Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Takıntılı düşüncelerden nasıl kurtulurum?

Ben ibadet ve dini konuda cok hassas biriyim aklıma sürekli vesveseler geliyo hem itikadi olaraktan odak problemi yasıyorum okb deniliyor bu yasadıgıma kaç kere terapi aldım ama bos sürekli cevaplıyorum aklıma gelen seyleri hayır bu şöyle degil bu boyle degil diye bu yüzden yaptıgım hic bir seyden tat almıyorum ilac tedaviside oldum ama onlar uyusturmaktan baska biseye yaramıyor bunun icin bıraktım artık

Romantik İlişkiler

İyiyken iyiyiz kızınca çok kötü oluyoruz nişanlımla

Sevdiğim beyfendi ile yeni nişanlandık. İyiyken çok iyiyiz ama kötüyken de tam kötü ortamız yok. Yapı olarak ve bazı konulara bakış açılarımız farklı. Ben öncesinde ciddi bir ilişki yaşamamıştım ve gercekten sevmeyi sevilmeyi onunla öğrendiğimi söyleyebilirim. İlk zamanlarda cesaretli davranmadığım için insanlardan çekindiğim için bana çok kızıyor. Arkadaşları ile görüşmeye gidememiştim o bana müsait ben ona değilmişim öyle diyor ve nişan günümüzün gündüzü bu sebepten berbat geçti. Sonrasında toparladık güç oldu. Bunun dışında en ciddi sıkıntımız İş ortamındaki bir erkek arkadaşı hiç sevmiyor aynı ortamda bulunmadığı halde. Yemek bile yememi istemiyor ve bana surat yapıyor. Tartışıyoruz sürekli ben kendimden ödün veriyorum aramız kötü olmasın diye ama anlatamıyorum. Bu öğlen iş arkadaşları olarak yemeğe kalmış herkes. Bende yukarı çıktığımda o çoğunluğun kaldığını gördüm. Mecburen oturdum bi lokma yemeye nişanlım aradı carsıya çıkmış ve görmüş dışarıdan. Söyleyecek miyim diye beni yoklamak için aradı bence. Bende toplu olarak yemek yediğimizi söyledim Sevmediğimi biliyorsun git yemeğini ye dedi ve gitti. 3 kez aradım ama açmadı. Mesaj attım görmüyor ama instagrama fotoğraf atmış. Ne yapmam nası davranmam gerektiğini hiç bilmiyorum. Ben tepkilerimi sert göstermiyorum. Aynı şekilde bir konuda haklı da olsam kendimi açıklayamıyorum bu durum beni çok yoruyor. Ne yapmalıyım. Nasıl huzurlu bir ilişki yaşayabilirim bu sorunları nasıl halledeceğimi bilemiyorum. Çok seviyorum onu. Kestirip atmak değil çözmek taraftarıyım. O da kızgın olunca bazen hiç konuşmuyor ne olduğunu zorla öğreniyorum. Bu da yoruyo kendi söylemediği için. Tepkileri de sert oluyor ve bende susup ağlamaklı hale geliyorum istemsizce. Tavsiyelerinize çok ihtiyacım var. Sevgiler. .

Depresyon nasıl kurtulabilirim?

Merhaba sabahları kalktığımda zorlamalar yaşiyorum kasvetli haline geliyor yemek yiyeceğim iştah yok eskiden zevk aldığım bazı konularda şimdi zevk alamama başladım dürüst olmak gerekirse intihar etmeyi düşündüm hatta denedim bile ama başaramadım sonra ağlamaya başladım psikiyatri doktorum bunu söyleyemedim çok çekindim ya bana inanmazlarsa diye gerçi inanırlar neden inanmasınlar ki yani aklımda geçen düşünceler intihar etmek ki denedim ben düzelemeyeceğim eğitim hayatımda daha da kötüye gideceğim herşey dahada kötü olacak gibi düşünceler geçiyor lütfen yardım ediniz

Takıntılardan nasıl kurtulurum

Merhaba çok fazla takıntılarım var örneğin ben devlet hastanesinde psikiyatri doktorum bana terapi uyguluyor ama terapi bitince 1-2 gün sonra aklım o terapinin özlemi hissediyorum başka zamanlarda kendimi ağlayacakmış gibi hissediyorum diğer bir örnek acaba terapistim beni tedaviyi bırakır mı gibi fazla bir düşünce oluşuyor günlük yaşamı etkiliyor çünkü terapi zamanında iyi zaman geçiriyorum ama diğer zamanlarda onun kadar iyi zaman geçiremiyorum

Aile

Teknoloji bağımlılığı

Merhaba benim eşim aşırı derecede teknoloji kullanıyo kulaklık kulağından hiç düşmez ve telefon elinden ayriyeten otururken bilgisayar açık yatana kadar ucude aktif 3tane çocuğumuz vr telefon izleme yüzünden hiç faydası yok ayriyeten çok sinirli gergin normal Bi muhabbet edemiyoruz herseye bağırıyo konuşulmuyo sohbet etmeye hasret kaldım çocuklarda arada bu gerginlikte kalıyo bütün sorumluluk bende olunca yetişemiyorum hiç Bi şeye kaldım arada yardımcı olursanız çok mutlu olurum çok yoruldum artık

Romantik İlişkiler

İlerde pişman olacağım fedakarlıklar yapıyorum

Ben ilişkinin en başında affedilmeyecek hataları affettim yalanları affettim fedakarlıklar yaptım o dönem en sevilen takdir edilen kişiydim zaten ilişki belki de bunlar yüzünden devam etti. Ancak şimdi bakıyorum da o kişiye o anlamı ben yüklemişim ve o kişi de kendini öyle bir yerlere koymuş ki yüksekten bakmaya başlamış bana tabi bunu dolaylı yoldan öğreniyorum. Ben bu kişinin ayrılığın üzerinden 1 yıl geçtikten sonra. . bu kişi benim profilimi uzun bir süre önce aratmış ve bana bildirimler gelmiş ben hesaba aylar sonra girdim bildirimleri gördüm ben de bu arayan acaba o kişi mi diye profilini arattım o kişiye yanlışlıkla bildirim gitti ve bunu görmüş arkadaşıma kendini ne sanıyor sanki ondan başka kimse yok bu hayatta, asla dönmem ona çektiklerim bitti attık ondan yana kurtuldum tarzında şeyler söylemiş. Ben hiç istemeyeceğim bir duruma düştüm. İlişki içinde hatalar yapan oydu ben yaptığı hataya tepki gösterdim diye suçu bana atıp ayrılmıştı benden şimdi böyle şeyler söylüyor ve hiç istemeyeceğim bir şekilde yanlışlıkla ona bildirim gitmiş o bu olayı bambaşka yorumlamış kendimi de açıklamak asla istemiyorum. O şimdi benim hala onu unutamadığımı geri dönmek istediğimi merak edip baktığımı düşünüyor. Asla bana böyle hatalar yapmış birime böyle düşünsün istemezken bu duruma düştüm kendimi o kadar kötü hissediyorum ki. Sanki bana kapıları kapatan yere dönmek isteyip yalvarmış gibiyim. O kişiye bunu tattırdığım için çok kızıyorum kendime.

Aile Dizilimi Gerçekten Var Mı?

Psikolog bir arkadaşım aile dizilimi yaptığını, bizlerin de temsilci olarak katılabileceğini bunun hem açılım yaptıran hem de temsilci olan kişileri şifalandırdığını söylüyor. Aile diziliminin psikoloji de yeri var mıdır? Bir başka uzmandan bu tarz grup çalışmalarında temsilci olmanın tehlikeli olabileceğini orada canlandırdığımız kişilerin duygu durumlarının üzerimizde kalabileceğini, gruptaki kişilerin birbirine enerjilerini açtıklarını ve bunun tehlikeli olduğunu duymuştum bunlar ne kadar doğrudur? Bu tarz çalışmaları tavsiye eder misiniz?

Sosyal Hayat

Topluluk önünde konuşma ve sosyal anksiyete

Herkesin sürekli beni izlediğini düşünüyorum bu yüzden strese giriyorum. Kendimi yeterince güzel hissetmiyorum özgüvenim çok düşük. Topluluk önünde konuşmak çok utanç verici geliyor. Olumsuzluklara kolayca kapılıyorum. İnsanların dediklerini fazla önemsiyorum. Ufak bir hata yapsam bile rezil olmuş gibi hissediyorum. Kalabalık ortamlarda güvende hissetmiyorum. Özgüvenimi artırmak istiyorum. İnsanlar beni izlediğinde panik yapıyor ve acele ediyorum. Sunum yapmak çok korkutucu geliyor. Teşekkürler

Cinsellik

Sevgilimle ilişki esnasında eski erkek arkadaşımı düşünüyorum

merhaba benim şöyle sorum olacaktı ben özel bir şey yaparken ne olduğunu tahmin ediyorsunuzdur sevgilimden başka hayatımda eskiden olan fakat hiçbir şey yaşamadığım birini düşündüm. sevgilimi aldatmış mı olyorum böyle düşünmek beni çok yıprattı ve önceden düşündüğümü biliyordum fakat sevgilim varken düşünüp onu hayal etmem ne kadar doğru? bunu herkes mi yapıyor yoksa bende mi sorun var ? artık yapmıyorum fakat önceden yaptım mı sevgilim varken onu mu düşündüm hayal ettim o zaman mı diye sorguluyorum ? bu eyleme dökmek mi oluyor hayal ettiğim ve kendim yaptığım bir şey olduğu icin?

Takıntıyı nasıl bırakabilirim?

Herşeyi takıyorum kafamda kalıyor gitmiyor kafamda çözüme ulaştırmaya çalışıyorum en ufak şeyi takıyorum ne yapmam gerekiyor böyle şarkıları bile takıyorum kafamda kalıyor kafamda durmadan dönüyor aynı şeyde kalıyorum başka şeyler yapmayı denedim ama yine aynı unutamıyorum takıntı var bir şarkı çalıyor aklımda kalıyor şarkı insanların sözlerini olmuş bitmiş şeyleri unutamıyorum takıyorum kafama kafamda kalıyor aynı şeylere odaklanıyorum ne yapmam gerekiyor?