Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Öfke problemimi gidermek için ne yapmalıyım

Ani ve anlamsız şeylere sinirlenebiliyorum ve çok kötü sebeplere yol açabiliyor Aşırı duygusalım ve hayatımdan çıkan birini unutamıyorum kafam çok karmaşık ne yapmam veya yapmamam gerekiyor bilmiyorum bu psikolojik çöküşten nasıl kurtulabilirim ve etrafımda hiçbir insan görmek istemiyorum ve sürekli odamda tek vakit geçiriyorum.

Kişilik bozukluğu olan birine nasıl davranmalıyım

Arkadaşımın kişilik bozukluğu var ve ona nasıl davranacağımı onu nasıl iyileştiricem bilemiyorum ilaçlarını çoğu zaman almıyor yanlış bir şey yapmaktan çok korkuyorum onu düzeltmek istiyorum çünkü hayattan bıkmış halde lütfen yardım edin ona nasıl davranmaklıyım ne söylemeliyim ki rahatlasın huzur bulsun

Romantik İlişkiler

İyi olanı bozmaya çabalamak vazgeçmeye calışmak

Sevginin netliginden emin olduğumuz bir ilişki var ama bana nekadar iyi de gelinse gitmeye zorluyorum. aslinda kaybetmek istemiyorum ama neden güzel olanı bitirmek istiyorum. aklim hep olumsuz. bu kaygının sebebini bulamıyorum. insan iyi olandan neden kaçar. kaybetmek istemiyorum ama çıkış bulamıyorum

Kendime nasıl gelebilirim?

Merhaba 26 yaşında 2 çocuk annesiyim 6 yıllık evliyim eşimle severek evlendik başlarda çok mutluyduk ama sonradan aramıza 3. Kişiler girdi kızkardeşi ve eniştesi sürekli onlarla vakit geçirmeye başladı ikinci plana atılmaya başladım yanlız hissetmeye başladım kendimi geri çektim soğudum artık hiç bişey mutlu etmiyor beni kimseye birşey anlatmak istemiyorum kimseyi etrafımda istemiyorum geleceğe dair umudum amacım yok benliğimi kaybetmiş gibiyim ayrılmak istediğim zamanlar oldu ama ne onsuz ne onla yapamıyorum eşim farkında bu durumun düzeltmeye çalışıyor ama ben eskisi gibi olamıyorum ne olursa olsun deniyorum ama yapamıyorum bir çıkmazın içindeymişim gibi hiçbir şey zevk vermiyor hiç bişey mutlu etmiyor beni sinirli agresif depresif bi insana dönüştüm düzeltmek istiyorum ama düzeltemiyorum kendimi yaşayan ölü gibiyim ne öyle mutluyum ne böyle ve çok çaresiz çıkmazda hissediyorum hayata dair hiçbir amacım kalmamış gibi ve mutluluğa dair bir inancımda kalmadı nasıl kendimi düzeltebilirim

Aile

Geçmişi her konuya dahil etmeden nasıl anda kalabilirim?

Geçmişte yaşadığım olayların etkisini üzerimden atamıyorum. Haksız yere patlanan o kişi olup işler kötüye gitmesin diye susmayı tercih ederek yada mecbur kalarak iyi olacağını düşündüğüm şeylerin sonrasında da yapılan yanlışın görülmemesi ve aynı şekilde haksız konuşmaların devam etmesi sonucunda en ufak yaşanan olayda itham da bütün kötü hissettiğim anların duyguların içimi kaplaması ve bunu biriyle paylaştığım da bana karşı yargıların oluşması mesela senin ailende böyle davrandı gibi ama ortada öyle bişey yok sırf konuyu manipüle edilmesi için söylenen asıl konudan uzaklaşmaya sebebiyet verdiği için daha çok sinirlerim anlasilmadigimi ailesine karşı korunmadigimi düşündugum için yüksek sesle konuşmaya ve fiziksel olarak kendimi iyi hissetmemeye başlıyorum geçmişte içimden atamadigim soyleyemedigim iyi olacağını düşünürek yaptığım hiçbir şeyin karşılığını ilerleyen zamanda da görmemek kalbini kırıyor ve bu kirikliklar hiç beklemedigim bı anda aklıma gelip hem düşüncelerimi hem vaktini hem enerjimi bitiriyor ama ben anı yaşamak istiyorum o an veremedigim tepkinin sorumlulugunu yada suclulugunu yaşamak istemiyorum çünkü bu hem beni hemde eşimi çok yoruyor herşey guzelken bir anda ne olduğunu anlayamıyorumyaşanılanlar annesi yüzünden yaşanılanlar içime sığmıyor hak etmediğim halde bu muameleyi görmek devam ettirilmesi canımı çok yakıyor uzaklaşmak istemiyorum ama yakında olamıyorum değersizlik hissediyorum hakkım savunulmamis gibi mutluluğum bı anda hiç alakasız biri yüzünden elimden gidince içimdeki duygulara sahip cikamadigim için kendimi suçluyorum kimden ne bekliyorum bilmiyorum neden böyle tekrarlayan düşünceler sariyo bilmiyorum çözmek ve geçmişi kiriklarla dolduran birinin geleceğimife mahvetmesine izin vermek onların manipülasyonlarina gelmek istemiyorum beni ve ilişkimi yıpratıyor siradanlasmis gibi hissediyorum sevdiğim adamı içimdeki duygularla anksiyeteyle baş edemediğim için bırakıp gitmek istemiyorum herşeyi akışına bırakmak istiyorum her zaman biriyle iyi olmaya çalışmak yada biriyle kötü olmak fikri beni neden geriyo bilmiyorum bı kerede kaybeden onlar olsun kendimi varlığımı göstermeye ihtiyacım yok ama neden bunu davranışlarına yansitamiyorum. Bu düşüncelerle başa çıkamayip anımı da kaybediyorum düşünce silsilesinden çıkmak istiyorum kendime eşime çocuğuma odaklanmak ve akışında gelen duygularla iyi ya da kötü yaşamak istiyorum eşimle bir olup bu mücadeleyi vermek bu hayatı yaşamak istiyorum enerjimi sömüren insanlardan benim hakliligimi anlamalarını istiyorum ve bunun ne yapmam lazım üstüme düşen görev ne bilemiyorum düşüncelerim içinde kayboluyorum ve durgunlasiyorum bu ilişki dinamigine iyi gelmiyo hassas bı insan miyim birazcık ilgimi bekliyorum eşimin beni sevdiğini yanımda olduğunu biliyorum ama bazen de gönlüm hoş edilsin minik jestler bekliyorum bu karışık duygu durumunu anksiyetemle öfkemle nasıl baş edil anda kalıp anı yaşayıp anı değerlendirebilirim ?

Beynimin içinde konuşmak

İyi günler ben hemen hemen her zaman beynimin içinde bir şeylerin planlarını hesaplarını veya tartışma yapıyorum yani gün içinde olan şeyleri özellikle başımı yastığa koyduğum zaman uyuyamıyorum kendi kendime planlar yapacağım işler yaptığım işler bir şeyler yapıyorum hep mesela örnek veriyorum yapmam gereken bir iş varsa onunla ilgili planlar falan filan yani beynimle sürekli bir hesaplaşma bir hesaplaşma değil de bir planlar yapıyorum bu normal mi çoğu zamanda bu yüzden uyuyamıyorum. Mesela evin içinde bir duvar yıkacağım yattığım zaman kendi kendime beynimde o duvarı yıkıyorum işte yeniden örüyorum tadilatını yapıyorum o yüzden bir şekilde uyuyamıyorum. İyi çalışmalar diliyorum teşekkür ederim.

Aile

Eşimin telefonunda drive diye fotoğraf yedeklemesinde

Eşimin telefonunu ondan gizli genelde kurcalıyorum. Bugün kurcalarken Google drive da 2016 yılına ait bir kızla fotoğrafını gördüm ve şuan rahatsız oluyorum. kim olduğunu vs merak ediyorum ama soramıyorum . Sürekli eşimin geçmişini düşünüyorum ya da bir yere gittiğimiz de acaba ortam da herhangi bir kıza baktı mi vs sürekli bunu düşünüyorum etrafta güzel bir kız olmasından rahatsızlık duyuyorum

Korkular ve kaygılar

89 yasinda annnem 2-3 adım atarak tekerlekli sandalyesine binebiliyordu. Evde bile tekerlekli sandalyede geziyordu. 2 aydir ayağa kalkmaltan korkuyor ,düşme korkusu ve kaygisi var. Fizyoterapist ve biz hareket ettirip kaldirmaya calisiyoruz düşüyorum diye bağırıyor. Kalkmak istemiyor ,hircinlasiyor,kalbi çarpıyor. Kalp,tansiyon,akciger problemi var. Yaşlı bir çok ilaç kullanıyor. Baska bir ilaç istemiyorumTerapi ile geçer mi? Ne yapmaliyiz?

Okb miyim?

Öncelikle pis bir şeye dokunmasam bile elim pismiş gibi hissediyorum el konusunda çok hassasım tuvaletten çıktıktan sonra birisi bana deyse oturur ağlarım ama genellikle bu hassasiyetim elle alakallı ve bir kişi elini yıkamadığı için ondan soğurum yabancı kişilerin bana deymesinden rahatsız oluyorum tuvalet kapılarına dokunamam kapıyı kilitlediğim ve her şeyin kapalı olduğuna dair videolar çekerim 2güne bir banyo yapsam bile kötü kokuyor gibi hissediyorum ois bir şeyin yanından elim geçse o şeye dokunmasam bike dokunmuş gibi hissediyorum dokunmadığımı biliyorum ama içim içimi yiyor ve gidip elimi yıkıyorum

Aile

Eşimle iletişim kurabilmem için ne yapmam gerekir?

Eşimle severek evlendim fakat anlaşamıyorum. İyi veya kötü karşılıklı konuşamıyoruz. Aramızda ufak da bir sorun da olsa ben tek başıma konuşuyorum hiçbir şekilde konuşmuyor ve konular daha fazla uzuyor ne yapmam gerekiyor teşekkür ederim şimdiden