı tarafın ihtiyacını karşılamaya çalışırken buluyorum. Onları çok değerli hissettiriyorum ancak gerçekten seviyor muyum emin olamıyorum. Karşı taraf benden ayrılmazsa ilişki devam ediyor. Ancak ayrıldıktan sonraysa çok çabuk unutuyorum. Son ilişkimde ilk defa birini öpmüş oldum ancak hiçbir şey hissetmiyordum. Hissediyormuşum gibi davranıyordum sanki. Bu durum beni endişelendiriyor. .
Gizli KullanıcıOtizmli oğlum var nasıl iyi hissedebilirim?
6 yaşında otizmli oğlum var 2 yaşından beridir çok çaba harcadım maddi manevi anlamda çok zorlandım. Eşimin desteği olmuyor sorunlar yaşıyoruz zaten. Çok yorgunum intihar etmeyi bile defalarca düşündüm ama Allah korkum var o yüzden asla yeltenmedim. Günlük yaşantım çok zor psikolojim berbat durumda daha ne yapacağımı hiç bilmiyorum çok çok yorgunum sigaraya bile başladım bu yüzden rahatlamış hissediyorum icince . kendimi iyi hissetmek için ne yapmam gerekiyor ?
Gizli KullanıcıÇocuğum öğretmeni tarafından darp edildi ve güven sorunu yaşıyor
Merhaba oğlum 2. Sınıfta öğretmeninden şiddet gördü kafasını 3 kez sıraya vurmuş ve çenesinden tutup geriye doğru yasladığında sırası devrilmiş ve damağı iç kısmı yarılmıştı ondan öncesinde de sınıf arkadaşını tuvalet ihtiyacı için izin istediğinde dövmüş şu anda kakasını tutuyor tuvalete gitmek istemiyor okulunu çok seviyor şimdiki öğretmenine güvenemiyor ödevlerinde sorun yok evde de olmuyor sadece okulda böyle teşekkür ederim kolay gelsin
Gizli KullanıcıAniden gelen sinir patlamasını nasıl aşarım?
Kendimi çoğu zaman gergin ve mutsuz hissediyorum. Evliyim 2 çocuğum var ve onları çok seviyorum. Küçüklüğümden bu yana süre gelen Tırnak etimi koparma huyum var ne zaman sinirli gergin ve strese girecek olsam koparıyorum. Bunun farkına varınca bu beni daha çok üzüp stres haline sokuyor. Son zamanlarda Tahammül edememeye başladım en ufak olaylara bile yükseliyorum. Bu durum beni çok üzüyor ve yıpratıyor gibi hissediyorum bu yüzden kendimi sevmemeye başladım sanırım. Teşekkürler
Gizli KullanıcıKendimi çevremdekilere nasıl değerli hissettirebilirim?
Çevremde hep değersiz olduğumu düşünüyorum eşimle sürekli tartışma halindeyiz kendimi ona karşı çok değersiz hissediyorum sürekli telefonuyla ilgileniyor ve ben onun için 2. Plandayım ve bu beni çok kötü etkiliyor bu durum kızıma da yansıyor uykularımı sosyal yaşantımı herşeyimi etkiliyor eşimi çok seviyorum onunla sürekli birşeyler yapmak zaman geçirmek istiyorum fakat yorgun olduğunu uykusu olduğunu vs vs söylüyor benim bu konu hakkında ne yapmam gerekiyor. .
Gizli KullanıcıAldatıldım, affetmeye çalışıyorum ama aşamıyorum
Merhaba ben 12 senelik evliyim . Eşim bir iş seyahatinde benimde tanıdığım biriyle bir kerelik bir ilişki yaşamış tabii ki kişiyi tanımam , evli olduğunu bildiği halde ilk adımın ondan gelmesi ve beni en çok kıran şey ise eşimin bu yakınlaşmaya tepkisiz kalmayıp özel anlar yasamaları , beni aşılamaz bir girdaba soktu sanki . Eşim bana her şeyi anlattı ve ben onu affetmeye karar verdim fakat kafamın içerisinde sürekli canlandıriyorum hayatı kendime de ona da zehir ettim desem yeri . Sürekli sanki ayrılsam bu azaptan kurtulacak gibiyim ama affetmeye çalıştığım için kendi hakkıma giriyormuş gibi hissediyorum . Eşim çok pişman ve samimiyetine inanıyorum ve bir şans hakettiğini düşünüyorum ama kaç ay geçti ben normale dönemedim . Bana bu yaptığını kabullenemiyorum ne yapacağımı şaşırdım . Ömrüm boyunca bu kırgınlığı bu seviyede yaşamak istemiyorum çok yoruldum
Gizli Kullanıcı
