Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Atak geçiriyorum ve nefes alamıyorum, sorunum ne?

merhaba 2022 yılından beri yaşadığım bir şeyi ve bunu sizce neden yaşadığımı sormak için buradayım. Bazı zamanlarda atak olarak geliyor nefes alamıyorum hiçbir problem yokken bile her şey problemmiş gibi geliyor içime sanki bir öküz oturuyor ve sürekli ağlamak istiyorum aynı zaman da sosyal medya hesaplarimi kapatıp yeni bir sosyal medya açıp yeni bir sayfa açmak istiyorum ama yeni bir sayfa açınca da sanki biri beni izliyormuş yeni hesabımı bulmaya çalışıyormuş gibi hissediyorum kapattığım sosyal medyayı geri açtığımda diğer insanlara rezil oluyormuş gibi hissediyorum kapatacağım diyip geri açtığım için ve sürekli fikir değiştirdiğim için lütfen yardımcı olur musunuz?

Romantik İlişkiler

Erkek arkadaşımla problemimi nasıl aşarım

Çok sık görüşmüyoruz ve bazen reddediliyorum. Uzun yıllardır birlikteyiz. Aynı zamanda iş yerinde de birlikte çalışıyoruz. Ama iş dışı çok az görüşüyoruz. İş dışı görüştüğümüz zamanlarda yanımızda mutlaka 3. 4. Hatta bazen 5. Kişiler oluyor. Ben bunu istemediğimi söylememe rağmen hep bu şekilde devam ediyor. Bu konudan baya rahatsızım ama güzel bir şekilde söylediğimde anlamıyor. Kötü olmayı da tercih etmiyorum.

Kaybetme korkusunu nasıl aşarım?

Konuştuğum bir erkek var, onu çok seviyorum, o da beni seviyor. Ya ölürse veya ya intihar ederse korkusu kafamın içinde çok var. Kafam sürekli bu düşünceye gidiyor. Kendimi hep rahatlatmaya çalışıyorum bazen rahatlatabiliyorum ama bazen de kafama o kadar çok fazla takılıyor ki düşüncelerimi kontrol edemiyorum. Bu benim günlük hayatımı da çok fazla etkiliyor. Bunu nasıl aşacağım, lütfen bana bir yol gösterin. çevremdeki/ internete gördüğüm bazı sevgilisini eşini kaybeden kadınları gördüğüm zaman bu durum daha da beni endişelendiriyor……

Sosyal Hayat

Herkese yetiyorum ama kendime yetersiz hissediyorum

Merhabalar öncelikle sorunlarım şu şekilde hayata karşı hevesim kaçmış biçimdeyim birşeyleri yapmak istiyorum maalesef başaramıyorum bir şeylerden kastım aklımda hep ticaret vardı yapamıyorum babam biraz baskıcı okuyun dedi durdu kpss puanı ile devlet memuru olmamızı istedi bazı sorunlar dan dolayı sınava kafa veremedim banka borçlarım bazen düşünüyorum neyi yanlış yapıyorum diye sonuca varmıyorum kendimi çok yıprattım 21 yaşında bir genç olarak saçlarım dökülmeye başladı bu sıkıntılar yüzünden sosyal çevremdeki kişiler ile şu anda hiç görüşmüyorum bulunduğum iş ortamı 12 saat evden işe işten eve izin vs yok bir yandan iyi bir yandan kötü bulunduğum ortamlarda bana iletişim becerin çok yüksek diyorlar birçok kişinin derdini dinleyip onun için birçok çıkar yol bulabilirim zeki olduğuma sonuna kadr inanıyorum iletişim becerisi olarak mükemmel biriyim ama birilerinin derdini dinliyorum ama kimse benimkini dinlemiyor burcum ikizler bu arada çok asabi değilim bir ortamda alışmadan asla eğlenceli yüzümü göstermem şu şekilde avutuyorum kendimi derdini dinlediğim kişiler çok zeki olduğum için beni anlamıyor diye düşünüyorum Sevgili olarak bu hayatta hiç yüzüm gülmedi gerçekten severek evlenme hayalim var ama günümüzde kimse bunu istemiyor sevdiğim kişiye değer verince kendisine değer vermeyen birilerini istiyor insan oğlu galiba elinin tersiyle itildiği yerleri seviyor

Romantik İlişkiler

Olumlu olmayı nasıl başarırım?

21 yaşındayım ve yaklaşık 2 seneye yakın bir ilişkim var ve uzak mesafe şuanda askerlik eğitiminde ve 2 yıldan bu yana mesafeden erkek arkadaşımın yaptığı şeylerden dolayı ona karşı çok fazla sevgi hissetsem de hevessiz davranıyorum ve ondan kopmak istemiyorum böyle olunca da birbirimize uygun değilmiyiz yada toksik bir ilişkide miyiz diye düşünmeye başlayıncs gergin ve stresli oluyorum sevgilimden ayrılmak istemiyorum ama sanki onu cezalandırmak veya geçekten hislerim bitmiş gibi hissediyorum bu şekilde döngü içindeyim şuan ama içimden geçen şeyde sevgilimin yanına gidip kendimi güvende hissetmek sorunları çözmek belki de soruların cevaplarını kendimde biliyorum ama bir şekilde düşüncelerimi durduramıyorum.

Kendimden büyük biriyle sonuca varamama

Merhabalar, ben bir konuda size danışmak istiyorum ama, şuan konuştuğum birisi var kendisi benden yaşça biraz büyük aramızda 8 yaş var dediğim gibi şuan sadece konuşuyoruz ama bu yaş konusunda kafamı karıştıran şeyler mevcut yanlış mı acaba konuşmamız diye düşünüyorum arada konuşmayı kesmeli miyim diye düşünüyorum kendisi bunun bir sıkıntı olabileceğini düşünmüyor anlaştığımızdan kaynaklı bunun dışında içimde geçmişten kalan genel olarak insanlara karşı güvensizlikte olduğu için kafamı karıştıran şeyler de oluyor haliyle bu konuda neyin doğru neyin yanlış olduğuyla ilgili tamamen bir sonuca varamadım dediğim gibi iyi anlaşıyoruz bana destek oluyor yanımda oluyor bir konu olduğunda iyi davranıyor ama tekrardan geçmişten gelen o hisle hayal kırıklığına uğramak istemiyorum ilerde, sizce ne yapabilirim bu konular hakkında ?

Aile

Aldatılma korkusu

Eşimle 9 yıldır evliyiz aslında büyük problemlerimiz yok ama son bir kaç aydır sürekli onu takip etme ihtiyacı duyuyorum. Bir aldatılmayla karşılaşmadım ama şüphelendigim şeyler oldu esim açıkladı ama benim içimde ki o kontrol etme isteği geçmiyor. Her hareketinden, her cümlesinden şüphelenmeye başladım ve bununla bas edemiyorum. Internette araştırırken çocukken yaşanan cinsel istismar altinda yatan bi neden olabilir diye okudum. Böyle birsey yaşadım sizce bundan kaynaklı şuan bu sorunları yaşıyor olabilir miyim. Nasıl asarım bu durumu. Hem kendime hemde istemeden esime psikolojik olarak zarar veriyorum

Aile

Evlilik sorunları ve kendimi nasıl toparlayabilirim

İyi günler ben 30 yaşında evli bir kız çocuğu annesiyim evliliğim başlarda çok iyiydi çok mutluyduk fakat uzun zamandır özellikle son iki senedir iki üç kez boşanma davası açıp vazgeçecek durumlara geldik çok bunaldım yataktan çıkmak istemiyorum dışarı çıkacak enerji bulamıyorum evde iki iş yapıp zar zor geri yatağa atıyorum kendimi çocuğuma bile sevgi gosteresim yok eşimin ailesiyle kalıyoruz abisi kız kardeşi ve annesi bide biz abisi dışında kimseyle muhattap olmak istemiyorum hiç birini sevmiyorum özellikle kız kardesiyle evlendiğimizden beri dusman gibiyiz eşim ise çalışır yataktan öğlen iki üç gibi kalkar direkt ise gider gece yarisi 3 4lerde gelir kendine anca yeter kazandığı para bu zamana kadar ben kendi kazandığım maaş ile kızıma evime baktım hatta belki ayrı eve çıkarız diye çeyiz bile yaptım fakat son iki aydır halsizlikden işi bıraktım ve iki aydır beş kuruş para vermediği gibi kredi borcumuzu ödemediği için kendi emegimle biriktirdiğim altinlarimi bozdurup krediyi bile ben ödedim eve beş kuruş vermez asla bana da öyle ilgi zaten sıfır aslında anlatılacak o kadar çok şey var ki şuan beni anlamanız bile mümkün değil kaynanam köye gider yazları yazın çocuğumu ise götürür kızımla beraber çalışıp akşam 10da işten çıkarız ona rağmen ailesine asla kendimi begendiremedim hiç bir zaman helal olsun sana demediler herkes çocuğuna bak çalışma dedi çalışmadım ailesi nin paraya ihtiyaci oldu Birgül ise gir dediler ne istediklerini hiç bir zaman anlamadım herkese hep iyi niyetli oldugum halde hiç bir zaman hakkettigim gibi değer görmedim ve şuan tükenmiş gibi hissediyorum kendimi bir ailem yok gidecek bir yerim yok bosansam tek başıma nereye gideceğim çocuğu nasıl bırakacağım boşanmasam kendimi nasıl iyilestirecegim

Evlilik stresi ile nasıl baş ederim?

Merhabalar şuan evlilik aşamasındayım son 2 ay falan kaldı ne mutlu hissediyorum ne de mutsuz sadece içimi kaplayan bi öfke var her şeye öfkeyle sinirle cevap veriyorum bu da sürekli tartışmalara neden oluyor bu konuda kendimi dizginleyemiyorum elimde değil sakin kalacağım dedikçe yine öfke kaplıyor her tarafımı ne yapacağımı bilmiyorum sevdiğim adamlayım halbuki ama bu stres beni yoruyor Ne yapmalıyım nasıl davranmalıyım duygularımı nasıl geri getirebilirim ve de neden böyleyim bu normal miiii

OKB'yi yenebilme inancımı kaybediyorum

2 yıldır okb rahatsızlığım var piskoloğa seans aldım 15 defa sonra 1 yıldır antidepresan kullanıyorum ama olmuyor aşamıyorum 1 oğlum da var anne eş olmakta zorluyor bu durumu çok üzülüyorum kafayı yiyorum bazen düşünmekten bu hastalığın bir gün gerçekten geçeceğine inancım kalmadı çok zor durumdayım harcadığım onlarca su beni çok üzüyor gelen faturaların Hatti hesabı yok napıcam bilmiyorum ne olacak böyle😞 destek bekliyorum