Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Kaygı bozukluğu mu yaşıyorum? Belirtileri ve baş etme yolları
Merhaba hocam, 26 yaşında bekar bir erkeğim. Uzun süredir içimde sebebini tam olarak anlayamadığım bir huzursuzluk yaşıyorum. Özellikle yalnız kaldığımda aklıma sürekli kötü şeyler geliyor, sanki başıma hemen kötü bir olay gelecekmiş gibi hissediyorum. Kalbim hızlı çarpıyor, nefesim daralıyor, geceleri sık sık uyanıyorum ve uyku düzenim bozuldu. Bu kaygılarım yüzünden işime odaklanamıyor, arkadaşlarımla bile eskisi gibi vakit geçiremiyorum. Acaba bu durum kaygı bozukluğu olabilir mi, nasıl başa çıkabilirim?
Gizli Kullanıcı
Aldatıldım ve ne yapmam gerektiğini bilmiyorum
Sevgisine ve aşkına inandığım güvendiğim kişi tarafından böyle yapılması canımı çok yaktı affetmeyi deniyorum ama yapamıyorum iyileşmek istiyorum gurursuz davranmak istemiyorum kendimle savaşmaktan yoruldum Şuan konuşuyoruz ama huzursuzum eskisi gibi olmam imkansız sürekli neden diyorum neden yaptı bunu bana ilişkimize 4. 5 sene birliktelik canım çok yanıyor önüne bakmak istiyorum yardım edin ne olursunuz kendimi anlayamıyorum bu ben değilim sanki bö
Gizli KullanıcıBeynim sürekli düşünüyor gece içimden konuşuyorum uykuya dalmak da zorluk çekiyorum benim neyim var?
İlk başta vesvese oluyordu o geçti şimdi bir haftadır uyuyamıyorum beynim sürekli düşünüyor bazen durup dururken korkuyorum uyurken içimden konuşuyorum ve uykuya dalmak da zorluk çekiyorum çok az uyuyorum ne yapacağımı bilmiyorum beynim kafam patlayacakmış gibi hissediyorum artık bu durumdan çok sıkıldım niye böyle olduğunu anlamadım ilaç kullanınca bunlar geçiyor mu napmam gerek lütfen yardım edin çok ihtiyacım var teşekkür ederim 
Gizli KullanıcıDuygusal bağ kopmuş eşime tekrar inanıp dönmelimiyim?
Eşimle ayrıldım aldatıldım ihanetin mesaj ve ses kaydını ailesine gönderdim evi terk ettim çok seviyorum onu hala gelmedi oda beni seviyor diye biliyorum. Mesaj çekti bana Eğer gelirsem o attıklarını kabul ederim diyor ailemi kaybederim diyor. Tek bir yolu var kavuşmamızın çocuk dedi çocuk olursa gelirim dedi. Herkes bilir Aile çocuk bilecek biz sevgimiz için birleşecez dedi Kafam karışık ne yapacağım?
Gizli KullanıcıEski sevgilimi bir türlü unutamıyorum
Ne olursa olsun unutamıyorum ınsanlara sabah aklıma gelmiyor gelıyırsa ara sira gece aklımda onun için hep ağlıyorum neden olmadı neden bana yaptığı şeylerden sonra hala onu seviyorum diye düşünüyorum başka insanlarla bile konuşmayı denedım olmadı hallen onu sevıyo ve onu ıstıyorum bana napmış olursa olsun Napmam gerekiyor bilmiyorum ona yazamam çünkü çok kez yazdım ama olmadı ıstemedı birdaha yazmam oyuzden
Gizli KullanıcıEgoist biri olduğumu söylüyorlar
Babama bir konuda onun yorulduğunu görüp yardım edeceğimi iyi niyetimle söyledim 2 gün gidip çok ağır iş olduğu için yorulduğumu söyleyip 3. gün dinlenmek istediğimi söyleyince sen kendin çıkar için göz boyamak için yapıyorsun dedi aslında ben gerçekten onu düşündüğümden yaptım ama yorgunluktan uyuyamıyacak hale geldim ve hayatımda hiç böyle bi iş yapmadığım için yorulduğumu söylemiştin bana böyle cümleler kullandı ve egoistsin kabul etmek istemiyorsun dedi ama iyi niyetten söylemiştim
Gizli KullanıcıSürekli ağlamak istiyorum.
Kötüyüm tam olarak neye kötü olduğumu bilmediğim için daha çok canım yanıyo mesafe ilişkisi yaşadığım sevgilimi özlemek zor geliyor yanımda olsa daha kolay toparanacağım. (ayrılık süreci geçirdik benden ayrıldı geri geldi barıştık)tam olarak bir şeyleri atlatmış değilim. Kendimi sevgilimin yanında o kadar özel hissediyordum ki en son buluştuğumuzda kuzenleri geldiğinde kuzenleriyle bile kendimi kıyasladım. Çünkü ayrıldığımızda acaba beni aldatıyor mu acaba başkasıyla konuşuyormu diye düşünüp değersiz hissediyordum. Sürekli kendimi başka kızlarla kıyaslayıp kötü hissediyordum. Onun yanında o kadar değersiz hisseden birine dönüştüm ki. Çünkü ayrildigimizda o kadar cok sorguladım ki acaba bende ne var beni aldatıyor mu kiminle beraber neyim eksikti. kendimi o kadar eksik hissediyordum ki hala öyle hissediyorum. bir taraftan annem erkek arkadaşıma onay vermiyor. Çok sinirli ve kıskanç olduğunu beni mutsuz edeceğini söylüyor. Bugun mesela iste gerginlik vardı ve ben bir şeyi anlamadığım icin bana da yükseldi. Sonra annemin dedikleri aklıma geldi. Acaba evlenirsek hep sinirini benden cikaracakmi?Annesine de cok sinirlendiginde bağırıp telefonu yüzüne kapatan insan. Acaba bana da aynı şeyi yapar mi diye dusunuyorum. Kardesine bazen sinirlendiginde siktirgit diyor sonra pişman olup ozur diliyor. her şey o kadar karisik ki içinden cikamiyorum her sey cok karisik. Ayrılmadan önce o kadar çok agladim ki buna ragmen gitmesi bana önceden kıyamayan bir insanın düşünmeden gitmesi bile o kadar canımı yakıyor ki cok seviyorum ama affedemiyorum kafam cok karisik her gün ağlıyorum. Kendimi cok çaresiz hissediuorum.
Gizli KullanıcıNasıl daha umursamaz olabilirim?
İnsanların özellikle tanıdığım insanların hakkımda en küçük bir yorumda bulunmalarına bile üzülebiliyor ve kafaya takabiliyorum. Örnek olarak sesim biraz ince ve insanların sesimi taklit etmelerini veya bunu ilgi çekmek için kasıtlı olarak yaptığımı düşünmelerini istemiyorum. (Bazı lisedeki arkadaşlarım böyle düşünüyordu ama zamanla benim dikkat çekmek için yapmadığımı zaten sesimin normal olduğunu anladılar) Sanırım insanlar fazlasıyla önyargılılar. Ya da biri dış görünüşüm tarzım hakkında Kötü olmuş , yakışmamış tarzı ( belki de iyi niyetli ) yorum yapsa bile moralim bozuluyor ve modum düşüyor. Kendime güvenim azarlıyor zaten kendime güvenim fazla değil. İnsan ilişkilerinde de biraz çekingenim yani insanları bazen umursamadan gerçek düşüncelerimi hissettiklerimi yüzlerine vurmak istiyorum ama çekiniyorum ve onların bana ne diyeceklerini veya bana nasıl tavır alacaklarını umursuyorum. Bu da benim kendimi geri çekmeme neden oluyor. Bir süre sonra ne düşündüğümü bile bilmiyorum çünkü ( hem o kişiye hem de konuştuğumuz olay hakkında ) yanlış düşünüp yanlış bir şey söyleyip hata yapmaktan korkuyorum. Ailemde de babam bana en küçük bir şey söylerse bile hemen üzülüyorum ve ona kızıyorum hemen kin tutmaya başlıyorum. Özellikle başkalarının yanında benim hakkımda bir şeyler dediği zaman ( örnek olarak bir denemedeki kötü sonucumu başka insanların yanında söylemişti ve çok utanmıştım) zaten babamla öyle aman aman mükemmel bir ilişkimiz yok şiddette yok. Nötr durumdayız yani. Ona bişey olmasını istemem ama bazı söyledikleri ters bakışları sinirlerimi bozuyor yada başka birine örnek olarak bir kardeşime kızsa bile sinirlerim bozuluyor ona sinirlenip bileniyorum hiçbir şey söyleyemiyorum çünkü ondan da çekiniyorum . ( dediğim gibi şiddet yok ama yine de bu durum var) ( belki çok önemli değil ama 17 yaşında bir kızım bu arada) Yani insanların arkamdan önümden her neresinden olursa olsun işte kötü konuşmalarını istemiyorum ( bu mümkün değil biliyorum) Ya da en küçük benim için olan yorumlarına kırılmak istemiyorum ama kırılıyorum . Hemen kırılıyorum bazen annemde diyor “ Hiçbir şey söylemeye gelmiyorsun” biraz öyle sanırım. Ama ne yapabilirim hassas yada daha kırılgan olmayı ben seçmedim . Yada dış görünüşümü ( biraz kiloluyum maalesef) ben seçmedim o zaman onlarda öyle yorumlar yapmasınlar. Beni dinlediğiniz için teşekkür ederim. Sadece sizce sormak istiyorum benim bu anlattıklarımın üzere bende herhangi bir anormallik veya olmaması gereken bir şey var mı? Ve biraz daha nasıl umursamaz olurum insanlara karşı? İnsanları kırmakta veya onların beni kırmasından çekinmeden çekingenlik göstermeden nasıl kendimi daha iyi savunabilirim? Sorularımı yanıtlarsanız gerçekten çoook sevinirim.
Gizli KullanıcıAralıklı patlama dürtü bozukluğumun daha iyi seyretmesi için neler yapmalıyım?
Merhaba ben Ebru 27 yaşındayım Serablal palsyliyim aynı zamanda aralıklı patlama bozukluğu çeşidinde dürtü bozukluğum var düzelmesi daha iyi olması için kendi kendime neler yapılabilirim Bu durumun tedavisi nasıl olmalıdır Şuan Ekpssye çalışmaya çalışıyorum ve stresli olduğum durumlarda bu durum daha çok artıyor lütfen mümkün olan en kısa zamanda ceplarsanız bana çok yardımcı olursunuz Simdiden çok teşekkürler Sevgilerle Ebru :)
justebruEşimin hayatında başka biri olduğundan şüpheleniyorum
Eşimin son günlerde bana olan yaklaşımlarında tuhaflık seziyorum. Benimle cinselik yaşarken daha keyif alırdı bunu daha çok hissederdim, günlük yaşantımızda ara ara gelip öperdi yakınlık kurardı, kucağıma gelirdi veya sırnaşırdı en basit tabiriyle. Ama bundan büyük bir değişim oldu ve tam tersi haraketler sergilemeye başladı, mesela ben ona yaklaştığımda dahi uzak durmaya ve kendisini uzaklaştırmaya başladı, ortada herhangi bit sebep yok kendisine sordum hayırdır sen böyle yapmazdın diye sordum ama cevap vermedi. Yani tuhaf gelir takıntılılık hali gibi gelebilir size ama gerçekten tuhaf bir durum yaşıyoruz. Evden çıkarken mutlaka gelir öperdi, işten gelirken arar bir şey lazım mı derdi şu an hiç biri yok. Ben evden çalışıyorum acaba benden sıkıldı diye mi düşünmeye başladım, ya da hayatında başka biri var henüz paylaşmamış olsa da bana öyle geliyor
Gizli Kullanıcı
